跑步與冠冕。
2025/06/14 17:02
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我是一個運動的人，特別是跑步。
在溫哥華的那13年，無論風吹日曬雨淋或雪地，几乎天天跑步。我雖沒有運動員般強壯的體魄，卻對跑步競賽這個議題很有感觸。
跑步也是我的禱告時間。在起跑的前10分鐘是最疲憊的時刻，這時，若是能夠咬牙撐過，半個小時後的身體就沒有「知覺」了。
跑馬拉松應該也是如此。我有鍛鍊跑步四個小時的經驗。
有人說，跑步是最枯燥無趣的運動。對我而言：也是，也不是 。
我的生活中，一直不只是我一個人，還有聖靈同在。這不是靈異事件，而是真實存在。我不喜歡過安逸的生活，主也沒有讓我輕鬆度日過安逸的生活，祂經常在生活中磨練我，也保護我；教導我，也責備我。聖靈住在我裡面，是我生活中的引導者。。
我之所以沒有放棄，除了主有不撇棄人的神性外，最大的動力應該就是為了這頂冠冕。
保羅曾經在哥林多前書與腓立比書兩處經文形容跑步就是跟隨耶穌基督。他強調信徒要盡心竭力的追求基督與福音真理。保羅一心專注「努力前面的」，並勸勉信徒（腓利比書）：你們也當這樣跑 ，好叫你們得到獎賞。
矛盾的是，我們終其一生不斷努力，忠心的分享福音與認識耶穌基督都無法達到這個目標與獎賞，我們總是差那麼一點或是一大截，沒有辦法說自己已經得著。
那麼，為得著那比運動員花冠更尊貴多的花冠，我節制，我忍耐，叫身體服我。這樣，難道我還不能拒絕生活中，那些對身體有害卻遲遲無法拒絕的飲食！我難道不能拒絕自己對合理嗜好的追求和享受？譬如口腹之慾，買時尚名牌，或不考慮價錢去馬爾地夫的水上屋住個幾晚，游個幾天泳。
甚至是個人的推託之辭，那些不喜歡卻是有必要的行程 ，一年拖過一年。或是滑手機，一滑兩三個小時就不見了！
習慣養成了的人，遇到事情就會照辦，直到下定決心打破這習慣為止。屬靈習慣也是一樣。
生活中每個人追求的嗜好不同，有人貪睡，有人貪財；有人追求養身，有人嗜吃；有人愛美，有人耽溺各種人生中顯赫的事，有的則迷戀世界較高雅的娛樂，或追逐自我的成就感。
這些都不是為冠冕奔跑的人。隨心所欲，隨波逐流，自我放縱情慾的人絕對與獎賞無緣。
接下來的文字出自一本書：進國度之日的競賽與冠冕。在此記錄自己讀後心情。特別是幾段讓我激動，眼角濕潤起共鳴的話，正像是主聖靈對我說的話！！
「基督徒的生活與使徒保羅當年的古希臘運動會之間有重大相似之處。準確的說，生活之於信徒就是一場競賽。
從信主稱義開始，他們的命定就是討神喜悅，並尋求進入未來基督國度，得著其中獎賞。
他們日常的行為對此影響極大；不是帶來好的影響，就是帶來壞的影響。神設立的競賽是向所有信徒開放的，不像希臘運動會，只有那些有錢有閒，體格夠壯而有望在競賽中獲勝的人才能參加。
請注意，基督徒要刻意，積極的追求神的獎賞。凡不知道有冠冕，凡只滿足於得救和達到周遭基督徒低的生活標準，都不是在為冠冕而跑。
競賽者不會因為與眾人齊頭並進而滿足。
不是只有一人得冠，而是所有按至高者的心意奔跑賽程的，都必得著冠冕。
多麼激勵人心啊！在主裡的勞苦不是徒然的。因此，務要堅固，常常竭力多做主工。（ 林前15：58）
然而，雖所有的選手只有努力使競賽的總裁判長滿意，就必得著冠冕，卻不該因此而鬆懈。我們反倒要像那些知道只有一人能得獎賞的選手那樣奔跑。
「 你們也當這樣跑」即要帶著與那些選手一樣的熱誠與恆忍來跑。」
我雖然已經不再像當年，在溫哥華兩個兒子小學運動場的草皮跑步十年，卻仍在台灣與溫哥華住家社區健身房跑步機上快走一個小時汗流浹背，一週5-6回。在六七八九夏天的三個月裡，天天游泳一小時。
生活中除了快走，我還有許多「落後」，看起來離冠冕還有段距離！不過，靠著加給我力量的主耶穌基督，我會成長。
世界的紛擾與戰火不斷，大國間的較量從未停歇。生處在小小的島國，台灣政府又不幹正事，為人民謀福祉。這樣的明天不會更好，年輕人過日子毫無盼望， 這該如何是好？
感謝神揀選了我，讓我知道這個充滿罪惡私慾的世界不是我的家，我的家在主基督的永恆國度裡。這種無法以文字及言語形容的篤定感，非常神奇，無懼，富足。
當我今世完成當跑的路，守住該守的信仰，此後，有那公義的冠冕為我存留，就是主——公義的審判者要在那一天回報給我的；不僅給我，也要給所有愛慕他顯現的人。
「豈不知在場上賽跑的都跑，但得獎賞的只有一人？ 你們也當這樣跑，好叫你們得獎賞。」 林前9：24
「他們卻羨慕一個更美的家鄉，就是在天上的；所以，神被稱為他們的神，並不以為恥，因為，祂已經給他們預備了一座城。」希伯來書11：16
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迴響（11） ：
11樓. 悅己2025/07/01 22:44以前天天跑步4小時？新天新地真是毅力驚人！！
現在夏天天天游泳一小時也是很厲害耶！佩服，佩服！
我覺得跑步或游泳運動時，特別有時間思想屬靈的事情或構思下一篇文章，真的是身體靈性共得建造！
哎呀！誤會了，沒有天天四小時，是被訓練過幾次四小時的跑步經驗啦！ 新天新地 於 2025/07/02 08:12回覆沒錯，我是喜歡獨處的人。一個人運動腦子特別釋放，與主靈裡互動，計畫點事，為需要的人代禱。好愉快。
像現在，我剛游泳回家，洗完戰鬥澡，一個人安靜地在這裡（地下樓）。由於地下樓比一樓低五度，不必開冷氣。吹個風扇，吹久了還會打噴嚏呢！
現在北部戶外36度。😱😱 新天新地 於 2025/07/02 10:41回覆
10樓. blue phoenix 賀瓏做錯的事-渣男養成記2025/06/26 21:09肌肉拉傷應該已經好了，反正走路已經不受影響。 剛發生之際，走路都是跛腳，在家裡休息了三天，跛腳了兩週吧。 人老了啊。
blue phoenix
9樓. 旭日初昇2025/06/26 16:40卡拜託勒！那不是我的聲音。
並且，我也直言不喜歡這類的唱法。
首先：聲音老陳，我猜唱者沒有八十也有六七十。再是腔調像是大陸人，小姐我是台灣人。
說句話您不要笑我。我若來唱詩（聖）歌，會比她唱的好。也許是唱腔不同，總覺得唱著老氣橫秋的。
新天新地雖不是京片子，但聲音咬字一直被說是配音員的聲音喔！😁😁
自嗨，得意中 .....
新天新地 於 2025/06/26 19:44回覆-
8樓. blue phoenix 賀瓏做錯的事-渣男養成記2025/06/25 23:37
超慢跑跑了一年多 結果大腿肌肉拉傷後便不敢跑了。唉。現在只能散步了。
好佩服妳能經由跑步寫出了這麼一篇發人深省的好文。
blue phoenix
超慢跑應該不至於肌肉拉傷。一般肌肉拉傷，吃顆肌肉鬆弛劑最多兩天就康復。
我這兩個月因為一個小手術不能用力提重物，也不能劇烈運動，因此，只能改成走路，結果，一個多月沒有快走流汗，胖了兩公斤。😭😭
還好已經入夏，我這裡社區的泳池已經開放，連著快走一小時，再加上早泳一個小時，希望能把最後一公斤減掉。
每天運動很重要，希望藍鳥妹妹可以找出真正肌肉拉傷的原因，早日康復，繼續再超慢跑。 新天新地 於 2025/06/26 14:45回覆藍妹妹，不是藍鳥妹妹。：）：） 新天新地 於 2025/06/26 14:46回覆 
7樓. 紅袂2025/06/19 09:40勾起新天新地姐對令先尊的傷感，真感到有些抱歉！不過從您述說與父親過往的點滴中，不難看到您孺慕之情與不捨。好在，您有了堅貞的信仰，重新思考生命的課題與意義，也相信終有一天會在天家與父親重逢。
偷偷告訴您，我父親離世已18年，我還是常常會想念他，偶爾還是會紅了眼眶。所以您在十年間想到就哭，純屬親情之念，畢竟人皆有父，皆會不捨與惦念。
謝謝您回應許多生命的課題，都很值得人們深思。開心看見紅妹妹回來，再度回應。❤️❤️
原來我們兩個有個共通點，就是超過18年以上，想念我們離世的爸爸，仍淚流滿面。
難怪，我看見紅妹妹就多話連連。
我的媽媽也已離世四五年，假如，我能有機會重新來過，我對爸爸媽媽會有很大的不同。這似乎要經歷過的人，才懂。相信紅妹妹懂我說的。
羨慕妳的媽媽身體硬朗健壯。羨慕妳還有媽媽可以愛。 新天新地 於 2025/06/21 12:14回覆這兩天都在外頭，現在才有心情回覆新妹妹，非常抱歉。 新天新地 於 2025/06/21 12:15回覆-
6樓. 紅袂2025/06/17 16:28
我個人覺得新天新地姐是位很特別的人。
能將運動與信仰結合寫成，應該是我個人在UDN裡第一次讀到這樣的文章。
如同您所言：習慣(跑步)養成之人，連屬靈(信仰)習慣也一樣。身心同步於生活中，信仰下而堅定與堅持。
雖然您我不同信仰，但是我卻很歡喜您如此生活化的信仰，信仰下的感恩與飽滿。可見得您在神的引領下，全然相信，全然堅定，更全然慈愛嘉惠於他人。
謝謝紅妹妹的回應，妳的回應總是帶著笑容，讓人看了心裡舒服。
常常聽人說「拿香對拜」意思是跟著人，學著如何拜。至於自己在拜甚麼，為什麼拜，很多人是不深究的。
我想，不認真的信徒任何宗教都有，包括基督徒。基督是賞賜人新生命的神，覺得自己過的很好，理當不會去尋求，若是覺得自己過的不好（像是我），就可以好好的尋求這位神。
整本聖經清楚說明上帝是一位怎樣的上帝，為什麼祂要為著人類的罪，付出自己的性命。光想到這點就讓我好奇，怎麼會有一位神要為人去死，目的就是要赦免人類的罪，能重新與人類在一起。
我在人生的的一個時間點，因為父親意外身亡，讓我近距離的思想從來沒想過的短暫生命問題。我還以為我爸爸會一直活著，直到老死。畢竟，那年他意外身亡才78歲左右，他身體健康，腰桿筆挺，沒有一顆假牙，怎麼好好一個人就因為在大陸家鄉搭無照駕駛的噗噗車，從二樓高摔車，送到醫院急救四個小時就離世。
前一晚，我還在電話中提醒爸爸趕快回台灣，爸爸問說為什麽一直催他，我就說：因為我想你啦！我爸爸指著電話跟他朋友說，我女兒說想我，催我回家。然後，哈哈哈大笑不止。 新天新地 於 2025/06/18 14:24回覆我爸爸離開後，我將近十多年時間，想到就哭，想到就哭。應該沒有人因爸爸去世可以落淚這麼久！！
其中一個原因，由於我信主很晚，擔心將來回天家無法跟爸爸永遠在一起。當年我翻遍聖經找答案，好幾年後才有一個小小的盼望。是提到人若沒聽過福音，一生按著社會道德過日子，仍有機會去天家。
我想，我爸爸雖然不是富貴人家，只是一名奉公守法的緝私公務人員。我知道他曾從自己微薄的收入中拿出一點錢捐獻幫助人。
他的工作是緝私，會有許多金錢好處的誘惑及賄賂，但爸爸始終是一位清官，他寧可自己綁緊褲腰帶，也不拿不該拿的好處。
從以上兩點來看，我選擇相信爸爸可以通過社會道德的規範。至於，有沒聽過福音嘛？這點我沒把握，要是他聽過，仍不信，那就糟糕了！😭😭 新天新地 於 2025/06/18 14:39回覆補充一下：
日子過的好，不尋求的人吃虧吃大了！
日子過的不好，尋求就尋到了的人，就因禍得福。像是我和千千萬萬的人。
聖經說：受苦是有益的。這話果然信實。
不過，受過苦的人，不都有益，很多人以非尋求生命的上帝方法，到頭來，也許過關，卻白白受苦，沒有得到此生與永生，最大最大的福份。😭😭 新天新地 於 2025/06/18 16:11回覆 
5樓. tzi2025/06/17 11:42我每天晚上睡覺前
感謝 神的恩典 ，ㄧ天都平安
求主 讓我晚上睡得好....
真的，祈禱後，晚上都睡得很好.😊💕
當然 早上起來，感謝神 讓我睡得好..
保守我和家人
一天 出入平安...😊❤️
祝福 主恩滿溢是的，聖經說神使人安眠。長期晚上睡不好，或是吃安眠藥及鎮定劑的朋友，應該都來認識主耶穌基督。
能夠睡好覺，是很難得的。根據統計全台灣一年吃掉三億兩千七百萬顆，非常駭人的數據。相當於一年吃掉一條中山高速公路。 新天新地 於 2025/06/17 13:00回覆
4樓. 意樵2025/06/15 20:13我不能跑
年過45歲被診斷出心律不整，醫師即要我不能將跑步當運動。
也確實，我就是跑完暈倒送醫才知道自己有心律不整的問題。
跑步不能跑，就做別的，後來發現快走能行就練快走，每天繞著永和仁愛公園快走10圈，雖累體力練得不錯。
近一年來因工作下班晚，我的快走也荒廢了。
後來練深蹲，每天100下，有時想試試體力，可以做到300下，我知道自己的體力還可以做更多，就每天固定100-200，看心情而定。
我也是因為看見紀政小姐在天下雜誌受訪時說的快走有哪些好處，就跟著開始起而行。
原來意樵跟我一樣，曾經心率不整昏倒過。我曾昏倒過三回。溫哥華家浴室一回，台灣家浴室一回，台灣家附近公車站牌等社區巴士一回。還記得那晚有飄雨，我起來時褲腳邊沾到雨水。
像我們這樣的昏倒經歷，心臟科醫生都是很緊張的，要我幹嘛幹嘛，深怕我們出事家人不知道。
有了這樣的特別經驗沒離世，從此，活起來就特別的帶勁。😆😆 新天新地 於 2025/06/15 22:56回覆我因之前小手術停止運動，包括靜態的深蹲。我記得可以到1分20秒，口數約100 下吧？
跟意樵有相同的運動，表示運動是正確對身體有益，因為意樵是專業人士，照妳說的做，絕對沒錯。💪💪 新天新地 於 2025/06/15 22:59回覆-
3樓. 旭日初昇2025/06/15 11:03
愛心是個標準標的愛跑才會贏的運動酷跑族!
我也是運動喜愛者，一天沒有運動就會影響當晚的睡眠。
球類、游泳、鐵馬、健行---，至今每天仍健走90-120分鐘，步數絕對超過萬步以上。
現在每周仍會打2次籃球，很享受運動的當下，渾身暢快。
只有運動的人才知道運動完的好處。憂鬱症為什麼睡不著，很大的原因就是腦筋發達，一直想一直想。
運動完的人，肌肉通常會有點酸的現象，正是肌肉隱隱的酸痛，讓腦筋不亂想，身體集中在那酸痛上，不久就開始打呼。
像我基督徒睡前會禱告，感謝主賜下安眠得以好好睡覺。經常還沒說「阿們」就睡著了！🤣🤣
運動慣了的人，一天不運動就會全身不對勁。運動真好，能跑能跳能騎能游，真是好福氣。 新天新地 於 2025/06/15 14:50回覆 
2樓. Den2025/06/15 09:12跑步四小時和半程馬拉松跑步所需時間相似。就算偶而行之也不容易。
我是繞著社區慢慢跑。用鼻子呼吸，一路欣賞社區各家美麗的花草樹木。同樣時段碰到幾乎是相同面孔鄰居。有在整理花圃，走路或溜狗。大夥都可以打招呼互動甚至停下來聊天。
昨早遇到好久沒碰到70多歲的倪太太。正在騎腳踏車的倪太太看到我就衝到面前攔住去路。開始說她的事情。她半年瘦了約21公斤。最近突然感染上憂慮病。覺得自己不知為何而活，非常難過，覺得不再去看醫生的話就要出事。今天逼自己出來動一下，不然真要出問題。我一聽趕緊請她騎車陪我慢慢跑。因我跑速度不快，是可以說話的。她邊騎我邊跑邊聽她敘述詳細情形。
另外，今早碰到曾到我家學做克菲爾酸奶和冰淇淋的簡太太。一見面就說她出來走路是要將吃下去的咖啡冰淇淋燒掉。本周末她要飛去姐姐家。將帶著過濾多出來克菲爾菌種給她姐姐。一代傳一代。
男士站在門前這張照片看到左上角有個防火灑水系統。在德州大到某種程度﹝約500平方米﹞的住家房子會被要求裝防火灑水系統。友人就是住這種大房子。2021年德州大冰雪又停電沒暖氣。防火灑水系統管路全結冰炸開。
最後一張照片是只需要看藍指甲手握門？還是另有玄機。Den平常超慢跑，邊跑邊跟鄰居打招呼問候，有機會還可以關心一下鄰居，真是愛鄰舍的表現。
半年瘦21公斤，哇！這可能不只是憂鬱症，還有其他原因。
記得三十年前老爸意外身亡，我也得了憂鬱症（後來才知道是重創症候群）。我當年一點都沒有瘦，反而是胖。
憂鬱症要三管齊下，特別是沒有病識感的，要吃藥，要心理治療，要流汗運動。這樣才能好睡覺。若是睡不好，不願意就醫，那問題就比較大。 新天新地 於 2025/06/15 14:25回覆是灰色指甲，不是灰指甲喔！😆😆 新天新地 於 2025/06/15 14:44回覆最後的那隻手，是我主日輪班當接待，有時排站大門，有時排站側門。這張是站側門。
當會眾大聲唸主禱文前，側門看門的我會把又大又重的門關上，直到主禱文結束才打開門。這表示關起門，會眾就擋在門外，直到開門才得以進入。
我那天，聽著堂內的詩歌，心中大為感動。心想，我是怎樣的人，能看守神的殿宇。隨後不只感動，還冷靜的記得馬上拍照，留下這張神殿宇一隻看門的手。
何等尊榮，我是神家中看門的。💪💪 新天新地 於 2025/06/15 14:42回覆
