自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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棕棚師傅回故鄉　　湯碧峰　　春節前幾天，吉慶街的棕棚店關門了，我猜想大概是回老家過年，老板往年不回鄉過年的，因為女兒在嘉興，老家有事就在平時去一下，今年怎么就回去了呢？而且店門口那么干凈，沒放一樣雜物，我有點疑惑，難道是關店了？　　春節后沒幾天，這棕棚店的店面在裝修，門上貼一紙條：太陽雨理發店。太陽雨理發店在不遠處，我問店主你搬地方了？他說是，門面換小點，現有店面有點大。他告訴我棕棚店老板不回來了，回老家了，店面也退了。　　怎么說回就回了呢？仔細想來前年他小女兒畢業找工作，就有打算，堅持要她回老家找工作，我還勸過他：你這什么打算？兩個女兒都在嘉興長大，大女兒已工作，找了本地的男朋友，讓小女兒回老家你是打算回去啊？他回答說：總要回去的。　　沒想到小女兒在老家找好工作才一年多，他就關店了，這讓我有點惋惜，又少了一家老街坊。妻也說，家里好幾樣家具都是他修的，他這一走，以后修沙發怕是沒地方了。（美文精選網：www.meiwenjx.com）　　我們搬到這街區三十余年了，我年輕時就發現附近吉慶街有個棕棚店，店面上方釘個牌子：臺州棕棚。那時候老板是專做棕棚的，店里沒見有其他家具。和他家真正熟悉是在我退休之后，發現他店里什么都能做。　　我的沙發面子壞了，想換沙發，怎么也找不到小尺寸的，市面上的沙發又大又豪華，房子小放不下，不適合老人家。有人告訴我棕棚店可以換沙發面子，一問果然可以，價錢比換沙發便宜。后來沙發腳、彈簧、棕棚床壞了，都是他換的。　　不僅僅是修換家具，關鍵是方便，什么東西壞了，讓他來看一下，他能上門修的就上門，不能上門就搬到店里去。那個沙發腳，我跑了幾家五金店都說沒配的，店員說你得找修沙發的，這才想到棕棚店老板，果然有。小床的棕棚壞了，問他可以做個板床嗎？沒問題，馬上做一個，很滿意。　　因為修過幾次家具，和他們夫妻熟了，每次路過他店門口，總要和他們打個招呼，有時還停下來和他們聊上幾句。于是知道他們有兩個女兒，大女兒畢業后在天虹百貨做營業員，小女兒在讀衛校，已在中醫院實習。因為店里活不多，老板娘在外面找了份工作，晚上和空余時間幫老公干活。　　從大女兒找了對象，老板很不滿意，對我說男方是嘉興農村的。我對他說，你的觀念落后了，現在的農村比城里人富，特別是嘉興農村，輪到拆遷的，家里有幾套房，靠出租房子就有飯吃，沒拆遷，有土地同樣富，城里戶口不值錢了。（美文精選網：www.meiwenjx.com）　　老板的棕棚店轉行應該也是近十幾年的事，自從機器生產的棕棚墊子問世后，老式的棕棚床就不再時髦，并在慢慢地退出歷史舞臺。那個用椰子殼壓成的床墊子，又軟又吸潮氣，你要三寸五寸厚都可以，往板床上一放就行，而且價錢還便宜。　　于是繃棕棚的活在減少，做板床、換沙發面等的活基本上替代了繃棕棚。再說手工做的棕棚，原材料不斷漲價，加上人工費，一張棕棚幾千元，沒人再愿意要這既笨重價錢又貴的老式棕棚，我家里就扔了兩張，換成板床加墊子。　　本來棕棚店已轉行了，從專做棕棚到修換家具。我們這個街區周圍全是老小區，老小區老家具，修換家具就需要他的店，而他也為附近居民服務了幾十年，街坊們誰不認識他？只要叫聲，他立馬騎上電動三輪來你家，用七十年代的話來說，是為嘉興人民獻了青春。　　可從他兩個女兒都長大后，他在為以后打算了，他們老兩口一直是想回老家的，老家有房子，可沒承想大女兒工作后那么快找了對象，這讓他們有點不知所措，為了不讓小女兒重蹈覆轍，所以等小女兒從嘉興學院一畢業就堅持讓她回老家找工作，當小女兒安頓好，他們終于也算葉落歸根了。　　我知道，他們在嘉興生活了半輩子，已經是“少小離家老大回，鄉音無改鬢毛衰。兒童相見不相識，笑問客從何處來。”可是終究是故土難離，家鄉的山，家鄉的水在召喚他們回去，埋著祖墳的青山在等他們去祭掃。　　棕棚師傅夫妻的離去，讓我們感到惋惜，感謝他們，是他們陪伴我們的生活幾十年，帶給我們方便。真心希望他們回老家后能有個幸福的晚年。　　二〇二二年二月十日 +10我喜歡

一封書，書盡世間滄桑，嘆故人不知何方。 　　二封書，書盡紙上繁華，嘆落紅無情黃花。 　　三封書，書盡韶華好景，嘆煙柳皇都空影。 　　四封書，書盡窮途末路，嘆懸崖縹緲白霧。 　　五封書，書盡心頭情緣，嘆血紅從此青玄。 　　六封書，書盡百年愛戀，嘆世世為你愁怨。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　七封書，書盡白首相離，嘆而今黃梁輕依。 　　八封書，書盡墨跡未干，嘆寥寥光陰不安。 　　九封書，書盡年少輕言，嘆墳塋不及輕煙。 　　十封書，書盡今生淚眼，嘆君與卿從此兩不相見。 （美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡

有一種成功，叫永不言棄。有一種成功，叫繼續努力。人們都說：過去的習慣，決定今天的你，所以，過去的懶惰，決定你今天的一敗涂地。人哪，你可以失敗，也可以從失敗中站起。 　　但是，你一定要記住，決不能習慣失敗，因為你要知道，身體的疲憊，不是真正的疲憊。精神上的疲憊，才是真的勞累。真正的絕望，是內心的迷茫。 　　我們必須記住：路是自己選的，后悔的話，也只能往自己的肚子里咽。我們自己選擇的路，即使跪著也要走完;因為一旦開始，便不能終止。這才叫做真正的堅持。 　　如果我們要做好一件事情，就是要有志向和意志。做事情的志向，也就是你必須要設定你自己的目標，不論是階段性的還是人生的，不論是關系緊要的還是不太重要的事情，我們最好要制定合適的目標，這樣，才能夠合理組織自己的時間和精力去做事情。提高效率，擺脫碌碌無為的狀況。 　　做事情的意志，也就是執行力，堅持自己志向，執行自己目標的能力。有些人總是有各種各樣的目標，甚至是宏偉異常的目標。但是還是庸庸碌碌一生，無所作為。這個首先就是制定目標不合理，還有一個比較關鍵的就是沒有執行自己的志向，實踐自己的目標。再宏偉的目標，也是不會實現的。空中樓閣存在于童話之中。做事情還是需要我們自己堅實的基礎，需要我們以志向，目標為指引，以意志與堅持為策力。一步一步，量變到質變會帶我們接近夢想的。志向與意志也是這么相輔相成，缺一不可。 　　回頭看過自己走過的路，經歷的事，看到的，想到的，聽到的，欲望著的各式各樣的情形。我明白了一些事情。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　進步和成長的過程總是有許多的困難與坎坷的。有時我們是由于志向不明，沒有明確的目的而碌碌無為。但是還有另外一種情況，是由于我們自己的退縮，與自己“親密”的妥協沒有堅持到底的意志，才使得機會逝去，顆粒無收。 　　現在我遇到嚴重的困難，有些畏懼，甚至想要放棄的時候，我就會問自己：在此之前，有沒有任何一件事情，是你盡量努力了，全力爭取了，最后卻沒有做成的?答案是沒有。似乎只要努力過，爭取過的事情，從來沒有失敗的例子。那些讓人悔恨的經歷，反倒是那些退縮、軟弱、偷懶、不盡力爭取的場景。所以，盡力去做就好了，不要跟自己妥協。做應該做的事情，做好該做的事情。 　　如果不堅持，到哪里都是放棄。如果這一刻不堅持，不管再到哪里，身后總有一步可退，可退一步不會海闊天空，只是躲進自己的世界而已，而那個世界也只會越來越小。如果現在不堅持，到哪里都是放棄，這句話是應該銘記在心的，時刻警戒著自己。 +10我喜歡

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