101/5/25共修紀錄
〈一〉鬆身~動功一〈X2〉
帶功者：阿○師姐
參加者：阿○、自在、來來、雅○、幸○、俊○、智○法師
〈二〉唸佛~持誦十九字觀世音菩薩聖號4圈
唸佛帶領者：自在師兄
參加者：自在、來來、雅○、智○法師、阿○
幸○、俊○、亞○、○枝、淑○
〈三〉內容
1.打鬆身
雅○：流的滿頭大汗，打到第二圈，在左右車輪手時覺得左膝至腳掌
處熱熱的，腳底內側有痛感；接著內外雲手 時，站樁後左腳覺
得輕鬆了，但是兩大腿內側有涼涼 的感覺，左邊上半身由耳後
~左肩~左手覺得好酸；陰陽托按掌時，在頭頂前半部中間有一
點在跳動的感覺。左腳比較站不穩，所以踝部、膝部及蹴蹬踢
踹會搖晃，今天打鬆身會喘，自己的狀況比較不好，希望沒有
影響大家。
俊○：第一輪比較注意動作，所以做的動作上有一點比較不太順暢，
會一直在記那個動作，第二圈就整個放鬆，順著那個氣跟那個
感覺做，就比較舒服一點。
幸○：謝謝師姊，今天整個作都很舒服，然後謝謝師兄點 出說我今天
很注意自己的姿勢對不對，沒有真正的放鬆；可是在做的過程
中，我發現好像就是喉嚨這邊有熱熱灼熱的感覺，然後今天做
有流了很多汗，也很喘，好像自己沒有真的很放鬆，所以下次
我會自己再努力一下，讓自己更放鬆。
阿○：就是覺得第二輪在做的時候氣有比較散，沒有第一次的好，感
覺上是這樣；然後喊口令方面還要再加強。
智○法師：休息了兩個月再回過頭來跟大家一起做，就覺得自己好像
速度跟不上了，然後覺得比較快了一點，可能因為這段期間自
己做的時候，是把速度放慢的，
會再調整過來。然後今天做的時候有咳、也流了一些汗，事實
上兩輪作完身體的覺受還不錯，還蠻順暢的； 至於更細微的
覺受目前還不知道，希望逐漸有所分享。
來來：（分享師父網站文章~太極九曲鬆身法 動功一的口令順序解說
版）師父是說還是要從基本開始，所以回去把那個要領再從中
細細的看一次，鬆身法裡面說那個定位，一定要定位，那個是
形，你的形你的位置對了，然後你那個效果就會出來，就會進
入到所謂氣的部分；譬如站樁也好，還是現在的鬆身法，你就
是要能夠鬆；現在師父再把它加強版，就是說把每一個細節、
要領都寫在這一個版本裏面，回去再看一次。可能我們會想~
都已經知道了都學過了，但是這裡面有一 些字，他是很細微的
跟你寫，如果你看完沒有體會，那還是要拿出來討論一下！
還有站樁，最好是平常用一點時間多練習，因為我看在打
鬆身的時候，尤其是那個內外雲手的部份還有那個，因為時間
比較長，太酸的話就會把屁股翹起來，身體就會向前傾；所以
要隨時注意收尾閭。如果常常有去注意到這個動作，有一天你
會覺得你的氣在下降，你就會感受得到。
自在：鬆身基本上大家動作上沒有什麼太大的問題。今天來來師兄也
有講一些我們可以重新再微調的部份，師父有講出來，大家要
記得。另外在喊口令的部分要調節順暢度，應該是一開始到後
面都是一樣的速度，就會更好了！最後大家在打鬆身的時候一
定要先學會不要Hold住，一定要直接就放鬆，因為第一圈的時
候大家明顯的就有些Hold住，等到慢慢做做做，做到第二圈時
大家才真正的放鬆掉，放鬆掉氣才真正的降的下去。
2.唸佛
雅○：一直打哈欠流眼淚，鼻子有點塞塞的感覺；唸到後來覺得腰椎
中間那個點在癢，最後回向時左邊太陽穴痛了一下。
亞○：剛剛念佛的時候一切都很平順，謝謝！
自在：我今天拿那個法華大用的十方三才體用陣出來擺，我印證了一
件事情~其實大家都很有愛心的！所以說感覺起來共震是很細
的，所以大家一直在排；亡魂阿、身上的東西一直排出來，還
有當然，大家執著感招的也是排出來，不錯！可以很明顯的感
受到大家都是很有愛心的，所以說很難得！
來來：我覺得那個粗中細微這樣念，真的是它層層解離的那個層次真
的是不一樣， 所以最後一圈我是最後看大家都唸完了，我還是
把最後一圈數完。謝謝！
智○法師：跟大家共修以來，很難得打這麼多哈欠、流這麼多眼淚、
擤這麼多鼻涕。
阿○：唸佛~今天也是一樣，打哈欠最多，流鼻涕最多。讚！
幸○：為什麼我今天都沒有打哈欠、沒有流眼淚？然後就是覺得第一
圈的時候上半身（鎖骨以下胸部以上）好像是熱熱的還是溫溫
的，然後第二圈那個感覺就不見了，然後第三圈那個感覺又來
了，好像後來那個感覺又不見了，大概就這樣子。
俊○：我第一圈唸的時候有點卡卡的，有點不太順，這是我們參加共
修念佛最偷懶的時候，齊聚大家的力量，就慢慢慢慢後面在唸
的時候就比較順，然後開始第二圈、第三圈慢慢的開始在解離，
一直在打哈欠一直在流眼淚，以唸完的時候就覺得很舒服。
淑○：我已經好久好久沒有進到這個共修的場合，我覺得進來感覺很
溫暖，然後大家唸佛的時候其實我沒有帶念珠，可是我覺得被
大家帶動了，然後就一層一層在解離，覺得既 熟悉又陌生，可
是我會把熟悉感再抓多一點回來。謝謝！
〈四〉臨時動議~選召集人
參加者：自在、來來、雅○、智○法師、阿○、幸○、俊○、
亞○、○枝、淑○、昭○、冠○
當選人：來來師兄（全數通過）
內容：
阿○：來來師兄！我百分之百的支持你！擁護你！愛戴你！
智○法師：好像現在是要送舊迎新，我們要祝福淑○這一年來辛苦
了！雖然我進來還不到一年，很感恩她事事的提醒、幫忙，她
真的對這個團體付出很多，連我這個新人都感受的特別多，真
的是很傷心、也很祝福她！也很期待大家在 這裡要更和合。我
們可以看到因緣果報，身心靈的狀況、 隨時會讓我們有不測的
遭遇，大家要更精進更互相團結， 有緣相逢就是福分，要惜福
要惜緣，千萬不能互相傷害，害人會害己更深，所以千萬要愛
自己也愛別人，愛護我們這個有緣的道親法友，大家都走在菩
提道上，我很期待哪一天我們一起都是，都很圓滿，成為一個
自在者解脫者！
來來：很高興大家的支持！首先要感謝第一任及第二任的付 出，把
台南經營的這麼好，那我們就繼續在他們的德政之下繼續發揮。
自在：不錯啦！我們從94年開始共修，也有8年的時間了；我 算是第
一任，第一任是做的最不好的。但是我是覺得說修行這條路是真
的很不好走，我們的考驗會很大，來至於過去的、現在的、工作
上的、家庭的、甚至於來至於習氣的，那些障礙都太多了，我有
問過師父好幾次，其實坦白講我們要戰勝自己的心，有時候我們
自己要去克服掉自己的問題，我們才能夠了解到說喔原來很多事
情都是從自己的根本點所衍伸出來的一些交錯，譬如說我很容易
動怒，ㄚ我很容易動怒的時候，就沒有辦法冷靜去了解人家在想
什麼、人家在講什麼、人家要表達的意思是什麼，可能我自己情
緒稍微起來的時候，就會認為說你說這句話是在挑釁我或是在傷
害我，我就會忽略掉其實人家是在提醒我，提醒我怎麼樣讓自己
更好，當我沒有辦法去了解人家是在提醒我們的時候，我們就會
把內心得嗔心給擴張，擴張的時候我會更加失去理智，自己就造
很多業了，所以最好的方法是從自己根本上修，我很深深的體會，
有時候不管你怎麼努力，人家還是沒有辦法去了解你，為什麼人
家沒有辦法了解我們，那是因為自己習氣比較重，比較重的時候
就沒有辦法去體會人家的愛心或察覺自己的缺點。
討論：
1.師父網誌上有公佈的事情，召集人要負責去負責聯絡統籌，到時就
集體統計；請大家在集體統計時要順便繳錢（要加運費喔），若師
父沒有公告的事情就不關召集人的事情，屬於個人發心。
2.台南團體的事情也是會在師父網誌上公告為主，大家記得要去看。
