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B-complex的重要性
2009/07/27 21:36
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B-complex的重要性

維他命B群(水溶性的維他命)是由維生素B1,B2,B6,

菸鹼酸(B3),泛酸(B5),生物酸(B7),

葉酸(B9),維生素B12所組成的。

一般大家所知道的就是B群可以幫助恢復疲勞,而葉酸是懷孕

所必需的。但事實上維生素B群對人體的重要遠過於此。

以下就是我了解的:

維生素B1:

缺乏時容易感到疲勞,也會引起腳氣病。

 而它也是當成輔酶來促進糖的代謝。

維生素B2:

   缺乏時會有口角炎。而它也是當成輔酶

  來幫助醣類,脂肪,蛋白質的代謝。

維生素B6:

缺乏時會有神經障礙,過敏症狀,脂肪肝等問題。

而它也是當成輔酶來幫助蛋白質的代謝。
     
   孕婦和服用抗生素的人需要較多。

菸鹼酸(B3):

缺乏時會有胃腸和神經方面的問題。

 而大量喝酒的人需要補充大量的菸鹼酸。

 它也是對醣類,脂肪,蛋白質的代謝有相當大的關係。

泛酸(B5):

缺乏時會有手腳發麻,疲勞的問題。它也是醣類,

脂肪,蛋白質的代謝不可或缺的維他命。

生物酸(B7): 

缺乏時會有皮膚炎,疲勞感,肌肉痛,掉髮和

白髮的問題。而它能夠將醣類,脂肪,蛋白質

的轉換成熱量的維他命。

葉酸(B9):

缺乏時會有惡性貧血,食欲不振,失眠等的問題。

而葉酸是製造紅血球的必要維生素。而它也是細胞

 新生的重要物質,因此在胎兒期或嬰幼期缺乏葉酸,

就會引起腦神經異常,這也是當一懷孕,

 醫生就會要孕婦多補充葉酸的原因了。

維生素B12:

缺乏時會有惡性貧血,食欲不振,消化不良,

神經過敏症等的問題。和葉酸相同,能夠幫助造血,

改善惡性貧血。最重要的是維生素B12是存在於

 動物性食品中,所以吃素的需要做額外的補充

@@~彣瑄自己的經驗是最好要B-complex+維生素C

同時吃效果更好!每天精神好!筋骨比較不會酸痛喔!

慢慢的失眠的症狀也會改善唷!~@@ 願與大家共分享!

再次祝福大家更幸福!更健康!更快樂!

2009/7/22 中國大陸長江沿岸地區能看到,

本世紀最長的一次(6分38秒)日全食,

也是經過最多人口居住地區的一次日全食!

順便請大家觀賞2009年日全食說明影片

所有現象過程階段請看連結:

初虧->甚既->日冕->鑽石環->生光->復圓

 

 

以上文章節錄自網路與大家分享

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迴響(3) :
3樓. 彣瑄
2011/02/01 22:32
黃玫瑰-黃燦 MV

2樓. 黃冠軍
2009/08/28 11:41
唯他命-B
B群的功效似乎比A群來的多.
1樓. 彣瑄
2009/07/28 08:50
黃玫瑰-黃燦
 

詞/曲:刀郎
黃玫瑰  別落淚  所有的花兒你最美 
受了傷  別傷悲  別讓淚珠濕花蕊
別讓我看見你的傷悲  我會為她心碎 
別問自己對不對  心中有愛就很美
即使告別了春天陽光  你依然要開放 
別害怕  別犯傻  別輕易剪去長髮
我會站在你的身旁  給你依靠的肩膀 
別說話  微笑吧  回頭是燦爛的霞
我默默的祝福~你  感覺到了嗎 
海角天涯  那裡不是你的家 
別怕啊  別傻啊  那裡都能開花 

黃玫瑰  別落淚  所有的花兒你最美
受了傷  別傷悲  別讓淚珠濕花蕊
你應該知道你是那樣美  誰都會為你心醉
別再抱怨愛太累  真愛能有幾回
即使告別了春天陽光  你依然要開放 
別害怕  別犯傻  別輕易剪去長髮 
我會站在你的身旁  給你依靠的肩膀
別說話  微笑吧  回頭是燦爛的霞 
我默默的祝福~你  感覺到了嗎 
海角天涯  那裡不是你的家 
別怕啊  別傻啊  那裡都能開花


..⌒☆♥ 星星小築 ♥☆⌒..♥ 施比受更有福喔! ♥
彣瑄2015/07/20 19:53回覆
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