自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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● 秦 杉   “黃藍白黑紅，紫綠紅黃藍，紅黑綠紫白，藍紫紅白黑……”。早飯后，我在微信群里看到一則信息，說每天快讀幾遍可以預防老年癡呆，并且說只有百分之一的人能讀下來。我坐在沙發上十分好奇地試讀起來。 “你在干嘛？”老伴隔著茶幾，朝我吼了一聲。 “我在做練習，”我笑著說：“預防老年癡呆呢。” “我看你早就癡呆了，說好的事還不趕快動手！” “知道了——”，我應承道，然后慢悠悠地站了起來。 這天是臘月二十四，是中國傳統的“除塵”日。盡管在家里我以“什么事都不會做”著稱，老伴還是在這一天給我安排了個滿檔。 第一件事是擦洗燈罩。老伴說，搬新房子住了兩年多了，吊燈燈罩玻璃上都滿是灰了。老伴說得在理，拆卸擦洗吊燈這種爬高的事自然得我干。 我搬兩張大方凳，上面再放一張小凳子，剛剛爬上去，老伴突然叫停: “下來下來！” “干嘛？”我有點納悶。   她從廚房間拿來一件圍裙和一副手套遞給我：“衣服弄臟了還要我洗。” 我順從地下來穿上圍裙和袖套，再爬上去拆卸燈罩。她在旁邊仰著頭不放心地看著我，不斷地叮囑：“小心點，別把燈罩打破了。” 我嫌她啰嗦，瞅個機會冷不丁把腿一晃，搖一下身體，嚇得她趕緊抓緊凳子，“嚇死我了，小心點。” 三只吊燈二十多個燈罩，小心翼翼的卸下來，洗干凈再裝上去，費了不少時間。差不多完成時，老伴不放心地問：“燈泡擦了嗎？” “當然擦了。”我當然理直氣壯。 “我怎么沒見你擦啊？” 我把手頭的燈泡擦上一擦，“你看看，我擦了沒有？”她反正不能上去檢查。 燈罩擦完了，接著是洗紗窗。老伴說，這紗窗有一年沒洗了，上次還是她洗的，這次要我洗。這話也在理，這次該我洗，不能推。 幾個房間加前后封閉陽臺的紗窗，總共有十幾扇。我卸下幾只紗窗放到衛生間淋浴房，剛準備沖洗，卻被老伴一把揪住：“還是我來洗吧，料你也洗不干凈！”于是我抽身出來一邊管拆裝，一邊看她沖洗。   其他地方的紗窗用水龍頭沖沖、用毛巾抹抹就差不多了，而后陽臺的紗窗離廚房近，上面油膩多，老伴撒上堿水，趴下身子使勁用板刷刷。 刷了一會兒，老伴說：“我的腰痛了！”她一只手揉著腰，另一只手還在使勁地刷。 “你歇歇，歇歇！”我心疼地說。 老伴噗嗤笑了起來。這一笑，倒讓我的虛情假意暴露無遺了。 紗窗洗好后，最后就是拖地了。老伴事先嚴厲申明，“今天的地要拖徹底，床底下，犄角旮旯都要拖干凈。不得鬼畫符。干完了我來檢查！” 我說，“你放心吧。” 我把每個房間能搬動的東西全都搬到屋子中間，床底下更是俯下身子仔細地去拖。難得拖個地，爭取讓她無可挑剔。 一多半地拖完了，我正干得認真，忽然老伴在我身后驚叫起來：“哎呀哎呀，你怎么弄的？” 我回頭一看，她瞪著雙眼，指著墻近乎咆哮：“我就擔心這個！地沒拖好，墻卻弄臟了，拖個地都不會！”   我順著她的眼光一看，臥室雪白的墻上濺上了一大串黑水珠。我知道事情嚴重了。去年三歲的外孫拿彩筆在書房的墻上畫了幾條道道，她就叨叨了好幾次，怪我沒看好，后來請油漆工來處理好才罷。這下莫非又要找油漆工了？ 一天的活干完了。干得這么認真，最后因為這一串水珠被她吼一通，我心里好不沮喪。 吃晚飯時，我瞧她似乎依然悒悒不快，便似乎理解又寓意含蓄地說道：“哎，我很為你可惜。” 她頭也不抬，惋惜又帶責怪地說道：“雪白的墻上弄一片黑水珠多難看！” “不是，”我說，“是你那大嗓門沒去央視唱女高音，可惜了。”說罷，我憋不住得意的笑了起來。 只見她慢慢抬起頭，怒目圓睜，對我高高地舉起了筷子....... 我笑得更厲害了。    +10我喜歡

曉夜無風  跟芳芳學文學    看了一組漫畫，心里受到些許震動。       畫面的主人公，是個處處只會照顧別人的感受，卻忽視自己內心想法的大男孩。因為哥哥已經去了北京，覺得爸爸媽媽沒人照顧而留在老家，看到老哥朋友圈曬出談成大項目的照片內心既充滿了羨慕又充滿了心酸，其實他很想去外面闖闖看；因為怕女朋友生氣，所以即使很疲憊了還是勉強自己陪著女朋友逛街，結果在挑選衣服時由于一直說好而被批評敷衍，其實他只是很愛她所以支持她做的一切決定……   類似以上的小事累積的多了，不僅別人覺得別扭，大男孩也開始倍感委屈。他開始捫心自問：處處為別人著想，時時在意別人的感受難道錯了嗎?在漫畫的結尾，大男孩終于決定直面自己的內心，決定學著對自己坦誠。   其實，生活中幾乎每個人，都有因為太聽話、太懂事、太考慮別人的感受而忽略自己的時刻。不懂拒絕、不會說不，已經成為了一種具有強大破壞力的“疾病”，讓人們在庸庸碌碌的生活中迷失了自我，茍延殘喘著。   人生在世，出于學習、工作的要求，每個人都需要與陌生人打交道。這些陌生人可能來自超市售貨員、公交車司機、報刊亭店主，也可能來自社區保安、外賣小哥和牙科醫生。也許是初次見面的羞澀感在作祟，大家在剛剛相識的時候都彼此客氣又禮貌。隨著相處時間的增長，人與人之間相處的不適性開始顯現出來，如何讓對方和自己都開心就成為了一個現實性問題。   吃飯時是選擇牛排還是火鍋？喝飲料選珍珠奶茶還是酸奶？節假日出行選擇自駕游還是坐高鐵？一系列類似的選擇，讓處在不同成長環境和文化背景下的個體更加明白了自己的需求和喜好。然而，面對已經做出選擇的一方，另一方是堅持自己的意見還是迎合對方，就顯得十分重要。   確定自己選擇了另一種方案，聽起來似乎有點不近人情。好像只有做出和對方同樣的選擇，自己才顯得比較隨和、合群。這樣做的結果，就是創造了當下雙方相處的和諧環境，而長此以往，委曲求全這種做法就會讓雙方都覺得難以承受。   其實，勇敢的表達自己的態度，本身就是一種自信的表現。坦誠的對待自己的內心，的確是需要勇氣的。也許聆聽內心的聲音，坦誠的與自己對話，不Care外界的評價，才是一個人內心堅定且豐富的顯著標志吧！大千世界，每個人都是獨特的個體，沒有誰天生高貴，也沒有誰應該卑微，懷著一種平等淡然的心態對待身邊的人和事，或許就能免于陷入自我欺騙的泥潭。   在這個廣大的世界上，沒有什么事是比做自己更開心的了！愿我們都能保持真誠的心態，追隨內心深處的聲音，去發掘世界的美好和奇妙！ +10我喜歡

原創 迷路者們     想寫點東西了。只是我覺得我好多很有想法和深度的表達和一些東西在自媒體這樣的平臺可能有時不太合適，但我還是隨手寫一點兒，因為想寫東西了。對我來說，寫一篇有思想與觀點的雜文并不難，差不多二十分鐘左右這種文就能寫出一千字，還能比較“言之有物”。     寫這篇也還有個原因，是因為次條和一個號主朋友約了互推，所以至少得有頭條，才能再有它的次條，而我這篇推文就給這個頭條。     寫什么呢？我先舉例一個事，臺灣的“狂人作家”李敖曾經做了一個很不羈的比喻“正如妓女接客從不靠欲望，我寫作也不靠靈感”來自夸他的文筆功力深厚。先不說它（這里的“它”指代“這件事”），我也覺得，一個好的文藝創作者對于一個東西的落筆應該是“信手拈來”的。     聊聊什么呢？也沒啥可寫的。那說說，我們專業課老師的網課吧，其在周一網課結尾時說，希望我們保留住想象力，這對于創作者很重要，她說很多人長大后就舍棄想象力來轉化于一些世俗的欲望什么的了。     那么這一點有什么可寫的呢？一個好的文藝創作者或者文藝創作者對于觀點和靈感的把握應該是信手拈來的。     我說一下一個想法就是，很多人覺得小孩就是小孩，大人肯定比小孩成熟、聰明、有悟性、知進退（等一系列優點）。實則斷章取義，盡管大人比小孩成熟世故，但小孩的記憶力、人性的純粹、想象力、創造力、感知力等都比大人屌。     所以我覺得人活一輩子其實是得到一些失去一些，就像哲學意義上就是“一個圓在不斷轉，但其過程是恒等的”（這話也不是誰說的，而是我自己這么認為的）。     只是，我們國家是一個受儒家思想影響很大的國家，“中華傳統美德”由儒家影響很大自不必說，“忠”、“孝”也是儒家的代名詞。     而儒家還有一個內容就是“重視資歷”，所以儒家的思想里，父親比兒子地位高、哥哥比弟弟地位高，實力怎么樣先不說，但是資歷上高就贏了一籌了，中國人夸一個人是一個東西的奠基人也是夸“教父”、“之父”，但反面來說，也只有中國是有“倚老賣老”這種東西的。     歐美就沒有中國的比較復雜的兄弟姊妹關系，直接就是個“cousin"，我再舉一個中國現代社會受“儒”的資歷影響大的例子，人們都喜歡當別人的爸爸媽媽哥哥姊姊吧，沒有人想當別人的兒子弟弟妹妹吧，一般來說。     我們國家受儒家影響大導致了人們有時候把資歷看的重，而忽視了小孩也有自己屌的地方跟大人比起來。我再提個不該提的，我看了一些小說（比如再舉個反面例子吧），就拿《壞孩子》（網劇《隱秘的角落》的原著）來說吧，正因我上述說的那些原因，人們小瞧了小孩子，很多人盲目的信“性善論”，所以覺得小孩子難以做出那種程度的殺人案，感覺很驚悚和想不到。 先寫這么多叭。   這種東西其實不太適合發在媒體這個平臺上，難以吸引流量，我也是很隨性的就從自己的一些積累的文章、思想、觀點等找了一點點放到這篇很隨性的雜文里，增加了點兒深度和個性，下次可能就不這么寫了。 +10我喜歡

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