"人真的要對自己好一點，一有點風吹草動就自暴自棄真的太對不起自己了，不管發生什麼事，身體健康才是最重要的。" ~那英  

迎接人間 四月天     

大家 動一 動  

輕鬆小運動  

告别  大腹翁 小腹婆 

拒當 霉公霉婆  

請看  想知道／為什麼  

三明治診所大御醫~

祝大家 

身體 健康     天天 好心情 

Here’s a simple weight-loss secret: Walkingis something that you do every day without thinking about it. But if you wear a pedometer while you’re doing it, it can become a fat-burning exercise!

~ James Beckerman, M.D.

Walking at Home       1 mile walk challenge  Indoor Jogging

  原地跑步减肥大法  抬頭挺胸 縮腹走路  

硬的就是肌肉？錯！那些都是陳年贅肉 

成功案例: 

赵奕然原地跑步减肥法详细介绍  

從100到70公斤，我終於瘦身成功了！  

先吃蛋白質再吃菜 4月減17公斤 

從體重破百的大胖子，搖身一變成為媲美彭于晏的「明星級健美型男」

瘦團長艾莉絲「健康窈窕」的歷程  

瘦了20公斤，彷彿年輕20歲

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