自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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她為什么喜歡炫耀 王金山 這天，我正在門診上班，一位衣著時髦舉止不凡的女青年推門進來。我尚未來得及詢問，這位女青年走到我跟前斜著眼睛仰著脖子問：“你就是王詩人，不，王醫生吧？”我急忙欠身問道：“你是？”“我是來跟你談寫詩的！”女青年沒等我說完，一屁股坐在對面的椅子上，脖子仰得更高：“你發表在本市晚報上的一篇散文詩我看了，這也算是詩？還有詩味嗎？” 我頗為吃驚地打量她：女孩子長得不錯，就是那一臉傲慢的神氣令人不快。我有點生氣，對我的散文詩有什么看法，可以商榷嘛，怎么能如此武斷地否定甚至奚落人呢？但我還是強壓火氣，仍然謙遜地問：“詩是寫得不好，詩言志嘛，請你指點，我好改進……”“改進什么呀，我這樣好的詩都沒拿去發表，你那平平淡淡的詩竟然發表了，豈不令人可悲、好笑！”女青年繼續昂著頭，表現出不屑一顧的樣子。 “你也經常寫詩？”我小心地問。 “當然寫，但我從不輕易發表！”她輕蔑一笑。 我倒吸一口涼氣，探詢道：“那么，你認為現在誰的詩寫得好呢？艾青？臧克家？還是流沙河？賀靜之？” “誰的詩我都看不上，都不如我自己寫的好！”她大大咧咧地說過，順手從包里掏出一個小本本，毫不客氣地說道：“看看我寫的詩，多有詩味，算不算大手筆！”她不管我愿意不愿意看，便將小本本塞到了我的面前，礙于情面，我拿眼瞟著輕聲念道：“日出東方實為平淡，口吐長江方顯氣魄！我是東方的自豪，世界的巨人！我呼吸使宇宙充滿了氣體！我大喝一聲太空的星球也要隕落！啊，這就是我，一個炎黃的子孫！一個眾星捧月般的女神！！” 我輕聲朗誦完，她不無自豪地炫耀道：“怎么樣？有氣魄吧？有詩的魅力吧？沒有無病呻吟吧？能讓讀者熱血沸騰、浮想聯翩吧？” 詩確實有“魄力”、有“魅力”，可是她那一副目空一切且不可一世的“吧”樣子令人難以接受。 我囑女青年坐下來同她進行了一番深談。原來，女青年名叫張揚，名字如同她的性格，也喜歡處處“張揚”、炫耀。 張揚也有她的“傷心”處。她數年來喜歡寫詩，并發誓要超過世界上所有的詩人。她勤奮筆耕，投稿投了幾年，也沒有一家報刊或網站肯“賞光”采用一二篇（首）。為寫詩，男朋友離她而去，原先打工的公司也解聘了她。父母常常罵她“不知天高地厚”、“瞎折騰”。許多人視她為怪物，還說她“肚子沒墨水大腦有積水”，氣得她多次找人吵架，有一次還抓傷了人被派出所罰了款。 如今，她沒有愛情，沒有友情，沒有親情，沒有同志之情，只有詩的激情。她常常一個人在夜色中踽踽獨行，或在臥室里奮筆疾書。她成了“孤家寡人”。她認為周圍的世人都那么卑瑣、渺小、渾濁。一句話，就是大家太俗氣，太平庸，只有她高尚、純潔、“出污泥而不染”。 “王醫生，不知何故，最近我全身酸痛、無力，嚴重失眠，常在床上翻來覆去睡不著……”張揚苦歪歪地傾訴道。 我有種異樣的同情感，人生許多道理我不能通曉，但我只知表面狂妄、傲慢、不可一世的她，其實內心是十分苦惱、煩惱和空虛的。 “你有孤獨的時候嗎？”我問。 “我一直在孤獨中。不過，沒關系，我知道，喜歡詩，有成就的人總是孤獨的，不為凡人所理解所接受，甚至遭排斥，遭毀謗的！孤獨也是一種幸福、快樂、清凈、享受……”張揚仍然自信且大言不慚地說。 “你和男友關系怎么樣？”我想了想，又問。 “不怎么樣，和男人相處，可有可無，換了十幾個，當作一種調節劑罷了……”張揚不假思索地說道。 點評：生活中，不乏張揚這樣的人，常常吹噓或炫耀自己同某某領導關系如何密切哪，或同某某名人有交往哪，或準備在近幾年內出幾本有轟動效應的大書哪，或最近炒股很可能要賺個幾位數字哪，或看上了某某小區的別墅房準備花巨資購買哪，等等。一句話，就是愛炫耀、張揚自己，生怕人們不知道或忘記了他們。這種心理，說是炫耀、張揚，其實是一種虛榮心理在作怪。 虛榮心是自尊心的過分的表現，是為了取得榮譽和引起普遍注意而表現出來的一種不正常的社會情感。說白了，這是一種病態心理。 “講面子”是中國社會普遍存在的一種民族心理，對面子的珍惜和愛護是昭示和維護自己榮譽、身份、地位的直接表現。每一個中國人從小就受到維護面子的心理訓練，丟面子就意味著否定自己的才能，這是萬萬不能接受的。于是有些人為了不丟面子，通過“打腫臉充胖子”的方式來顯示、發揮自我，哪怕不惜一切。張揚是其中較為典型的一個。 其次，愛虛榮愛炫耀的人多為外向型、沖動型，反復善變、做作，具有濃厚、強烈的情感反應，裝腔作勢、缺乏真實的情感，待人處事突出自我、浮躁不安。虛榮心的背后掩蓋著的是自卑與心虛等深層心理缺陷。為了彌補這些缺陷，于是竭力追慕浮華，在所不惜。他們“吹噓”自己大都沒有任何惡意，只是到了一定場合，便習慣成自然，總是喜歡渲染自己的“特殊身份”和本事，讓自己的頭上多一道光環，比別人“能”、“棒”，是“人精”。其實，這些人大都平平常常，說的和做的往往很難吻合，或許根本就不存在。時間一長，這些人的能力和水平便暴露無遺，從而給同事或單位領導留下輕浮、不誠實、瞎吹的印象。還有的人一旦在自己身上制造的這些焦點和特殊關系得不到別人注意時，就會轉移至編造別人的所謂“內幕消息”，或傳播上層之間人際交往方面的“路透社消息”，以表現自己的才能不凡，借此抬高自身“與眾不同的身價”，從不考慮對那個謠言的主角造成的傷害和打擊。這種人，屬于缺乏安全感型一族，即在心理上缺乏安全感，自尊心過于強烈，且自我能力有限；他們往往認為自己在能力上不容易超越別人，因而缺乏自信，不知道該如何立足于自己的團隊中，所以會采取別的方式來突出自己的價值。女青年張揚的表現可謂淋漓盡致。 另外，這里還要說的是，女青年張揚很可能有自戀性情結，即自戀性人格障礙。 自戀性病態人格，有人說是“水仙花”。這個詞來自一個美麗的古希臘神話：美少年那西斯在水中看到了自己的倒影，便愛上了自己，每天茶飯不思，憔悴而死，變成了一朵花，后人稱之為水仙花。 這種人有強烈的自我表現欲，一貫自我評價過高，自以為才華出眾、能力超群，常常不能專注；好產生海闊天空的幻想，內容多是自我陶醉性的，如幻想自己成就輝煌，榮譽和享受接踵而來；權欲傾向明顯，期待他人給自己以特殊的偏愛和關心，不愿相互承擔責任，很少意識到其剝奪性行為是自私的和專橫的；缺乏責任心，常用自負傲慢、妄自尊大、花言巧語和推諉轉嫁等態度來為自己的不負責任辯解，漠視正確的自重和自尊；在人際交往方面，與他人缺乏感情交流，喜歡占便宜；在面臨批評和挫折時，要么表現出不屑一顧，要么表現出強烈的憤怒、羞辱或空虛；容易給人造成一種毫不在乎和玩世不恭的假象，事實上卻很在意別人的注意和稱贊；為謀取個人利益不擇手段，只愿享受，不想付出等等。可見，自戀是一種對贊美成癮的癥狀，為了獲得贊美，自戀者會不惜一切代價。比如有人冒生命危險而求得“天下誰人不識君”的知名度，這就走向了自戀的反面——自毀、自虐。自戀又是一種非理性的力量，自戀者本人無法控制它，所以就永遠不可能獲得內心的平靜，永遠都會被無形的鞭子抽打，只知往前奔走，而沒有確定的現實目標。有時，自戀者也會下意識地明白，總是從別人那里獲得贊美是不可能的，所以他會不自覺地限定自己的活動范圍，以回避外界任何可能傷及自戀的因素。同時在與他人的交往中，自戀者會因為他的自私表現而喪失他最看重的東西——來自別人的贊美，這對他來說可謂是毀滅性的打擊，并且可以使其進入追求贊美——失敗——更強烈地追求——更大的失敗的惡性循環之中。自戀者易患抑郁癥，原因就在這里。 另外，自戀有時會以不可理喻，甚至讓人難受的方式表現出來。比如自戀者時常過分關心自己的健康，總懷疑自己患了任何儀器都查不出來的某種疾病，即使自己都認為這種懷疑是荒謬的也無法擺脫疑慮，成天惶惶不可終日。 關于女青年張揚的“自戀型人格障礙”，其有效治療方法即要求從分析患者早期的人格形成入手，對其進行心理和行為矯治。具體措施可約請一兩位名詩人或評論家，請他們圈閱數篇（首）名詩，仔細點評“名”在何處，可讓張揚自己發表“成見”，只到本人心悅誠服；然后再點評張揚的“詩”不足在何處，并指出如果要想寫好詩，寫出“驚世”的詩，首先要學會做人，學會生活，學會養活自己。其次，要加強張揚后期的人格教育，使她拋棄自我中心觀念，學會關心、愛護他人，也學會正確接受他人的愛。張揚的親朋好友們，不要冷落她，要對她付出一片愛心，去關心、愛護她，讓她體會到愛心的力量。要教育甚至嚴厲批評她，不要狂妄地瞧不起任何寫詩的人，“三人行，必有我師。”不要堅持自己平庸、錯誤的觀點，學會尊重理解別人，“要學成熟的稻穗，越成熟頭垂得越低；莫學空虛干癟的稗子整天高傲無禮。”只要張揚能充分認識到自己的毛病，從根本上消除心理障礙，也許，她有可能從炫耀、張狂、虛榮以及自戀癥的陰影中走出。也許，不久的將來，她真能成為一名“不朽”的詩人。 人，若能順應自己的能力和體力，不在自己力所不能及的事情上強出頭，就能營造自己理想中的生活，展現自己理想中的自我。 張揚類的人們，記住了這句富有哲理的話了嗎？ +10我喜歡
河北|路化金 吳達，在他小時候只有十四五歲時曾經跟著父親到不太遙遠的泰國親戚家走動。親朋穿國而來，不可謂不喜悅。 這親戚一家熱情款待他們之后就帶他們父子二人到處走走看看，并問吳達道：“孩子，你想看什么？” 吳達想了想道：“想看大象，有嗎？” “有有，太有了！離此不遠就有個動物保護基地，還真有大象！” 于是幾人就向那基地走去。不過那親戚就說，那大象雖然說憨態可掬，但若惹著了它時也是很狂野的，千萬不要挑逗它。 這小吳達一聽便來了興趣，遂追問說，那大象怎么會生氣呢？ 親戚想了一下就告訴他說：“比如說大象最怕老鼠，倘若是見了老鼠那大象就會很驚慌的。” 但吳達聽了，心里很是不以為然，自忖道：“端的如此嗎？那比牛還大的多的大象怎么可能怕小小的老鼠呢？我卻偏要試試不可，騙誰呢！” 于是乎吳達一邊走路一邊細心留意看路上是否能揀到一只老鼠，那怕死的也行…… 在那雨林地帶，時有蛇鼠出沒，還真被吳達看到一只死鼠躺在草叢中，他便悄悄揀了偷偷藏在口袋中。 等到了現場，吳達第一次看到了心中渴慕已久的大象，之前他還從沒這樣近距離接觸過這種大型動物，看它們那既呆萌又具有靈性的行為，他著實被吸引住了。 他幾乎差一點忘記了他精心準備的惡做劇，但他最終還是想起來了，面前這樣的大家伙怎么可能懼怕一只小的不能再小的老鼠呢，這簡直就是太愚蠢的騙局了！ 想至此，這天真淘氣的少年伸手袋中掏出那只死老鼠，直沖著面前的一頭大象甩過去，正中那象腦門子上。 只見那大象一愣神，但當它看到甩在自己腦袋上的是一只老鼠時，一時之間著實吃了一驚，急忙閃避，卻發現只是一只死的，它像是被戲耍了一樣，勃然大怒，直沖著吳達猛沖過來，狂甩長鼻，一邊還發出憤怒的吼叫。 幸好在場的工作人員和他的泰國親戚反應神速，緊急阻擋喝止了大象，才免至大禍臨頭。他的父親見狀，當場大聲斥責了他，他也被嚇出了一聲冷汗。 現在，此事已過去了幾十年，想起這件事，吳達就好笑，并對他的兒女們講述過幾次。 如今的吳達已是一名頗有成就感的企業家了，手里有了錢，就想著帶著自己的兒女也象當年的父親一樣再去泰國那邊的親戚家走走，也讓親戚羨慕羨慕自己現在無限風光美滿的生活。 這次是旅游，風光無限。到了親戚家，主人盛情接待了他們，茶余飯后就又談起了當年的趣事，就帶著兒女的信步再次來到了當年的動物基地，現在已建成了動物觀光園地。 正當他們興致勃勃地邊談論邊走到近旁時，有一頭大象突然發怒，向吳達直接沖撞過來，他驚慌失措，一時間竟不知怎么躲避，渾身瑟瑟發抖，這次又是現場的工作人員火速出手，制止了它的攻擊行動。 “好險！仗憑它是一頭馴化了多年的大象，如是野生的話，可就更加危險了。”吳達很納悶，為什么它單單只沖著自己來呢？ 那工作人員就問他有沒有得罪過它，他表示幾十年未來，只是自己小的時候對這里的一頭大象搞過一次惡做劇。 那工作人員聽罷，表示說：“那一定就是它了，別說是幾十年，那可是終身都不會忘記的深仇大恨！它的記憶力超強，辨別力也是驚人的強大……”吳達大驚。 無獨有偶，吳達的小兒子在鄉下的懸崖看到一只小鷹仔被荊棘和酸棗林給困住了，絲毫不能動彈。它無論如何掙扎，也沒有辦法挪動半步。 那鷹媽媽在一旁焦急地直“囀囀”叫個不停，但是它也無法走進去施救。看情形，這只小鷹已經被困在這里有兩三天之久了，它體力已經漸漸不支，奄奄一息，最后竟然依偎在那滿是針刺的酸棗棵上半閉著無神的眼睛等死。 這孩子卻是從小愛鳥，就趕緊跑回家中，死纏爛打，硬是將吳達拉上了山。 他們父子兩個小心翼翼地攀上那懸崖，用鐮刀割去荊棘、酸棗棵，費了好大勁才將小鷹弄了出來，整個施救階段，那老鷹都沒有攻擊他們。只是在他們救出小鷹的第一時間它便沖上去將它的孩子提起飛上了崖上的洞穴。 吳達父子就朝家中走去，父親一路數落著兒子，嫌他多事，耽誤他老大一陣子寶貴時間。但是耳邊只聽得空中老鷹鳴叫，似乎是在向他們父子二人致謝。吳達抬頭看時，只見老鷹盤旋在頭頂，似在跟蹤他們。 當晚時分，意外發生了，只聽院子里仿佛自空中掉下東西般響，小兒子走出查看時，卻是一只大野兔被那老鷹扔下。然后盤旋一圈后徑直飛走了。 吳達大奇，沒想到老鷹還會如此懂得答謝。自此后，約有一年左右，那老鷹每隔一段時間就會從他家空中往下拋物，不是野兔便是山雞什么的，且都是新鮮的，估計都是它剛抓到的，就第一時間丟給了他們。 如此有靈性的動物，竟然知恩圖報！ 由此，吳達又想起多年前自己戲弄大象那一幕，致使它懷恨自己幾十年，心里便生出后悔之意。 由發生在自己身邊的這兩件事吳達便不難看出，這世界上不只是人具有智慧的思維能力，動物們也普遍擁有智慧，它們的自我保護意識不容小覷。 而它們對于自己后代的愛心也同樣并不比人類差，還懂得回報。而且動物們展現出強大的愛和恨甚至使許多人類都望塵莫及！ 所以，人類與動物最好的生存之道也理應是相互依存，和諧共生的，應給予它們以起碼的生活生存空間，善待并尊重它們的生命，而不是肆意給它們以傷害或是捕殺。 +10我喜歡
“不忘初心，繼續前行。”這是習總書記在慶祝建黨95周年大會講話中提到最多的一句話，也是讓我記憶最為深刻的一句話。 大到國家，小到家庭，都有著一個夢想，這個夢想是支持我們不斷前進的動力。兒時的我們都有一個夢想，無論時光荏苒，條件改變，但是夢想還在堅持。在困難和迷惑面前，只有不忘初心，淡然處之，堅定執著，才能不斷走向勝利和成功，實現自己最初的夢想。 不忘初心，就是要不畏困難，繼續前行。 人生路上，每個人都會遇到坎坷與挫折、迷茫和誘惑，每當遇到失意彷徨的時候，只要心中有夢想，就不怕路途艱險，敢于披荊斬棘，克難攻堅，走出黑暗，迎來黎明。“走百里路半于九十”。歷經失敗，成功就在遠方。我們只有捫心自問，想想自己最初的夢想，胸中才會有一股激情在無聲的迸發，只有具備面對逆境的樂觀、智慧和從容，才能在迎來成功。 不忘初心，就是要堅定信心，目標長遠。 漫漫人生路，就像田徑賽跑，不能拼命向前，奔向終點，卻忘記為什么出發。只有在跑步途中，想想我們出發時的內心，才能讓人生路不偏不倚，不偏離軌道。只有內心的執著，才能讓初心綻放出親人心脾的芬芳。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 不忘初心，是一種淡然的狀態。 面對紛繁嘈雜的社會，我們要保持著一種淡然的心態。只要端正自己的心態，學會把握、學會知足、學會感恩，初心才會實現，生活就會幸福。 不忘初心，方得始終。 漫漫人生路，擁有平淡就是擁有了從容、坦然和寧靜的心靈。平淡是真誠，平淡是安靜，平淡是深沉，平淡中有醇美，平淡中有深情，這就是人生中難得的一種境界。只有淡泊名利，才能寧靜致遠。只有守住初心的那份感動，持之以恒，堅持不懈，才能不斷前行。 +10我喜歡
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