自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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不要總在過去的回憶里纏綿， 　　昨天的太陽，曬不干今天的衣裳! 　　用時間和心看人，而不是用眼睛。   　　要學會對擁有的一切懷有感恩之心。 　　最終你會得到更多。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　若總是對那些沒有得到的東西耿耿于懷， 　　那么你永遠也不會滿足。 　　想必，也不會快樂…   　　歲月極美，在于它必然的流逝。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　春花，秋月，夏日，冬雪。 　　你若盛開，清風自來。   　　突然發現，原先不少要好的朋友 　　已經在不知不覺中失去聯系。 　　原來，友情和愛情一樣， 　　沒有經營，最后也會形同陌路。   　　當長大以后，多希望自己還只是個孩子， 　　給顆糖就笑，摔倒了就哭。 　　不用偽裝到面目全非， 　　不用壓抑自己的心情。 　　不是不想說話， 　　而是有很多話講不出來， 　　放在心里會安全點。   　　世界上最遙遠的距離， 　　不是相愛的人不能在一起， 　　而是明明不能停止思念， 　　卻裝作對方從未走進自己心間。   　　不埋怨誰，不嘲笑誰，也不羨慕誰， 　　陽光下燦爛，風雨中奔跑， 　　做自己的夢，走自己的路。   　　好的感情，戰得勝時間，抵得住流年， 　　經得起離別，受得住想念。 　　喜歡一首歌， 　　有時候只是喜歡了一句歌詞， 　　因為它碰到了你內心的深處。   　　你既然認準一條道路， 　　何必去打聽要走多久。 　　眼淚，有時候是一種無法言說的幸福， 　　微笑，有時候是一種沒有說出口的傷痛。   　　小時候認為流血了就是很嚴重的事， 　　不管疼不疼，先哭了再說。 　　直到長大后才發覺， 　　其實流淚比流血更疼。   　　世間都是這樣的， 　　不管走到哪里，總有令人失望的事情， 　　一旦碰到，我們就很容易過度悲觀， 　　把事情看得太嚴重。 　　放心，閉上眼，睡一覺， 　　說不定明天就會有新鮮的事兒發生。   　　終有一天你會知道： 　　公交5分鐘一班，地鐵9分鐘一班， 　　緣份——有時候一輩子只有這一班。   　　幸福不是房子有多大,而是房里的笑聲有多甜;幸福不是你能開多豪華的車,而是你開著車能平安到家;幸福不是愛人多漂亮,而是愛人的笑容多燦爛;幸福不是在成功時喝彩多熱烈,而是失意時會不會有個聲音對你說——朋友別倒下;幸福不是聽過多少甜言蜜語，而是在你傷心時能有人對你說;沒事有我在。 　　有錢，不可能養你一輩子。帥氣，不可能炫耀一輩子。自己的另一半是拿來過日子，而不是拿來比較的。日子過的好，才是真的好。所以不找帥不找富，找個能包容你的。如果他不能包容你的情緒和缺點，就算條件好又有什么用呢?其實最好的日子，無非是你在鬧，他在笑，如此溫暖過一生。 　　一個人的美麗，并不是容顏，而是所有經歷過的往事，在心中留下傷痕又褪去，令人堅強而安謐。所以，優雅并不是訓練出來的，而是一種閱歷。淡然并不是偽裝出來的，而是一種沉淀。從某種意義上來說，人永遠都不會老，老去的只是容顏，時間會讓一顆靈魂，變得越來越動人。 　　不是眼淚就能挽回失去;不是所有人都值得你付出;不是傷心就一定要哭泣;不是所有表情都要寫在臉上;不是任何人都理解你。所以，面對生活中偶爾的不如意，我們要學會堅強的微笑。難過的時候，告訴自己：我很好、很開心。失落的時候，笑著對自己說，沒事的，一切總會過去.... 　　我們總是在意別人的言論，不敢做自己喜歡的事情，追求自己想愛的人，害怕淹沒在飛短流長之中。其實沒有人真的在乎你在想什么，不要過高估量自己在他人心目中的地位。被別人議論甚至誤解都沒啥，誰人不被別人說，誰人背后不說人，你生活在別人的眼神里，就迷失在自己的心路上。 　　不喊痛，不一定沒感覺。 　　不要求，不一定沒期待。 　　不落淚，不一定沒傷痕。 　　沉默，不代表自己沒話說。 　　離開，不代表自己很瀟灑。 　　快樂，不代表自己沒傷心。   　　有些痛，說不出來，只能忍著， 　　直到能夠慢慢淡忘。   　　想一千次，不如去做一次。 　　華麗的跌倒，勝過無謂的徘徊。 　　誰傷害過你，誰擊潰過你，都不重要。 　　重要的是誰讓你重現笑容。 +10我喜歡

進取心與責任心 　　進取心是使個體具有目標指向性和適度活力的內部能源，認真而持久的工作是個體事業成功的前提，而具有進取特質的個體也就具有了職業成功的心理基石。責任心強的人常能夠審時度勢選擇適度的目標，并持久地、自信地追求這個目標，責任心強的人事業容易成功。 　　自信心 　　自信為個體在逆境中開拓、創新提供了信心和勇氣，也為懷疑和批評提供了信心和勇氣，自信常常使自己的好夢成真。沒有信心的人會變得平庸、怯懦、順從。喜歡挑戰、戰勝失敗、突破逆境是自信心強的特點。 　　自我力量感（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　雖然人的能力存在差別，但只要個體具有中等程度的智力，再加上善于總結經驗、教訓，善于改進方法和策略，那么，經過主觀努力之后，許多事情是能夠完成的。因此，可以把成功和失敗歸因于努力水平的高低和工作方法的優劣。 　　自我認識自我調節 　　了解自己的優勢和短處，與組織環境的關系，善于調節自己的生涯規劃、學習時間等。 　　情緒穩定性 　　穩定的情緒對技術性工作有預測力。冷靜、穩定的情緒狀態為工作提供了適度的激活水平。焦慮和抑郁會使人無端緊張、煩惱或無力，恐懼和急躁易使人忙中出亂。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　社會敏感性 　　對人際交往性質和發展趨勢的洞察力和預見力，善于把握人際交往間的邏輯關系。行動之前要思考行為的結果，設身處地的想一想他人處境，樂于與人交往，能設身處地體察他人的感受。 　　社會接納性 　　在承認人人有差別和有不足的前提下接納他人，社會接納性是建立深厚的個人關系的基矗真誠對他人及他人的言語感興趣，言語表達時認真傾聽并注視對方。 　　社會影響力 　　有以正直和公正為基礎的說服力，有使他人發展和合作的精神，有一致性和耐力。善于溝通和交流。具有自信心、幽默等對情感的感染力，仔細、鎮靜、沉著等對行為的影響力，儀表、身姿等對視覺的影響力，忠誠和正直等對道德品德的感染力。 +10我喜歡

原創 21屆社員高一未  蕭中紅帆文學社 －－－   進去審問她的時候是凌晨兩點三十分。   審訊室里的燈挺暗，昏黃疲倦地投射在她漠然的臉上。她就坐在桌子的對面，身上穿著樸素的囚服，半張白皙的臉藏在濃密又雜亂的長發里。露在外面的一只眼睛盯著我，又像是透過我在看別的東西，我回了回頭，身后是一面墻，墻那邊是走廊，走廊的那邊是另一位女犯，在這次的案件中一起抓捕的，同時，也是這起涉毒案件的告密者。   那個告密者找上門來的時候，我們沒有一個人起疑。當天她衣著破舊，面目猙獰，幾乎是撲上來要求我們抓一個女人——也就是現在坐在我對面的她。我們以為是家長里短的情感案件，正打算安撫一下好好勸說，誰知她開口就說：“那個女人販毒，打算攜巨款逃逸。”我心里一沉。不簡單。幾個同事的臉色也暗下來，眼神里滿是復雜。   打聽了有關那個販毒女人的身份與行蹤，我們先派了人手緊急追蹤，我和剩下的幾個人則負責調查這起販毒案件的始末。我讓小何給告密者倒了杯水，她盯著水搖晃著的波紋，突然笑了起來。“不用這么客氣。”她有些諷刺地吐出一句話。小何不明所以。我的大腦神經卻緊繃了一下。   后來的時間里，她一點一點把她坎坷的前半生展露在我們面前。   －－－   “讓你們抓的女人是我的發小，我喊她阿姜的。她小時候很漂亮……”她頓了頓，扯出了一個苦笑，似乎對于她和阿姜的過往難以啟齒，“呵，她現在也很漂亮。看上去像個名媛。我倆……從小家里窮，我媽去世的早，爹在外打工，很少回來；她爹媽不和，所以她那酒鬼老爹常常打她。我倆關系一直很好。后來我們長大，找不到工作。她仗著自己漂亮，不肯做低賤的活，我笨手笨腳，什么活都干不好。有一天她來找我，說有個賺錢的法子，問我要不要一起。我有些疑心，問她干什么，她沒回答，只是拿出了一袋粉。我當時慌了，隱隱約約覺得不好。她笑了笑，說這是個好東西，能讓人快活似神仙。我徹底害怕了。我當時放在桌子下的手都在抖。我問她毒品哪里來的，她說自己背后有人……”   我靜靜聽著，想阿姜這樣長大的女孩子，人又漂亮，的確容易走上不歸路。   －－－   告密者還在陳述。說起阿姜欺騙她的過程，她的音量逐漸提升了起來：“我當時立刻回絕了，我跟她說販毒犯法的。她反問我“不然你還能干什么？你從小懦弱，現在你都要活不下去了，知道嗎？”我當時也是被氣的，硬著口氣說我不怕坐牢，但是怕泄露。然后她臉色和緩了，她說只要不說沒人知道，客戶那里都是接洽好的，穩賺不賠。我一聽也有點動心，就跟著她做了……”我一驚，給了小何一個眼神，他點頭守住了門，我才打斷她：“這么說你也介入了這次的販毒事件？”她沒有驚訝，瞥了一眼小何，很淡的笑了笑：“對，我也販毒了。我來告密，就是打算和她魚死網破。不就是坐牢嘛，反正死不了，那我也要拉上她墊背。”   她沒在意我給她拷上的手銬，繼續說：“后來她說打算歇停一段時間，干一票大的就收手，但是手頭還需要些資金。她那意思就是問我要錢。我跟著她做，之前沒敢搞大，賺的不多，想著來一票大的就收手，也好，就答應把錢都借她。后來我自己錢花光了，打電話給她問她干成沒，她說快成了，再等一兩天給我分紅。我當時信了，想著阿姜還挺誠信，是個真朋友，可是之后一直沒收到回復。我打電話給她，她關機了，我給她發消息說她要是敢卷著錢跑了我會報警，她也沒回，后來我一看那號都是假的。她那邊的人我也聯系不上，我沒法了只好來報警，不然我死在哪個旮旯里都沒數。”她說得急了，終于皺著眉頭喝了口水，仿佛那水里有毒似的。喝完了就破口大罵：“是我看錯了她！她就是一騙子！她被抓了也是她活該，我們這么多年的交情她都騙！”   這種事，干我們這行的見得多了，攜款跑路不講誠信的不止阿姜，現在這個社會，權錢交易，都是地下勾當，誠信這種冠冕堂皇的道德，在黑道里就是一笑話。但我沒想到的是，阿姜和她有幾十年的交情，關系那么好，也一朝昧了良心，   冒著暴露的風險背棄了諾言，這人心到底難以捉摸啊。   回過神來的時候，阿姜坐在我對面，就一直盯著我。我仔細看她，她是真的美，臉很白也很干凈，只是一雙眼睛深不可測，仿佛棲息著危險的光。   “她果然報警了。”阿姜突然開口，瞇了瞇眼，仿佛一切都在意料之中。   “說說吧，”我旋開了手中的筆蓋，“你和她的過往。”   “哦？過往？”她撥開碎發，看著我，輕輕綻出一聲笑，卻不作答，“警官，你覺得我漂亮嗎？或者覺得我生活光鮮富足？”   我想起初見她的情景——眉目精致，衣著華麗，哪怕是作為嫌疑人也氣質斐然，確實像名媛。   “你知道嗎，外在有多光鮮，內在就有多傷痛與不堪。傷多了，窮怕了，那種日子就再也不想回憶起來。永遠也不想。”   她低下了頭，眼底有一刻的破碎。   阿姜告訴我，她和霜——那位告密者——從小一起長大。兩人家境相仿，因貧窮而自卑，而阿姜更不幸的是，她日日要接受酒鬼老爹的毒打。“唯一陪在我身邊的是霜，我那么信她，所以傻到把未來都賭給了她。”     ——那天是我十六歲生日。對，沒錯，十六歲。   ——老酒鬼那天喝多了酒，一直在打我，我受不住，跑了出來。   ——霜找到了我。她說會帶我走。她說我們明天晚上一起逃出去，去外面的世界。她承諾了我的。   ——但她食言了。   ——我一直在街口等她。夜里風大，燈也暗。我很怕，但我覺得霜會講誠信，她會來的，我冷得麻木了，但我還在等她。后來街那邊走來幾個男人，都戴著金項鏈，手里拿著幾袋粉末。他們開始向我走近，向我調笑。   ——我用盡全力往回跑，但是風好像在把我推向深淵。我跑得沒有知覺，直到癱倒在地上。我被幾個男人強奸了……   阿姜的聲音突然梗了一梗。她仰起頭，一連串的淚珠傾瀉而下，在她光潔的臉上留下兩條深深的溝壑。   “我……我永遠不會忘記那個晚上。當我雙腿發軟，帶著撕心裂肺的傷痛回到家，卻經受了更令人心寒的摧殘。老酒鬼看到我回去，直接招呼了我幾巴掌，揪著我的頭發打。他說我長出息了，敢逃了。我的頭磕在墻上，血印留在那兒至今也沒消掉。身上到處都是傷，我都以為我要死了。”   －－－   “我恨霜。是她給了我期望，又背棄諾言，親手扼殺了我的未來。”阿姜的眼神突然迸發出滔天的恨意，“而她，卻在面對我的質問時，一句輕描淡寫的對不起就抹去了！她竟然從來不重視承諾！在我遍體鱗傷的時候，我發誓，我一定要讓她也嘗嘗被拋棄的痛苦。”   一切的因果都開始順理成章。阿姜和霜仍然是好友。但是阿姜心里的毒在蔓延，在冗長的歲月里發酵，披上無色無味的外衣，直入骨髓。   “我不想再傷下去，不想再窮下去了。后來我想起了當年那些混混手里拿的毒品，于是憑借自己的姿色混入黑市，走上了販毒的不歸路。當然，報復霜的計劃，也從此開始。”   阿姜敘述的時候，語氣只有一兩次的波動，仿佛只有揭開了最深的傷疤，才會隱忍不住小聲吶喊。我看著她美麗的面孔，漠然的表情，心里也像撒下了一片荊棘。   一個人被欺騙后，才能學會欺騙。阿姜心里的毒是霜種下的，因果報應，霜也受到了阿姜的懲罰。撕裂，從無視誠信那一刻開始。仇怨，從信守諾言那一刻播種。   這毒終究被發現了，生于天地，散于天地。只是阿姜和霜，她們都得背負著對方的欺騙和一顆支離破碎的心，不斷走下去。   －－－   阿姜的淚已經干了。   她慢慢地扯出了一絲笑，眼底的光淡了下去，化為一灘濃墨。   我起身，時鐘轉向四點整。阿姜的臉連同逐漸掩上的鐵門一起被鎖在了那個逼仄的空間。我看著眼前空蕩而漫長的走廊，心里像是吹進了一整個冬季的風般空曠……       －－－ 編輯：沈家怡 指導老師：趙凌云 +10我喜歡

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