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最近天氣忽冷又忽熱，你是否常常覺得肩頸不舒服，要小心中風已經不是老年人的專利，告訴你一些洗澡小方法可以預防中風。

不要以為中風是老年人的專利，許多40歲左右的中壯年，常常在洗澡前後沒有做好保暖工作，突然在浴室內中風，究竟該怎麼防範？

在冬天一踏出門，冷風一吹來，常常讓人不知不覺縮起身，抵擋寒風。很多人都知道在戶外要保暖，卻忽略了在室內保暖工作的重要性。像是在洗澡前，脫衣服的時候，光溜溜的身體暴露在冷空氣中，這時候非常容易引發中風。 

醫生說，身體一冷、血管就會收縮，血壓會升高。進入浴室開始洗澡，體溫快速上升，這時候血壓又會更高，等到身體習慣了水溫，血壓就會開始降低，血壓這樣忽高忽低，非常容易引發中風。 

要預防洗澡前後引起的中風，有幾個方法： 

第一、善用各種電暖爐，洗澡前15分鐘就開啟電暖爐，溫暖整個空間。 

第二、轉開蓮蓬頭，讓整間浴室有水蒸氣，浴室溫度也會比較高。然後用蓮蓬頭沖脖子後方1分鐘，保持體溫，就可以穩定血壓。 

就算你覺得自己很健康，但是一旦超過40歲，要去洗澡時，更衣間溫度保持溫暖很重要。」 

在寒冷的冬天洗熱水澡最舒服，想要健康度過冬天，並不困難，專家建議：

1．更衣間溫度保持在25度。

2．半夜起來上廁所時加件外套。