食譜[涼拌四季豆]極簡風料理 零廚藝
2019/10/02 21:54
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[老兩口鬥嘴鼓]
把從市場買回來的食材放在桌上,
資深地球人立即大聲說,
來道乾扁四季豆。
「只會吃乾扁四季豆,別的不行嗎?」
「別的又沒吃過呀!」資深地球人無奈。
「豆干怎麼吃?」我順著下去說。
「豆干炒肉絲,一定要放辣。」
「茄子呢?」
「魚香茄子。幾時變跑堂兼大廚,這又不是餐館點菜!」
就算全家人去餐館小吃,
資深地球人固定點那幾道菜,
比如:螞蟻上樹、乾扁四季豆、豆瓣魚、回鍋肉,
不知是懷念家鄉味,
還是口味尚未過岸。
點菜過程常常引爆老年人與年輕人之間的口水戰,
當然,最後勝負不在理直氣壯,
而是哪一邊愛的退讓比較多。
四季豆脆脆甜甜,營養且熱量低,
以乾扁方式烹調反而失去清脆口感,
好比國劇中的旦角青衣換裝老生,
凸顯不出原來清秀模樣。
簡單烹調,品嘗食材原味,
自是人間美味。
分享這道簡單開胃並帶有果香的「涼拌四季豆」:
**食材**
四季豆150g 藜麥2大匙
蒜末1大匙 辣椒1條
** 調味料**
糖1大匙 白醋2大匙
純蘋果汁2大匙 鹽適量
香油1茶匙
**做法**
1.四季豆洗淨後掐頭去尾,
拉除兩側粗纖維備用。
2.煮鍋水,水滾放四季豆、少許鹽、醋煮3分鐘,
撈起放入冰水泡涼。
接著將四季豆斜切成一小段小段。
3.藜麥用電鍋煮熟後放涼。辣椒去籽切絲。
4.取一碗將全部調味料拌勻。
5.四季豆、藜麥、蒜末、辣椒絲及全部調味料攪拌均勻,
冷藏半小時食用,風味更佳。

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