自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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原創： 番薯君   我們的一生很短，但我們的生命卻可以很長。不故步自封，不拖拖拉拉，為一件美好的事情付出時間和精力。有一天可能會發現，能做的事遠比我們想象的多，生命遠比我們想象的有意義。   周末去朋友的農莊吃晚飯，停車的地方到農莊還有一小段距離，我們便步行過去。走在鄉間路上，晚霞慢慢消散，天空逐漸變成水洗過的灰藍色，半輪明月懸掛在半空。   走到路的盡頭，再轉個彎，便能遠遠望見農莊。天色雖已暗下來，但院子里星星點點的燈光，還能看見農莊的大致輪廓。茅草搭建的長亭，菜園被打理地井井有條，院子周邊放上了一盞盞暖黃色的小夜燈。   我心想這不就是我所羨慕的歸園田居么。   等我們走到農莊，朋友的飯已經做好了。鐵鍋里的地鍋雞、灶臺上的水煮鹽花生、瓦罐子里冒著熱氣的南瓜粥。她說這所有的食材都是自己種的，都來自這個農莊，菜園里除了有蔬菜，還有各個品種的玫瑰，以及可以用來印染的植物。   我說“真是羨慕你可以活的這樣文藝和云淡風輕”。   她笑笑說，“做這個農莊其實耗費了我大量的精力，目前還有兩家民宿正在裝修中，平時還要接待公司團隊建設、親子旅行等私人定制的活動......只是我的辛苦你們沒有看到，每天的時間都不夠用啊。“   我們看起來的云淡風輕，都是別人背后的馬不停蹄。   雖然嘴里說著累，但我知道她很喜歡現在的生活，辛苦卻愜意，忙碌而豐富。她愿意為這樣一件自己喜歡的事情付出時間與精力，她愿意擠壓生活的時間來做好這項工作，因為她能在這個過程中收獲內心的充沛與富足，收獲足以支撐起她詩意生活的物質基礎。   前些年她在上海的互聯網公司做策劃，雖然也小有成就，但一直有一個做農莊、開民宿的愿望，便辭職來到鄉下。在這里她將一個廢舊巴士改造成一輛懷舊的酒吧，將這片荒廢的農田變成生機勃勃的菜園，租下周邊農戶的房子，做起她喜歡的民宿，將院子里的植物印染成各式印染品，將親手種的鮮花變成一瓶瓶芳香的花茶。   她還成立了公益組織，組織小朋友們挨家挨戶進行垃圾分類宣傳，她說農戶對這些宣傳活動可能會有抵制情緒，但面對純真的孩子，他們愿意聽小朋友講垃圾分類的知識。面對有些害羞、不善于表達的孩子，有的農戶還在旁鼓勵。她說，希望能通過這些小小的公益活動，傳遞大大的正能量，讓農村的環境越來越舒適。   我能想到所有的美好生活，她都一一做到了。我很好奇，這個看起來瘦瘦弱弱的姑娘，怎么會有這么多能量。   過了幾天，她給我打電話說正在研究如何拍攝和剪輯視頻。她自嘲道，“一大把年紀了，還要學這些。可是也沒有辦法，現在大家都喜歡看視頻，要把產品推介出去，我得跟上時代的步伐啊。”   過了兩天我收到她的微信，打開看原來是她自己拍攝的小視頻，讓我幫她提一些意見。從我這個外行人來看無論是拍攝還是剪輯都已經有模有樣。   這件事情讓我知道了，這個看起來柔柔弱弱的姑娘為何能做成那么多自己喜歡的事。一是，因為她不會因為自己閱歷的增加，而故步自封、停止探索的步伐。二是，她愿意花時間和精力去研究新的事物，學習新的技能。三是，想做的事就及時去做，有行動力。   法國文學家托馬斯·布朗爵士說“你無法延長生命的長度，卻可以把握它的寬度；無法預知生命的外延，卻可以豐富它的內涵；無法把握生命的量，卻可以提升它的質”。   這是一句我們耳熟能詳的名言，但我們總在具體的生活實踐中，將它遺忘。我們抱怨時代的步伐太快，卻忘記了出發時那個對世界充滿好奇的自己。我們遺憾世事滄桑，卻忘記在每一天享受生活里那些不期而遇的美好。   我們的一生很短，但我們的生命卻可以很長。不故步自封，不拖拖拉拉，為一件美好的事情付出時間和精力，我們會發現能做的事可能遠比我們想象的多，我們的生命可能遠比我們想象的有意義。 +10我喜歡

這世界所有的人，都在尋求神，有的人在 尋求真 神，有的人在尋求假神，尋求假神的人，以他們的肚腹為滿足，他們在紙畫木刻的偶像面前燒香、磕頭、他們指望那些假神保他們平安，保他們飛黃騰達，他們在手腕上戴串珠，在脖子上掛玉佩，掛金飾，那玉佩、金飾被機器雕成鳥獸蟲魚的形狀，他們指望那些鳥獸蟲魚給他們帶來平安， 他們認為那些被機器雕成的佛像菩薩能讓他們事業有成，生意興旺，他們熱衷風水，偏愛邪術，他們投入在瑜伽的活動中，忘乎所以，他們甚至偷進教堂，冒充基督徒，其實他們是假的，他們只是為了滿足他們自己的肚腹，若滿足不了他們的肚腹，他們就翻臉無情。這些尋求假神的人另有一個特點，那就是苦待自己，更想要苦待他人，他們自己吃素，他們也希望他人跟著他們一起不吃肉，其實他們是被假神弄瞎了心眼，他們雖然看得見，其實是看不見，因為他們這些尋求假神的人的心眼已被這世界的假神弄瞎，他們看不見他們的生命在何處，他們看不見誰才是獨一的真 神。至于那些無神論者，他們也在尋求神，他們的神是妄圖改變世界的雄心壯志，這正是魔鬼撒旦之所以犯罪墮落而產生的雄心壯志。　　那么，獨一真 神是誰？誰是獨一 真神，愿看到這里的外邦人說：“你把獨一的真 神告訴我，我這就信獨一的真 神。”好，現在我就告訴你，誰才是獨一真神，獨一真 神，是圣父、圣子耶穌基督、圣靈三位一體的上帝，稱為耶和華，獨一真 神耶和華創造天地萬物，你我都是被造。一切的假神在獨一的真 神面前都必須倒地不起，當主耶穌基督第二次再來到這個世界的時候，他要從天降下烈火，燒盡這一切迷惑人的假神邪靈，凡是世人中不悔改過來歸向獨一真 神的，那么這些不悔改的世人的結局就是與一切的假神邪靈一起在審判的時候被投入硫磺火湖中承受永遠的火刑， 神的震怒在不信主耶穌基督的人的身上常常顯現。 神的命令就是永生，他賜下他的獨生愛子耶穌基督給我們，叫一切信他的，不致滅亡，反得永生。這，就是 神的命令。天上地下，沒有別的名號是 神賜下來拯救世人的，唯有耶穌基督，是拯救全人類的救主，世人都當敬拜救主耶穌基督。　　那么，已經信主的我的親愛的弟兄姊妹，現在，你們是否把主耶穌基督當成了你們生命獨一的救主，既然你們把耶穌基督當成你們生命獨一的救主，為何你們有人在手腕上戴些什么東西尋求好運？既然你們把耶穌基督當成你們生命獨一的救主，為何你們有人還在脖子上戴些什么保平安？既然你們把耶穌基督當成你們生命獨一的救主，為何你們有人還醉心的投入在瑜伽的活動中如癡如迷？異教中有什么增加你們靈命的教訓呢？偶像能為你們提供什么訓悔呢？你們既然承認主耶穌基督是你們生命獨一的救主，可為何你們中有些自以為有知識的人竟對佛教、道教等類的異教的教訓感興趣，為何你們中有些自以為有知識的人認為佛教、道教等類異教的教訓似乎有道理？記住，惟耶和華是獨一真 神，一切迷惑人的假神、偶像、邪靈、異教、蠱惑人心的道理，在天地之主耶和華的面前，終將站立不住，屈身撲倒。若我親愛的弟兄姊妹中有在邪風惡俗中被邪風惡俗迷惑以至于跟著邪風惡俗去做的，你們趕快求主耶穌基督叫你們快快的回轉過來，因為你們的好處不在別處，你們的好處，惟在圣父、圣子、圣靈三位一體獨一真 神。　　更多交流，可以添加我的微信1327835231 +10我喜歡

文/國館君 　　老子說，萬物生于靜而歸于靜，靜，自古為人所推崇，不僅是一種氣質、一種修養，更是一種境界。 　　諸葛亮在《誡子書》中有這樣的表達：靜以修身，儉以養德。非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。晚清著名政治家、兩任帝師的翁同龢在一幅對聯中也有類似的表達：每臨大事有靜氣，不信今時無古賢。 　　那寧靜為何能致遠?平心靜氣能給來怎樣的改變?下面三個故事也許能說明一定的問題。 　　寧靜，是臨危不亂的智慧 　　《三國演義》中“空城計”的故事大家耳熟能詳。諸葛亮因錯用馬謖而失掉街亭，魏將司馬懿乘勢引大軍15萬奔向諸葛亮所在的西城。諸葛亮身邊沒有大將，只有一班文官，他的軍隊只剩兩千五百名士兵在城里。諸葛亮“乃披鶴氅，戴綸巾，手搖羽扇，引二小童攜琴一張，于城上敵樓前，憑欄而坐，焚香操琴，高聲昂曲。”借以退敵。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　雖是小說家言，也足以給我們帶來深刻思考。諸葛亮面對危機，卻焚香操琴，沒有慌張。他安然自若而平靜，迅速判斷出對方主帥司馬懿對自己的高估與不敢輕視，上演了一出化險為夷的好戲。 　　我們沒有諸葛亮的智慧，但卻要有面對麻煩的靜心。“致虛極，守靜篤”，“守靜”是為了恢復心靈的清明，安靜下來，梳理出最重要，也就是最根本的問題，其他的也就迎刃而解。如果不靜心，只會讓自己一直處在忙亂當中。 　　寧靜，是游刃有余的境界 　　《世說新語》中有這樣一則淝水之戰中謝安的記載。謝安和客人下圍棋，等待自己十萬軍隊與前秦七十萬軍隊作戰的消息。一會兒他的侄子謝玄從淝水戰場上派出的信使到了，他“看書竟，默然無言”，又慢慢下棋。客人問他戰場上的勝敗情況，謝安回答說：“小兒輩大破賊。”說話時的神色、舉動和平時沒有兩樣。 　　謝安在淝水之戰前，曾與主帥謝玄反復謀劃，分析雙方的優勢劣勢，他從戰前的“圍棋賭墅”到戰后的“小兒輩大破賊”，自始至終一直采取極為冷靜的態度，這既穩定了人心，又對局面完全掌控。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　常有人說，理想很豐滿，現實很骨感。現實的骨感是因為朝目標前進的過程中，偏離了既定的軌道，到最后變成了無力掌控。如果內心不安靜，怎么會抽絲剝繭尋找本質，又怎會考慮各種的可能?平心靜氣處理好小事，面對大事就不至于慌亂;平心靜氣全方位的分析，才能掌控局面，按照自己的計劃前行。 　　寧靜，是寵辱不驚的心胸 　　漢代劉向的《說苑》中有這樣一則記載，楚莊王大宴群臣，一直喝到日落西山點上蠟燭，忽然大風，將屋內蠟燭全部吹滅。此時一名武將乘燈滅之際，拉扯楚莊王妃子的衣服。妃子折斷了那位武將的帽纓，然后說將蠟燭點上，看誰的帽纓折斷了。楚莊王卻說，“今日與寡人飲，不絕冠纓者不懽。”要大家全都把帽纓折斷繼續喝酒。后來，在一次生命危機關頭，就是那位失禮的武將，拼著性命救出了楚莊王。 　　楚莊王的忍讓原諒，來自于他在混亂情況下的安靜，所以做出了正確的判斷，掌控住了局面，所以他不僅化解紛爭，還贏取了人心。 　　在日常生活中，我們也會遇到許多突如其來的問題，如果忙亂應對，沒有方寸，只會火上澆油，使問題激化。《大學》中有這樣一句話，“靜而后能安，安而后能慮”。當眾人都在紛亂中時，安靜往往能讓人快刀斬亂麻，平息紛爭，化解矛盾。 　　任何的社會都是復雜的，任何人都會生活在一定的麻煩之中，這常常會給我們帶來緊張和壓力。情況越是危急，事情越是麻煩，就越需要“每臨大事有靜氣”的心態，只有這樣，才能靜心凝神，做到舉重若輕。 +10我喜歡

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