自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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于一個有些春寒料峭的日子去懷念一個有著瑟瑟秋風的日子，會不會就算是傷春悲秋了?對于鳯魂青衣這個名字的來由倒是有著一些不大不小的故事，想來無非是自憐自艾的一種說辭，卻還是要盡量貼些色彩給與自己。畢竟是有些虛榮在蠢蠢的作怪。一個從兒時便聽著一個老家伙耳提面命哼著咿咿呀呀的青詞，及至大了些，在至今看來依舊有些閱讀市場的書刊上發表過幾篇不疼不癢，無關風月的酸腐文字，且順手取個意為斐然一笑，鳳舞九天的讓自己都笑掉，更會酸掉大牙的筆名，但終歸再是無情浪蕩的人，心里也是有著一片不露于人前的柔軟，至于青衣，那是和一個一旦聽到老家伙的咿咿呀呀的青詞，就會罵上一句你個老東西，性烈如火，又極其護犢子的老嫗有關。至此，你不得不說：站在這塊土地上，你不得不承認沉默是最無法承認的情緒。想著，一切的過往的云煙，都是由不得你自己主宰。而一切故事，也都由不得你自己肆意涂鴉。或是每個人，都想為了一場精彩活著，只是，無法決定那些后來的回憶。或是輝煌。或是，廢棄在荒冢下，或忘記，或唾棄，或不明就里的被評判。也罷，人如此，歷史也是，留下后論隨他去!但仍需勇敢，因為若要念念不忘，需要很多堅強... 　　三十六年前，北國一個依山傍水的山村里，被白山黑水孕育出一身潑辣的羅氏女子懷抱著一個嬰兒，就那么決絕的站在西風落葉里，指著老李家的那個沒爹沒娘的孤兒，和給他生了一個可以傳宗接代的帶把的種的女子說：這孩子你們這當媽當爹的不要，不養，那我這當姥姥的要，我養!老天爺餓不死瞎家雀兒，一把屎一把尿我也不至于再帶出個狼崽子來。轉身決然離去。剛烈如斯，擲地有聲。 　　羅氏嘴里喊了一輩子的老東西的老朱頭就這么著的開始有了一個小跟屁蟲，或是傳統的重男輕女、又或是打斷骨頭連著筋的血緣，再或是老來得了這么一個雖說是女兒生的崽子，但不像兒子接二連三的把自己媳婦肚子弄大，卻都是給別人做嫁妝的弄瓦貨色的緣故，越發的寵溺著這個小兔羔子，還在咿呀學語，為老不尊的老朱頭就敢背著老太婆灌那小子60度的燒刀子、據后來一次醉后胡言亂語，這年頭世風日下，人心不古、給人看病不如給一頭畜生看病而改行做了獸醫不再給人看病的老朱頭說，為這，他和那個潑辣到極致的老太婆狠狠的干了一架，至于結果，自是遭到已是4、5歲光景就成為的整個古城屯小霸王的虎羔子的嘲笑和無視，轉頭繼續禍害老朱頭的胡子，害的老朱頭連連罵道：這就是吃完就走的狗啊，古人誠不欺我!只是罵歸罵，老朱頭依舊在自己的潑辣婆娘的淫威下或被動或主動的寵著無法無天的小崽子，爭取慣著這小子再上一層樓。于是乎，老朱頭的白瓷酒瓶、紫沙茶壺、一本本線裝發黃的書，接二連三的遭了毒手。間或，老朱頭勃然大怒，手持掃帚滿屯子的追殺那個小閻王，而老朱頭的愛妻羅氏就手持搟面杖在后面滿世界追殺正在滿世界追殺自己寶貝兔崽子的老朱頭，且追且罵。那兒童就越發的有了持仗，頗有了些橫行無忌的風采。這光景顯然成就了這個頗有些景致的小村莊最是亮麗的一道風景。除卻老朱頭的悲慘遭遇，更遑論村子里的其他人家，誰還沒有個捧在手心里的娃?只是村子里有句不成文的話，歪戴帽子反穿鞋，誰也不敢動老朱家的李少爺!倒不是怕了小虎羔子的造反，畢竟屁點大的頑童而已，只是扛不住羅氏一把菜刀村里橫的狠辣作風，就算是自己家里煙囪被堵了，窗戶被砸了，也無可奈何的忍心吞了聲;若是打將上門去，在羅氏持或菜刀或搟面杖的凜凜威風下，也不得不做鳥獸散去，暗地里罵上一句，這個小癟犢子咋就這么造孽呢? 　　有時候孩子也難得的安靜坐在正在做針線活的羅氏旁邊，一邊托腮望著羅氏已滿是皺紋的臉，一邊自豪的說：今個村子里的那些小癟三又說我姓李，不是老朱家的孩子，還說你不是我媽。我就和他們狠狠的干了一架，哼，敢說我不是老朱家的孩子，敢說我不是你生的人，我非打死他們不可!羅氏就會扭過頭，一邊用嘴允吸著失神被針扎出血的手指，一邊擦拭著眼睛，然后扭頭微笑著，摸著孩子的頭，慈祥的說，乖，真是我的好孩子，就是老朱家的種呢!再然后會抬頭望向窗外，長長的嘆出一口濁氣。 　　據說祖上跟朱元璋八竿子或者十八桿子才能扯上一點關系的老朱頭是整個村子最有文化的人，只是，在一個只認種地長莊稼，咬文嚼字又不能當飯吃的土老帽兒村子里，老朱頭常是嗟嘆道人生寂寞如雪崩啊!大概是熬不得太過于平凡的日子了，便許了諸般好處給那個吃完就走的狗崽子禍害。于是也偶爾會看到，一老一少在村子的小河邊，不久就會傳來清澈的人之初，性本善;性相近，習相遠;茍不教，性乃遷;教之道，貴以專的童音;再就是自家院子的老柳樹下，祖孫兩個人一起哼哼唧唧哼著我本是臥龍崗上的散淡人，偶爾再蹦出一句我坐在城門上觀山景的不著邊際的詞來;每每如此，羅姓女子若是清閑了，就倚在門口含笑的望著那一老一少。若是正在忙碌，就越發的忙的歡快了，嘴角還會不為人察覺的微微上翹... 　　再后來，老朱頭死了，那個七歲的孩子不知道老朱頭會不會在那面能找到他經常自言自語的咱老朱家也出過皇族哩的貴族親戚?只是在參加老朱頭葬禮上的七大姑八大姨中唯獨一個沒掉一滴眼淚的孩子，另一個不哭的是緊緊把他抱在懷里的羅氏。只是晚上守棺的時候，這孩子一直跪在那里，直至昏厥，然后被一同守棺的羅氏輕輕拭掉緩緩流出孩子緊閉的雙目中的兩行淚...（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　再然后的一年后，那個幾年前離婚跑去北大荒又娶了一個婆娘，終于給他生了個兒子的老朱家的長子回來了，就在那天半夜的時候，躺在羅氏懷里睡覺的小兔羔子迷迷糊糊地的聽到那個非逼著自己叫他舅舅，自己卻從來沒叫過一聲舅舅的人對羅氏說：我這次回來是接您跟我走的，再然后他就聽到羅氏嗚咽的哭著，越發的把他抱得緊緊的，一直的哭著，好像一直抱他抱到了天亮，也好像是一直哭到了天亮... 　　接下來的日子，小兔羔子再是沒心沒肺的無法無天中，也是感覺到了一絲不平常，直到某一天，羅氏帶他來到了一個小院子，他緊緊的抓著羅氏的衣襟倔強的不肯進去，他是知道那里住著兩個人的，就是村里那些小癟三經常說的那才是他爸是她媽的兩個人住在里面，羅氏柔聲的說，孩兒你乖，你在這待會，一會我就接你回去啊，他不肯，她再勸，他還是不肯，她還是勸。后來那屋子里面出來一個男人和一個女人，那個女人說，媽你走吧，放心吧。那男人不說話，只是走過來強硬的拉開他，任憑他哭喊打鬧，只是大手越發有力的抓住他。羅氏突然間就聲嘶力竭的大哭起來，一邊死命的哭著，一邊跑到他身邊緊緊的抱著他說，我苦命的孩兒!那個女人過來勸說，媽走吧，沒事。羅氏站起身看著眼前的女子男子，忽然就擦干眼淚，走至近前，然后兩記響亮的耳光就打在男人和女人各自的臉上，平靜語調中咬著牙崩出一個一個字：敢叫我外孫受了委屈，我就從算從黑龍江爬也爬回來，打斷你們兩個王八蛋的狗腿，就算現在躺在墳里老朱頭活著的時候都不行，更何況你們，更不行!自此羅氏轉身，依舊剛烈如斯。這是那孩子長到八歲第一次聽到羅氏叫他外孫，而轉身漸行漸遠的羅氏會不會已經聽到那個終于改回名字叫做中原的孩子，當年每當他叫自己一聲媽就會被她一頓打，在她的背影里死死的咬著嘴唇憋了好久之后嘶啞的，近乎于無聲的一句喊：媽啊... 　　時日是在指縫間溜走的，他開始叫那個女人媽，也開始叫那個男人爸，只是他總是在那女人要愛撫他的時候就遠遠走開，那種親近他心里固執的舍不得再給別人，除了那個不準他叫她媽的女人...長久了的光陰會是改變人的，可是會改變得了不是媽的女人留給他那八年的日子的記憶和懷念嗎?距離讓他從小學三年級開始就學會給一個羅姓的老婦人寫信;想念讓他記下那句從老婦人口中說出的，一定爭口氣，好好學習啊。然后就每次考試都拿個第一，從小學到高中一直如此;刻骨讓他發狠，拼命的記下她的每一句話和每一個習慣;銘心讓他每年的清明的前一天都跑去老朱頭的墳前，把從那個應該叫做爸的男人那里偷來的酒灑在墳前，然后對里面的人說：老朱頭，我和你老伴來看你來了，從十一歲一直至十七歲老朱頭的墳被遷走。自老朱頭走后，羅氏每年都會有政府給予的補貼，這筆錢沒人敢動，兒子兒媳不敢，女兒女婿更不敢。因為那是被指定給她的小閻王、小崽子、小兔羔子的。他把那些錢都攢著，是留做以后自己娶媳婦用的，因為羅氏說過，她以后最大的愿望是親眼看到自己的寶貝疙瘩帶著一個漂亮閨女站在她面前說：看，這是我媳婦。 　　十四年前，還是秋。羅氏走了，所有的親屬都通知了，只有那個她親手帶大、哄大、疼大、寵大的孩子不知道，不是那些人不想告訴他，只是沒有人敢拂逆了霸道、潑辣、剛烈一輩子的老人家不準告訴自己外孫死訊的囑咐。他得知消息時已是三七以后，那一天他一個人走了無數條北京城的大街小巷，然后離開大學放棄了正在的研究生課程，去考了北方的一座基督教神學院，只因為老年的羅氏虔誠的信靠了基督，且時常勸他要相信上帝愛世人!! 　　在距離他出生三十六年后的今日她的生辰時，那已近不惑的男子于電腦屏幕前眼前模糊，唯心里沉浮著一副水墨丹青：西風落葉里，羅氏懷抱一嬰兒，端莊剛烈、絕世而立、大青衣!（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡

清晨     作者/吳鳳久                很想睡個懶覺，一只蒼蠅在耳邊飛來飛去。睜開睡眼，聲聲燕鳴，清爽的晨光，闖入房間。不得不起床，與陽光與燕鳴共舞。             院落中的各種小菜掛著露珠，東山溝霧靄朦朧，托舉著群山與村莊。風還沒起床，樹是靜止的，晨光一點一點爬出山脊，擁抱我。             美麗的清晨，給予我太多遐想，很想讓自己停在這一刻，不再忙碌，不再與野草賽跑。可我是種豆人，為了金豆，我不能停下腳步。爭分奪秒，在黃豆封壟前，將所有與我為敵的雜草，斬草除根。               村莊醒了，炊煙裊裊。犬吠車鳴，忙碌的不止我一個人。布谷鳥穿梭在村莊中，催促我們快點下地，美麗的風景，美麗的我們與自然相融。             日子年復一年，勞碌充實著歲月，我已不是當初的少年。可清晨依然朝氣蓬勃，喚醒我的青春與熱情。   +10我喜歡

作者：小木頭 　　跟我的閨蜜穎同學相比，我實在更像個“廢物點心”。 　　她在電視臺工作，我在雜志社時，我們辦公樓緊挨著，有空就會約在一起吃飯、聊天。 　　但想見她一面，并不是特別容易，好多時候打電話給她，不是在加班，就是臨時有事，亦或者“啊，我在外地呢”。 　　我一度很“嫌棄”她忙得見不到人影，但想想，又非常佩服她——盡管忙得團團轉，任務壓力大，但是她精神狀態總是不錯，頂多抱怨一句“我最近太忙了”，然后就沒有然后了。 　　作為同齡人，又都是女性，我由衷地感慨“她太抗折騰了”，做事積極，遇事不怕，能沖鋒陷陣，也能頂得住壓力，這并非是一般人能做到的。更何況，電視臺向來被稱為“男人當牲口用，女人當男人用”的地方。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　想來，抗壓能力強，尤其是能夠把壓力真正轉化成動力，甚至風輕云淡地處理掉，也是人的一種“軟實力”。 　　不至于因為一點壓力就六神無主，也不會動輒就情緒決堤，這絕對是人人都向往，但并不是人人都具有的一種能力。 　　…… 　　那些成功人士，無論是李嘉誠還是巴菲特，他們除了聰明、能干、決斷力強，哪一個不是抗壓能力超強的人?商場風云變幻，再天才的人也會遇到危機、險境，只有真正的強者能夠扛得住，頂得起，而不是輕易被壓垮、打倒。 　　人人都向往“談笑間，檣櫓灰飛煙滅”的瀟灑篤定，但并不是所有的事情都如想象中那么順理成章。更多時候，我們要做好“可能要破釜沉舟甚至會全軍覆沒”的準備，那時候，還能夠淡定得坐看云起云落的，才是真英雄啊。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　 　　男生小羅兩年前有一次“心靈洗禮”。 　　當時工作上遇到了極大的難題，他接手公司一個很重要的項目后，才發現自己的知識儲備、資源人脈都不夠用，前面有領導催進度，后面有團隊在抱怨，最開始他還一腔熱血硬著頭皮咬著牙往前沖，可是沖到一半就后繼乏力，垂頭喪氣，幾乎被壓垮了。 　　那段時間，他睡眠質量奇差，輾轉反側一晚上睡不著是常有的事兒;接著是掉頭發，原本一頭濃密的黑發掉得觸目驚心，白頭發也開始冒出來;而且情緒極不穩定，動輒就發脾氣…… 　　順利的時候覺得自己無所不能，遇到問題了才發現，自己還是太年輕，沒經過事兒，一有點壓力就扛不住了——這是小羅對兩年前的自己做出的總結。 　　從前他對不少前輩、上司并不服氣，認為他們也沒有比自己高明多少;但是經歷過這一次之后，他意識到了巨大的差距，因為他們背負的任務、承擔的工作量、面對的壓力，比他要多太多了。 　　你的身邊一定有這樣的同學，平日里學習成績非常好，但是一到大型考試，就慌了神，最后考試成績一定不如平時，是學的不夠好嗎?不是，是難以承受壓力，最后變成了拖累。 　　你可能也認識這樣的人，日常里看上去挺堅強也拎得清，但是遇到突發狀況就慌亂不堪，就剩下吱哇亂叫和大哭。 　　這怎么會是堅強呢，根本就是最深處的懦弱。 　　 　　一個人要學會與壓力共處，因為人生沒有一帆風順，我們永遠都會面對壓力，有時候你沒看到，只不過是因為它在潛伏而已。 　　為自己找到合適的方式為自己減壓，提高自己的能力，壯大自己的內心，當你漸漸有了自信、有了足夠的抗壓能力，才有可能把事情都擺平，把日子過成想要的樣子。 　　生活和工作都是如此。 　　一味只強調奮進、努力，卻不注重自己在遇到挫折、困難時的心態調整，那稍微有點坑坑洼洼就會方寸大亂，難以承受。 　　要學會沖鋒陷陣，也要懂得承受壓力之重。 　　看柯潔的故事覺得蠻有趣，他小時候開始學棋，但是進入職業道路之后，總是被虐得體無完膚，也因此他有好長時間自稱“大棋渣”。 　　但盡管如此，他也并沒有就放棄，而是不斷學習，不斷精進，不斷超越，到如今才成為“最接近阿爾法狗的人類”。 　　古人說，勝不驕，敗不餒。 　　所謂敗不餒，其中就包含了要有抗壓能力、抗挫折能力，能夠把氣餒和沮喪，消化掉，釋放掉，重新開始，從頭來過。 　　聰明的人有很多，但是真正能夠成功，能夠把自己的人生過成想要的樣子的，并沒有那么多。 　　因為，只有聰明還不夠。 　　學會堅持，懂得咬牙，不會因為一點壓力和別人的目光而輕易地放棄自己，改變初衷。 　　人生路好長，眼前這一點壓力，又算得了什么呢? +10我喜歡

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