一位前輩分享，中老年最好的狀態，需要安靜，免打擾，但是永遠有那麼一位朋友，任何時候都會願意接受，你的打擾。

有自由可以什麼都不做，就是幸福。

老友和她的同事，都非常愛父母，愛孩子，愛先生，愛朋友，但是兩位好女人，從來沒有愛過自己。

聽過一個演講，這世界有部分的人，靠不愛自己這一點，維持這份自我否定的感覺，來維持他和父母的連結...。

他們和你的關係上，永遠看到的，是你的價值，而不是你的付出，他們不可能，因為你沒底線的付出，就會感謝你，把自己變的更優秀，什麼都不用做，父母，孩子，先生，會更加珍惜你！

「 人生的後面半段，按照自己意願活，就是最美好的事」- 和田秀樹，日本老年專業醫生。

和田醫師分享：隨著年齡增長，味覺也會減弱，食慾減少，年輕時喜歡的高檔美食，過了60之後體力，食慾減退，無法盡情享受美食，到處旅行，仔細想想，能夠享受美食和旅行，剩餘時間的有限性，比起忍耐，爲將來保留的享受，這樣的享受，還能持續多久？體力下降，食慾不振，斷崖式下跌，不是以後做、現在永遠是最佳時機。

中年之後，最好的狀態，學會好好對待自己，意識到終點，時間的有限性，不是以後做，是現在就開始做！

給花澆點水，品一杯咖啡，看完半本書，愛自己是一種自由的狀態。

幫自己點一杯精品咖啡，貴貴的，感覺自己捨得：