自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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-1- 　　昊剛是我認識多年的好友，前不久我們在一家咖啡店偶遇。 　　在閑談中我了解到他經過多年打拼，在深圳已經立足了，事業蒸蒸日上。他笑著對我：“你還記得那罐啤酒嗎?” 　　大學時期，昊剛是屬于那種整天泡圖書館的學霸，也是我們口中的“四不男人”，不抽煙、不喝酒、不玩游戲，一到十點準時睡覺，從不熬夜。 　　當然，大學四年他也沒有談過女朋友。 　　畢業后，他面試了十幾家公司，由于各種原因，始終沒能找到合適的職位。當寢室的兄弟們開始適應上班的節奏，他還在到處跑招聘會。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　昊剛對我說：“那個時候如果有一個職位和我學的專業對口的話，我肯定會簽的。雖然有些公司愿意招我，但是所做的工作跟我學的專業不太搭調，我不甘心。” 　　我們也勸他，說十個畢業生九個不會干本專業的事情，不要太在乎專業，能適應社會才是最重要的。 　　昊剛反駁我們說，如果隨便將就一個職位，還不如回老家考一個公務員，過著四平八穩的生活。 　　那幾天，他家里也不停地來電話勸說他回老家，還給他安排了一場相親。晚上，我回寢室拿資料，見昊剛悶悶不樂，也沒多想，便隨手遞給了他一罐啤酒。 　　“誒，你不是從不喝酒，那罐啤酒你真喝了?”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　昊剛笑著撓撓頭。 　　他非要在咖啡店給我點了一杯哈啤，對我說道，當時，他找不著心儀的工作，已經失望透頂，打算回老家羅田，他拿著我給的那罐啤酒，邊喝邊拖著行李箱，“嘿，原來啤酒的味道是這樣的，總算大學沒有白讀。” 　　昊剛又說道：“我當時真的非常沮喪，一直在想著或許真應該適應實現，當我拖著行李箱走到圖書館的時候，看到一片燈火通明，我就走不動。那么難懂的專業書，每一本又重又厚，將近百本，我整整看了四年。那一刻我好佩服自己，就好像自己所有的努力就像這一本本專業書一樣整整齊齊地排在那里，看得到，摸得著。我對自己說千萬不能辜負它。” 　　昊剛喝完啤酒又把行李箱拖回來了，他決定不再盲目地在人才市場游蕩。 　　第二天，直接拿著簡歷去找他心儀的幾家公司的HR，雖然一次次碰壁，可是沒過多久，他就獲得了一個不錯的實習機會，能夠充分發揮他的專業優勢。 　　有時候，我們只記得自己的目標有多遠，而忽略了自己有多努力去完成一件事，甚至都沒有注意到自己面對生活時是有多么堅強。 　　-2- 　　燕兒是我的發小，在班里是那種很知性典雅的女同學，所以她的人緣很好。 　　當時高中實行封閉管理，她的母親經常送飯到學校，而且準備分量很足的小菜與同學們分享，她家的菜也很受大家歡迎。 　　后來，我們聽說她的父母出了車禍，母親當場死亡，父親受傷入院。 　　聽到這個消息，我們都很震驚，并且為燕兒捏了一把冷汗，生怕她傷心過度做出什么傻事，于是同學們立即請假，慌忙趕到醫院。 　　見到燕兒的時候，她臉上雖有一絲憂郁，卻沒有大哭大鬧，反而還不斷地安慰父親，表現得從容不迫。 　　那幾天，四面八方的親朋好友趕到醫院探望這可憐的一家。 　　燕兒主動招呼大家，端茶倒水，還代表父親不停地對他們的關心表示感謝。盡管來的客人很多，她都一一照應到位，甚至當眾都沒有流下眼淚。 　　我們見她沒事也就放心了，走的時候，我還特地往她手里塞了一包紙巾。 　　我注意到，她捏得特別緊。 　　多年后，當我們再聊到這件事的時候，她不停地搖頭唏噓，說她當時只有十幾歲，也不知道自己為什么會那么堅強。她當時見到父親傷心欲絕失去理智，如果她再不理智的話，這個家就要垮了。 　　要是現在，她肯定會痛哭好幾天。她真的很感謝那時的自己。 　　經過生活磨難依舊保持樂觀向上的人，他們有著相同的堅強，這些堅強有些時候看起來微不足道，但是對于走出困境的他們，起著至關重要的作用。 　　-3- 　　小山曾是我的室友。 　　幾年前，我剛大學畢業，工作也不太穩定，手頭更不寬裕，甚至可以說是捉襟見肘。于是我通過論壇發帖尋一位合租者，把一間15坪左右的出租屋再次分租，他就是我的第一位房客。 　　他的職業是一名網管，當然不是我們印象中網吧前臺的那種網管，而是一家網絡公司的技術員。 　　我發現，他在生活中除了趴在電腦上，幾乎沒有其他的興趣愛好。 　　我怕他把自己悶壞了，于是就帶著他夜跑。剛開始的時候他很抵制，不久漸漸地喜歡上了這項運動，最后，跑得比我還勤，話也逐漸多了起來。 　　小山說他干網管已經有幾個年頭了，這在行業里面算是時間長的。干網管的一般干不了多久，一來工作單調，每天都是機械地重復，二來收入不上不下，餓又餓不死，富也富不了，三來定不下心，要么掙夠經驗往大公司奔，要么改行做編程，來錢來得快。 　　許多畢業生，在他手上干了一段時間，就急急忙忙地跳槽，甚至現在有些人的工資比他還高。 　　我問他：“放著有錢的事不做，那豈不是胸無大志嗎?”他笑而不語。 　　多年沒聯系小山，昨天，我忽然看到他在微信朋友圈里曬他參加武漢馬拉松的照片。 　　我忍不住給他點了一個贊。 　　他立馬微信我，問我還有沒有夜跑，我回復他說沒有，他說他一直在堅持夜跑。我問他網管的工作干得怎么樣，他說最近業務有點忙，想在青島再開一家分公司。 　　我這才知道，他已經創業兩年了，去年已經把成本收了回來，今年公司盈利預計還會翻一番。 　　我又問他怎么想通了，不去當網管而去創業。 　　他說他曾未離開過網管的崗位，他公司的業務與網管是直接相關的。 　　原來，小山早就想好了他要做什么，網絡看似簡單機械的工作，卻能接觸到最新的網絡技術，他從技術員慢慢積累成為了一名工程師，最后擁有了自己的事業。 　　小山說他當初和我一同租房是他最潦倒的時候，甚至有些自暴自棄，若不是夜跑鍛煉他的意志，他早就對重復機械的生活妥協了。 　　他每次夜跑，都不斷地對自己說要堅強，不要讓別人的閑言碎語規劃了自己的人生。 　　沒有人能了解自身的全部，但是總有某個經歷是讓你每次回想都會為自己感到欣慰，而它或許就與堅強有關。 　　當你踏上公交，當你打開電腦，當你擺好碗筷，這代表著你還好好的活著，對于平凡的生活來說，是你做得最堅強的一件事。 　　作者：廢斯人 +10我喜歡

剛畢業那會兒，去一家單位面試。前臺的姑娘說，請您在會議室等一下，老板在開會，一會兒就來。我正襟危坐，因為感覺門隨時會被推開，如果我四仰八叉躺坐著，老板進來后對我的第一印象就不好。 　　5分鐘過去了，沒有人來。20分鐘過去了，還是沒人來。我就開始懷疑，為什么呢?是不是這個會議室有攝像頭，在另外一個屋子里，老板正在看這個面試者在沒人時的表現?我再次把腰桿挺得筆直，想象著這并不是一間空會議室，而是有無數雙眼睛在注視著我，考驗著我。 　　終于等到老板進來，“你好，抱歉讓你久等了。”我心里暗暗想，“剛才表現不錯，遠程監督這一關應該是通過了。” 　　后來我自己當了部門主管，也開始招人。有時候手頭正好有一件事在忙，就跟負責人事的姑娘說，“你讓他在會議室等一會兒。”本以為是5分鐘就能解決的事，一看時間，50分鐘過去了。 　　匆匆趕到會議室，發現應聘者一絲不茍正襟危坐。“你好，抱歉讓你久等了。”對方大多都保持著挺拔的身姿和外交官般的儀態：“沒關系的”。 　　后來，我跟一個同事聊天，說到面試心理。她說，我跟你一樣，等人的時候總覺得有個攝像頭在監視我，是將要見面的人在考驗我，所以我會特別認真。可是，實際上，面試官真的很忙，真的沒有時間假裝開會，先在監視器里觀察你40分鐘。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　類似的例子還有很多，比如與人約見，我一般盡量準時到。準時的意思是，早到最好，如果不能早到，說10點見，就不要10:02才出現。像北京這種交通狀況，要做到這一點其實很不容易。 　　為什么要早到，別人是否會在意?大部分人的回復是，“不急，不急，慢慢來!”反正來晚可以找到一百個借口，但準時到只要一個原則就夠了。 　　我自己會通過對方是否準時來評判這個人的特質。總不準時的人不可信，經常不準時的人想太多，偶爾不準時的人生活稍有凌亂，從來不會不準時的人極有自制力。 　　曾經有一段時間，我被派駐到外地的一個辦事處。辦公室就三個人，我和阿明是從總部派來的，加一個香港人標哥。老板每隔一個月才來視察一次，所以辦事處基本上是放羊式管理。 　　規定是9點上班，我們三個人里，標哥是8點到，我是8點40到，阿明一般是10點半到。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我幾乎每天早上進辦公室的時候都能看到標哥坐在電腦前，我老遠就跟他打招呼，“標哥，早!”標哥一直很照顧我，后來我從那個單位辭職，標哥還跟我聯系過幾次，給了我一些機會。標哥跟我說，“我覺得你很認真，所以我愿意幫你。” 　　我問他，“是因為早到這件事嗎?” 　　“也不完全是，就是看你一直在好好干活。” 　　我趁著這個機會就問他，“標哥，你為什么也一直早到?” 　　標哥說，“我們香港人說，打一份工，掙一分錢，就要對得起這個老板，對得起這件事。雖然在單位也沒事，但萬一有事，我在，就夠了。” 　　這不是認真不認真的問題，這是職業化的態度。你尊重你的職業，別人才會尊重你。 　　再見到標哥是十年后，我們在一個飯局上見面。十年沒見，標哥自己出來創業了。他比我有耐心，在那個單位趴了七年，了解了那個行業，帶著想法和人脈出來創業，第一年4000多萬，第二年2個億。 　　這倒也是挺公平的結果，認真的標哥并沒有因為每天早到增加收入，但嚴于律己、尊重職業的他，靠另外的途徑證明了這種堅持的價值。 　　大概所有的認真也是如此。 　　大部分面試等待都沒有人監控，你挖鼻孔也好，躺下睡覺也好，其實都不太會影響面試結果;大部分遲到的后果其實都不太嚴重，你找借口也好，不找借口也好，其實很快都會過去;大部分的工作狀態都沒人監督，你偷偷淘寶也好，一直刷手機也好，一天上50遍廁所也好，其實都不太會被辭退。 　　認真和不認真其實都是做給自己看的。 　　往往你的認真，只有你自己知道。但是這一點，卻至關重要。 　　能想明白這一點，就不用擔心到底是否有人在攝像頭里監控你，是否有人要求你按時到，是否有人盯著你的考勤。因為即便這些認真沒有被看到，它也會潛移默化地影響你，讓你成為更好的人。 　　認真是讓自己完整的一種方式，即便是沒那么成功，沒那么偉大，認真本身就是一種值得稱贊的美德。而且，雖敗猶榮。 　　這種品德，你值得擁有。 +10我喜歡

可是很多時候，在機會很渺茫的時候， 　　我們在眼前看不到希望的時候，這種等待就會變成煎熬! 　　而這種煎熬，是我們內心的煎熬，在希望與現實之間的煎熬 　　我們看不清前方的路， 　　不知道堅持下去，是否會成功， 　　不知道這種堅持，還需要多久，（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　不知道這種堅持，是否值得。 　　因為太多的現實因素，我們不得不考慮。 　　但是我知道不堅持，就一定不會取得你想要的成功 　　所以，縱然前路迷茫，暫時看不到光明， 　　可我想，堅持與等待，是我眼前能夠做的，也是唯一能做的。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我想，成功是需要毅力的， 　　要經得起折騰，經得起大起大落。 　　在經歷了無數的失敗之后，又重新爬起來，繼續上路 　　總會有一天，你的堅持會讓你得到你想要的成功 　　縱使只有百萬分之一的機會，我想也不應該放棄! +10我喜歡

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