自己很傷心時，做什麼？

第一，避免做蠢事。不要胡亂做決定。是要釋放情緒，悶住或控制，都不健康。可以靜靜在家裏哭，出去健走道，邊走邊哭。寫下悲傷的心情，用大量體力做清潔整理，放空腦袋。

自己的傷痛，別人不一定會懂，也不見得有空傾聽，如果有人願意陪你一陣，要感謝，但要了解別人也有生活，不會一直陪伴你療傷。

傷心的時間，有長有短，傷心的程度，有輕有重。如何渡過這一關，慢慢來，只是記得，不要做蠢事，不過衝動的做決定。

別人的傷心，陪伴就好了，不要說教，等傷心的人告訴你，他的痛。靜靜的傾聽，輕輕的拍拍對方的背或手背，把紙巾盒移過去，給罐水。如果對方同意，為他禱告。

痛會慢慢減輕，記憶會漸漸模糊，時間會沖淡一切。現在很痛，再過一陣子會改善。也許會留下一個疤，也許會忘記。以後有一天回想起來，曾經那麼痛，現在好多了！

再見，親愛的的花小球（2015 十月到2026-1-20早上9點54分，謝謝你十年兩個月兩週的愛和陪伴。永遠愛你。