自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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八歲的紅豆杉       八年前，我的外孫女才一歲多，所以我也干不成地里的活，就專心在家帶孩子，于是就說服老公，把對門三分八厘地種上了紅豆杉。 當時，我們先把地翻松耙平，掏成二尺寬的小巷，去種樹的時候，小孫女在地里一邊玩一邊打滾，把掏好的小巷與溝弄得模糊不清。 頭兩年，除了除草，還要給幼苗施肥。漸漸地，不知不覺中，它們長大了，已有兩米多高。外孫女也快九歲啦，也由原來的小屁孩兒，長高到一米三、四，成了三年級的小學生。真是有苗不愁長啊！ 今年，有人來聯系購買紅豆杉，因為現在各種景觀樹太多，加上庫區移民賠償的樹苗都大量處理，紅豆杉苗的價錢也就降下來了，我們也只好把這些樹苗賤賣了。 挖樹的來了，他們都手持鐵鍬，虎視眈眈，兩人圍一棵樹，一陣鏟殺，兩、三分鐘功夫，一棵樹就被他們從坑里挖了出來。瞬間，它他們就像僵尸一樣倒在了地邊。再看站在那里的樹，它們一排排整齊的立著，像威武的士兵。半天功夫，二百多個“士兵”就被八個“勇士”放倒了，扔得東倒西歪，隨意的躺在地邊，為了方便后續裝車，樹苗根部的土也被鏟的所剩無幾，晌午陽光暴曬，看著它們被這樣五花大綁，我心里酸酸的。下午，“勇士們”又到另一個村鎮去捉拿另一批“僵尸”。他們臨走前說第二天再來拉，那些紅豆杉就只能這樣躺在地里過了一夜。 第二天下午，他們回來了，將那些挖好的紅紅豆杉扛到路邊，找了一塊平整的空地，把它們整齊地堆放在了一起。天黑了，來了一輛六米八的長廂車，上面已經裝了些樹苗。待車頭調過來，他們幾個裝車的做了分工：車上四人，車下四人。他們架著五花大綁的樹苗，你拉我拽，硬生生把它們擠壓在一起，整個車廂就像是一個集中營。 聽說他們要被押解到西安，到一個經濟實驗區去生活了，路上的擁擠就不用說了，但愿它們在省城健康快樂的生長。       ------           貓耳朵       看這個名字，大家肯定以為我要說的是貓的耳朵，其實不然，我今天要講的是一種植物。 小時候常見它生長在石頭上，如果手不小心被刀割傷，大人就用這“貓耳朵”背面長出的橘紅色細絨毛按在傷口上，這樣就可以止血，防過敏，所以又叫“刀口藥”。 今年我特別注意到了這種植物，它不完全只長在石頭上，有的還長在大樹的根部或麻古石及附近土層脊薄的地表。它也不是什么樹的根部都長，一般大多生長在青岡木和板栗樹等大樹根部。有的像爬山虎一樣，一條細長的匍匐莖緊貼著樹根、石皮或地面，反面長出一至三寸長的“小耳朵”。長在土面上的，一般葉子要寬一些，呈綠色，而長在石皮上或大樹根部的則窄長一些，葉子背面大多呈紅黃色，細絨毛像金絲絨一樣好看，也有灰色或白色的。天干的時候，石頭上或樹根上的這些“小耳朵”就會缺乏水分，打著卷兒，遠看就像綿羊毛。 這種植物，它不需要肥沃的土地，也不需要充足的營養，只要有適合的菌，它就能生長。這“貓耳朵”，不注意，它還真不起眼。幾年前，我看到有人在收購，一元錢一斤，可能由于價錢低的緣故吧，沒多少人去理會它。但是現在，它的價值遠遠不止這樣，你可別小瞧了這種植物，現在人們發現了他的藥用價值，今年漲價了，五元錢一斤。加上今年疫情期間不能外出務工，也不能走親串門，村民們便上山采集這種藥材，好的時候，一天一人可拔三十多斤，賣一百多元錢。有的家庭，今年就靠著賣這“貓耳朵”就收入四、五千元，支撐著疫情期間一大家子的生活開銷，甚至比往年一年在家種地都劃得來。 真沒想到，這小小的植物竟能在人們遭遇特殊困難時，為大家的生活帶來方便！   ------     楊彩娥，佛坪人。 +10我喜歡

文/董穎   李曉天生就他媽有運氣，出生在一個有錢人家庭。父母很有頭腦地經營著一個家具廠和一家酒店。隨著李曉一天天長大，生意也一天天擴大，成了方圓幾百里數一數二的富豪。   李曉大一時，就實驗性地在省城辦了一個托管學校。學校位于一高檔小區，緊臨一所小學和一所中學。托管學校名叫“紅騰托管”，它之所以能迅速辦起來，全仗李曉的一個中學女同學劉紅菱鼎力相助。紅菱深愛著李曉，她愿意為他做一切，但李曉對她沒感覺，在他眼里，她只是個永遠長不大的瘦小鄰家女孩。盡管如此，紅菱還是默默地愛著他，只管付出，不問回報。當時，李曉是七月份租的房子，紅菱八月份騎著電瓶車、頂著炎炎烈日買書桌椅子、買教材、買教具。她忙里忙外，全是一手張羅。然后，到各大學貼廣告，招聘教務主管和老師。不到一個月，全部搞定。九月份開始招生。放學時，她帶著老師，高舉牌子，到學校門口招生。教務主管和老師的招聘是李曉親自面試的。其中，他招了一名婀娜多姿、秀色可餐的女孩，名叫蘭婷，他對她動心了。   李曉90后，個子不高，虎頭虎腦，一雙明亮的大眼睛幽深多情。他把托管學校的事安排好了后，開著一輛白色奧迪上學去了。   李曉就讀的大學不在省城，在另外一個市里。他開車上學，在校園里招搖過市，成了一道靚麗的風景。   他上的是三本，化工專業。他經常曠課，來回于省城和大學之間。考試時，給老師送點禮，門門功課都能及格。   他原來一個月來一次托管學校查看情況，現在半個月、甚至一個禮拜來一次，他的目的不是托管學校，而是與那位女老師蘭婷墮入情網，共浴愛河。   他給她買項鏈、戒指。有一次，他給她買了一個華為手機，四千多元。誰知蘭婷撅著嘴，不高興。李曉忙問怎么回事，蘭婷扭頭望著別處，眼中閃著淚花。李曉板正她的肩膀，凝視著她：“你不喜歡這款手機？”蘭婷眨了下眼睛，一滴淚落了下來。李曉輕聲道：“寶貝，你不喜歡，我們就把它砸了，明天重新買一個。”說著，李曉找來一把榔頭，對著手機屏幕狠狠砸下去，頓時，手機屏幕成了碎片。   “寶貝，告訴我，你要什么樣的手機？”蘭婷低著頭，嬌滴滴地，聲音像蚊子一樣：“我要蘋果手機。”   “好，我們明天去買蘋果手機。”第二天，李曉買了個一萬多元的蘋果手機送給蘭婷。蘭婷高興得跳起來：“親愛的，我愛你！”嘟著嘴吻了下李曉。   “寶貝，今晚想吃什么？”   “我想吃海鮮火鍋。”   “好，今天去金色漁港。”   李曉眼里只有蘭婷，他看不見紅菱為他做的一切。紅菱傷心極了，他們在她面前甜膩膩的親昵舉動使她的心像針扎一般疼痛，她承受不了，辭職走了。   紅菱的離開，李曉意識到自己傷害了她，而且，對“紅騰托管”也是重大損失。他開始收斂自己，對蘭婷冷淡些了。   李曉回到學校，正趕上他們學校與鄰校搞聯歡，他懶洋洋地想去看看。他在舞廳角落找了個位子坐下，靜靜地旁觀。突然，他的眼睛觸電了，閃閃發光：一位女生受邀站起來和一位男生旋進了舞池。就在她站起來的那一瞬間，李曉大為驚嘆：超凡美女！她細長的脖子圓潤飽滿，尖尖的下巴微微揚起，高傲但不失禮貌。這時，她旋轉到了李曉面前，李曉目不轉睛地盯著她。他更加著迷了：那雙眼睛仿佛蒙上了一層薄霧，眼白淡藍淡藍。好不容易等到這支舞曲結束，李曉迫不及待站起來，疾步走到那位女生面前，很紳士地彎腰伸出右手：“請！”那位女生平視他，有點猶豫。李曉執著地再三邀請，女生慢慢站了起來，李曉一陣激動，手心里冒出了汗。李曉帶著她，笑問道：“請問尊姓大名。”說著雙眼直勾勾盯著她。女生被他看得不好意思，低首垂眉：“我叫嚴艷。”“好聽的名字。我叫李曉。跳完這支舞曲，我開車送你回學校。”“不用，謝謝！我乘車回去。”“別客氣。一回生，二回熟嘛。”嚴艷默許了。   走出舞廳，空氣清新了許多，心情也暖暖的。李曉提議：“我們去吃宵夜吧！”“我不餓！”“少吃點。我們去吃燒烤。”“好吧！”嚴艷撲閃著朦朧的藍眼睛。   從此，李曉每天下午去嚴艷學校接她出來，他們流連往返于咖啡廳、酒吧、KTV，吃海鮮大餐、重慶火鍋，買高檔化妝品，著時尚衣裝。   這時，蘭婷有種不祥的預感。她密集地給李曉打電話，要么關機、要么說在上課、要么拒接。蘭婷發瘋了，一天半夜，蘭婷給李曉打電話，李曉睡得像死豬一樣，嚴艷接了電話：“喂，哪位？”對方一驚：“你是誰？”“我是李曉女朋友。”“我才是他女朋友，我們談了幾年了。”“你胡說，他的心里只有我。”蘭婷帶著哭腔說：“我都為他墮胎二次了。”嚴艷沉默良久，壓下了手機。“起來，快起來！”“什么事？”李曉睡意濃濃。“你女朋友打電話來了！”李曉一下驚醒，忙坐起來：“哪個女朋友？”“你還裝傻！說，你要她還是要我？”“當然要你！”說著就要去抱她。“不準碰我！”嚴艷“哇哇”大哭，邊哭邊打他：“你太壞了，你這個騙子，我要離開你！”說完，她穿上衣褲，開門跑出去了。   李曉“哼”地聳了下肩，又蒙頭大睡……   簡介:董穎，女 +10我喜歡

人真是奇怪了。相似的狀況、相似的言行、相似的后果，倘若發生在他人身上時容易“怒從心頭起”，倘若是自己所為便可能下不為例、不了了之。 　　什么原因呢?尺子，我們在衡量別人和衡量自己常常用的是兩把不同的尺子。這就是做人不夠厚道的具體體現。 　　一個外國男孩在超市兼職收銀員，一天早上面對結賬的長龍手忙腳亂，半天也搞不定總出錯的機器。有排隊的顧客不耐煩地指責他，后來竟然發展到惡言相加。在眾人的催促、謾罵下，男孩忍不住癱坐在地上哭訴起來，原來他的母親當天自殺了，而他為了交房租不得不趕來打工……錯愕、沉寂、自責，充斥著故事的結局：他人的內心深處有多少我們不知的苦難! 　　“以責人之心責己，則寡過;以恕己之心恕人，則全交。”這是出自唐代林逋《省心錄》中的一句話，意思是“以要求別人的標準來要求自己，那么過錯就會很少;以寬容自己的心態來寬容別人，那么朋友就會很多。”其實，這句話的核心就是我們平時所說的“嚴于律己，寬以待人”。當發現他人出現差錯時，若能以一種誠懇、真實、寬容的心勸告、指正他人，我想當事人一定會感激不盡;若當發現他人出現問題時，以指桑罵槐、橫加指責、兇狠野蠻的態度教訓他人，我想一定不會有好的結果。 　　北宋名臣、大文學家范仲淹的第二個兒子范忠宣公范純仁曾經告誡他的子弟說：人雖至愚，責人則明;雖有聰明，恕己則昏。爾曹但常以責人之心責己，恕己之心恕人，不患不到圣賢地位。他這里是說：哪怕是再愚蠢的人，對別人提出批評和要求時卻很在行;哪怕是再精明的人，寬恕自己的過錯時卻顯得很糊涂。你們只要經常以要求別人的心思來要求自己，以寬恕自己的心思來寬恕別人，就不用擔心達不到圣賢的境界。 　　安德魯·馬修斯說：“一只腳踩扁了紫羅蘭，它卻把香味留在那腳跟上，這就是寬恕。”一個人如果有紫羅蘭的這種精神，他就會有許許多多的朋友，因為寬恕了別人，就等于善待了自己。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　很多的態度一念轉過來，可能就從地獄升到天堂。人同此心，心同此理。我們每天寬恕自己多少次?好多次。可是別人一犯錯誤，我們的情緒就控制不住，不能原諒別人。當我們轉一個角度，用寬恕自己的心去寬恕別人，別人與我們相處就會覺得舒服，沒有壓力，所以能全交，能交到很多朋友。我們把別人的過失當作一面鏡子，用這樣的態度來檢查、要求自己，德行就會提升得很快，所以能寡過。忍讓最重要的，就是要有一顆寬恕之心。 　　古語云：“心悅則物美，心悲則事哀”，人生一切境由心生，心態決定人生的態度，積極樂觀的人生態度，能使人獲得一種靈魂上的升華。厚道不厚道，心里的空間被什么占據著很重要。 　　有位哲學家的三個弟子即將完成學業，哲學家面對雜草叢生的曠野給弟子們留了一道考題，問：“你們將如何除掉曠野上的這些雜草呢?”弟子們各抒己見，一個弟子先開口：“用手拔掉即可。”另一個弟子答道：“用鏟子鏟掉會省力些.。”第三個弟子回答得更干脆：“用火燒最為徹底。” 　　聽完弟子們的回答，哲學家說道：“那好吧，你們就各自按照自己的方法除去一片雜草，一年后我們在這兒再相聚。”一年后，幾個弟子都來了，原來的地方已經不再是雜草叢生，不過還是參差不齊地長著一些不知名的野草在風中搖曳。 　　這時候，弟子們看到哲學家留下的字條，上面寫道：“要想除掉曠野里的雜草，方法只有一種，那就是在上面種上莊稼。”弟子們頓時大悟，而哲學家卻從此杳無音信。的確，要想除掉曠野里的雜草，不能用簡單的拔、鏟和火燒，只能用種上莊稼的方法，讓莊稼占據曠野。而我們的心靈就像一塊土地，所以又稱心田。心田亦同土地，可以種莊稼，也可生雜草。要想讓心田不荒蕪，無雜草，最好的方法就是種好莊稼，用正義、善良、美德去占領它。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　子貢問：“有一言而可以終身行之者乎?”孔子答：“其恕乎!”原諒自己的失誤不難，體察別人的境況不易，一個“恕”字，要義正在將心比心、換位思考，在人際交往中設身處地為他人考慮，凡事少一些鉆牛角尖，多一些“反求諸己”。 　　《菜根譚》說：“人之過誤宜恕，而在己則不可恕;己之困辱宜忍，而在人則不可忍”，“責人者，原無過于有過之中，則情平;責己者，求有過于無過之內，則德進”。在人生的旅途上，我們會遇到各種各樣的人和事，用怎樣的境界和情懷去面對這個世界，關乎著你的幸福與成功。 　　“善禁者，先禁其身而后人;不善禁者，先禁人而后身”。清風拂袖身自正，正氣在胸威自生。是非曲直面前，身先士卒，率先垂范，把丑話說在前頭，把鞭子先打到自己身上，往往能像商鞅變法“徙木立信”那樣迅速樹立公信，贏得威信，起到“登高一呼，應者云集”的效果。 +10我喜歡

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