自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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原創 蘇淺寒  它的理想國   編者按：本文寫于2018年7月26日，處于一個復習剛開始的階段，對于很多事情帶著當時熱點的追究與思考，不具有時效性，但現在看后，仍覺得很多事情是相通的，先后的的順序，時間的早晚，發生與未發生的，也都是你不安的現狀。   妄圖理性的尋找真相，但它永遠躲藏在深處。 —題記 時代的軌跡妄圖抽絲剝繭，但“碌碌無為”的現實壓迫人們無法喘息，我們本以為看到的是真相，但事實上“真相”可能在不斷弱化的過程中無法呈現在我們的眼中。         因為一直在復習，最近一直在拜讀新聞史方面的知識，說實話初入書門只覺深似海，不是知識上的深意，而是政治內涵的深層解析，從前一知半解，如今大概有些懂得此中深意了。我們所設想的理想的媒體環境是自由、開放，但是事實上的并不是我們所想象的理想化世界，大概我們想創造一個這樣的環境，但是當下的格局，歷史根深蒂固的種種原因，使得這種現實的困境無法突破，就像最近一段時間所發生的眾多的事情。最近的熱點大體可以分為倆種：疫苗到底是救人還是害命—長生的困與罰；性侵—誰是禍首？         網媒時代，信息發達，我們可以密切關注我們想知道的絕大多數我們想知道的事情，但當下社會信息量之大，之廣亦是我們無法想象的。我們從中查看，亦是無法辨別其中真假。因為敢說的人不知被掩藏到了哪里，不敢說的人依舊在表層發表著所謂的真實，不能說我們的時代多么糟糕，也不能我們的時代多么民主，只是當下的這種環境下，受到歷史的諸多因素影響人們往往是“默默無聞”，只有少數敢于發聲的人。我們明白，人這個高級動物其實本就是個自私的個體，我們不能奢求種種，因為真相往往藏在這茫茫人海之中，我們遵從內心的想法，亦遵循這個世界的法則，就像哲學上說，你如何可以證明你活著的世界就是真實的世界，夢中的世界就是假象呢？是的，其實我們無法證明。         疫苗事件頻頻發酵，猶如烈火燃燒著每一個家庭，我們我恐懼，我們害怕，連自己的孩子都保護不了，還有什么可以保護的呢，很多年前三聚氰胺的事情，看似強烈的打壓之下，其實我們并不知道內部的政治糾紛，粉飾太平，只是我們自己看不到罷了。日前長生的高層皆被帶走審查，不知道事件發酵的最后結局會是什么，不了了之，還是填補法律的漏洞，我們一直在追求法律的公平正義，其實歸根結底也擺脫不了現實的無奈。我們看到的表面在不斷的變化，但是我們沒有深入了解過只在信息的沖擊之下，不過是杯水車薪。         性侵二字并不陌生，它可以發生在很多人身上，不分性別、不分年齡，這些年性侵的諸多案件浮出水面，在網絡發達的今天，很多年輕人敢于表達，如同烽火燎原的上世紀初期，為了某些信仰而戰，而今，出于觸碰現實的底線，觸碰到自身的利益以及杜絕惡性事件的再次發生很多人愿意發聲，愿意用法律的武器表達訴求，從15年偶然的機會看到新聞調查的節目，我猛然發現性侵這種潛在危險存在于每一個人的身邊。我開始關注一些關于性侵的事件，大概這兩年公之于眾的事件讓我猝不及防，由于法律的漏洞以及傳統思想的禁錮使得“成年人”的世界變得讓人無法理解，而新聞報道的一個又一個的事件，又在這虛擬的世界中隨時間的流逝一個又一個的淹沒，也許很多人都忘記了，其實過去了那么久我也不記得那些事件具體的日期了，但仍舊記得每一個事件發生的過程，北電性侵、港大性侵、北航性侵、林奕含之死、楊寶德之死（騷擾），到最近幾日發酵的媒體人性侵事件、公益人物性侵事件、以及今日鳳凰網曝光的某央視主持人性侵女實習生事件（被迅速撤下，即便我們無法定性事件的真假，但也想發出聲音等待法律的裁決），這一個個可怕的事件逐漸將本應該純凈的校園沾染濁氣，讓人們心生恐懼，我們不禁在想難道連校園這最后一片凈土也要被湮沒？難道連教師這個讓人敬仰的職業也變得不堪？難道權利、金錢、利益真的可以叫人沉淪，一個人登上頂峰，私欲也漸漸的顯露，一旦沖破束縛就缺乏限制，任其妄為大概除了法律再沒有什么可以約束的了，假設有一天連法律都失去了本心，大概再沒有什么可以約束的了。而我們呢，有時候愿意發聲卻連發出聲音的都沒有，扼住咽喉，叫人難以喘息。 新聞確實依附于政治，但它不是政治的附屬品，也不是一個人權利之下的工具。我們追尋真相，同樣追求真理，渴望發出聲音，期盼得到法律的回應，愿這滾滾洪流不要將真相淹沒。這是一個最好的時代，也是最壞的時代，我們生在、長在這個時代，是幸事，也是不幸。   +10我喜歡

黑云滾動著，肆意的，無休無止的…… 我們是一群迷路的游客。 我們來到了一家客棧。狹窄的走廊里擠滿了人，原來這里早已住進了一個雜耍團的人。他們裝扮怪異，眼睛里流露出防備與狠毒的神色。 那是一個荒廢了的客棧，沒有人來管理，雜耍團的人把剩余的東西占為己有。 沒有水喝，沒有飯吃，我們疲憊不堪，陷入絕境。 我好不容易找到一扇窗戶，破窗而出，自由了。 可是滿眼是黃瘦的禾苗，一道山梁連著一道山梁，綿延無盡。天空越來越低了，也越來越黑，壓得人透不過氣來。 沒有水，也沒有食物。我只好從破了的窗戶紙中鉆了回來。 這時候，雜耍團里有一個長得俊俏的男子走過來，悄悄給了我一杯水，他的眼神是溫和的，是親切的，我對他笑了笑，他輕輕的抓著我的肩膀，要吻我。 我受驚似的逃開了。手里還拿著那杯水。 我在擁擠的走廊里找我的伙伴們。發現他們都蜷縮在西邊的墻角里，哀怨的，無助的，完全是一副乞丐的樣子。 我的心就像是破了的洞，也哀怨的看著他們。 可是，他們看到了我手里的水杯，眼睛頓時發出狼一樣的光芒。   然后都撲過來，嘴里發出野獸一樣的嚎叫。 他們你簇我擁，互相廝打，爭著要搶我的水杯。那是一場小規模的戰爭，卻是異常慘烈。 我不停的后退。 身后傳來一個聲音： “喝了它，把水喝掉！” 我回頭一看，是那個俊俏的要吻我的男子。 我沒有聽他的話，我把水杯向人群里擲去，那一杯水化成了幾滴雨露星星點點的落在人們的臉上、身上…… 人們似乎從絕望中找到了希望的光芒，他們拼命向我和那個男子跑過來。 他們本來都是我熟識的人，有的在一起共事也有好幾年了。可是此刻，我看他們卻異常陌生和可怕。于是我跑向同樣陌生卻很親切的男子身邊。 那個男子拉住我的手，跑向一條密道。密道彎彎曲曲，向南方延伸。密道里有昏黃的燈光，腳下是仄仄的石子路。沒有人跟來，周圍安靜極了。 他吻了我……我們就這樣輕易的相愛了。 他說，那個雜耍團實際上是強盜團伙，而且那些強盜都會施魔法。他也曾是一個游客，被強盜搶走了所有錢財，沒辦法只好加入了他們的隊伍。他說，這個客棧是一個虛像，專門迷惑迷路的游客，讓那些人陷入絕望的邊緣，以供他們欣賞取樂。因為強盜們了解人心，人在絕望之中就會變得自私和殘忍，互相猜忌和相互攻擊。他說，如果人們的心都是無私和團結的，客棧的虛像就會消失，人們就會找到回家的路。可是他還沒有遇到戰勝強盜的游客。 我問，你會施魔法嗎？ 他說，他只學會了穿越，還沒有實踐過，不知道會不會成功。 我說，我們試試吧，離開這個可怕的地方，到一個美好的地方一起生活。 他說，你真的愿意和我永遠在一起嗎？ 我說，當然。 他說，如果穿越不好的話，一個人的外表就會發生變化，也許我會變得沒有現在這么帥氣，你也會愛我嗎？ 我說，我愛的是你的心。 他又抱住我……我感覺自己像是飛一樣快樂。   我們打算走到密道盡頭，戴上防護頭盔，手挽著手，跳下黑洞，穿越天空。 天幕在變幻——灰褐色……玫瑰色……無盡的黑色……撕開黑色的屏障…… 哦，蔚藍色的天空，白云流動，帶著風的清香。 我們做到了，我們來到了一個美麗清新的世界！ 另外的世界，一個小鎮。 我來到了他的家。那是一個破舊的小院。我見到了他的母親、姑姑、妹妹，他的家人似乎都是女性。 他摘下防護頭盔，露出一頭灰白的短發，看他的臉，我驚呆了，嚴格的說，是她的臉，一個中老年婦女的面孔，松弛的皮膚，眼角的皺紋，平凡的容貌。這就是我愛著的人嗎？ 再看看鏡子中的自己，平凡的自己卻成了一個長發飄飄的美麗女郎。 我極力掩飾自己的失望，答應陪興奮不已的她去理發店染頭發，她幾次想吻我，都被我避開了。 我們在只有通過一個人的街道上尋找理發店。 這時候，我悲哀的發現： 天空不再藍了，那些飄動的白云也變成了翻滾的黑云，而且越來越低，壓得人又透不過氣來，起初穿越藍天的快樂感覺已經蕩然無存。 我打算再穿越一次，這次是我自己，我不想帶著她了。 不知道未來會怎樣？但，我想試試——   （作者/曉云，可盡情分享，如需轉載，請標明作者及微信公眾號：曉云原創文學） +10我喜歡

那些安靜的時光（外一篇）   ●遼寧   紅塵一笑    日子清閑而安逸。   　　這個夏季，喜歡每天安靜的讀一些書，安靜的記下一些筆記。   　　于網絡似乎是越來越“疏遠”了，燥熱的天氣讓我越來越癡迷上了讀書。斜倚在沙發上，安靜地拿起一本書，一人靜，滿樹花開，仿佛周遭的一切都與我無關。隨手翻開一頁，書里的故事便像迷香一樣慢慢彌漫開來，洇潤了獨處的時光。   　　書架上的書已讀了大半，除了上面兩格是自己的作品，被我束之高閣，其他都是在書店新近搜到的偶像版本，除了古典李清照，現代我最喜歡的要數雪小禪的文章，不急不緩，清新銳辣，于徐徐道來中攫住你的心，任你跟著流淚、歡笑，卻怎樣都逃脫不了那種余韻和風骨。   　　時光是靜好的，停留在這種安逸中，樓下誰家孩子的琴聲婉轉了夏未央。   　　陽臺是我最喜歡駐足的地方，站在陽臺上看風景，看的是世界，品的是內心。許多個陰雨綿綿的夜晚，一個人默默站在窗前，看華燈初放，總有靈感不期而至，一闕低吟，道不盡風花雪月；一筆滄桑，輕嘆盡人間寫意。或于某個艷陽高照的午后，看遠山如黛，花草搖曳，與陽光對語，收集生活點點滴滴的感動，將它串成心靈的剪貼，靜靜收藏。   　　亦有很多時候，扔下書本，將窗臺上的花兒一盆一盆搬下來，澆水，修剪，然后，再一盆盆搬回去，感嘆，這俗世的人間煙火，竟是絲絲縷縷與溫暖有染。或許，這一路走來，每個人都在修煉，人生原本就是這樣一個修剪，感悟的過程，一路陽光一路雨，一番傷痛才會成長。   　　無可救藥地喜歡上了晚飯后的散步，或許是因了這夏日的流火太過炎熱，日暮的清涼更讓人有身心舒爽的感覺。   　　躲開嘈雜的人群，一個人靜靜行走于幽靜的林蔭，一條或彎或直的甬路，偶爾擦肩而過的步行者，間或有三兩游人并行，神采飛揚地拉著家常講著趣聞；亦或有情侶相擁喁喁低語，手拉手前行；也有手握唱機的老者，一個人獨行卻似乎完全沉浸在那悠長而舒緩的唱腔中。此時不必在乎甬路是長是短，只管隨意地走，思想是飛翔的，可以海闊天空，也可以幽吐芬芳，那些生活的負累都在頃刻間變得模糊而遙遠，只剩下身心的舒爽與愜意，讓靈魂安靜而溫暖。             有人說，安靜是歲月留下的簡約。大凡走過了年輪的滄桑，一種對安靜的近乎樸素的追求也便越發枝繁葉茂起來，因為經歷了太多人生的風雨，透視了太多紅塵的坎坷，驀然回眸間，安靜，也便成了一種靈魂深處揮之不去的追求。   　　昨日，與朋友小聚茶吧，朋友笑曰，這是城里最安靜的處所。環視，廳臺大概有五六桌的樣子，干凈而整潔，大廳的一面墻上寫著：清風夜話，禪茶在心。突然就想起了老樹的那幅詩配畫《花亂開》“無奈生于世間，日子真不清閑，與其與人糾結，不如與花纏綿”，極具哲理，又韻味綿長，然后，茶水也便在細品慢飲中多了一些禪意的味道。   　　隨著年齡的增長，對樸素、對靜好的追求也越發強烈起來，每天除了出門，再不喜歡化妝，再不喜歡在穿著上刻意束縛自己，那雙讓我的腳趾傷痕累累，鮮血直流的漂亮高跟鞋也早已被我打入了“冷宮”。   　　喜歡素面朝天，用大部分的時間去品一杯香茗，去看一朵夏花盛開，去敲幾行心靈的囈語，用最樸素的思維，去記錄那些春花秋月和喜怒哀樂。生命本無常，紅塵本浮沉，流年無恙，浮世清歡，經過了人生的千回百轉，經歷了歲月的洗禮，生命宛如一條河流，已變得舒緩平靜。那些曾經的傷痕，早已風輕云淡；那些曾經的快樂，也恬靜成了唇邊的一縷微笑。歲月無痕，我心已飛過，當人生的熟季，收獲了沉甸甸的質感，那安靜與簡約，何嘗不是生命里一份欣欣然的感悟？   　　原來，安靜，是思維的樂園，不必傾訴，只需一眸微笑，便可點亮日月草木；原來，安靜，是心靈的圣地，無需喧嘩，默默里珍藏人生的喜怒哀樂，將一些過往沉淀成流年的逝水沉香。安靜，是一種歸真，一種淡泊，一種感受，一種抒情。   　　我心素已閑，清川淡如此，人生的路上，將自己安然成一泓靜靜的秋水，不急不躁，只需緩緩流淌。   　　惟愿，繁華過后，依舊能在花開的陌上收獲一縷心香，做個清淺如昨的女子，守住一方清寧，淺唱流年！   禪茶一味香自遠                 　　喜歡喝茶，閑來弄字，靜倚軒窗，一壺茶，一本書，一簾夢，淡淡的茶水，淡淡的芬芳，淡淡的心境，茶水泡軟了時光，也靜好了經年。   　　許多個夜晚，沐輕風習習，一杯香茗在手，聽若隱若現的絲竹入耳，清新悠遠若云般飄逸，一指飛花信馬由韁，那一刻，心是純凈的，仿佛塵世間沒有了喧囂與繁雜，只剩下凈化的靈魂與自然喁喁對語。   　　其實對于茶，并沒有太多研究，只是如一見鐘情，于茫茫萬物中只一眼便認定了它，從此便不管不顧染上了單純的迷戀。   　　喝茶，我最喜歡喝的要數花茶。輕輕拈起幾朵，放入杯中，看那皺著的花兒在清清淺淺的水中慢慢舒展，慢慢盛開直至開成溫香軟玉般的一種心動，心，也便在那一刻美麗如花。端起杯輕輕啜飲一口，那清香的滋味直抵肺腑，千回百轉。“從來佳茗似佳人”，蘇東坡的詩句以及這杯中神奇的盛開之花，又怎不讓人“酒”不醉人人自醉呢？   　　偏愛綠茶，記得多年前，曾與一久別的女友相見，喜悅之情自不言表，不約而同尋一茶吧敘舊。   　　那茶吧是一間臨街的鋪子，名曰：禪茶一味。兩層角樓，朱紅與黑色相間的木雕格子門面，古色古香，很有些老電影中茶吧的味道。進得店內，但聽箏音繞耳，盆栽的綠色植物隨處可見，給人以盎然舒爽的感覺，竹簾竹椅，竹制的茶盤，幾張禪意深遠的字畫，更襯托環境的清幽、靜謐。久居喧囂的鬧市，對于我們，難得尋一如此桃源，可以無拘無束，放松心靈。             從來佳茗似佳人   與朋友要了一壺綠茶，淺斟慢飲，其間談的大多是生活的艱辛與坎坷，傷懷處，免不了淚落幾行感嘆紅塵滄桑。茶水，清清澀澀；茶香，裊裊升騰，人說，酒是涼的佳茶是熱的好，很多時候，涼的酒可以讓人熱血沸騰，而熱的茶卻可以讓人神清氣爽，在茶香的氤氳彌漫中，生活的不快與煩惱，都在不知不覺間煙消云散。   　　是的，時光如水，匆匆而過，或許每個人心中都隱藏著太多的快樂或憂傷，浮世的燈火明滅著思想，誰是誰前世的緣分，誰是誰一生的心疼，置身紅塵，每個人都需要用一種方式來釋放靈魂，而一杯香茗總可以讓傷痕累累的心卸下疲憊，盡享一份安寧與通透，正所謂禪茶一味，云淡風輕。   　　“茶為水骨，水為茶神”，自古以來，茶，更是諸多文人墨客的摯愛，茶如人生，有苦有澀，喝茶，喝的是心情，品的是意境。杜耒“寒夜客來茶當酒，竹爐湯沸火初紅”，喝的是一種豪爽；陸游“青燈耿窗戶，設茗聽雪落”，喝的是一種雅致；文征明“寒燈新茗月同煎，淺甌吹雪試新茶”，喝的是一種歡愉；更有“何時一飽與子同，更煎土茗浮甘菊”，喝的是一種超然。   　　禪茶一味，詩意人生，心有花開，歲月靜好。   　　最喜歡自己采花制作花茶，初春，萬物復蘇，生機勃發，穿行于萬朵桃花中，總有粉色的夢顫顫綻放在枝頭，此時，不必細尋，隨手摘下一朵都是上好的茶料，桃花仿佛春天的眼，心，便會隨著每一朵桃花而陽光明媚。抑或在晚秋的微寒中，染指白菊的囈語，將它們一一風干成經年的風骨，然后，于某一個安靜的午后或夜里，手捧閑書，看它們在一杯清澈中靜靜盛開，芬芳成夢。   　　此刻，月上柳梢，獨倚軒窗，一個人，一杯茶，一簾夢。想象著，花前月下，挽一竹籃，盈一臉微笑，蜜蜂樣飛舞于花叢，采一朵花香，納一懷寧靜，山水蔥蘢，我自逍遙，多么好多么好！             【作者簡介】：紅塵一笑，女，本名：劉靜。 +10我喜歡

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