改變飲食習慣，可以天天健康又美麗
專家曾對台灣各類水果做調查，看 看哪一種水果的維他命C、生物類黃酮最多，但卻
不含太多 纖維糖份或其他干擾前述成份吸收的物質，百香果被評鑑為第一。
百香果除了種子以外，就是又 香、又酸、稍甜的濃縮果汁，黃色是類黃酮的顏色，
沒有其他纖維或果肉，實在是最天然的高濃度消炎天然藥物。如果有皮膚過敏、鼻
子過敏、中耳炎等過敏現象的人，建議；可以每天吃百香果試試看。
1天4顆的量開始試試，4顆要分開來吃，不要1次吃完。 因為過敏是一種慢性發炎，
而蔬果含有消炎物質，所以能很輕鬆就把過敏的問題減緩。
世上有兩種水果不會長蟲：1.鳳梨 2.香蕉 為什麼？連蟲都不敢靠近它，可見 它有異於其他水果的地方？有些人這兩種水果都不能吃，吃下去肚子會漲漲不舒服，嚴重的話會拉肚子。也就是說，體質上那個部位較不好，吃下這兩種水果就會有反應。等於是補強不補弱！所以你若這兩種 水果吃下沒問題。就代表身體很健康! 。
平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是重要的。而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就香蕉。
在去年日本癌症學會中，發表了香 蕉具有提高免疫力、預防癌症效果，一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持 健康的營養素，真是神奇的水果。香蕉對減肥相當有效，因為他的卡路里很低纖維值含量豐富。
香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然！一根香蕉(淨重約110公克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220克比起大約只有一半以下的低卡路里。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升，而鎂則具有消除疲勞的效果。趕快改變飲食習慣，可以天天健康又美麗。
