自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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學生時代，我討厭跑步，因為無論我怎么努力，我總是落在大多數人后面。 　　出來工作后，我依然不喜歡跑步。工作之余，打打羽毛球是我放松身心最樂意的選擇。后來搬家了，家后面就是一個“后花園”，說白了也就是一公園。因為離家近的緣故，我經常到公園走走。公園里每天早上和晚上，都有很多鍛煉的人，他們或跑步，或打羽毛球，或唱歌跳舞……我很好奇他們是怎么做到天天鍛煉的，尤其是天天跑步。這一好奇心就這樣一直困擾著我。 　　“人生不如意事，十之八九。”我一度認為，這句話可真是為我量身定制的啊!我的工作很不如意，壓力非常大。有一天，我覺得做得實在憋屈了，下班后竟鬼使神差地到公園跑起步來，每一個步伐都狠狠地蹬向地板，以此發泄心中的不滿，跑完后居然覺得身心莫名其妙地輕松!我暗自竊喜：原來跑步還有這么個好處!從此我不再那么排斥跑步了。 　　生活這位魔術師總不讓人一帆風順。當工作壓力大時，我去跑步;當心情郁悶時，我去跑步;當感情遭遇挫折時，我也去跑步。跑步，對我來說貌似一位不錯的朋友哦，我總把你當出氣筒，真是不好意思了! 　　漸漸地，隨著和這位朋友的交往越來越深,我越來越了解到它的好處，也就越來越喜歡它了。它不僅在我煩悶時任由我發泄，還讓我的身體結實，充滿活力。多少次，在我心傷無法自持時，我一邊跑步一邊告訴自己：即使什么都沒有了，至少也要有一個強壯的體魄!那樣我就能堅強地面對一切，所有的坎坷不過是過眼煙云。于是，我下定決心，我要養成堅持跑步的習慣。 　　很多事情說起來簡單，做起來卻不那么容易。不過這次有點不一樣，也許因為我早起的習慣，時間又相對充裕，每天跑一跑，可以說是精神爽一天，如此怎么不叫人喜歡呢?在跑步的過程中，我有了以前很不一樣的美妙體驗。奔跑在公園的道路上，周圍的一切都充滿了生機。花兒是那么嬌艷，草木是那么蒼翠，嘰嘰喳喳的鳥兒是那么歡樂，晨練的人們有說有笑，廣播里放出的音樂是那么悅耳……多么美好的早晨啊!邊跑著邊呼吸著清新的空氣，眼前的景色一幕一幕地掠過。你可以今天跑這條路，明天跑另外一條路;你可以快跑，也可以慢跑，亦或是跑跑停停，沒有任何的拘束。此時的你就像一匹脫韁的野馬，任由你在公園里馳騁，跑出你的灑脫、你的風格。不同的時間，不同的風景，卻是同樣愉悅的心情。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　奔跑的路上，你會覺得感官全開，你注意到了以前不曾注意到的細微生命，你嗅到了以前不曾嗅到的花香，你聽到了你以前不曾聽到過的事跡。從它們身上，你甚至會得到不同的啟發，受到不同的激勵。你會驚奇地發現，堅持跑步以后，你的身體越來越棒，你越來越有信心面對生活，你越來越勇敢…… 　　現在，我終于有點明白人們為什么能堅持跑步了。 　　奔跑，是鍛煉身體的一種途徑，同時也是一種樂觀向上的生活態度。奔跑，就意味著前進。讓奔跑成為人生的一種習慣，讓身體和心靈都向前邁步;讓奔跑成為人生的一種習慣，就是讓樂觀相隨，讓向上常伴;讓奔跑成為人生的一種習慣，當你遇到挫折時，會的一股源源不斷的動力推動你前進;讓奔跑成為人生的一種習慣，生活將更加美好! +10我喜歡

我將于茫茫人海中訪我唯一靈魂之伴侶，得之，我幸；不得，我命。如此而已。（by徐志摩） 風刃舞雨惜神樂：他說出口的唯一不是一 +10我喜歡

作者:靜默是年華 　　明天就坐飛機回家了，在這里呆了好像已經很久了，久到忘記了家鄉的樣子，久到適應了聽不懂別人講話也不會心里難受。 　　可是提到回家總覺得怎么又要回家了，我這么害怕接近別人，這么害怕被人傷害，這樣遇到麻煩只會自己不吱聲的躲著，內心柔弱的撐不起來自己，我沒地方可以去躲，只能站在那里任打任罵。心里慢慢積起了仇恨。我不喜歡這樣的人，雖然我因為仇恨很不快樂，雖然滿心的委屈沒人訴說，雖然孤獨無援努力掙扎，但是總會有那么幾個時刻因為深處的熱情，使自己忘記了去報仇。 　　傷口總是很丑陋，所以每次都是自己躲在角落慢慢舔舐，不愿被人看到傷口和眼淚。我不愿這樣不快樂的生活，所以我開始用不多的快樂去感染他人，用所能做的去給人幸福，但是，相比較，我所知道的幸福總是那樣渺小，渺小到被人忽視。我呆呆的站在原地，看著被人毫不在意的將我視如珍寶的幸福隨意丟棄。慢慢走上前去，小心翼翼的將它撿起來藏在了自己的懷里，繼續向前走。 　　幸福總與物質掛鉤，他說因為沒有錢吃飯，就只能一直吃辣椒。而我因為沒有錢吃飯甚至餓肚子。經常在想，如果在那個時候，我不是那么的餓，如果那個時候，我不是營養不良，也不會使成績徘徊不前，也不會那么的自卑。我總以為自己很沒用，沒有別人聰明的大腦。我總以為自己很沒用，不能賺錢養活自己。我總以為自己很沒用，在別人還在認真學習的時候，我卻餓的堅持不下去。我以為自己很沒用，別人一個包子可以消耗一上午，我一個包子只能消耗一節課。曾經，我成績沒有那么好，卻因為家里不給交學費被免除了所有費用。曾經，我省吃儉用，回家要不到10塊錢的保險費，好心的班主任幫我墊上。曾經，我一個月50塊錢的生活費，爸媽讓找哥哥要，哥哥的媳婦一分錢也不給拿出。曾經，我被學校超市的阿姨嘲笑，每次去都盯著零食看。曾經，我為了省錢買來超薄的白紙用來打草。曾經，我喜歡寫大字，為了省紙張，把字寫的越來越小。曾經，因為在路上撿到了兩毛錢而激動不已。曾經，為了一只壞的筆而心疼。曾經，只用圓珠筆，也不舍得隨便亂畫。那個時候，我很年輕，從來沒有注意到自己是不是也很美麗。那個時候，我很任性，班主任拿來運動會上剩下的包子給我吃，我硬是餓著肚子分給別人一半。那個時候，我很傻，傻到別人的一個微笑 就能讓我心花怒放。那個時候，我只敢在晚上到校園里走走，聞聞新開的花香，摘幾片剛長出的楓葉夾在數學課本里，我以為自己很丑陋，不想被人看到嘲笑。我那么喜歡數學，喜歡到從來不會在數學課本上畫多余的一畫，喜歡到從來不會把數學課本墊到屁股底下坐著吸汗。我沒有漂亮的衣服，一年中只有校服一件外套，可惜校服在最容易臟的地方是白色的，在天氣不那么冷的時候，我會選個中午把校服洗一下。或者是借來別人的校服穿一下。 　　我一直都知道自己很窮，不管買吃的還是穿的都是最便宜的。曾經，只有在兩周后回家的時候，才會在學校門口買一點一個老頭買的散裝零食。曾經，我會買10塊錢一件的長袖衣服，并視若珍寶。曾經我會因為價錢的原因對牙膏挑選不定。那個時候，我不幸福。從沒有感到幸福。也沒有留下一張照片。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我很想離開那個地方，以為離開了，就離開了痛苦。我總是這樣喜歡逃避，經常將自己陷在旋渦中無法自拔。我總是這樣痛苦，但是還在安慰自己很幸福。因為我還活著。天若有情，我應該比別人更美麗。 +10我喜歡

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