自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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人生的“C位”，需要你主動爭取。   01   “C位”這個詞，在2018年以光速火爆，成為名副其實的網絡熱詞。   其中“C”即英語center,“C位”即最中心和最顯眼的位置。   2018年，某團體選秀節目更是將“C位”一詞推向高潮，于是，“C位”成了最優秀最閃亮的代言詞。   隨著“某某男星C位出道”、“某某女星C位閃耀”、“某某女星人氣C位”等微博熱搜的出現，拉開了全民“C位”的大幕。   然而，“C位”從來不是一蹴而就的，它是一步步向金字塔頂尖攀登的過程。這個過程里有曾經揮灑的汗水和不斷的練習，長年累月向著夢想持之以恒的堅持，更有對目標的追求和踏出舒適區不服輸的死磕。   02   做你目標里的C位。   根據以往的經驗，但凡出眾之人都有一個共同特點，那就是目標明確。   沒有目標的努力，就像黑暗中的遠征，很難到達想去的遠方。   阿夢和小落是大學同學，畢業五年，差距越來越明顯。   阿夢選擇的道路是不怕吃苦,不斷充實自己，她的目標從小變大，學習掌握行業基礎知識、積累工作經驗的同時，也注重學習英語。   工作三年后的目標是成為部門主管，或者跳槽到跨國企業。   如今第五年，阿夢已經成為行業內有名氣的設計師，跟國外的客戶交流毫無障礙，走向了國際化。   而小落一直處于迷茫狀態，找了一份辦公室文職工作，平時刷刷劇，跑跑腿，一年又一年，時間就這樣過去了，由于單位流動性不大也沒有什么上升空間，小落的職位沒有什么變化，依舊重復五年前的工作內容，人生也沒有什么突破。   對于每個人來說，時間是最公平的。   沒有目標的浪費，就是對人生最大的不尊重。   當你擁有一個可以為之奮斗的目標時，你會覺得全身充滿干勁，人生滿載希望，從一步步的進步到大跨步的前進，只需要你靜下心，想好目標，人生的“C位”就能離你更近一步。   余生太貴，請不要漫無目的的浪費。   03   走出舒適區，做人生的“C位”主角。   哈佛大學曾做過一項研究，有關一個人沒有成就的幾大根源，其中一個就是“自我設限”，殺死自己的潛能，看低自己的能力，從不走出舒適區，把可能成功的一切機會推向了身后。   如果按一個人的成長軌跡來說，很少有順風順水的道路，一個人的成長路徑必然不破不立，只有選擇的難走的路，才有可能遇見更好的自己，成為人生的“C位”之主。   雷軍29歲時，已經升任金山公司總經理，當時的馬化騰才剛到電信局上班，李彥宏還在美國讀書，馬云在吃閉門羹，雷軍可謂是年少得志，可已經到達這樣高度的雷軍并沒有選擇一路舒適下去，十年的金山生涯，讓他更加懂得科技的重要性。   2010年，41歲的雷軍已經過了不惑之年，這個年紀對于普通人來說早就沒什么干勁了。   然而，雷軍選擇走出舒適區，開始創業，短短幾年的時間，他把小米辦得風生水起。   試想如果當初雷軍沒有勇敢邁出這一步，也就不會有今天的小米科技。   人的一生，最怕的就是碌碌無為，還說平凡可貴，走出舒適區，嘗試各種新領域，才算是活出自己人生“C位”的精彩。   04   隨時做好準備，掌控人生“C位”。   2018年的最后一天，羅振宇發表了跨年演講，主題是“小趨勢”。   “小趨勢”就像決定未來變化的潛在力量，不是那么大張旗鼓，卻要隨時做好準備，等待時機，才能在它到來時把握住機會，捕捉未來變化的信號。   以前，變化可能只是生活的一部分，如今，變化可能成了生活本身。而我們，面對現在快速變化的社會和知識，需要增強自己的敏銳度，去把握這些變化，繼續吸收學習，時刻準備，而不是停滯不前。   想當人生的主角，成為閃耀的“C位”，就需要把人生的方向盤緊緊握在手中，才能逆風不落水，順風快速前行，以變化應對變化，以增強能力抵御風險。   如同當初因為時尚芭莎晚宴站錯“C位”而飽受爭議的張韶涵，不管人生曾跌到什么樣的低谷，她都沒有放開人生的方向盤，她選擇繼續練習唱歌、健身，創立自己的品牌，多領域發展。最終在某綜藝節目上，憑借自身優秀的唱功再度翻紅，這是實力的證明。   你的人生你做主，大膽設立目標，勇敢邁出舒適區，大力掌控人生方向，做好準備，你的人生“C位”，你值得擁有!   —END—   看了作者的精彩言論，手機屏幕前的你對“C位”一詞有沒有什么想法呢？趕快來留言區告訴小編吧！   作者簡介：西西粒，用最好的態度犀利人生，用陽光的心情歷數快樂，叩問心靈，遇見有趣。   +10我喜歡

原創 硯墨  野水中的孤舟   原創小說，全文3974字。是否有后續章節，待定。     【壹】   我在一片呻吟聲嘔吐聲中驚醒，又仿佛從未睡著過一樣，這里是外五1-102房，我在五號床。逼仄的小空間里硬是擠滿了八張病床，大略地望了望，人數超過二十個。一扇不大的窗戶只允許陽光偶爾的照射，更多時候照明靠的都是燈光，而窗只能左右打開十公分，變得像是風極不情愿光顧，都不管里面的人有多渴望多盼望。不過好在渴望只是暫時的，久了再久了，也就習慣了，什么都能習慣的，這才叫人覺得可怕。   最近我在考慮一些可能我一直在考慮的問題，只是我以為那時候的我是杞人憂天式的庸人自擾，不過即便那時候的我也知道未來的某時刻的我會變成現在的我，就像這樣躺在病床上，與一堆醫療器械作伴，而這個伴卻幾乎是被選擇的，這才叫人無端地懊惱，此刻感覺到哪天它們要不能或者不愿與我作伴了，我是連跟這些伴說聲“別走”機會都沒有的。七月份上旬的杭州，整個病房相連的中央空調，在這張床上感覺空調都快變成擺設，厚到不可思議的被單，至于被子，活脫脫像一塊怎么搬都搬不動的老年糕，還是開裂發黃的那種。這個比喻讓我覺得自己還是有些才氣的(至少逗樂了我的兒孫)，巧在空氣中彌漫著的滋味也是如出一轍。   我在這兒呆得不久，可我的記憶讓我有點吃力了，比如回憶究竟在哪天何時住進來的，和誰一起，這些人啊車啊話語啊都混沌地堆在耳邊，擠壓在記憶的某個作嘔的角落，像速泡的南方黑芝麻糊，又嗖了的感覺。只清楚地記得第一天晚上，我就跟我大女兒說了我要回去，也許是那時候的我就預感到了現在的我，也可能是我害怕未來的我。拋開暫時性的結局不說，我總希望我可以自己把握一些什么，哪怕有些是看上去在現在他們年輕人眼里是愚蠢的，不過究竟怎樣算智慧和愚蠢呢，天知道！又想遠了，思緒從我記不起的從前開始就像我的腿腳一樣不怎么聽使喚了，它變得漫無目的隨心所欲，也許就是因為這個原因，我能夠一個人默默地呆很久很久，就像現在，我躺在床上，默不作聲思緒亂飄，也可能所有的都是假的。可這種發呆的環境真叫人不滿意，環境永遠不會叫人滿意。關于這一點，倒是不分有沒有生病這回事的。在更不好的發呆的地方總是會向往更好一點的發呆的地方，雖然那地方也永遠只存在于向往中。總之我是受夠了這里，真是一天也不想多呆。我現在是多么懷念我那張一點也不可愛的小床，和昏暗的屬于我的小空間。不，其實我也不懷念它們，可能我只是想呆在熟悉的環境里。這兒亂七八糟陌生的面孔，莫名的生疏與雷同，以及充斥著白色恐怖與絕對權威的地方。總之，我是受夠了。可我孝順的兒女們是不愿意的，說好不容易來一趟，擠破腦袋才有的一張床位。總要把病看看好，看看醫生怎么說。說實在的，一開始我是抱著希望的。我也真的是這么相信的。世界上最聽話的人除了幼兒園里的小朋友以外，就是醫院里的病人了，比如我，可能就是里面最聽話的人之一。通常來說，后者還是會比前者更聽話一些。而小朋友和病人的共同之處也許就是某種程度上，他們都脆弱地不堪一擊，都頂需要呵護關愛與希望。可越需要，越珍惜，就越吝嗇。像顛倒了的以稀為貴。這，也許就是繼續生命旅程中最柔軟的東西了。   我瘦地不像樣子了，雖然我不常照鏡子，但從他們的眼里我看得一清二楚，包括病情。在欲蓋彌彰的竊竊私語里我是再明白不過了。我雖然年紀大了，老了，可思考的能力和思維的速度卻老得沒有年紀來的明顯，唉，有時候啊，只是有時候，這種不對稱也是另一種折磨。   接連幾天，我都很“忙”，做各種各樣的檢查，實在說來，我一頭霧水。對，你還不知道我的年齡，我才84歲，我已經84歲了。兩種說法我都說了，你喜歡哪種呢？其實我哪種都不喜歡，人們總想從一兩個字中專斷出你一生的態度，而態度本身在各個階段都并非相同。不過你要真問我，我也愿意告訴你：其中，我最不喜歡的是84。我想每一個84的人，都能感同身受，當然ta得有我一樣的誠實才行。   我折騰不動了，說真的，我累了，我想回家了。昨天中午到今天我沒吃過飯，也快四五個小時沒喝水了。就為了做好幾個該死的什么檢查，查了半天也沒告訴我什么毛病，也可能是我的孩子們不想讓我知道。其實不吃飯我倒沒那么在乎，但我真是渴了。有時候可悲在于啊，好人們總是給你他們覺得對你來說最有利的，覺得對你來說最好的，可問題就在于與此同時對你來說什么是最有利的什么是最好的決定權他們也一并剝奪了。我年紀大了，更不能過分，至少他們還是好人，在他們身上我能汲取到些許那些最為珍貴的呵護關愛和希望。   “五號床”，一個奇怪的護工拿著張紙條走向我。     【貳】   又驚醒，又可能并未睡著，像之前一樣，我也記不得像這樣有多久了。我躺在我那張并不可愛的床上，老年糕般的厚被子不見了，我在家里。迷迷糊糊地我看著熟悉的環境，柜子、桌子…   我跟我孫女說，我以為還在醫院呢。現在我又忘記她說了些什么了，思維可能在加速老去吧，它也為它的“落后”而在努力呢。這些日子像極了一個冗長難熬的噩夢，就是不知道會不會醒。那天夜里，我突然心窩子疼得很，怎么輾轉也睡不著。待兒子下班回來后，我就告訴他了。其實之前也有疼過，我沒有很在意，年紀大了，要真的哪里疼哪里難受事無巨細地跟兒女們說啊，是輕而易舉地容易遭到反感的，這才是像我這樣年紀最害怕的，可能跟死亡一樣的害怕。也可能就是依賴著這一點活著的吧，我不知道。說實話我是膽小的，我怕他們不喜歡我，怕他們反感。盡管我對這種依賴性的喜歡也不甚滿意，卻也一樣無法逃離。總歸，我不得不小心翼翼地，不是說我的兒女哪里不好。總之，不知道是不是我特別，我是這樣子的。還有一個我認識的和我年紀相仿的老人，她耳朵很不好，眼睛還可以。每回她看著兒女們兒孫們的唇在動，眼神在說話，她知道在跟她說話，可能也有一些模糊的聲音穿過了她的耳膜，但要聽清卻屈指可數。所以她總是回以燦爛的微笑，不知為何這時候我總覺得笑地像一個二十出頭的大家閨秀，迷人的很，她的微笑里甚至透露著蒙娜麗莎的神秘。她很少讓家人重復說，可能理由和所有老人差不多吧。我倒不覺得那微笑假，我只覺得那微笑是美的，純粹的。不純粹也純粹的那種純粹，偶爾深思之后讓人心碎的那種美。   我不知道什么時候我回來的，不過那已經不重要了。重要的是，我回來了，躺在這張并不可愛的卻熟悉萬分的小床上，突然它也有那么點可愛。你不知道，這幾天在醫院里我是怎么過來的，我已經跟很多人訴說過了，可你若想聽，我也就不怕你嫌棄我嘮叨重復了，畢竟嘮叨也是我這年紀的一大特征不是。   可我又累了，最近我特別容易累，等我不累了再跟你說吧，希望還有機會。     【叁】   再耐心的人面對重復的單調也會失去該有的熱情。我能理解，但也會失落。我就像一個即將要被世界拋棄的人。每個人都有自己的生活，盡管人們也并沒有那么地清楚究竟是為誰在生活以及是不是真的是生活。就像是生存的掙扎，呈現在他人面前卻總是美化成生活的理想狀態。也許，欺騙也是生活的一部分，很重要的一部分。沒有了它，人們的生活會不會突然的崩塌呢？   其實，我不是“我”，可我想要跳脫出“我”的范疇去看我，所以我才這么做的，但就目前的意識交流狀況而言，我永遠都跳脫不出“我”，我是那么地局限，我說的這個“我”，也只不過是我想象中的那個“我”，而真正的那個我應該是什么樣子的，其實我，一無所知。所以矛盾與局限，讓我的思維變得狹隘，就像是要停滯不前了，混沌之中卻還是渴望踽踽前行，用適合我想象中的“我”的姿態。   有太多瑣碎的片段了，可我突然地就累了，想著想著就累了，累得一動都不想動。就這樣躺著，靜靜地，我承認靜的只是表面，等著，等著死亡的降臨，或遲或早。   你知道死亡的滋味嗎？沒有人知道，當然我也是。但我可能知道等死的滋味。死去的不是身體的機能，而是被遺忘了的存在。就像此時此刻，我一個人呆在昏暗的房間里，空調聲、我自己微弱的呼吸聲、偶爾的咳嗽聲、再認真點，還有心跳聲，遠處幾只不知疲倦的蒼蠅嗡嗡聲，剛剛還想說房間里寂靜得很，現在這么認真一找，倒也并不完全。沒有誰愿意待在我眼前，我身邊。我也不愿意。就這樣躺著、等著，等著有人陪我說說話呢還是等著另一個未知恐怖必然的降臨呢？我討厭等待，可我又缺乏勇氣。我不愿意承認自己缺乏勇氣，我應該有選擇的權利的，可只是應該，我其實沒有。我只能這樣躺著，與幾只蒼蠅，和桌上新鮮了又很快腐敗的水果為伴。等死。   你可能不信，我的耳朵較之前更加敏銳了，匆匆走過我門房的腳步，我不僅能知道它的心理狀態，更能推測出他會不會進來以及會不會坐下甚至會在房間里待多久。當然這是個秘密，天大的秘密，對于這個秘密，你要試探性的問我，我一定是矢口否認的，我沒有這么神奇，沒有這么厲害。不要想著試探我，所有試探里本身都不明確卻想聽到一個明確的答案，豈不荒謬哉。你會說我說的都對，也可能說我說的都不對。因為最終選不選擇相信還是在你自己，可本來你自己的相信與否都該與我的推測無關的才對。可能所有的算命與玄機也與這有點關聯吧。所以，所有“算對了”“算準了”的命啊，都只不過是你選擇相信了的“命”罷了。   我孫女昨天跟我說，她不想結婚不想生孩子，我知道我的規勸在她聽來可能是迂腐和成見，實際上可能也是。但她的想法，在我想來，又何嘗不是呢？受限制的都不過是時代，從來不是我們個體的觀念。就算是迂腐的成見，我也略帶責怪地說   “誒，這怎么成呢，那你不就沒有后代了嗎”   “要后代干嘛”   “有后代才好啊，才可以一代又一代的傳下去啊”   “傳什么”   “基因、想法、經驗…”   “另一種活著的形式？”   “可能是吧”   我說不出更深刻更深刻的話，我只是說這樣不好不行。   “多疼啊”我知道她怕的不是疼，而是別的什么。   “不疼的，我生這么多個，一點都不疼”我還是想試圖說服些什么。   停了一下，我又說   “我們家啊，有品種的，我們這個品種生孩子啊，很快的，而且，一點都不疼”   “哈哈哈哈哈哈”她樂不可支地笑了起來，我也跟著笑起來。我就這么一個孫女，我兒子唯一的女兒。   盡管有病痛折磨，但我還是很喜歡笑，不管是別人的還是自己的，不管是聽還是看。       作者簡介：硯墨，被發現之前的孤獨，最難受也最享受。荔枝FM1012072@硯墨 +10我喜歡

原創： 高原麥客   接下來寫什么？這是我最近考慮最多的事情。無論多么疲憊，無論艱難，無論多么痛苦，第二天起來，一定是滿血復活。迎著早晨的太陽，人總得干點什么。   感覺自己與眾不同，并且每天活得像個富翁，是因為每天都在寫作，每天都在創造，每天都在接近真實的自己。的確，寫作給了我第二次生命。一個人如果活在自己親手創造的世界里，不是物質或者金錢所能替代的。   人生每一段有每一段的精彩，活到四十多歲，而寫作這三年應該是我這輩子最充實、最快的時光。看書，學習，寫作，就連生活也變的越來越純粹，越來越安定，越來越理性。知道自己要去哪里，知道自己想要什么，并按照自己的想法行事，是再快樂不過的事情。   能掌控自己生活的人，才是真正自由的人。很多年以前，有一個很強烈的想法，“我要變得很牛”。那就要努力工作，或者出人意料賺很多錢。到那個時候，就不需要工作，不需要看別人的臉色，想干什么干什么。   到底要干什么，其實很多年也沒有弄明白這個問題。只有思考，沒有行動，很快就又恢復原狀。為了生存整天匆匆忙忙，你會發現，自己不知不覺被鎖定在一個局限里，無論怎么努力，都無濟于事。   其實這完全是一種假像，它會束縛我們的想象。很多時候，我們沒有方向，沒有目的，總以為靈丹妙言一定來自比我們更強的人那里。我們不去從自己的內心尋求答案，而總希望別人能給自己指一條捷徑，直達幸福。   最后發現，轉了一大圈又回到原點，答案就在自己身上。上次和幾位朋友聊天，有一位朋友是生豬養殖大戶，他給我們講他的生意是如何如何的好，效益比往年高出幾倍，那種興奮的神情溢于言表。   當時聽了，我和另外一位朋友傻眼了，甚至心理上開始憤憤不平。和別人一樣的年齡，這樣的機會為什么自己沒有碰到？大約過了一刻鐘左右，我就想明白了。我們走的路不同，選擇的賽道不一樣，如果與別人比較只能使自己痛苦。   既然選擇了寫作，就一定會放棄很多東西，包括金錢，包括物質上的享受。人不可能八面玲瓏，什么事情都面面俱到。所以現在每當遇到比自己更強的人，都會在心里寬慰自己，自己和別人沒有可比性，要比那也是許多年以后的事情。   一個人知道審視自己，才算是真正意義上的成熟。前一段時間，讀老喻的專欄《人生算法》，里邊提到人是可以“切片”的。可以按照時間切片，可以按照空間切片，可以按照情緒的好快切片。一個切片只能代表人很小的一部分，因為數據不充分，不能說明任何問題。只有千千萬萬個切片，才構成一個完整的自己。    所以現在我會過好每一天，爭取讓自己大部分切片都接近優異的數值。就像開啟寫作模式，三年來持續不斷的寫作，每一天，都是一次優化、迭代和積累。生活里其實不存在那么多驚天動地的大事，只要堅持去做一些看似微不足的小事，三年五載下來，總會積累一些東西，掌握一些能力。   成功不是終點，是里程碑，是新的開始。況且，自己根本沒有成功，只不過才剛剛擺脫跌跌撞撞的時期。如果說文字代表一個人素養，能力和性格，這么多年，我一直試圖用文字接近真實的自己。一層層刨開堅硬的外殼，讓里邊那個柔軟的，溫情的，純粹的自己逐漸顯現出來。   從2016年年底寫到現在，期間也曾問自己，“我究竟要去哪里？”同樣是寫作，別人做到把同一份時間出售很多次，而自己一直在瑀瑀獨行。心里產生莫名的落差，自己不過是個俗人，俗到需要用金錢證明自己的價值。   財經傳媒的編輯王朔，對寫作有一段很獨到的見解。他說：社會能養活的專門以寫作為生的人數并不多，但能用寫作創造美的人則要多的多。寫作創造美這件事情，至少需要十年以上的大量訓練才能登堂入室，一旦越過關口則前面一馬平川。獲得創造能力的成本很高，而發揮創造能力的成本很低，紙和筆而已。”   想想也對，浮躁和焦慮的心情一掃而光。原來打算寫三年，就想一舉成名。后來讀了《七年就是一輩子》，覺得一項能力的打磨再怎么也得七年吧。讀了王爍關于寫作的心得體會，自己瞬間通透了許多。循序漸進，來日方長，笨笨的前行往往是最好的方式。   接下來寫什么？如果說寫小說是為了從自嗨的狀態里跳出來，跳出來后，就不可以重蹈前轍。開始的時候，寫作的作用大都停留在感情的宣泄、自我的療愈、生活的記錄上，接下來要向產品思維過度，把寫作當成一種創造。寫作不但要對自己用，還要對別人有用。而不是一家之言，自話自說，自我安慰。   翻看寫過的文章，如果離開寫自己，離開自己的感受，自己的觀點，自己的邏輯推理，一個字也寫不出來。就像一臺好戲，原本是演給觀眾的，不是為了滿足自己的表演欲。本末倒置的結果是，自己入戲太深，要死要活不能自拔，而臺下的觀眾已經稀稀拉拉，寥若晨星。   有人說：“教是最好的學。”這個被教的對象一定不是自己，而是觀眾。理清相互的關系，理清寫作與閱讀的關系，才能知道寫什么、如何寫。對癥下藥，一定不是委曲求全，按照讀者的喜好曲意迎合。而是堅持自己的觀點，正確表達自己的看法和見解，才是真正的好文章。   接下來寫什么？我想從故事入手。這幾年寫過不少文章，大都缺乏故事性，這可能是最大的詬病。這也是不斷反思，不斷觀察，不斷驗證的結果。閱讀量從個位到十位再到百位，然后再從百位到十位。雖然這些外部因素對自己構不成任何影響，但也從另一個側面說明，自己寫的文章確實沒什么質量。   總感覺自己寫的文章就像一棵冬天的大樹，只有盤根錯節的根系，只有蒼翠挺拔的虬枝，卻沒有郁郁蔥蔥的樹葉。干巴巴立在那里，缺少一種盎然的景致，一抹舞動的新綠。就像人，只有骨架，沒有血肉和皮膚，看起來面目可憎。   當然用靈魂寫作的人，才能觸碰到同樣敏感的靈魂。為一篇文章賦予真感情，讓文章自帶光環，最終才能打動大多數人的心。接下來寫什么？如何寫？只能在行動中思考，剩下的事情交給時間和機遇。 +10我喜歡

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