讓我降低食慾的是藥，但是我能回復正常生活的軌道，卻是靠著日記網的幫助。

我以前讀營養相關領域，學生時打排球；知道怎麼吃、怎麼運動才健康、才能控制體重。但是畢業後，少了球友，加上工作上的人際壓力消耗我的精神，讓我越來越不注重我的飲食和生活型態。明知道暴飲暴食不好，卻忍不住。讓我降低食慾的是藥，但是我能回復正常生活的軌道，卻是靠著日記網的幫助。

輕生活日記網 這是我在使用的日記網。

我不知道其他日記網有沒有真人管家，這個日記網有。一開始是不定期的關注我的記錄，後來我加入加值會員後，管家每週定期回覆我訊息、與我討論飲食及運動內容，讓我備受關心，感覺很溫暖。來說說一般會員和加值會員的功能差異。

我喜歡日記網裡，直接幫忙繪製體重、體脂肪圖表的功能，可以清楚知道自己的體質變化：

我的體重變化圖：

我的體脂肪變化圖：

我也另外計算每日肌肉量、脂肪量的增減，搭配日記網的記錄，很清楚知道吃什麼會胖脂肪、怎麼吃可以增加肌肉量、做哪些運動可以減少較多的脂肪等等。

除了圖表，他也有記錄運動並幫忙計算消耗卡路里的功能。還有免費的線上講堂可以上，能了解一些對管理體重很重要的知識。以上是免費的會員都能享有的功能。

再來是加值會員，加值會員重要的就是買菜單。有九十天的減肥菜單可以參考，不用自己想，且菜單內容豐富又均衡。雖然我這個月有點怠惰，也嘴饞跑去和朋友聚餐，看趨勢是有些微上升的，但還維持在一公斤內，沒有跑掉太多。管家也一直在關注我，教我外食怎麼吃、各種種類的大餐怎麼吃體重才不會爆升，(我沒照做，結果就爆升拉!)，還有爆升後如何盡快瘦回來。對於運動，也給了我如何評估運動效果、強度的技巧，這還真是以前打球時不會注意到的事情。