夏天的保養真的跟冬天不一樣。冬天可以擦厚厚的乳霜沒關係，但夏天擦太多臉會悶到不行，流汗之後還黏黏的。這幾年試了不少產品之後，我慢慢摸索出一套適合自己的夏日保養流程。不需要很多步驟，也不需要很貴的產品，重點是選對東西。

防曬絕對是夏天最重要的步驟。以前我懶得擦防曬，覺得擦了之後臉會泛白又油膩，寧可撐傘戴帽子。後來找到比較清爽的防曬之後，態度就改變了。現在用的是水感型的防曬凝露，塗開之後很快就吸收了，完全不油也不泛白。SPF50 PA++++，係數夠高，日常出門用很安心。重點是量要用夠，全臉大概需要一個五十元硬幣大小的量，脖子後頸也不要忘了。

清潔方面，夏天出油量真的很大。以前我會用清潔力很強的洗面乳，洗完感覺臉繃繃的才覺得乾淨。後來才知道這樣反而會破壞皮膚的保護屏障，讓臉越洗越油。現在改成用胺基酸界面活性劑的洗面乳，溫和很多，洗完不會緊繃。如果當天有化妝或擦了高係數防曬，會先用卸妝水擦一遍再用洗面乳，確保沒有殘留。

保濕這一步很多人夏天會跳過，覺得不擦也沒關係。但其實夏天吹冷氣，皮膚水分流失的速度不比冬天慢。只是夏天不需要厚重的乳霜，改用凝露或精華液就夠了。我早上洗完臉之後，拍一點化妝水，然後擦一層保濕精華，最後上防曬。晚上回家之後卸妝洗臉，再擦同一瓶保濕精華，偶爾加一片面膜。步驟很簡單，但皮膚的狀態穩定很多。

另外還有幾個小習慣也有幫助。飲食方面少吃油炸和甜食，出油量會減少很多。多喝水，一天喝到兩千毫升以上，皮膚的出油狀況也會改善。枕頭套一個禮拜換一次，避免細菌和油脂累積在臉上。夏天保養的核心概念就是化繁為簡，擦對的東西比擦很多東西更重要。