宜蘭冬山地區有新寮和舊寮2座瀑布，且瀑布步道口都設有停車場方便遊客停車。另有新舊寮山徑連接2條瀑布步道，可惜的是...
無大眾交通工具接駁2座瀑布停車場，若要完成O形環狀一圈，有6公里要走大馬路！
281公車從羅東轉運站往返仁山植物園，不分平/假日每天都只4班車，今從羅東轉運站搭乘8:20發車281公車，車程約40-45分，
9時左右到達仁山植物園站。就以此站為起/終點，連走舊寮瀑布步道-新舊寮山徑步道-新寮瀑布步道O形。
一般要走此O形路線，大都是先走舊寮瀑布步道。為何不先走新寮瀑布步道？往下看便知。仁山植物園站至舊寮瀑布步道口約4K，
新寮瀑布步道至仁山植物園站約2K，逆時針方向走O形一圈約12K，保守估計約需4小時方能完成。
經過福林宮，從廟的右側產道進入再走7分就到了中山步道口(舊寮瀑布)，從仁山植物園站至此花了50分，入口設有路徑簡圖。
依照官方指標，舊寮溪登山步道從停車場至中山瀑布(舊寮瀑布)里程為1040公尺。
距舊寮瀑布停車場約0.2K有左叉路接往新寮瀑布步道(不取)，續直行，往舊寮瀑布步道前段約650公尺都是平緩好走，
10:02木棧梯爬上，可見溪谷石壁有鐫刻「中山瀑布」紅字，經700公尺里程柱，往舊寮瀑布還有300多公尺...
經大板根樹，續前行拾階而上，轉為原始山徑，10:08距停車場1.1K叉路，左往新舊寮山徑步道0.3K，先直行往瀑布0.1K。
10:10舊寮瀑布，又名中山瀑布，設有觀瀑平台，瀑布高度約為25公尺。瀑布發源於舊寮山，為舊寮溪的源頭。
離開舊寮瀑布返叉路處，往新舊寮山徑步道方向續行，10:15山腰處有休息木棧平台，然後土石路腰繞一小段，轉為陡梯苦爬，
10:23木棧梯陡上結束，左轉山腰路稍平緩，10:24叉路，左下是接往舊寮瀑布停車場約0.2K叉路處，直行往新寮瀑布步道2.9K，
新舊寮山徑全長4060M，由舊寮瀑布停車場約0.2K叉路處起算，是連接2條瀑布步道的山徑步道。
叉路樹下暫歇，10:29新舊寮山徑1.2K處往新寮瀑布步道方向出發，寬大碎石路蜿蜒上爬，
10:58石階陡上苦爬，11:00鞍部叉路，為此行最高點(海拔約595公尺)，直行是往舊寮山(約700公尺)，取左下往新寮瀑布，
依指標，此段從鞍部叉路接新寮瀑布步道的山徑1.31K，以為不長，還行...卻是幾近垂直下切奇陡無比，部分露天路段多雜草，
若是由下往上爬，肯定爬到懷疑人生....難怪大家要從舊寮瀑布步道先走，約26分終於下至新寮瀑布步道叉路，
11:26新寮瀑布步道叉路，新舊寮山徑至此結束，先取右往新寮第二層瀑布(約0.4K)，
往下俯瞰跨越新寮溪山谷間吊橋，走山腰間高架木棧道，再前行拱橋越溪，
11:30新寮第二層瀑布，位於新寮瀑布上游，設有觀瀑平台，暫歇賞景觀瀑、取水擦涼...
折返叉路處下行，經吊橋，
11:47新寮瀑布，高度約為30公尺，位於宜蘭縣冬山鄉，是冬山河的源頭之一，也是新寮溪最下游的瀑布。
新寮瀑布步道全長約1.5K，步道前段較為平緩，後段則有較陡峭的石階路，但整體難度不高，新寮瀑布較舊寮瀑布受遊客青睞，
12:03出新寮瀑布步道口，直走新寮二路回仁山植物園站。
12:32返回仁山植物園站，往羅東轉運站281公車12:00班次已開走了，下一班是15:00，休息一下，等車時間再植物園區走走吧。
今日舊寮瀑布步道-新舊寮山徑步道-新寮瀑布步道O形行程里程/時間：約11.9K/3小時18分 1140618
▲舊寮瀑布步道-新舊寮山徑步道-新寮瀑布步道O形3D軌跡影片
