情緒敏感兒的自我修煉之路

文/課輔老師 Vera

子恆(化名)是個聰明且對學習充滿企圖心的孩子。他的學習表現總令人印象深刻，數學方面思維敏捷，處理應用題就像拼圖，可以快速拼湊出全貌，平日小考經常維持在九十分上下，即便偶有失手，也會主動找助教複習。

就像有一次英文成績不如預期，他也沒有逃避，反而默默翻出課本和筆記，準備再次挑戰，他的上進與堅持讓人驚訝。然而，在這些亮眼成績背後，子恆同時進行著一場更艱難的修煉，便是學習如何征服自己的情緒大海。

情緒風暴無預警來襲

子恆是個情緒敏感兒，情緒像雷達般敏銳，對外界的刺激特別容易放大。當作業一下子多起來，他會皺眉、眼眶泛紅，最後忍不住放聲大哭；當訂正錯誤多一點，他會氣急敗壞地摔筆、抱怨，甚至大聲吼叫。

午休到了，若被要求休息而無法繼續寫作業，便會哭得氣喘吁吁、全身顫抖。有時只是同學的一個無心眼神，就會讓他瞬間炸裂，大喊：「你們是不是在笑我！」情緒的洪水來得快也猛烈，有時甚至連他自己都來不及反應。

他的哭鬧並不是裝出來的，而是來自真實的不安與無法負荷的情緒。這份脆弱的心靈，讓我都感到心疼，也讓同學們一時不知所措。每一次爆炸都像一場突如其來的風暴，沒人知道何時會來？要持續多久？會不會牽連其他人？

勇敢面對失控 邁向成長的轉折

但最難得的是，子恆沒有放棄自己，他還在努力學習控制自己，雖然過程並非總是順遂。他開始試著在哭完後，聽老師的話，慢慢坐下來繼續完成作業，也能說出自己崩潰的原因：「我以為我會寫的，但怎麼突然都不記得了！」

能說出這樣的話，是一個孩子在失控後，對內心挫敗的誠實袒露。他努力學會克制自己的情緒，記得有一次，他因為沒被安排唱歌而情緒爆炸，哭著衝回教室，還帶著氣憤大喊。

我並沒有馬上責備他，而是先讓他發洩情緒，再用緩和的語氣說：「你現在還想哭？還是我們先聊聊怎麼辦？」他點點頭，抽噎著慢慢說出心裡的失落。事實上，這樣的對話不只一次發生，我耐心用「等一下」、「陪一下」、「說明一下」，一點一滴撐起他情緒安放的空間。

慢慢地，子恆在等待中學會了安排自己的工作清單，不再一有空就焦躁不安。訂正作業時，即使情緒浮上來，也會提醒自己「我先喝水」、「我等一下再寫」，有時還會自我提醒：「我現在有點生氣，我先不要講話。」他真的進步很多！

同儕的陪伴與接納 構築安全港灣

經由理解，同學們也慢慢改變了，從一開始害怕、排斥，到現在的接納與支持。他們知道子恆不是壞孩子，只是情緒來得急、洩得快。有時會主動說：「沒事啦，我沒有在針對你！」或者遞上一張衛生紙，靜靜在一旁陪伴。

有一次，因訂正作業太多大哭，情緒不斷累積，一旁學姊輕輕拍拍他的肩，什麼都沒說，只是默默陪在身邊。只是小小的舉動，像是替他找到出口，於是哭聲漸小，呼吸變平穩，最終子恆擦乾眼淚，重新靜下來完成作業。

另一次他鞋帶鬆了，怎麼綁也綁不好，氣呼呼地扯著鞋子，紅著眼眶說：「我不要綁了！」這時學長蹲下，幫他綁鞋帶，一邊說：「你之後一定會自己綁好的，不急！」子恆看著學長，心裡多了依賴和信任。

願每個孩子都被溫柔對待

在充滿接納與陪伴的環境裡，子恆的情緒開始有了緩衝，不再只是壓力下的衝撞。他仍敏感、仍會哭，但他懂得先處理情緒，再處理事情。他明白，表現好不是唯一的「好孩子」標準，願意面對自己的情緒與脆弱，才是真正勇敢。

這條成長路依然顛簸，但他學會了如何跌倒再站起，也正練習著如何在哭泣之後，轉身迎向陽光。而課後班就像是一個溫暖的家，給予每個孩子最真心的擁抱。

我們相信，這個曾在情緒波濤中跌跌撞撞的孩子，正一點一滴累積堅韌與柔軟的力量，踏上屬於他的成長之路。願每個像子恆一樣情緒豐沛的孩子，都能被世界耐心對待。願每個面對崩潰的小孩，都有一個能接住他的大人，給他向上支撐的力量。