自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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我幫扶的那家五口人，男主人、女主人及三個女兒，大女兒讀初二，另兩個讀小學。去了多次，偶爾見到女主人，她的身體不太好。問起男主人，她說在大城市打工，過年才回來。問她在哪座城市，她微笑著，搖了搖頭。   女主人告訴我，自己在村里人家幫工，賺的錢不多，柴米油鹽夠了。靜默了一會，又說，好在男人掙到的錢及時寄回，補貼了家用。   一家五口，兩人打工，三人讀書，雖不捉襟見肘，但也相當艱難了。   她像在安慰我，又像是安慰自己，說，沒事，忍忍就過去了，反正，他在大城市打工。   要不是上次去她家里做問卷調查，也許，我永遠也不會了解真相。那個周末，女主人不在，大女兒正捧著書在讀，二女兒三女兒在玩耍。見我去，她淺淺笑了笑，說：“叔叔您來了。”然后，便低眉揪自己的衣角。   我拿出問卷，問一句，她抬起頭答一句，決不多說一個字；再問，再抬頭，再答。接著，便是令人沉悶的默然。問卷中，有幾處孩子無法回答，我便要了她父親的手機號，一撥，是上海的號碼。   接通時，滿口的上海話。我疑心撥錯了號碼，一問，就是男主人。我滿懷歉意，怕誤了他的工作，他卻很開心地笑了，“沒事，我現在有大把大把的時間。”原來，他躲在宿舍里睡覺，壓根沒去上班。問他，他說今天心情不好，睡睡懶覺解解悶。   我問工資待遇怎么樣。他頓了一下——顯然，我冒昧的提問出乎他的意料——想了想說，好時三四千，不好時一兩千。   想到他工作在大上海，平常得往家里寄錢，生活一定很拮據，于是，我便提議道，要不我在老家給你聯系個企業，回來干吧。   那頭又靜默了一會，然后，很堅定地告訴我，不回去。   放下電話，陪我來的鄰居跺腳罵道，他簡直就不配做個男人。   我疑惑了。   鄰居告訴我，男主人從小就好吃懶惰，三年前，他親口告訴女人說要改變自己，出去打工掙錢，做個真男人。誰知一去不復返，三年沒回一次家，家中里里外外全是女人一個人在操勞，她身體本就不好，如今，愈加虛弱了。   提到寄錢，鄰居又一跺腳，這混球，良心全叫狗給吃了，家中三年沒見他一分錢。   不對啊，他的妻子明明說常寄的。我質疑道。   鄰居告訴我：“女人愛面子，對外人總說起自己男人的好，怕人笑話。”   大女兒在邊上聽了，咬著嘴唇，眼睛紅紅的。   鄰居嘆了口氣，說：“好在孩子都很要強，學習個個用心，一有空就搶著幫媽媽做事。這多少讓孩子媽添了點安慰。”鄰居告訴我，只是對于父親，孩子們的印象漸漸淡了。聽到說起爸爸，小女兒哭了：“爸爸不要我們了。”   二女兒反駁道：“別亂說，媽媽說過年爸爸就回來了。”聽得我好一陣心酸。大女兒將頭扭向了窗外。   臨走時，我鼓勵女孩好好讀書。她再一次仰起臉，我瞧見淚珠在她的眼眶里打著轉，女孩咬著嘴唇，強忍著不讓流出來。望著我，點了點頭。   院子里，陽光普照，一片燦爛。   可是，過年的時候，“失蹤”好久的男主人會回來嗎？也許會，也許不會。   載于福建省《福州晚報》（2017年3月8日）。   +10我喜歡

原創 縱橫生長     勇氣是當你看清生活的真相之后，依然一往直前。   1   李寧曾經上過《朗讀者》，他的經歷讓我印象深刻。1988年漢城奧運會2次大失誤將他打入低谷，口誅筆伐比比皆是。   當主持人董卿說：這種重生的勇氣讓我很佩服，他眼睛里含著淚光淡淡的說：因為那種生活不是我想要的。   2年后我們就看到了“李寧”的誕生。       前半生所有的精力和喜歡都放在體操上，后半生他踏入了完全陌生的領域。   從運動場轉到商場，他下了多大的決心。不過也就像他說的：有信心就會有勇氣。   “李寧”在2014年上市，轉型期間最高虧損達14億元，一直在幕后的李寧不得不親自上陣經營，在他經營的當年企業就扭虧為盈。   我們佩服他的魄力，更佩服他從頭再來的勇氣。   重新開始人生的道路并不是那么簡單，當主持人問他：1988年的漢城奧運會和企業連續三年的虧損哪個對他的打擊更大時。   李寧說：就像我朗讀的巴金先生的《做一個戰士》里面講的“戰士是不會被假象迷惑的。他的腳步很堅定。他看定目標，便一直向前走去”。   這兩次的考驗深深的印在他的人生里，也正是因為這些困難激發了他身上無限的潛力和勇氣。   所以，勇氣有時候是一瞬間的閃念，有時候是一輩子的執念。   勇氣就是一個人最堅固的鎧甲。       2   如果馬云沒有從頭再來的勇氣，那他可能一直是一名英語老師。   如果撒貝寧沒有從頭再來的勇氣，他可能永遠也不會想到有一天自己會做著最想做的工作。   如果這個世界上的科學家沒有從頭再來的勇氣，那真理可能永遠不會到來。   如果說，“名人”的事跡都離我們太遠，或許你會說他們的起點本來就高，那我們來說說和我們一樣的那些草根。   1994年熊素瓊初中畢業后，到重慶一家小旅館做服務員。   當年年底她在報紙上看到廣東某大酒店來重慶招工，她滿心應聘，誰知，第一次簡單的初選，因為身高不夠沒有過關。   后來她從廢品店里買了一個布滿灰塵的舊馬桶，然后扛到招聘現場，當主考官終于陪同最后一名應聘者走出考場時，熊素瓊扛著馬桶走到主考官的面前。   她輕輕地放下馬桶，說：“經理，我等了你6個小時，就是希望你看看我是如何刷馬桶的！”說完，她從口袋里掏出一塊抹布，開始認真地擦馬桶。一會兒工夫她將沾染灰塵的馬桶擦得油光發亮……   盡管當時招聘名額已滿，但主考官破例錄取了熊素瓊。后來她被提升為清潔班的班長，3年后，她從10名本科生中脫穎而出成功競聘為客服部經理。   競聘時，她展示了自己進酒店以來記下的174本工作日志，講了自己3年內總共洗了7987次馬桶的一些經歷與體會。   著名的“馬桶理論”就是因她而來：   “時刻要把自己放在一個較低的位置，用最高質量的服務去滿足客戶的需求，無論遇到多麻煩的事情，都要用洗馬桶一樣的耐心、細心、專心地去解決。當你能夠把馬桶里的水喝掉時，沒有人會不服氣的。”   后來，她任五星級酒店副總經理，酒店為她配了一輛奔馳600和一輛豐田皇冠轎車，攻讀了瑞士洛桑酒店管理學院碩士學位，拿到金鑰匙!   熊素瓊就是那個著名的馬桶妹，試想如果“馬桶妹”沒有扛起馬桶去面試的勇氣，可能現在依舊過著之前的生活。   就像茨威格所說：勇氣是逆境當中綻放的光芒。它是一筆財富，擁有了勇氣，就擁有了改變的機會。       珍惜心底那個還能再一次勇敢的你 年輕時不要有所畏懼， 大不了從頭再來， 愿我們每個人都有從頭再來的勇氣。     - END - +10我喜歡

成長的道路上，也許我們都做過一些令人啼笑皆非的事，后來都成了茶余飯后的笑料。我們無一例外，都有一個狗屁不通無憂無慮的兒童時代。   四月里的一天，一大早，媽媽說：“你大娘死了，你做孝子的，是該去送送你大娘。”   我問：“你去不去？”   “傻孩子，平輩兒是不興哭平輩的。”媽媽做了個叩頭的姿勢。一旁的二娘也笑了：“去吧，杰，你大娘活著沒少對你好，你要好好送送她。”   “媽，你不在，我恐怕哭不出來。”我嘿嘿地笑了。   “咦，這小東西，還有心笑出來！趕明兒我死了，你不知會不會掉滴兒淚······”媽說著，就真的傷心地哭出聲來。也不知是嚇的，還是怕的，我“哇”地一聲，抱住媽媽就哭了起來。   “好了好了，去吧，就這樣哭著去，讓人看見，多好的一個孝子啊。”二娘拉住我就往外走，到門口剛好碰上她的兒子明明，同時伸手拉住明明，“明明你也去，跟你杰哥一起哭你大娘去！”   我和明明剛出大門口就破涕為笑了。   街上好多人啊，兩班嗩吶隊，一南一北，像有仇似的，赤著膀子，對著吼。人來人往，忙忙碌碌，連賣瓜子花生的都忙忙碌碌。   “這倆大孝子來了，”還沒進門管事的運旺叔就迎住我們，向里邊兒吩咐道，“給這倆孩兒戴上孝布，雖說人兒小可真懂事兒哩。”   大娘的大閨女，就是我大堂姐月梅出來，給我倆頭上勒上孝布，給我倆一人一個饅頭：“你倆到屋里先吃點兒，一會兒還得使勁兒哭哩，雖說咱娘高壽是喜喪，還是孝子哭得越響越好，咱娘到那頭就不寂寞。”   看見堂屋里大娘的遺體被一條破被子蒙著，頭北腳南，放在正當門兒，雙腳前放著兩只瓷碗，一碗里一只燒雞，另只碗里點著油燈。大娘周圍跪了一圈兒孝子孝女。我倆趕緊吃了饅頭，到大娘的身邊找了個地方跪下了。   在堂哥堂姐們的哭聲中，我和明明不知不覺睡著了。   不知過了多長時間，我倆被月梅姐推醒：“這倆孩兒還沒吃飯哩咋睡了，快吃飯，一會兒就起殯了。我倆剛吃完飯，我大娘就入殮了，一大群人把棺材抬到大街上的木架子上，兩班國樂隊開始熱火朝天地轉靈。我和明明則跑到放炮的地方撿瞎炮去了。起殯了，我倆被爸爸找到揪著耳朵推到送殯的車上。   車子慢慢開動了，我和明明低著頭蜷縮在車子一角。我看到前邊大娘的大兒子輝輝大哥身披重孝，被二哥三哥架著，一把鼻子一把淚地直號號，我和明明竟笑了起來。“啪”有人輕拍了我一巴掌，我倆也不敢笑了，但是，憋了一肚子笑怎么也哭不出來。來到墓地，黑壓壓一大片人蹚著麥苗進地了，要在往常，毀壞麥苗非打架不可，可今天就沒人說一句閑話！   棺材落下墓坑，輝哥走近點兒，奮力把牢盆摔到棺材上，牢盆頓時四分五裂散落棺材上，立即哭聲一片，開始封土了，孝子們排著隊向墓坑里點湯，我問輝哥為啥往墓坑里潑稀飯，輝哥說，這叫迷魂湯，是希望咱娘到了陰間，喝下迷魂湯，就不清醒了，糊糊涂涂過日子才叫幸福呢。下葬了大娘，我們一個個都點了湯，能哭的又象征性地哭了一陣子，就轉頭回家了。我發現，剛才還哭得琉璃喇叭一樣的哥哥姐姐們，回來的路上有說有笑。我真不明白。快回到家門時，我看見站在大門口的爸爸媽媽，突然大聲痛哭起來，明明也跟著我哇哇大哭。   “好了好了，孩子，還哭得真痛，將來我死了，你哭真痛就好了。”這時媽媽摟住了我。   “這倆小家伙兒，該哭的時候卻笑，都不哭了，他倆又哭得勸不住了。”管事兒的運旺叔跟我爸爸說。   是啊，我和明明都說不清為什么，去的時候也許是覺著大娘不連心，哭不出來；回來的時候也許是想到經常給我們糖豆兒吃的大娘，從此就被丟棄在田野里那個小坑坑里，永遠也不回來了，才非常傷心地痛哭不止。   作者簡介：孫彥濤，筆名孫赟、孫濤、孫杰，河南省臨潁縣石橋人，漯河作協副主席，臨潁作協主席，河南省作協會員 +10我喜歡

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