自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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若塵   色不異空，空不異色。 色泛指一切存在的，一切我們能通過眼耳鼻舌身能夠感受的事物，一切現實存在和精神存在東西皆為“色”。 佛都講“色空”，就是說四維空間內存在的一切都是都是不存在的，這是從維度的角度講的。 時間會讓一切現實存在和精神存在的東西都變成幻像。 過去即為幻像，因為過去的已經過去，不可改變；未來還沒有發生，不可預測，所以未來也是幻像。 我們以為我們能抓住的只有現在，其實現在是過去與未來相互制衡的東西，更是不可改動的。 色即是空。         佛學重要一個字是“見”，“見”不只是“看到”，“見”還是“知”。 我們先要看到這個世界的表象，看清世界的表象，然后理解支撐世界表象的規律，最后“正見”其真理，這就是佛的意義。 大千世界，蕓蕓眾生，我們會見到各種虛假，各種不實，各種幻像，佛于“在家人”來說，最重要的是一個“辨”字。 信息時代，我們會接受無限的各種訊息，大多數人不能分辨真假，妄信和盲信充斥著世界。       用法（佛法）看世界，用佛眼觀人生，即可得涅磐。     在每個人的眼中，世界都會呈現一個不同的樣子。 我們每個眼中的世界，都只是自己眼中的世界，不客觀，不全面，不真實。 +10我喜歡

不眠之夜   原創 玻璃  迷路者們  ------ 1   少女永恒   在八歲那年，我第一次想到死亡。之后開始了第一次站在窗臺往下看，第一次腦子里計劃著各種可能的自殺方式，第一次對爸爸的煙感到好奇并偷偷吸了一口。   你知道，世上所有事，有一就有二。后來我長大了，各個地方的窗臺天臺都去過，也想過割腕車禍燒炭上吊喝農藥……當然也抽了很多煙。但我活的好好的，沒有自殘，看起來陽光又開朗。畢竟她們都說十八歲是最美好的，我想提前作好準備，積極向上地去十八歲看看。但我發現也不過如此。十八歲的那個冬天還是很冷，十八歲的生活同之前也沒什么兩樣。   唯一不一樣的是十八歲后我明白，原來不是十八歲不美好，是我的十八歲不美好。原來在我第一次想到自殺的時候就已經死了。   那時候，八歲和十八歲里不過是十年。   現在，腳尖離開椅面，脖子與粗繩猛烈擠壓，做著生理反應的掙扎。僅剩的意識是控制自己任它去，別掙扎。現在是2027年十一月十五日。現在我剛滿二十八歲。   現在，十八歲和二十八歲中間是我的一生。   ------   ------ 2   246號的星星   我的生活潮濕陰冷，門窗緊閉，窗簾把光堵在外面。偶爾太陽強烈，透過窗簾照進來的光也能讓我感到一點暖。但我并不向往，太陽太燙了，太美好的東西我是碰不得的。還有月亮。雖然我是黑暗的信徒，月亮照理來說也該是黑暗里的一部分，但其實不是。   因為月亮，太干凈了。   太干凈的東西我要么想毀掉要么能從它那里看見面目可憎的自己。所以我逃還來不及，根本不想看見它。   接著是星星。我暗戀他很久了。我通常會在烏云幫忙遮住月亮的時候，偷偷拉開窗簾瞧一瞧他。   他真的很好。他不會燙傷我也不會看穿我，最要緊的是他不只有一個，我不用擔心被人搶走。數億個他們挨家挨戶分一個，輪到我總還有多的。   我每晚都躲在窗簾背后瞧著他，這讓窗簾總是怪我扯地太用力，讓它總是腰酸背痛的，于是勸我不如爬上去看看，可我實在沒這個勇氣。不過不能怪我，誰見過光明正大的暗戀呢。   烏云這時候來了，它把天空擋的嚴嚴實實，然后告訴我，它觀察了很多天，替我仔細挑選了一個各方面都不錯的星星。并且費了今天一個上午的時間搞壞了天氣，今晚輪到那顆最好的星星出來，讓我抓緊把握。我聽了有些激動，決定今晚就爬梯子去看他。   其實也不是我突然有了勇氣，這東西太奢侈。   可是，“只屬于我的星星”，這聽起來多讓人心動啊。   有人問，“后來呢”   但我還沒來得及回答他們，眼前渾身白茫茫的人已經給我套上了拘束服，打了一針。意識徹底消失不見前我聽見他們說：“246號又發病了。”   ------   ------ 3   紅玫瑰   現在是凌晨兩點二十分，我依然保持清醒。   出租房里老舊的空調像將死之人一般正費力粗重的喘息。水龍頭大概也沒有關緊，依稀可以聽見一下又一下有規律的水滴聲。   白天里微不足道的一切在黑夜里都無處遁形。光明做不到普照大地。但黑暗可以。   黑夜擁有世間上最大的包容性，吸納人的一切不堪，悲傷，軟弱。可同時它會把人吞噬，即使東升的太陽會將它驅散，但一旦曾墮入黑暗，你將永遠是它忠誠的信徒。   黑夜一直是慈悲的怪物。   開燈，起身又服下一顆安眠藥。你看，顧知，不是我睡不著，也不是我沒遵醫囑，是它沒能把你趕跑。不過我知道你一向有本事，三年里沒有一次能把你趕走。可你也實在是不講道理，好不容易下定決心趕你走的時候你偏偏不走，求你留下卻怎么也不來我夢里。   顧知，你來一來我夢里好不好。   或許是大劑量的安眠藥起了作用，我終于睡著了。我開始做夢，一個接著一個。有我們大學時候的場景，有我和你發脾氣的場景，有你向我求婚的場景。可每一個場景我都看不清你。   夢的最后是一大片汩汩流動的血紅，旁邊放著你沒來得及送給我的紅玫瑰。   ------ END           文丨玻璃 +10我喜歡

俗話說：“男主外，女主內”，可是在我家，恰好反過來：妻主外，我主內。因妻在一家公司上班，時間比較趕，而我在家從事自由職業，空閑時間相對較多，故做飯、洗碗、拖地等“光榮”任務，就順理成章地交到了我的手頭。剛做“煮夫”的時候，總是心有不該，想著自己一介“大丈夫”，竟淪落至此。不過我這人呢雖沒其它長項，就一個好處—“干一行，愛一行”，這不慢慢地就喜歡上了“做飯”這個行當，且樂此不疲。更令人稱道的是，在實踐的過程中，我揚長避短，逐漸形成了自己的“做飯”風格：善于就地取材，利用極有限的資源，做出色香味俱佳的食物來。還真不是吹，就拿今天中午那份“蛋炒飯”來說吧！          早上臨出門的時候，妻說中午有點事兒，可能不回來吃飯了，讓我中午自行解決。我很聽她的話，于是熱了一下昨天的剩飯剩菜，湊和著填飽了肚子，正翹著二郎腿看短視頻呢，妻又打電話來說要回家吃飯，讓我趕緊準備，天！我算了一下時間，現在已12點多，妻下午一點上班，花在路上的時間大概半個多小時，剩下只有二十分鐘左右的吃飯時間。如果此時再從容煮飯、做菜，肯定來不及，再者也沒有充足的食材—打開冰箱，只找到了半碗剩飯、一個雞蛋、一根火腿腸，外加一根茭白！時間緊迫，只能事從權宜，我當機立斷，決定做一碗“豬油蛋炒飯”！擼起袖子、套上圍裙，說干就干：先將半碗剩飯倒入不銹鋼盆，再打一個雞蛋。考慮到剩飯量少，迅速將僅剩的一根火腿腸和茭白先切片再剁碎，也倒入盆中，和剩飯一起攪拌均勻備用。然后點火熱鍋，放入適量豬油，待油熱，倒入剩飯開炒。炒飯的過程中，加少許鹽、糖、蠔油調味，倒少許醬油、料酒增色增香。期間要注意火候和咸淡：火大了易炒焦或老，火小了又容易糊掉；而醬油和蠔油都自帶鹽分，故盡量少加鹽，否則就咸了。我計算著時間，用力翻炒著米飯，待炒飯色澤金黃、顆粒松軟，發出誘人香味時，撒一把事先切好的蔥末，再翻炒幾下，拿出青花瓷碟迅速裝盤，一碗色香味俱佳的“豬油蛋炒飯”就熱騰騰地上桌了！想著妻子單吃蛋炒飯可能會膩，我趕緊拿出廚柜角落里僅剩的一點紫菜，撕碎放到碗中，加少許油鹽、雞精等調味，再注入滾燙的熱水，一碗營養、綠色的紫菜湯就做成了！待一切準備停當，我長噓一口丹田之氣，收神歸位！而此時，恰好聽到妻子的開門聲，我趕緊拉開座椅，朗聲說道：“請娘子入座，黃金蛋炒飯一碟，東海紫菜湯一碗，請慢用！”          妻用驚喜的眼神盯著桌上的一碟一碗、一葷一素，驚訝道：“這么快？”我謙虛地回道：“娘子，因食材有限，我只能做到這些，您多擔待！”待妻子風卷殘云，一點不剩地消滅了桌上的蛋炒飯和紫菜湯，打著飽嗝時，我笑問妻子味道如何，她一邊打著嗝一邊說：“味道，真，不錯！你，出師了！”我故作神秘問：“你知道因為加了啥，才這么好吃么？”“啥？”“愛！”         作者簡介：項偉，筆名織夢，臨海市作協會員，自由職業者，喜好文字，偶有拙作散見于國內各地報刊。 +10我喜歡

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