自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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01   前一段時間回家，吃飯時父母提到了一個和我從小一起長大的朋友，說她畢業后考入了廈門民航局，月收入頗高。   話題進行到這，我大概能猜到接下來的內容。   父親試探性地問了一句：“你現在一個月到手有多少啊？”   我低著頭，一口一口把飯往嘴里送，小聲回答：“三千左右吧！”   我不再說話，話題到此也就戛然而止……   父母雖然沒有多說什么，但從字里行間可以感受到，他們對別人家的孩子十分羨慕，而對我，每月只能拿到足夠養活自己的工資，頗感無奈。   我的工作很清閑，每天整點上下班，幾乎不用加班，也沒什么壓力，我有大把的閑暇時間做自己喜歡的事。   一直以來，我并不認為我拿到的工資與我自己的付出不成正比，在自己的小天地里，我自得其樂。   可這舒服的狀態，卻總是會在和別人比較中被打破。   每次和長輩出去，他們總會提起誰給父母買了新手機，買了新衣服，誰又帶家人去旅游......當這一條條他們眼中的孝順行為羅列出來時，我就會深切地意識到:我賺的錢，并不能滿足別人攀比的需求。   不知從什么時候開始，我們都被放進了一張張對比圖中，每一個方面都成了比較的內容。   從工作、收入到對象，再到孩子，人生的每一步都會有一些無形的對手，能拔得頭籌自然最好，若不能，也不允許拖了大部隊的后腿。   有人說，在這世界上，我們那么努力地往上爬就是為了想要過比別人都好的生活。   但我覺得，我們努力，只是為了過上自己想要的生活，與別人毫無關系。   02   在為自己而活的時候，我們會因為一些小小的收獲而無比滿足。   但選擇了攀比，就意味著人生開始為他人而活，我們的快樂、痛苦等種種情感都是在與另一個人的比較中產生，漸漸我們就會忽略自己的付出和所得的回報，失去成功的快感。   年底，又到了發年終獎的時候，朋友小優在一個機關單位工作，年底七七八八的補貼加起來，獎金也有兩萬多元。   但小優還是對單位有很多抱怨，我就感到疑惑：對于一個在單位工作一年多的人，年底能有上萬的獎金，已經不錯了，為什么還是不滿呢？   后來，她在電話里給了我答案：和她同期進來的同事，因為是研究生，每月工資比她高好多，加上人才引進政策，每年能比她多好幾萬的補貼。   小優的抱怨，是因為她只看到了事情的結果，卻沒有發現，不同的結果是因為不同的過程。   她和同事，不同的起點，不同的年齡，自然得到的也不一樣。   其實像小優這樣一畢業就能找到穩定工作，在別人看來，已經是人生贏家，可生活中每個人都傾向于往更高的地方看，看的太高往往忽視了自身。   發年終獎本應該是一件讓人期待、興奮的事情，可小優卻在與別人的攀比中，失去了得到獎金的喜悅，這難道不是一種遺憾嗎？   03   攀比不同于簡單的比較，“攀”讓比較的人不可以而為之，最后得到的只是落寞和自卑。   《三國演義》中有一段著名的情節“三氣周瑜”，文武雙全的周瑜，本是東吳的一名大將，但卻陷入了與諸葛亮攀比的漩渦中。   有大將之才，卻無大將之氣，最后才會在討伐荊州失利后，被活活氣死，只能留下“既生瑜，何生亮！”的憤恨。   但其實這世界上，哪有什么人可以自詡無人能敵呢？   所謂山外有山，人外有人，總會有人在某一些方面比自己優秀，但再優秀的人也會有自己的弱點。   人們需要的并不是自己要比誰強，而是在與強者的較量中學會進步，讓現在的自己可以戰勝曾經的自己。   倘若小說中的周瑜能謙虛地取諸葛亮之長來補自己之短，相信故事的結局定會更加圓滿。   小說中的情節，沒有人可以證實是真是假，多少也帶有夸張的成分，但從“三氣周瑜”的故事中，我們還是能看出，攀比的人生真的很辛苦，到頭來只會發現，一輩子都在為別人而活，錯過了無數美好時光。   我們不必羨慕別人的亭臺樓閣，我們有自己需要的田園小筑，人生在世，云聚云散，寒來暑往，花開花落自有時。   拒絕攀比，傾聽自己的聲音，豁達寬容，學會放下，安于平靜，這樣的人生才是自己的人生，這樣的人生才能獲得更多幸福。   —END—   作者簡介：瀾，一個普通上班族，會看B站也會看CCTV，總希望可以靜下來，看著白云一點飄動，讓浮躁的心沉淀。 +10我喜歡

洋眼豆　　湯碧峰　　離菜場不遠的人行道上，一老漢擺兩塑料袋在賣菜，有一小袋洋眼豆，我問多少一斤？老漢說四元一斤，這兒八兩疲點，算三塊錢。四元不貴，菜場內要買六元，本不打算買的，貪便宜買下了。　　洋眼豆，學名白扁豆，別名洋眼豆、揚岸豆。一年生攀緣莖草本植物。花期7至9月，果期9至11月。性喜暖潮潤，宜旁樹臨水而栽。種子含脂肪油，蛋白質，煙酸，氨基酸，多種維生素及微量元數。常食對人體肌肉、骨酪及神經功能等的生長發育與代謝有益。　　小時候沒吃過洋眼豆，不知為什么，農家從不種植這植物，也沒見菜場有賣的。我猜想這豆不好吃，粗糙，豆子像北方的黑豆，硬而難吃，炒菜只能是豆節。如正規種植，不如種四季豆、毛豆之類，似乎它列不進莊稼名錄。　　我第一次見這豆能吃，是在小鎮財稅所工作期間，在財稅所的院墻上爬滿了這藤本植物，上面掛滿洋眼豆。后來見書記在采來煮飯吃，想必一定是書記種的。這豆種植很容易，墻邊土里放棵豆子，不用肥料，澆水就行，自己爬墻上長得茂盛。（美文精選網：www.meiwenjx.com）　　書記姓何，叫何銀炎，同事告訴我老何有嚴重的糖尿病。他將洋眼豆采下來，和蕃薯葉、南瓜等亂七八糟食物煮成一鍋子，當飯吃，我曾開玩笑說何書記你怎么吃得像豬食。他很自卑，也不生氣，說也就這樣了，不知什么時候去見馬克思。　　何書記是個好人，那年區工商所辦“投機倒把”案子，要去海南外調，讓財稅所派一人，所長派我去。到廣州后，工商所那老同事非要乘飛機去海南，他事先就有準備，從案子所在的公社開了介紹信。一張飛機票42元，那么大金額我不敢乘，怕回去領導不給報銷。　　那老同志說：你就說買不到船票，只能坐飛機，我那么大年紀了，從沒坐過飛機，以后也不知有沒有機會。我是跟班，完全沒有自主權，盡管心里忐忑不安，也只能隨他。那天是1978年1月8日，周總理逝世的那一天，我們在飛機上。　　回來后，局總務科果然不給報銷，說不夠級別。是何書記打電話給局領導：小湯是協助的，外調以工商所的同志為主，人家報銷了，我們不報說不過去，這是特殊情況。據說領導簽發后，總務科的人大發脾氣。這之后，我對何書記一直心存感激，盡管我調離小鎮前何書記早就回縣城家里養病去了，可我終究記著他。　　結婚后，自己開伙倉，看見地攤上有洋眼豆，我總會買來。開始妻持懷疑態度，這豆能吃嗎？我說能吃，還有清香味。我還告訴她，這豆不需要施農藥、化肥，自然生長，沒環境污染，屬于綠色食品。其實我也只見過財稅所墻院上的洋眼豆，后來的農民怎么種的，有沒有施藥我也不知道。（美文精選網：www.meiwenjx.com）　　早些年，家里只有我會買這豆，吃的時候也是以我為主，妻不怎么喜歡，后來吃習慣了，妻也說口感不錯。這洋眼豆有兩品種，紅色的和綠色的，口感各有特色。紅色的糯，綠色的要鮮，時間長了妻的烹調技術也有經驗，先用油煸透，再用醬炒，吃起來不會感覺粗糙。　　洋眼豆屬于鄉野菜，不承想現在喜歡鄉野菜的多了，吃的人多，價格自然也水漲船高，菜場里的洋眼豆并不便宜，反而比其他菜貴些。不過我吃洋眼豆，不僅僅是喜歡它的口感，更有一層懷念在里面，那是我青春時代的一段序曲。　　二〇二一年九月四日 +10我喜歡

生活在這個紙醉金迷的世界上， 　　純真的情感， 　　都被這事界上現實生活所迫， 　　眾人都抱著那個美夢沉醉其中， 　　維我笑看這世真的殘酷的清醒的疼痛! 　　才知終人為何抱著他的美夢不肯醒來，（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　夢里曇花綻放順間即逝， 　　世人都愿看曇花綻放， 　　卻永遠都不愿清醒來看曇花順間即逝的真實世界。 　　寧愿夜夜笙歌， 　　買醉睡去，（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　也不愿清醒看著繁華下悲催的現實， 　　獨自清醒的人， 　　卻是往往夜夜難以入眠， 　　獨看繁華萬家燈火， 　　如萬箭錐心的疼痛殘酷難挨…… 　　眾人皆醉我獨醒! +10我喜歡

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