「 四時最好是三月，一日須盡傾盃盧 」～ 白居易

和白居易一樣，覺得三月是一年四季最美好的時節，隨著年紀漸增，慢慢的更能欣賞，體會 「 若無閒事掛心頭，便是人間好時節 」，春天，賞櫻，品杯咖啡，所有一切，在春天慢慢地，萬般皆好。

古人說：「 一年之計在於春 」，春天是新的一年，全新的開始。

冬天比較冷的城市，一整個冬天，悶在室內，家裡，趁著春天花開，走出門，呼吸新鮮空氣，曬太陽，從戶外自然中，吸收春天新的能量，啓動好的磁場，不辜負春天，不負自己，三月開始預備好，未來更好的自己。

想，沒有用；做，才可能有結果。三月春天，開始讓自己變得更好，可以學習新技能，鍛鍊新的運動，改變新的日常，不管幾歲，不要辜負光陰，堅持學習，堅持鍛練，定期調整，復盤，目前的生活狀態，三月一定會更好。

冬天因爲日照減少，導致大腦血清素降低，心情低落，要多接受陽光照射，可以調節，釋放大腦和情緒有關的激素，血清素提升，增加天然維生素D，運動釋放壓力，年紀越大，春天莫名其妙，憂鬱狀況會增加，如果感覺疲憊，嗜睡，想吃高碳水食物，焦慮，躁動，一定要注意自己的心情，狀態。

多曬太陽，室內保持通風，讓陽光照進屋內，保持戶外運動走走，飲食多攝取維他命D，色胺酸食物，香蕉，優格，雞蛋⋯。

三月，新的一季，感受自己，真正的堅強，不是沒有感覺，明白自己也許正在經歷脆弱，我們更加要被理解，更多的專注照顧這一個自己，允許自己，多休息一點，對自己更溫柔一點，找到開心幸福的自己。

淡淡三月天，好喜歡這個時節。

三月養成習慣，白天，多少曬太陽，走路，看看外面：