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公園尋蝶蹤(end)~祝福&感恩
2024/05/31 23:01
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這是公園尋蝶蹤最終篇分享,如同前面篇章所述,其實一開始我並沒有重拾單眼相機的攝影樂趣,只是走出家門,藍天麗日,暖陽高照,看見山櫻落於木棧道,陽光灑在落花上,耀眼動人!因此取出手機專注在美景與拍照,當下低迷情緒轉移了,取而代之是「感動」和「感恩」。 

回顧這段萬分艱難的日子,我自3月初設法外出,在住家附近巷弄或木棧道流連,觀察小花小草、欣賞巷弄創意,以手機捕捉那些美好畫面,並分享在臉書上設「只限本人」閱讀,標註為「日子須如常」+不同內容的副標題。如此持續了一段時日,當編號至(23)暫告一段落,我陸續捕捉美好蝶影與大家分享,開始書寫勵志嘉言,同時也補寫一年前春賞蘋果花的遊記於部落格上,私下更整理了多年心靈寫作的成果…..在在顯示我努力自救的決心。 

暖陽相伴,再平凡不過的尋常事物,如今能細細品賞並為之留影,何其不易!歷經無數折騰,現下能在陽光下走路攝影,何其幸褔!.......感謝自己熱愛自然喜歡花草,駐足觀賞讓心靈平靜;感謝自己喜愛攝影,能以鏡頭留住平凡的美好,同時療癒了自我與他人;感謝自己能以各種作為突破困境,得到療癒和跳脫,向幸福靠近;感謝萬事萬物,尤其是活潑靈動的彩蝶,讓我得以捕捉牠們的妍麗身影,留下一系列公園尋蝶蹤的紀錄。 

本篇分享主角是紫斑蝶,澤蘭是牠們的最愛,當澤蘭盛開時,一群紫斑蝶翩翩起舞,十分熱鬧!不過,紫斑蝶合翅時,顏色黯淡並不討喜,因此捕捉單蝶張翅或群蝶共舞成為我追求的目標。幸運的是,整合多次拍攝結果,頗能呈現各種樣貌,感恩!

搭配尋蝶紀錄最終篇,一併分享近期生命試煉與藉事練心的體會,願與大家共勉,一起度過生命艱難的時刻.......

一、 最忌諱「為什麼」、「無法接受」等不平情緒,覺得一輩子善良孝順沒做過一件壞事,「老天為何如此對待我們?」「一陣子凌遲一次的折騰,何時才到盡頭?」「漫漫長夜,以為天要亮了,卻一次又一次墜入黑夜」……這些情緒無濟於事,事件本身已經是傷害,千萬不要再傷害自己,以免雙重損傷!唯有設法消除負面能量,才有心力面對及處理問題。

二、 說得出口寫得出來的,都不是世間極苦,最深沉的「痛」與「苦」,其實無法以言語和文字描繪。何況重複述說可能會更擔憂害怕,累積更多負面能量,讓自己及家人陷於相互影響的泥沼中,更不利於己!若能掌握自己心靈狀態是O K的,可採取不同於以往方式,不說、不寫、不出聲,只是默默過日子,讓漫漫長夜過去,「等待」天亮的一日。

三、 「不思過去、不憂未來,回到當下。」是我努力實踐的目標,許瑞云醫師則在《心念自癒力逆轉慢性病》書中提及:「人們所有的擔憂都是因為心思脫離現在跑到未來,亦即讓心脫離當下,假想活在未來的結果。」同樣道理,心思若脫離現在而跑回過去,也非常耗費心念能量。
然而理智知道卻不容易做到,因為明明剛發生驚心動魄事件,教人膽顫心驚,此時想在腦海裡完全抹去,且不害怕它可能再發生?何其艱難的生命課題啊!
只能透過自我覺察,若感到不安時,一再提醒自己:擺脫剛發生過的可怕陰影,克服恐懼和擔憂~未來不一定會發生,設法讓思緒回到當下!….並依許醫師所述:「我已經覺察到了,謝謝!」然後讓念頭飄然而去,不要抓著它、不斷在心裡留著,以免累積更多負面能量。

四、 人生旅途中,即使親如父母、伴侶、子女,很多生命課題都不是別人能代為承受,卯盡全力救對方效果不彰時,反須努力將功課「歸還」給他們,至少需勉力自救,不要一起沉淪!專注於自己的功課~接受現況、不擔憂、不恐懼、艱難放手,切割自己與對方的情緒關聯,儘量不隨之起伏,不受影響。一旦做到了,方能真正轉化為「祝福」。
做不到時,練習將「意識」專注在眼前所做的任何一件事或每一個動作上,我曾經連續數小時埋頭折回收塑膠袋、剪除凋萎小花;情況允許時,出門走路專心腳下步伐,以手()機捕捉花草蝶蹤。「專注」能幫助自己移轉情緒,回到當下!
萬一仍做不到時,可採用「如果只剩三個月生命」方法,幫助自己釐清重要序位,內心接受並將影響降至最低。

五、 嚴峻生命考驗的艱難時期,通常大白天清醒時比較容易克服各種障礙,但晚間睡眠則難以掌控,焦慮、不易入睡,或者夜裡醒來輾轉難眠,嚴重時連安神助眠藥都失效。
何況不宜日日依賴藥物,只能另尋他法,好友說她很喜歡陸劇《去有風的地方》,焦慮無法安眠時會將影片打開,讓劇中熟稔的情節與旋律伴隨自己放鬆情緒。對我而言,蔣勳老師聲音相當於我的心靈安定劑,夜裡醒來頭腦不受控制時,聆聽《蔣勳說唐詩》或其他內容多能伴我再進入夢鄉。

六、 身處逆境階段,如果心理素質不夠強大,心情容易受到影響,請記得遠離臉書、line群組等社群媒體訊息,否則當別人嗨翻天相約出遊,或拜訪春天等相片在群組連番轟炸,容易不自覺「在別人的幸福看見自己的悲傷」,徒然耗費不必要的心念能量。
倘若能做到不為所動,表示心理素質與心智成熟度足夠強大,可喜可賀!

七、 每一次墜入黑夜,無論如何努力,總有難以跳脫情況。一場莫名奇妙的喉嚨痛發生了,疼痛難受讓我一度以為是新冠確診,前往就醫前先做快篩,結果是一條線;候診病患特多,等待一個半小時終於輪到。
吃下一包藥,喉嚨依然腫脹難受,卡有異物似的,一度感覺自己快窒息!…..我在黑暗夜裡,除了等待痛苦過去,完全無能為力。沒想到,心裡竟滿懷感恩:幸好不是確診,感謝這場怪病(會厭軟骨發炎)讓我專注於生理的痛而忘了心裡的,同時教我要學習「等待」。

八、 在逆境中若能不將思緒定格在事件本身,只看自己眼前擁有的平凡幸福,發自心底感恩,能幫助自己從負面情緒抽離,使心情回暖。 

 

1.夜裡乍醒,腦子不受控制,無法接受嚴峻考驗仍未到盡頭,輾轉難眠數小時,清晨四點多以文字描寫心情,說予友人知曉,寫畢傳送終於入睡。能以文字轉化情緒著實幸運,深深感恩!

 

2.歷經數月折騰,能於陽光下外出走路、欣賞路邊花草、發現巷弄美好,何其幸福!鄰居好友陪我一段,言語傾訴療癒心情,途中欣見小葉欖仁舊葉隨風飄落,內心震懾不已,何其浪漫,又何等幸運…... 

 

3.收到遠方好友關心問候,我簡短略述近期艱難,好友關懷備至萬般害怕,來電關切被我婉拒,「只想告訴你,想找人說的時候,我一直都在!」種種言行令人感動。  

 

4.前往自助餐店購買便當,原本無感的行為,甚至有點低落情緒,卻看見一位衣衫汙穢的街友路經店門口,心境霎時改變了,能擁有一頓美味午餐,原來很幸福。 

 

5.外出購物回途路口,見著一位嬌小瘦得像竹竿的女性,風一吹便倒模樣,應是患有病症。我雖非第一次見到她,但當日深有所感,為自己身體健康感到幸運,擁有平安健康,殊值感恩! 

 

# 1  少數幾張喜食咸豐草相片

 

# 2  

 

# 3  

 

# 4  一抹藍  令人驚豔

 

# 5  這一張不同於其他,先分享於此  

 

# 6  

 

# 7  背景為咸豐草花,畫面繽紛

 

# 8  優雅 美

 

# 9  靜謐

 

# 10  以下多張群蝶共舞,熱鬧非凡

 

# 11  

 

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# 13  

 

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# 16  

 

# 17  

 

# 18  

 

# 19  不同蝶種同框

 

# 20  

 

# 21  

 

# 22  

 

# 23  排排隊

 

# 24  

 

# 25  以下為雙蝶世界

 

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# 27  

 

# 28  

 

# 29  

 

# 30  

 

# 31  

 

# 32  

 

# 33  

 

# 34  

 

# 35  

 

# 36  

 

# 37  

 

# 38  

 

# 39  頁首相片

 

# 40  繽紛花園雙雙共舞

 

【本系列賞蝶紀錄】

公園尋蝶蹤(1)~遇見小四生

公園尋蝶蹤(2)~石牆蝶教我的事

公園尋蝶蹤(3)~破繭而出的美麗

公園尋蝶蹤(4)~ 讓心歸零 寬容等待

公園尋蝶蹤(5)~ 黑脈樺斑蝶會讀心?

公園尋蝶蹤(end)~感動&感恩   

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4樓. Lily liu
2024/06/04 14:26
珠兒,晚上好!慢慢品味妳的文字,了解妳在生命歷程中的思維轉折、心態調整、感恩與祝福,讓我的“心”受用良多,汲取幸福感。

面對卡關的人生,全身心的不舒適懶洋洋沒勁,這種感覺我經歷過,現在有時仍會如此,面對生活及人事物,有太多太多的考驗,橫擺在我們的眼前,想睜隻眼閉隻眼,不行!想眼不見為淨,不通!想得過且過,不可以!

因為生活的齒輪依然不停地向前滾動,我們必須一一面對,幸好,我們的心態可以改變,我們可以擁有正向的思維,不落入負面情緒的旋渦,安住自己的心,自娛自樂,雖然世界以痛吻我們,我們仍可以報之以歌,歡快跳舞。

「生活中處處有裂縫,但那是"光"照進來的地方,是希望,也是翻轉人生的契機」,喜歡這段話,與珠兒在晚飯後分享,雖然很多的道理及情況我們都懂,實踐却有難度,只能時時警醒提示自己,勿觸情緒陷阱,朋友的支持,也是方法之一,我們彼此陪伴,加油打氣!好不???

另外,感謝珠兒,將我無法描繪轉換成文字的心情,替我說出來,並成為文章,再搭配美美的尋蝶圖,相信看到的人,受益匪淺,自助助人,好人一生平安。
3樓. chuchu
2024/06/04 14:21
晚安!

幾日顧孫,時間被切割得零碎,此刻得空能細細品讀妳的心靈書寫分享,心存感恩。

珠兒妹妹度過無數個艱困白晝和難熬睡不安枕的漫漫長夜,終至能沉澱思緒,覺察到了讓思緒回歸當下,克服恐懼和擔憂,實不敢想像那樣萬分煎熬的課題,是需要多大的決心和勇氣?而妳卻以過人的覺察能力做到了,怎不教人信服?真摯祝福營珠妹妹的誠心和念力有一天能讓妳平安順利度過人生的困頓和艱難,相信善良孝順的妳必有後福。

珠兒妹妹在路見他人,映照自己擁有健康的身體而感幸運,我亦深有所感呢!

靜謐、優雅群蝶飛舞美不勝收的繽紛世界滋養了我的心靈,珠兒妹妹平凡的美好給我帶來不凡的喜悅,萬分感恩!
2樓. ShuYun
2024/06/04 14:15
這一系列公園尋蝶蹤短篇,您透過鏡頭留住了花與蝶的美好,也紀錄了人生遭遇種種考驗時的心境轉化及安定心靈。

一生之中每個人都會遭遇大大小小的挫折,有人逃避、有人試著和自己和解、有人先安定心靈再尋求解決之道,在不同的選擇方案中,每個人走過了這一生,有悲有喜、有失有得。

此最終篇寫下了大多數人的遭遇的困境、當下的負面能量、處理自身的情緒、和內在自我對談和解、一次又一次的走過挫折體會人生,很棒的6篇文章,安慰了每個傷痛中的妳和我,這就是文字的力量,深刻而感動~
1樓. chiumei
2024/06/01 16:47
負能量對身體有極大的傷害,喜愛花草自然的我們,心煩時就邁開步伐堅定地走著,
沿途欣賞路旁的花草與蝶蛾,讓情緒垃圾自動清理到無影無蹤,縱然生活中依舊有遺憾,卻不再那麼悲傷。
擁有健康的身體,是最大的福報,讓妳能優游自在賞花追蝶,能成為"好攝之徒"代表妳有能力守候與等待,那最美好的瞬間,都在一轉間的光影交織下產生,那些都不是渾然天成,人生或許也如是......
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