自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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零度生存理念追求生命的輕松，因此主張人生的旅途絕不要疲于奔命，拿得起放得下，得失從容，隨緣放曠，不以物喜，不以已悲，面對生活的捉弄，學會一笑了之。同時，要掌握生存的技巧在險境面前能臨危不懼，處險不驚。以泰然處之的心懷品嚼生命的滋味。   人在旅途，最怕疲于奔命、最怕茫然若失、最怕苦海無邊。因為自己的旅程，只有自己用雙肩去量度。我們又都是匆匆過客，屬天涯孤獨，一切都需自己去照看。   聰明人必經自得“章法”，創造沒有疲倦的人生旅途。這就需要自己去調整、去謀劃、去經營，以“活著就要幸福”的心態，輕松、從容地欣賞路邊的風景。 +10我喜歡

原創小說經典回顧 || 云朵不說話：魚一生都在水里仰望著岸，然而觸碰到岸的那一刻，卻是死的那一刻（連載·一）   傅琳  蕭中紅帆文學社   －－－                  白石鎮的天，是被人畫在幕布上的水，明晃晃地映著大片大片的藍色，偶爾會飛過那些撲閃著翅膀的鳥兒，穿過大片大片的荷葉呼啦啦地向地平線奔去，水里的云朵蕩漾著漣漪一樣的皺紋。   －－－    漓兒提著一籃剛從田里采來的豆角站在白石鎮的老橋上，看著遠處的碼頭上來來去去的船只，聽著悠悠的鳴笛發愣。過了很久才想起奶奶的叮囑，急匆匆地往回跑。李叔家的門板有些斜了，瓦片也掉了幾塊，村里的人拿紅油漆在他家墻上畫了個大大的“拆”字。李叔卻不以為意，拿棍子支起了門，照舊做著木工活兒。漓兒頭發沾著汗珠，臉蛋紅撲撲地在他眼前一晃，便一轉身進了自家院子，消失在花叢中。    日子過得真快，遠處的夕陽在裊裊的炊煙中變得越來越迷蒙。    男人是在去年秋天來到白石鎮的。他沒有帶多余的東西，也不去誰家串門，徑直在小溪旁支起了畫板，一坐便是一整天。村里來了新的客人，最好奇的，往往都是孩子們。這些平日里鬧騰的主，圍在畫架前，安靜得像從未出現過一樣。    村里的梨花剛露白的時候，男人手上多了一盒顏料，他畫得極慢，今兒添上一條線，明兒再涂一筆色彩，孩子們在看到白得純粹的紙上暈開的色調時，眼里泛著有明亮的光。    慢慢地飄起了幾縷炊煙，開出了幾朵云彩，依稀可以看出村莊來了。漓兒時不時跑過去，有時輕輕嘆息，有時“撲哧”一聲笑了出來，真不像我們的村子啊，她在心里小聲嘟囔著。    男人是白石村的謎。    除了白朵。    白荷剛露端倪，漓兒就天天拉上一幫孩子爬上老橋，伸長脖子盼望著……      在清晨的微光里，一個穿棉布裙子的女孩，一蹦一跳地下了船，有些羞澀地向他們笑。    白朵每年夏天都會坐著咿咿呀呀的船來到白石鎮，不長不短，只留兩個月。荷花垂下頭的時候，她便隨著悠悠蕩蕩的水波流走了。   －－－    對于這其中的緣故，老一輩的人都閉口不談。李叔和孩子們玩得來，又禁不住漓兒他們幾番央求，才粗略地給他們講了些往事——   “三十多年前，白石鎮還是個小村子。由于水源、莊稼等的爭奪，和一河之隔的南松村有著些算不清的恩怨，到了老死不相往來的地步。那時候村子里人少，可是說來也怪，十幾戶人家只有白老爺爺家生了個女兒，取名白水音，她一出世就有一屋子的哥哥疼著。十七歲那年她去河邊采蓮，腳下一滑，整個人跌進了河里，正在同去的幾個人都嚇懵了的時候，河對岸跳下去一個男子，救起了面色蒼白的水音。后來，漸漸有些往來……”   “然后呢？然后呢？”孩子們聽得入了迷。   “算了算了，小孩子聽這些做什么。”李叔憨憨地笑了笑，揮一揮手，不再說下去。     剩下的故事，不用李叔說，漓兒也隱隱猜到，那男子嘛，定是南松村的人。不過，水音姑姑后來去了哪里？白朵為什么每年只在夏天回來？這一切，在孩子們心中依然是個謎。    白朵不喜喧鬧，卻獨獨和漓兒玩得來。日日跟著漓兒去采桑果，翻鳥巢，白朵不會爬樹，漓兒就手腳并用地先讓她爬上去，自己一哧嘿爬了上來，兩個小姑娘在樹上啃水果，用小石子扔過路的飛鳥，山南水北地聊。    一天午后，陽光悠然自得地攪拌著天空中一塵不染的云朵，海藍色的天空像是誰傾瀉而下的裙擺，蓋住了水波浩渺的地平線，漓兒神神秘秘地拉起白朵的手，說要帶她去剛發現的“秘密基地”。    那是后山上的一塊土坡，有大片大片的荒草和枯枝敗葉，除了祭祖，平日里少有人過來。漓兒和白朵掃出一塊干凈的空地坐下來，絮絮叨叨地說些家長里短，白朵的裙子上盛開著大朵大朵的花，隨風輕輕搖曳。   “白朵，和我說說外面的世界吧。”   “城里一點也不好，不如村子里無憂無慮，來得自在。”   “傻白朵，”漓兒笑了，“這村子里，誰不想到城里去。”    白朵不答話了，輕輕搖了搖頭，空氣陷入一股流動的黑色漩渦。   “罷了罷了，”漓兒自言自語似地開口，“我帶你看李叔剖魚去。”    都說一方水土養一方人，傍水而居的白石村里，個個都是剖魚的好手。李叔先將魚往地上狠命一摔，待魚掙扎了幾下之后，他左手拿魚，右手持刀，刀一刮，手一抹，未等眼前人看清楚形勢，已是破了魚膛，清了魚腹。眾人只聽見刀落在砧板上如鏗鏘有力的腳步聲，一回身卻看見晶瑩的魚肉整整齊齊地碼在一旁，如訓練有素的士兵。左手旁堆放著剔下來的魚骨，竟還是完整的，如掌心里密密延伸的紋路。漓兒看得入了迷，待回過頭看白朵時，見她眼里透著欣喜的光，卻又不可掩飾地有一絲恐慌。   “漓兒，”她說，“魚一生都在水里仰望著岸，然而觸碰到岸的那一刻，卻是死的那一刻。”    漓兒不說話了，她看著白朵，似是陷入了沉思，眼里的光芒一寸一寸黯淡下去。    白朵笑了，“漓兒，帶我去看你說的那個奇怪的男人吧。”    男人的畫已經完成大半了，依舊是與白石鎮的樣子相差甚遠。白朵一看就停住了腳步。她的眸子如深不見底的潭水，又帶著初冬林子上低回盤旋的飛鳥俯視大地時的那一點依戀。遠遠望去，兩個人一前一后，靜默而立，還真頗有幾分寫意畫的感覺。男人雖未回頭看白朵一眼，卻也是默認了她的存在。   －－－      蟬不再整日聒噪擾人清夢，夏天快要過去了。男人的畫已經進入了尾聲，他獨自沉默和看遠處風景的時間也越來越長，只有白朵依舊每天不厭其煩地過去。漓兒不滿地撇了撇嘴，“完全不像我們的村子嘛，有什么好看的。”白朵只是淡淡笑著，說他畫里有令人捉摸不透但能感受到溫暖的東西。    白朵要回城里了，漓兒去碼頭送她，兩個小姑娘拉著手依依不舍。男人從遠處跑來，衣衫凌亂，頭發粘在額前，手里握著一卷用紅綢帶束住的東西。 “這個送你”，這是白朵初次聽見男人的聲音，淡淡的，不厚重，略帶點沙啞，像夏末茍延殘喘的蟬鳴。 （未完待續）   +10我喜歡

媽媽（小小說） 許鳳和（黑龍江）     “媽媽，我寫完作業了，你給我看一下行嗎？”八歲的小山小心地把作業本遞給了媽媽說。 “說“您”給我看一下。”媽媽嚴肅地放下手中的手機接過作業本不屑一顧地看了一眼又說： “這是什么作業？不合格”接著三下五除二地把小山的作業本撕成四瓣重重地摔在了地上。 小山不知所措地小心翼翼地撿起四分五裂的作業，含著眼淚到自己并不是太合格的書桌上，再一次寫了起來，并不斷地擦拭著線條一樣的眼淚。 小山的生身媽媽由于車禍離開了這個世界，爸爸和現在的媽媽結合在了一起。 晚上七點多，爸爸回來了。 “小山，怎么一天也沒有寫完作業？是不是作業太多啦？”爸爸親切地來到小山的身邊。 “這個小山，你說他也不寫作業，一整天也不知道干了些什么，我也管不了，也沒辦法管。”媽媽無事生非道。 “爸爸，不是的”小山想要解釋一下 “快去做飯吧！我都餓了！”媽媽催促爸爸道。 “小山啊！你要聽話，怎么不聽話呢。”爸爸說著在小山的頭上輕輕地拍了一下。 “我已……”小山想進一步解釋一下。 “我說讓你去做飯，沒聽見啊！”媽媽急切道。 “做什么飯呀？”爸爸離開了小山 “做什么都可以，我就是不想吃重樣的飯。”媽媽回話。 第二天，爸爸去公司上班了。 “小山，給我放點水，我要洗腳”媽媽向小山說 “知道了，我把作業粘一下再去” “粘什么作業啊？”媽媽邊說邊來到小山的身邊看了一下，一把把已經接近粘好的那四分五裂的作業本，又一次撕了起來。這一次已不是四瓣，而是雪花遍地。 小山忍著眼淚掃著“雪花” “一會兒再掃，先給我弄水，我好洗腳。”媽媽用不可一世的態度說。 小山迅速地放下掃帚，到洗手間接了半盆自來水，快速地端到媽媽的身邊，小心地放在了地板上，剛要輕輕地轉身，就聽到： “怎么這么涼的水呀！你想冰死我呀！”媽媽高聲說。感到似乎是小山沒有聽清楚，接著又說： “把暖瓶的熱水拿來給我兌上一些。” 小山快步在拿來熱水瓶，把熱水倒入盆里一些，蓋好熱水瓶的蓋子，剛要轉身就聽到： “怎么這么熱呀？你想燙死我嗎？”媽媽一只手使勁地拽住小山的后衣片，另外一只手用力地打了一下小山拿熱水瓶的手，只聽到： “砰”的一聲，熱水瓶落到了地板上，瓶花四濺，小山的臉頓時流出了血。 “沒有用的孩子，一點也沒有用，快把它收拾好！” 小山用手擦著臉上的血，手拿著掃帚 “等爸爸回來，看你爸打不打你？還不快一點收拾！” “小山，你的臉怎么啦？”爸爸問。 “沒有怎么？睡覺時一不小心碰著床邊了，是不是媽媽？” “是，小山睡覺一點也不老實，翻身打靶式的，碰到床邊了，我用紙給他擦拭好的，沒看見還有出血的道子嗎？”媽媽無理辯三分地說。 “明天，給你焊個防護邊，省得掉在地上”爸爸關心道。   “媽媽，我這一件線衣實在不能穿了，露肉啦！能給我補一下嗎？”小山請求道。 “怎么又壞了？前幾天我不是給你補了嗎？” “可是又壞了，媽媽” “拿來，我看一下” 小山拿過來遞給了媽媽。 “沒事兒的，再穿一段時間吧，不要緊的，穿在里邊也沒有人能看見，再說也沒有錢吶，有錢我還想買裙子呢。” “可怎么穿呀？有時候手都穿過那個洞子了” “不穿，不穿是吧？”媽媽，又來了一個三下五除二，線衣成了數不盡的碎片。 “告訴你，爸爸回來，不許跟他說，到有錢的時候再買，聽見了沒有？”媽媽命令的口吻。 “聽見了！” 深冬了，小山只穿一件破羊毛衫和校服上學去了。 “真香啊！媽媽是燉排骨了嗎？真的吃排骨了” 排骨端上來了，小山坐在飯桌邊，剛拿起筷子想吃排骨。 “先不要吃，爸爸回來后再一起吃” 小山只好放下了筷子 “叮咚”，現在媽媽的媽媽走了進來。 “姥姥來啦！爸爸，到你家干完活了嗎？怎么沒有回來呀？” “爸爸去公司了，說讓咱們先吃。” “那讓姥姥先吃吧，你去寫作業”媽媽對小山說 小山回頭望了一眼熱氣騰騰的排骨，戀戀不舍地含著唾液寫作業去了。 “小山去吃飯吧！”姥姥手中提著一個飯盒，打開房門走了。小山看了一眼桌子上面只剩下半盤豆角了，咽著唾液，忍著眼淚，吃了幾口飯上學去了。   “媽媽，外面的雨可大了，我拿這把雨傘上學去了” “不行，一會兒我還去超市買菜，招待客人呢？你想辦法上學去吧！” 小山冒著雨，把書包藏在胸前上學了。小山感冒了，發高燒，爸爸帶小山去醫院診治后，開了一些藥，回家靜養。 “你把這三種藥多吃點，好的快”媽媽說 “醫生說一次吃一樣，分開來吃，”小山道。 “聽我的，吃少了不管用，按我給你的吃，”媽媽拿了一把藥，端著熱水。小山吃藥后，暈暈地睡覺去了。 “媽媽，不好了，我肚子疼” “不要緊，去衛生間，一會兒就好了” 過了一會兒，“媽媽，疼得更厲害啦！” 鄰居把小山送到醫院，醫生說： “吃藥太多，中毒了” 小山住院了。   爸爸知道了一切…… 小山出院后，爸爸與媽媽解除了婚姻關系。 +10我喜歡

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