剛讀完一本將近300頁的書，真能打動我的卻只有一句話：「如果你需索愛，那麼就表現出愛」。(P.26)

    這句話之所以打動我，正因我長久渴望被愛，卻常因需索不得而更加心傷。別誤會我是個隨便的人，相反地，我是如此謹慎小心、不輕易向人開口，卻換來不符預期的結果，才更加失望。

    這樣的結果，迫使我逐漸領悟，「向外索愛」恐將白忙一場。所以決定轉向，往自己內在探索，試圖找尋缺愛的源頭，以及「愛」能否「自給自足」？

    向外索愛行不通的原因很簡單。其一，你缺愛，說不定對方也缺愛；你想索愛，對方也想索愛。其二，即使對方極富能量及愛心，也不可能隨時支付你的需求；你可以偶而扶靠，但不能整個人癱在對方身上不肯起來。

    所以學習「愛自己」成為重要功課。

    所謂愛自己，個人小小心得是，不要把希望放在別人身上。如果某人未如預期請你吃飯、送你禮物，你就自己慰勞自己。若堅持一定要別人依照自己的期待，當你肚子裡的蛔蟲，只會帶來無止盡的折磨與怨懟。說穿了，這其實就是心中內在小孩在情感面能否長大、獨立的奮鬥過程。

    尋求宗教信仰支持也是一條路，但有的上師開示信眾時動輒要「解救眾生」，叫人嚇出一身冷汗。試問當一個人連自己都解救不了，卻忙著要解救別人，是多麼可怕的一件事。可惜很多人並不自覺。

    先愛自己，透過學習，讓自己的能量由負轉正，不成為周遭人的負擔、困擾，其實就是助人。

    有時候，一堂課、一本書、一場演講，只要有一句話受用，就足夠了。(2015/8/16初稿)