愛郎迎面莫相呼，歷驗內觀堪特殊。 待得一生匀十日，紅塵看盡竟虛無。  我只參加一期的十日禪修，由我來寫這篇文章，似乎有點逾越。然而這樣的文章，如果陸續有人寫，實在不會嫌多。  我剛要去參加十日內觀禪修...

不問今生喜與憂，到頭終是北邙坵。 老僧畢歲岩前坐，唯意人間舍利留。   本來這一系列的文章，在第十二篇就打算結束打住了，後來想到已經承諾了，卻還沒有寫到內觀方法在文學上的應用，所以只好再寫一篇補遺。 ...

當年憾事恨糊塗，今日禪修了舊吾。 豈奈人間知犯罪，長疑誰肯辨無辜。  葛印卡老師的十日內觀禪修，在全世界各地實施少說也有幾千場。整套課程，包含飲食、坐息、住宿、方法等等，應有它一定的道理。  在課程的...

天街逐鹿漫顛狂，綠地藍天各異方。 十日內觀頻感悟，修身治國兩無妨。  最近一直感覺記憶力越來越不可靠，許多記憶和體悟思索，如果沒有把它記錄下來，經過一段時間，竟然完全記憶空白，流逝得無影無蹤，就像自始...

五更未曉早飧炊，身在朱門識為誰？ 意氣大夫清廁浴，只祈後進法跟隨。 在內觀中心的志工，他們都被稱做「法工」。  我們這一期的男眾學員，大約有二十多人，女眾學員大約有五十多人。法工有多少人？我不知道。只...

大化三千色與空，東風吹綠百花紅。 因緣和合身難得，世事無常意不窮。 樑夢人生眠夕異，秦時明月照今同。 長歌一曲餘音澈，迴入蒼穹碧海中。 「願憎恨和惡念不留一絲痕跡，願愛及生命充滿身心及生命。」  這是...

消融過後有文章，澀苦行修刻漏長。 瞋恨貪歡原舊性，涅槃輪迴斷人腸。  這是第九天早上的共修課，我沒有消融的經驗。背部和胸可能還有粗糙的感覺，腿還是酸痛。可能因為已經放棄抗拒，有了平等心，已經可以忍受，...

綿綿絲息寂無喧，念念相隨細溯源。 雜緒千頭潛幻斷，空靈一點隱神存。 天生本我原藏性，仙降人間欲練魂。 坐忘渾沌光妙界，紅塵春夢了無痕。   又到了共修的時間了，一個小時的禪堂共修，靜坐是不能動的。  ...

古來經卷已三千，耐苦方能象聖賢。 今日豁開聊一試，無端飯菜灑黃蓮。  這是第六天的教法，這禪法是反過來，觀察身體的感覺，是從頭頂到腳趾，再由腳趾到頭頂，如此上下觀。至於今天早上另對舊生教對感覺順暢部分...

臥路橫身究是誰？老生病死悟慈悲。 內觀苦痛緣非夢，多少前賢待法隨。  你想體驗痛苦嗎？  假設你有一個機會被刑求，你在被刑求的時候，面對自己一生的清譽和想要避免身體的痛苦的強烈慾望，你將選擇什麼？無論...