由洪啟嵩老師首創的放鬆禪法，面對現今負荷過重的生活、工作及課業壓力，有很大的幫助。

放鬆禪法分別在台灣921大地震、中國汶川地震等事件中，協助災民跟救災人員進行身心重建跟解壓。

放鬆禪法，面對壓力時，像海綿一般柔軟又有彈性

一般人遇到壓力時，會出現下列三種情形。

(一)石頭型

採取硬碰硬的態度，壓力超過負荷，就會崩潰。

(二)泥巴型

看起來很柔順，遇到壓力逆來順受，缺乏主見跟個性。

就像失了彈性的海綿，壓力過後，就無法復原。

(三)海綿型

透過放鬆禪法的學習，可以讓人遇到壓力，像海綿一般柔軟又有彈性，面對壓力時，可以隨順壓力的因緣，必保留自我的個性，但壓力一過立即回復原狀，壓力不殘留。

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