天啊，你真的瘦了！，瘦身觀念想想看 @子若 

這本名為《天啊，你真的瘦了！》的瘦身書，有個吸引人的副書名＜運動科學家教你聰明吃、輕鬆動、快樂瘦的秘訣＞。

作者是 Venice A. Fulton，英文書名為 Six weeks to omg: get skinner than all your friends，譯者是葉怡青，2013.06由天下遠見出版，距今(2025)已經超過12年。在這段期間，新的瘦身研究理論不斷推陳出新，而書中所提及的論點，不知是否仍有效？

儘管有這樣的疑慮，我還是花了9小時看完了。儘管書中有些瘦身方式我不認同，像是不吃早餐、泡冷水澡、吹氣球等，我也不想做。但，有些瘦身觀念我倒是覺得言之有理，像是：

*要了解身體的遊戲規則，均衡地飲食和適度運動。

*你能掌控你的身體和健康，你的心靈就會獲得自由，任你恣意翱翔。

*你的身體永遠知道你到底發生什麼事。

*光靠著少吃東西變瘦，最後一定會出問題。

*運動到更多肌肉就消耗更多熱量，比如：跳舞、走路、跑步等。

*食慾是影響體重的主要因素，因此控制食慾至為重要。

*儘量選吃起來麻煩、扎實、還有高纖的醣類等。

總的來看，這本書的瘦身理論都是有醫學立論基礎的，不過要遵行，還是得看個人身體狀況進行。

這本書與我前面所介紹的兩本最大的不同點是本書作者並未鼓勵讀者一定要尋求瘦身醫師診治，而是靠自己對身體的運作規則來進行燃燒脂肪的各種瘦身行為。

本書作者相信讀者可以靠自己來成功瘦身，照著他的指示，6週就可以瘦到讓親友驚呼OMG(OH MY GOD)的境界，說來誘人，但實際成效如何，還是因人而異吧！