我的腸道不大好，同一家人吃的飯菜一樣，我吃得更多，但就只有我腸道不大好。胃還好，除了以前常打噶、胃食道逆流外，沒有其他問題。大學去做檢查，醫生估計我的腸道年齡大約和更年期後、50左右的歐巴桑差不多。 ...

營養共筆-果糖影響飢餓感的線索 只是我沒喝飲料和喝了飲料(微糖手調茶)的體重，還是有差別的。沒喝飲料自然而然體重會降下來。天然果糖和人工添加的果糖還是不一樣吧。 :) 好用的體脂肪計看這邊

昨晚是除夕夜，團圓飯總是豐富爆腹的。 除夕夜在吃大餐前，我先作了十分鐘的有氧，然後喝奶昔，吃地瓜(畢竟運動後吸收消化最好，加上教練有教大餐前可以喝奶昔，所以我就喝了)。 到開始吃團圓飯時，吃了荷葉飯、...

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1/28到朝顏的營養俱樂部上他們內部的課程，聽到了許多故事。 身為營養師的詩怡，有多年為糖尿病所苦的父親，她為了照顧家人而選擇念營養科系，然而擁有碩士學歷、在中西醫診所待過的她，卻一直無法改善家人的健...

落腮鬍大漢怒道：「你們兩個在幹甚麼！」瘦漢反問：「請主子想想，豔娘為什麼把他帶回寨裡？」落腮鬍哼道：「俺們寨裡不要小白臉大夫！」張子熹聞言怒罵：「小可就是死，也不會助紂為虐！幫賊匪看病！」瘦漢、豔娘聞...

黃山，到得了黃山嗎？ 這是張子熹驚醒前閃過的念頭。他已許久不曾做夢，一發夢就夢到被山賊打得不成樣、又有身體被諸多鐵桿穿刺、十爪如刀的鬼怪追殺，令他越跑越遠離黃山的夢。 一張眼，看到整塊木板，張子熹腦袋...

那 男人叫王土，前年農田被收回後，便靠娘子做針黹度日，雖然遊手好閒，但算是對老婆好的丈夫。雖天色已經昏暗不利於行，附近又多農田溝渠，王土這一跑出去， 不知道平不平安，掌櫃和張子熹也擔心母子安危，硬拖著...

今天在營養共筆看到一篇文章：糖與體重的關係 以下截取自文章： 2003年世界衛生組織建議：攝取的添加糖應佔每日熱量的10％下。添加糖是指來自於製造商、廚師或消費者自己添加於食物中的，或是指自然存在果汁...

喝奶昔才兩三天，最開心的事情，就是排便正常。白天有活力、晚上睡得好(從躺三小時進步到一小時入睡，很棒了)。