圖＼Pixabay

我們經常把痛苦二個字當成一個詞，好像苦就等於痛，痛也等於苦。

最近在閱讀正念的書籍時，發現一個很有意思的概念：痛是來自身體的感受，而苦則是經由意念而產生。

好比說，咳嗽是來自於身體的痛（身體的不舒服），但因為咳嗽而擔心明天無法順利報告，這就是經由意念產生的苦（心的不舒服）；好比說因為久病難癒，逐漸感覺到對生命無望、憂鬱、低落。

雖然身體的痛是真的難受，要將身體與心裡的不舒服分開也不容易，但實際上，這二者並非劃上等號的。

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我曾聽過一個故事。

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一位癌末的老奶奶在接受訪問時，被問到對目前的狀況是否感到痛苦？

老奶奶的回應出乎意料。她說：「身體真的很痛，但心裡不苦。」

訪問的人問她原因為何？

奶奶說，在這個世界上，有一個人願意陪伴她五、六十個年頭，這種緣分何其珍貴、何其幸福？

奶奶指的，正是在一旁守著她、用乾癟的手牽著奶奶的爺爺。

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奶奶說，爺爺年輕追她的時候，就想方設法了解她喜歡的食物，在工廠外守著等她下班、帶她去吃消夜，一路上也說笑話逗得奶奶哈哈大笑，還有一次讓奶奶笑到差點從機車後座跌落下來。

二人結婚後，因為家計、工作等各種壓力，說笑的頻率降低了、有時候也因為種種壓力而爭吵，但也都不離不棄。

走到人生最終章，爺爺終日在旁陪伴，依舊買她喜歡的食物讓她享用、時不時就握著她的手、說笑話給她聽。她說，她覺得自己又像是回到了那個年輕的女孩。那般被疼愛、被呵護。

「雖然身體疼痛，心卻沒這麼苦。」

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存在主義的法蘭克曾說：「在刺激與反應之間永遠有一個空間，在這個空間裡，我們可以選擇要痛苦，還是要快樂。」

要達到這境界的確是不容易的，但從生活當中的小事開始慢慢練習起，或許我們也有機會逐漸讓心理韌性更加強大、讓心處在一種更平穩的狀態。

這種平穩不是來自於外界，而是因著我們的內在而穩定。

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胡展誥諮商心理師　

徜徉在府城台南的諮商心理師，努力讓每一天的工作都像是旅行。因為喜歡說話，所以也寫了幾本書。




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