自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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常言：人生不如意十之八九。我想做一個快樂的人是不應該總沉寂過去，即使忘記需要勇氣。 　　常言：拿得起放得下。我想既然有拿得起的開始，也應該有放下的覺悟吧? 　　做人并不需要什么都往自己身上壓，讓自己以為承受了許多壓力。整天渾渾噩噩。 　　我只需要放開自己的視野，不再束縛著自己的精神。我想應該是快樂的吧? 　　人的一生像是一次長途跋涉，不停地行走，沿途會看到各種各樣的風景，歷經許許多多的坎坷，如果把走過去看過去的都牢記心上，就會給自己增加很多額外的負擔，閱歷越豐富，壓力就越大，還不如一路走來一路忘記，永遠保持輕裝上陣。過去的已經過去了，時光不可能倒流，除了記取經驗教訓以外，大可不必耿耿于懷。 　　為雞毛蒜皮斤斤計較，為陳芝麻爛谷子耿耿于懷，只怕心靈之船不堪重負，記憶之舟承載不下，會讓痛苦的過去牽制住未來。一句老話說得好：生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己。老是念念不忘別人的壞處，實際上深受其害的是自己，既往不咎的人，才是快樂輕松的人。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　可以無所謂，可以隨便。相對而言是對何事何人。 　　活得真累，有些時候我們會禁不住的這樣感嘆，那些不順心的日子，我們也總感覺活得真煩。在尋找了千百種理由之后，當我驀然回首曾經走過的那些歲月，我驚然的發現，其實生活賜予我的，并沒有與別人有什么的不同，呈現在我視野里的生活，每個人其實都一樣，不同的僅僅是我們的胸襟中缺少一份“坦然”。 　　每個人青春時總會感慨諸多，而悲與傷總是不同。撫心自問，我需要嗎?即使有那不是已經過去了嗎?執著了難道可以讓自己心情愉快?訴痛訴苦不如訴喜訴樂。 　　沒有藍天的蔚藍，我們可以有白云的飄逸。 　　沒有大海的壯闊，我們可以有小溪的悠然。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　沒有草原的芬芳，我們可以有小草的青翠。 　　因為生活里是沒有旁觀者的，每個人都有一個屬于自己的出國留學網位置，每個人也都能找到一種屬于自己的精彩。 　　閉上眼睛好好的想想， 　　自己是不是因為心浮氣燥，而搞砸過很多事? 　　自己是不是常常被環境、被人所影響? 　　自己是不是常常為了小事生氣，不放過自己? 　　心里放不下別人，是沒有慈悲。 　　心里放不下自己，是沒有智慧。 　　話說：昨日之事不可提，昨日之人不可留。敢于樂觀，無畏，淡然。自然而然會讓自己從昨日的停留走出。 　　你有你的生命觀，我有我的生命觀，我不干涉你。只要我能，我就感化你。如果不能，那我就認命。 　　沒有學不會的東西，只是自己是否拿出了12分努力?我想每一個人可以擁有了任何東西，就應該認真去對待。 　　放棄的不是物，是人不珍惜。就像說：不是某人使我煩惱，而是我拿某人的言行來煩惱自己同理。 　　別讓自己的心太累，那些小小的空間只可以裝著該記住的記憶。 　　什么叫忘記該忘記的，記住該記住的，做好需要做的，別理會與己無關的一切。 　　沒有人能強迫到自己，有思想的人才會成功。而沒思想的人是人嗎? 　　有些人只需要看到結果，不會理會過程如何。 　　我卻想可以在看到過程再去享受結果的喜悅。 　　幸福這個詞我不希望只是說出來，我想的是做出來。整天不需要在呼喊我要幸福，我會幸福。我只想沉默創造生活的理想，也是理想的生活。 　　很容易失去，很容易得到。 　　這個詞，我隨緣。 +10我喜歡

一夢紅塵煙雨，窗外流云幾許。云煙深處，水霧茫茫。星月里，有我的影子，它徘徊在舊時光里，揮之不去。一切如舊，只是亂了春秋。傷心處，總離別，亂了云煙幾度。 　　一夢繁華，歲月無情將青春來拋，只剩得片片殘云。歲月，本是用來祭奠那些發生在舊時光里的傷心往事，只是，蒼天無眼，光陰無情，再好的花開也敵不過季節的流轉。 　　纖巧弄云，用手指把時光的秀發來梳，打理得仔仔細細，穩穩當當。紅塵里，舊事已讓青春的嫵媚暗了顏色，只剩下滿天飛舞的秋葉在自己的歲月山河里打轉。 　　往事如夢，夢過千帆。穿過歲月的樊籬，看見那年那月那個舊時的自己，即便繁花盛開過，已然是滿鬢愁云。往事如煙，煙雨蒙蒙，多少樓臺煙雨中。雨夢中的往事，被歲月的棱角揭開一幕幕暗然的無奈。 　　滄桑往事幾多變幻，離不開，扣不住，舊時光里的絲絲憂傷。秋已到，黃葉落飄飄滿天飛舞，一時的感傷，竟是如此美麗而哀傷。秋的名字，永遠只為那些為青春逝去而感到傷感的人而準備的。 　　獨坐窗臺，涼涼的秋風吹過，渾身顫抖。天涼了，該加件衣裳了。院里，依然秋花繁盛。月季開得滿滿當當、五彩繽紛。一陣幽香飄來，暗藏的憂傷似乎也要開出一朵芬芳馥郁的花來。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　在這清風如徐的下午，天藍藍的，一碧如洗，幾絲流云，裝點著如海般清澈的天空。抬起頭，享受著涼涼的秋風，望著藍得純凈可愛的天空和那悠悠飄過的白云，心里的感傷似乎又少了幾分。 　　秋日的下午，是個散步的好時光。如此大的庭院里，北方的一角，各種五彩斑斕的月季嫵媚地盛開著。紫的、白的、紅的、黃的、橙的，各種顏色應有盡有。這些小精靈們活躍又可愛，微笑著向我打招呼。不時隨著秋風搖頭晃腦，似乎在傾訴著美麗的花語。 　　紫色的月季開得尤其繁盛。它們越過柵欄，一片流光溢彩的紫色海洋展現在我的面前。那是燦爛的紫色，浪漫的紫色，美麗得讓人窒息的紫色。這是一杯杯紫色的花瓣釀成的酒，一點點把我灌醉。 　　白色的月季如盛開的海棠，嬌嫩欲滴。它就是這群星中的小公主，可愛又迷人。雪白的肌膚，泛著淡淡的光澤，它是白雪公主，有著雪一樣晶瑩透凈的白，白得讓人滿心歡喜，白得讓人心醉不舍，白得讓人忍不住一親芳澤。 　　紅色的月季開得心花怒放，開得洋洋灑灑，開得光彩耀目。紅得像血，艷得如陽光，香得濃郁。比起芍藥，它紅得更加艷麗;比起牡丹，它開得更加大氣;比起山茶，它開得更加高貴。濃濃的紅色里，是紅塵里沉淀出的一杯杯紅色葡萄酒。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　黃色的月季盛開在院里的一角，高貴、美麗、迷人，如一唐朝里穿著霓裳羽衣的舞女，在眾多同伴的襯托下，跳一曲堪比嫦娥舞姿的《秋風俏佳人》。黃色，是秋天的顏色，可它的顏色，不是落葉的枯黃，不是楓葉的金黃，而是陽光下佳人回眸的傾城一笑。 　　橙色的月季，是夕陽下的新娘，院邊的金柳托起它的裙擺。接近黃昏，天邊的云霞呈現橙黃色，院里的綠葉依然隨風輕輕舞動，涼涼的風，淡藍色的天空，院外賞花的姑娘小伙，坐在石凳上相談甚歡的老人，在空地上追逐打鬧的孩子，這些場景，仿佛是一場天然的婚禮，月季是新娘，金柳是新郎，而其它的一切就是出席婚禮的嘉賓。 　　秋風滿院，花滿圓。月下風花把我來醉。歲月沉浮，許多往事往往不堪回首。青春年華里，有愛、愛恨、有喜、有悲、有起、有落。那些流年，往往是痛并快樂著的。舊時光，讓人懷念，也讓人不忍回首。云煙里，紅塵處，但愿我們沒有虛度。 　　即便，往事滄桑，我們也要微笑面對，笑顏如花。人生，何嘗不是一場秋花的盛開? 　　孩童時代，我們如那些五顏六色的月季，有著多姿多彩的童年。生活贈予我們的是天真無邪的笑容和活潑可愛的身影。 　　花季里，我們如那些爛漫的紫色月季，涌動著海洋一樣的少年時代。生活贈予我們的是紫色一樣的美麗心情和無比浪漫的幻想。 　　雨季里，我們如那些純凈的白色月季，羞澀著公主一般的青春年華。生活贈予我們的是純潔善良的心地和青春無敵的美麗。 　　而立之年，我們如那些艷麗的紅色月季，開在人生歲月的最頂端。生活贈予我們的是無比鮮活的生活力和如血一般的斗志。 　　不惑之年，我們如那些金黃的月季，舞動著人生的成熟歲月。生活贈予我們的是金色的堅強沉穩和摸爬滾打了許多年后依然自信瀟灑的美麗。 　　花甲之年，我們如那些橙色的月季，與心愛的人手挽著手，坐在歲月的夕陽里笑看日出日落，花開花謝，云卷云舒;笑看一切風輕云淡，心地有容乃大，做事忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。 　　領略人生四季風景，一切皆自然，心靜地自寬。其實往事并不如煙，也不如夢，人生就是一場秋花的盛開。起伏跌宕就如花色的五彩繽紛絢爛而極美，哀而不傷;生死榮辱就如其氣質的自然洽淡，鮮艷奪目，直面秋光;為人處事就如花香的醉人芬芳，幽香而不膩，清清爽爽。 　　歲月幾度，云煙幾許。讓我們拔開云霧，梳理春秋，將無情歲月看作一場秋花的盛放，秋本無情，但花有情，歲月與青春也如此。讓青春的嫵媚得以怒放，讓煙雨往事匆匆飄逝，留下的是那飄著幽香的秋花，無論在人生的哪個階段，都能無怨無悔地盛開著。 　　文：小健 +10我喜歡

拓展生命的厚度!-寫在2017“五一節”前夕 　　還有幾天又是一年一度的‘五一’’節了，曾經網絡上流傳“人生不過900個月”的關于人生生命長度的說法，乍一聽，似乎不太確信，可一細體會，似乎一語驚醒夢中人，讓人感嘆!感嘆人生易逝，歲月難留。 　　“且行，且珍惜”，珍惜當下!人不能增加生命的長度，但能拓展生命的厚度。現在的我們要能把握的就是如何增加生命的厚度，讓自己的人生有一份厚重。   　　為了生存，為了更好的生存，我們每天忙碌著，折騰著，我們或誠惶誠恐或心安理得地經營著自己的各自不同的又似乎相同的人生。有些人的生存概念僅局限于與自己有切身利益的人和事。他們的人生路線就如同電腦復制的一模一樣，上一所出名的大學、找個像樣的工作、買一套新房、購一輛新車、娶個漂亮的老婆或嫁個高富帥...這樣的人生本也無可厚非的，只是他們的眼界只局限于狹小的衣食住行瑣屑中，他們的思想囿于飽暖心安，終其一生，沒有真正拼搏過，努力過，生命的厚度定格在井底之蛙境地，庸庸碌碌，渾渾噩噩，一輩子坐井觀天。 　　有些人則不，他們不在乎物質生活是貧乏還是優越，不在乎歲月的刀劍無情，琢磨雕刻，他們在乎的是親情、友情的冷暖，家庭、社會大眾、天下蒼生的飽暖，在乎的是精神的永生，他們是英雄男子漢大丈夫、極品好男人。 因為人為了生存，為了活著過好，便自然有了為生命不息的追求，而這種追求便富有了生命的厚度。生命的厚度是奮斗，貝多芬在苦難中努力奮斗，改變了自己的命運，成為了著名的音樂家;生命的厚度是付出，諾貝爾付出了，所以他成為了“炸藥工業之父”;生命的厚度是執著理想，知難而進，在實現理想的過程中，會遇到許多的艱難險阻，困難算不了什么，勇敢去面對，無畏無懼，為著自己的理想執著奮斗，就會使人生充實而實現生命的厚度。其實，生命的厚度是活得充實，活出自我。奧斯特洛夫斯基說：“人的一生應當這樣度過：當回憶往事的時候，他不致因為虛度年華而悔恨，也不致因為過去的碌碌無為而羞愧...“ 不論結果如何，他們的生命是有厚度的，他們的生命是有光華的，宛若璀璨明珠，照亮了蕓蕓眾生前行的路!（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　所謂“填不滿的是欲海，攻不破的是愁城”，那何不舍棄欲望和憂愁，做點腳踏實地的有意義的事，來讓生命有厚度，有份量呢? 所謂“書籍是人類進步的階梯”，那何不多讀些書 ，多思考些東西，增加生命的深度呢?所謂英雄男子漢大丈夫、極品好男人，應該首先是一個不被物欲所困惑的人，是一個時刻懷著敬畏之心的人，是一個小心翼翼對待每一件事的人，而這樣的人，是有定力的人，是有能力拓展生命厚度的人，在平凡中成就了不平凡的生命厚度。這個厚度里面，包含著對人生真善美的深切理解，對人生理想的不懈追求，包含著愈挫愈勇、堅忍不拔的毅力，包含著犧牲自己，照亮別人的高貴品質。 　　上天賜給我們的時間是多少?不知道，也不需要知道，只要珍惜時間，珍愛自己的生命，讓每一天過得有意義。勇于挑戰，不畏挫折，以此來增加屬于自己生命的厚度，那么，我們的人生就不會是過眼云煙，我們書寫的將會是無愧于生命的價值。要增加生命的厚度，就不要哀嘆生命的短暫，就要打造精彩的人生! +10我喜歡

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