當代陳式太極拳傳人馮志強所創混元太極之基礎，以人體之氣(生命能量)，並採天地陰陽之氣，滋養精(生命本質)、氣、神(覺知)三寶。由心意始，強調專注與放鬆。

無極站樁：自然站立，與肩同寬，雙目平視遠方，舌抵上顎，意守丹田。膝微屈，胯微坐，踏地踩實，腳趾自然抓地。收下巴，提肛，沉肩鬆臂，身體中正安舒。

三丹：上丹田位於兩眼眉之間深處祖竅內；中丹田位於神闕穴(肚臍)之深處；下丹田位於會陰穴的深處。

降氣收功法：手平舉至臉，引氣降到(中)丹田，3次。

每式9次。每個功法之後，皆以「降氣收功法」和「無極站樁」將氣導回中丹田。

#1 以外混元氣洗出體內濁氣：吸氣起，手平舉至上；吐氣，百會穴、臉、胸而下，膝微彎。

#2 上丹採氣：吸採氣，呼入丹田

#3 中丹採氣：配合呼吸

#4 下丹採氣：吸氣起；呼氣膝微彎

#5 上丹採氣：吸採氣，呼入丹田

#6 中丹採氣：配合呼吸

#7 下丹採氣：吸氣起；呼氣膝微彎

一、降氣洗臟功：引大自然混元氣，由頭頂注入體内，自上而下缓缓下降，順兩腿降至湧泉穴排出。

二、三丹採氣功：上丹採氣、中丹採氣、下丹採氣

三、雙掌揉球功：正旋、反旋

四、三丹開合功：上丹開合、中丹開合、下丹開合

五、日月旋轉功：以氣按摩胸腔，先中上，後中下

六、環形伸縮功：足左前跨，前下旋、前上旋；足右前跨，前下旋、前上旋

七、單腿升降功：腿外側下，內側上，先左腳，後右腳

八、雙腿升降功

九、帶脈磨盤功：腳橫跨大步，先左至右，後右至左

十、乾坤開合功：腳寬稍大，先中上，後中下

十一、收氣歸丹功：先右手往左，後左手往右

十二、保健功：以氣按摩頭、胸，手按摩上臂，雙手互擊合谷穴，上下互擊內關穴，敲手三里穴，敲後腰，，敲環跳穴，敲風市穴，敲陽陵穴，敲足三里穴，敲懸鐘穴，敲丹田，踮腳，抖膝。以氣按摩丹田。