大家都聽過「自我實現」，也想這麼做。但究竟何謂「自我實現」？

在臉書上看到「身心靈成長中心(Dr. Soul)」發表的一篇網誌，談到「覺察和自我實現」，覺得內容發人深省，便將之摘錄改寫。

文章從馬思洛的「需求理論」談起：

馬思洛的「需求理論」常被稱為「金字塔理論」，因為不同層次的需求(生理、安全、歸屬、尊重及「自我實現」)，就像是金字塔一層層疊上去。

比較底層是物質面的東西，像是生理與安全的滿足，「自我實現」在最上層。我們必須一層層去發展。下面的階層穩固了，才能夠發展上面的階層。所以我們一直強調，物質並非不重要，有了足夠的物質奠定下層的基礎，才能夠好好發揮高層的需求。

馬思洛認為，當下一層的需求獲得適當滿足之後，人們會很自然地感受到一股動力，驅使自己繼續去滿足高一層的需求。最高層的「自我實現」是人的最終需求，必須滿足這個需求，才是一個人的完成。

反之，如果我們滿足了低一層的需求之後，阻擋自己往高一層繼續發展，讓自己停留在這個低一層的需求，就會過得不快樂、痛苦，甚至於變態、生病。也就是說，當低一層的需求滿足之後，沒有繼續往高一層的需求發展，是不健康的。如果一個社會的人都這樣，那麼這個社會也是不健康的。

隨著需求的層級越高，物質的重要性就越低，心理層面的重要性就越高。當追求到「自我實現」的層級，那就幾乎都由心理層面主導了。

「自我實現」請從自我覺察開始。

    覺察的目標之一，就在於達成「自我實現」。覺察到我們的特性與天賦，讓內在能力可以充分發揮，就是「自我實現」。

    我們必須要多學習與行動，多方嘗試，多給自己不同的考驗，從中如實觀照自己，看看做哪些事情最開心、最為熱情澎湃，最為得心應手，最感受到全心投入，才能夠體會到自己的獨特性。同時我們也要放下任何固執的觀念，停止認定我們一定要怎麼樣才叫做「自我實現」。

    許多人會問，我去當一個大官，是不是「自我實現」呢？當一個學者升任教授、系主任、學院院長，然後當到校長，這樣步步高升，是不是「自我實現」？有人說，我從小就想要開名車，努力賺錢以後，買了一台保時捷，又買了一台法拉利，這是不是「自我實現」？

然而，「自我實現」是無所為而為的，「自我實現」的目的就是「自我實現」，沒有另外的目標。

    因此做一件事情是不是「自我實現」，就必須深入覺察，自己做這件事情的目的是什麼？如果是為了滿足物質慾望、安全感的需求，或為了想要獲得別人的肯定，這些都是在滿足比較低階層的需求，自然不能算是「自我實現」。

    是不是「自我實現」，要看的是熱情與興趣。「自我實現」追求的是才能的盡情發揮，而不是壓榨才能來達到其他目的，所以很重要的是一種純粹的喜悅與熱情。也就是純粹為了興趣而去做，享受的是做的過程本身的樂趣，而不是做完所得到的結果。

所以要釐清是不是「自我實現」，必須誠實面對自己，看看自己的目的是什麼？

然而，我們也一再強調，應當先追求低層需求的滿足之後，再來追求高層需求的滿足。因此這裡所說的興趣與熱情，是一層層穩固之後自然往高層追求的發展，而不是憑空築個樓台的高調空談。

從小我們都被大人一再重複叮嚀說，興趣不能當飯吃，所以我們幾乎都已不曉得興趣是什麼東西，更別說那種純粹享受付出的熱情了。到底什麼是興趣？什麼是純粹的熱情？希望我們往後有機會可以花一些篇幅來討論。 (2013/3/23初稿，2013/9/29修改)