自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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村里一個老太太病了，是癌癥。   小時候就和她是鄰居。記得她從來都是干凈利落，盤著纂，裹著小腳。她待人溫和，心靈手巧，做得一手的好針錢活。那時誰家嫁姑娘做嫁裝，做棉衣棉褲就找她裁剪。誰家姑娘有了孩子回娘家住滿月，給孩子做開襠棉褲，做棉衣，男孩和女孩的樣式不一樣，她都會裁剪。大姑娘找了婆家，要給對像納花鞋墊，找她尋花樣，她一把剪刀一張紙，一會就剪好。有做鞋做襪的不會，都找她幫忙。她天生的好脾氣，從不拒絕。家里的飯食更是一把好手。典型的賢妻良母。   只是她不識字，而她的老伴是個教書先生。裹腳不識字的女人，和教書先生就有了不和諧。   有一年，教書先生有了相好，也是一個教書的。教書先生不知是為了玄耀，還是為了示威，他竟把相好帶到了家里。他的相好，洋褲洋襪子，高跟鞋，一口洋腔，一看就是城里人。而她不知是真不知道，還是佯作不知，對他的相好依然賓客相待，對教書先生依然照顧入微，百般遷就。這一切都被他的相好看在眼中。最后他的相好不知是出于不忍對一個善良女人的傷害，還是覺得這樣一個溫柔女人都不能令他滿意而背棄，知難而退。這件事就這樣波瀾不驚的成為過去。誰知當時在她的心上傷了多少傷痛了多少痛。   如今她病了，兒女在床前輪換守護。   有一天晚上，她讓孩子們都去休息，把老伴叫到床前。從嫁到這個家開始，絮絮叨叨所有的辛酸，所有的委屈，一夜未眠。倒出了一生的苦水，第二天她永遠的閉上了眼。   老太太死后，照我們這里的規矩，親朋好友都會去看望她的老伴，也就是去安慰他。平常被老太太照顧得衣來伸手飯來張口的他，說起這些，除了思念，還有愧疚。竟嗚嗚痛哭。 作者：平常心 +10我喜歡

作者：仲念念 　　01 　　我讀小學之前一直住在外婆家，童年的片段隨著年齡的增長逐漸模糊，但是鄰居家那位坐輪椅的孤身老人，卻一直印在我的心里。 　　聽外婆說，老人是從外地搬來的，年輕的時候當過兵，后來受了重傷，癱瘓了，便一直以輪椅為伴。終身沒有成立家室，也沒有什么親人。 　　對于那時的我來說，老人就是一個怪人，我很怕他，但是越怕就越喜歡捉弄他。因為坐著輪椅，他家的門鎖特別矮，五歲的我一伸手就能碰到，于是我常常趁他不注意，把他的鎖拿走，然后大笑著對他說：“你來抓我啊，抓不到，抓不到...” 　　他自然追不上我，也不跟我計較，總是一副笑瞇瞇的樣子，一來二去的我就泄氣了，漸漸地，也就不再怕他了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　冬天到來，白雪皚皚，他總是早早起床，艱難的撥動輪椅，清出一條路來。吃過早餐，就在院子里一邊看書，一邊曬太陽。他的院子里，鋪滿了葡萄架，夏天來時，開滿黃色的小花，連街上都是芳香的。 　　葡萄成熟時，他就請鄰里來摘，看著大家其樂融融的，他別提多開心了。 　　外婆跟我說，他這個人啊，一輩子都是富裕的。 　　那時候我不懂，就仰著臉傻問：“他家里是不是有很多很多錢?” 　　外婆搖搖頭，笑著說：“不，是精神很富裕，跟錢無關，等你長大了就會懂了。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　她摸著我的頭意味深長的說，我沒有再問下去，因為我不關心。我關心的只是，這個老人越來越好玩了，我甚至開始喜歡他了。 　　02 　　外婆家附近有個鐵道，每當火車鳴叫的時候，我們一群小孩就嘰嘰喳喳的沖上軌道，遠遠地看到火車的身影以后，再大笑著跑開，這樣很危險，但是卻很好玩。 　　好玩的除了跟火車賽跑以外，還有老人發了瘋的大喊。他喜歡在橋下的河邊釣魚，看到我們總是這樣調皮總是很著急，大喊道：“快躲開，你們這群瘋孩子，這樣多危險，躲開啊...” 　　他一著急就臉紅脖子粗的，越著急我們就笑的越大聲。 　　我們笑的時候，他也笑，歲月在他的臉上刻下皺紋，但是皺紋，卻沒有刻下他的年輪。我不知道他的年齡，但是在我看來，笑著的靈魂，都將永遠年輕。 　　那是1999年的夏天，夏天過完，我便離開了，去上小學，再后來，轉學去了外地，再后來，我長大了。 　　關于那個老人的消息越來越少，記憶也越來越模糊，但是他的笑容卻從不曾消散，與我來說，那是記事以來，第一個真正意義上的人生啟迪。 　　那時候的我雖不懂孤獨，不懂人生實苦，但他孤身一人笑看人生百態的模樣，就是我最好的教科書。以至于很多年以后，我都無法想象，一個人，一輩子，是怎樣的一種豁達。 　　他不抱怨，也從來不發火，即使日子百般枯燥，他也能過出一朵花的模樣。夢里不知身是客，人生有幾何?即使我們活到一百歲，也不過三萬多天的時間。人來世上一遭，是為了體驗生活，感受做人的愉悅。 　　精致的人生究竟是怎樣的?在我看來，不過是慈悲處世，智慧做事，既享受人生而不沉湎，又看透人生而不消極。養花，種樹，釣魚，曬太陽，看書，熱愛生活，以及熱愛整個世界。 　　03 　　書上說，當人的青春期一過，就會出現像秋天一樣，優美而成熟的時期，生命的果實，就會像熟稻子似的，在美麗平靜的氣氛中，等待收獲。 　　但在此之前，可能要歷經一段漫長的時光，汲取營養，扎根向上，歷經無數個風霜雨露，想過放棄和逃避，卻從未停止熱愛和堅持。 　　初到廣州，是2013年的夏天。夏天結束，我整個高中生涯也宣告結束，當時我一個人拖著大大的行李箱，離開生養我的小城，獨自面對陌生和未知，輾轉千回之后，成功的迷了路。 　　天漸漸的暗下來，下起雨，我手機也沒電關了機，走在陌生的街頭，無助到想哭。 　　走了很久很久，直到一輛面包車停在我的身邊，我告訴他學校的位置，他說還有很遠，不過可以送我過去。 　　當時很怕，但是沒有辦法。又冷又餓又無路可走，心一橫就上去了，我控制住自己不去想壞結果，只盼望我是幸運的那一個。 　　那是我第一次相信“心誠則靈”，那個大叔是我的老鄉，他不是專業跑出租的，不過是看我一個人拉著行李，想送我一程而已，我被感動到熱淚盈眶，第一次切身感受到這座城市的溫度。 　　人的內心真的是脆弱又敏感，前一秒還對眼前的一切的充滿敵意，下一秒就敞開心扉來一個大的擁抱。哪怕只是陌生人的一個微笑，也使足夠相信，人生雖苦，但只要心中有愛，無論多貧瘠的土地，都能春暖花開。 　　04 　　后來，我在這座城市生活了很多年，不是處處都稱心如意，但是處處都充滿感激。 　　大學畢業以后，我步入工作崗位，日子依舊不全是我喜歡的日子，但是我卻隨時可以做一個喜歡的自己，因為我知道，好的生活，不是沒有悲傷，而是能在悲傷時，依舊起舞。 　　我常常在想，這個世界究竟是怎樣的，人與人之間又存在著怎樣的聯系。我不能伴你一生，卻能一生被你影響;我與你素昧平生，卻能感受到你的善意和幫助;我是獨立的個體，卻能在這種獨立里，感受到相同的靈魂并且惺惺相惜。 　　那么這個世界應該是一個集體，我們作為個體與之相處，沒有人可以獨立出來，因為唯有熱愛，才能存在。 　　宮崎駿在《千與千尋》里說，人生就是一場開往墳墓的單程的列車，路途上會有很多站，很難有人可以至始至終的陪著走完，當陪你的人下車時，即使不舍也該心存感激，然后微笑著揮手告別。 　　人生正是由這樣一段又一段的告別組成的，告別稚嫩的自己，告別難忘的過去，告別家人，也告別自己。然后在偌大的世界里四處碰壁，直到某一天，碰到了自己。 　　而在碰壁的過程中，我雙手合十，虔心祈禱：愿今朝只探好山好水好風景，今生只求每日每時好心情。 +10我喜歡

杜橋文學今天   我的鄰居大姐，年齡在70左右，她寬闊的額頭，圓圓的臉，瞇成縫的眼睛，經常見人一面笑。我原來對她很不熟悉，也叫不來她的名字，只聽我丈夫說以前和他一個廠上班，在沖壓車間當工人，技術嫻熟，為人和善。   我和她熟悉起來是因為一件小小的事情，她家住一樓，外面扯了幾根涼衣服的鐵絲，每逢休息日陽光燦爛的天氣，我在室內洗了床單被罩等大物件總是涼在她家的門前，有好多次晚上忘記去拿，老大姐有時親自送到我家或者先收到她家里，第二天她又幫我曬涼出去并來提醒我們按時拿回。這件不起眼的小事著實讓我感動了好久，“一滴水反映太陽的光輝，一件小事反映一個人的心靈”，我用這句名言來贊揚她的精神品質名至實歸。以后我們便漸漸熟絡了起來，不過也是見面噓寒問暖打個招呼而已。我經常見她騎著自行車，帶著保溫飯盒穿梭在大街小巷里，后來才知道她每天中午要給住在另外一條街的大兒子去送午餐并幫兒子護理生活。原來大姐是個不幸的人，聽人說大約在十幾年前大兒子不幸被摩托三輪車撞傷，高位截癱，三十出頭就坐在輪椅里永遠失去了雙腿和自理能力，肇事者逃逸，車禍成為死案。兒媳婦伺候了幾年無法忍受現實便出走未歸，護理兒子的事落在她的肩上，她擦干了眼淚忘記了痛苦和勞累挑起了護理兒子的重任，好在有老伴和她共同支撐。   可上天偏偏不眷顧這個災難的家庭，就在八年前的一天上午突發的事故又突然降臨。桃花盛開的春季，萬物復蘇落英繽紛，她家門前的桃樹結滿了果子，可桃樹上的病蟲害肆虐，她的老伴買了一瓶農藥，裝到噴壺里，架好梯子給桃樹噴灑農藥，一瞬間肢體脫落從高處的梯子上摔下來，當場氣息身亡，等人們七手八腳抬到醫院搶救早已絕命。老伴身體硬朗，剛剛從市公安局退下來不到半年，他是家里經濟的頂梁柱啊，面對突如其來的變故，她欲哭無淚，日子就像天塌下來一樣，可癱瘓在床的兒子需要她照顧，這個家還得她來支撐，她不能倒下，掩埋了丈夫的尸體，她繼續負重前行。風里雨里都能看見她騎自行車進出忙碌的身影。   又是一年春風來，天氣漸漸地熱起來了，我買了一條白底小紅花的被罩，像往常一樣洗了洗照舊曬在她家門口的鐵絲上，我忙于上班仍舊忘記了拿，記得那個晚上天黑了，我和丈夫急忙走去拿被罩，空空的鐵絲在夜風中飄蕩，我的被罩不翼而飛了，我們想肯定又是老大姐幫我們收回了，可看看她家的窗戶漆黑一片，敲敲門沒有回應，這時隔壁的鄰居大爺出來說，老大姐前幾天就不在家，輾轉在幾大醫院，難道是她生病了嗎？看著我一臉驚訝，老大爺說“哎！她可是個苦命的人，不是她自己病了，是她的二兒子病了，聽說是得了要命的病，膽管癌，剛過完年孩子就說身體難受沒放在心上，最近肚子疼得厲害臉也黃了，在專醫院檢查說是不好的病，醫生讓去北京檢查，北京的大醫院說已經遲了是晚期，回來在專醫院化療呢。”，老人說著一臉同情又很無奈的樣子，我們聽到這個爆炸性的不幸消息，心里難受極了，苦命的大姐姐，這個家庭怎就禍不單行呢？老天爺呀！這還讓人活不活了？   沒有了大姐的守護，我的新被罩掉了再也找不到了，老大姐陪兒子在醫院還沒有回來，關于她家的又一次不幸從天而降，春暖花開了本該是萬物生命輪回的季節，她的大兒子得知弟弟患癌，他癱在床上萬念俱滅，哽咽著捶打著他不爭氣的腿，恨不得自己去頂替弟弟年輕有為的生命，他不想再拖累母親常年累月給他端屎送尿遙遙無期地伺候，他必須了斷自己，2019年3月的一個凌晨他趁保姆熟睡之時，把床單撕成長條鏈接起來在床頭勒死了自己，結束了五十多歲可憐的生命。   已經成家的大孫女，回家火速安葬了父親，她不能及時告訴奶奶父親亡故的消息，她怕奶奶心理打擊太大接受不了這個事實，老大姐為了挽救小兒子的性命，正奔波在醫院等待起死回生，沒有人敢于告訴她小兒子患癌的真實病情，她還心存幻想渴望能經過現代醫學科技手段的治療，兒子的病能治愈。可瘋狂的肝病，癌細胞擴散轉移速度驚人，僅三個多月的時間，癌細胞就擴散到肺胃，她的小兒子經常處在昏迷不醒狀態，死亡的威脅向他走來，偶爾清醒時他看看年邁無助的母親，想想大哥癱瘓在床，父親死于非命，不能再給母親雪上加霜，可自己的病自己知道，四十歲正是人生的黃金時代，上有老下有下，扔下妻兒老小情何以堪？但無情的病魔就要奪去自己的生命，有時劇烈的疼痛折磨著他，癌細胞吞噬著他的軀體，他痛不欲生時就想快快死去獲得解脫。2019年5月13日小兒子經多方搶救醫治無效病故了，時年四十一歲。   三月份走了大兒子，五月份走了二兒子，不到半年的時間老大姐痛失兩兒，白發人送了給發人，八年前突發事故走了丈夫，三個頂天立地的男人相繼離世，這讓她如何面對？怎樣承受？作為局外人的我聽來都感到毛骨悚然痛徹心扉。   轉眼到了深秋，劇烈的北風呼嘯而來，把大地清掃的干干凈凈，落葉飄飛向遠方。我多次路過老大姐家門前，搖曳的鐵絲仍舊在寒風中抖動，多次想扣響她家的門去看看她并安慰她幾句，可是說什么呢？她家的門緊閉著、燈黑著死寂一般，大概她正躺在床上獨自一人想靜一靜紛亂巨疼的心扉吧。我不由自主地擔心老大姐生命的安危。   又一日，在小區大門口的石墩上我終于見到了坐著的老大姐。她靜靜地坐在那里一動不動，仿佛是一尊雕塑，她的臉黑瘦而變得灰白，頭發更加蒼白了，鼻梁上戴了一副漆黑的墨鏡，呆呆的坐在那里。我不想驚擾大姐，但又想寬慰她幾句，最終還是走上前，輕輕地叫了聲“大姐”，我握住了她冰冷的手。她像孩子一樣瞬間倒在我的懷里，默默地抽泣起來，我無言以對撫摸著她的臂膀，多重的打擊下大姐已瘦骨伶仃，她的眼淚早已哭干。沒有什么比時間更具有說服力了，因為時間無需通知我們就可以改變一切。大姐哭罷抬她起她倔強的頭，透過墨鏡望著遠方，她說她最遺憾的是沒能再見大兒子最后一面，她苦笑著，咧開嘴，以笑的方式哭，在死亡的伴隨下活著。因為太過悲傷流淚過度，她的眼睛再也無法承受陽光的照射，她也不想看著這傷心繁雜的世界。   我只有從心里祝福大姐挺住，堅強地活下去。我也深深理解了“禍不單行”、“天有不測風云，人有旦夕禍福”的深刻含義。命運是個神奇的字眼，在人一生的旅途中，不是說你沒行好事也不是說你做了壞事，上天就要懲罰你，也不是說你做了好事上天就要好報你，生命中的因果報應是不存在的，只是人們心理的一種自我安慰罷了，生命的歷程中你如果遭遇了種種不幸磨難甚至毀滅性的打擊，這也許是你的命，你也得面對現實挺起來，因為你倘若倒下不起任何作用，只有你自己從內心強大起來走出來，任何人無法替代啊！災難并不因為你善良就不降臨到你的頭上。你只有擦干眼淚，化悲痛為力量，戰勝不幸你才算大寫的人！   嚴冬夾裹著凄厲的寒風呼嘯而來，院子里，我看到老大姐駝背消瘦的身影，她終于頂住了酷寒的打擊，迎著寒風挺立。她手里拿著一把澆花壺，在認真地澆灌著墻角的一排枯萎的花，她喃喃自語“老頭子啊，你在哪邊過的好嗎？自倆個兒子和你團聚了，你可要護理好大兒子的腿，別讓他受涼了，二兒子愛熬夜，愛學習，你可要管好他，讓他按時睡覺啊”，“你們不要掛念我，我一個人活得好好的，”。   我突然想起了作家余華的名言“人是為純粹的活著而活著，而絕非為了活著以外的事情而活著。”“作為一個詞語，活著，在我們中國的語言里充滿了力量，它的力量不是來自于喊叫，也不是來自于進攻，而是忍受，去忍受生命賦予我們的責任，去忍受現實給予我們的幸福和苦難、無聊和平庸”。   +10我喜歡

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