自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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張金福【貴州余慶】     余慶有個作者，筆鋒很尖銳。是嗎？我說。你看，他的筆直指主編大人，我不知道主編大人看了，有何感想？我仔細也讀了這個作者剛剛發過來的文稿，心中也生出了幾分感慨！想當初，這位作者也來找我的時候，我還是這個編輯部的一個兵，我那兒幫得了他的忙啊？如今這個社會，到處都充滿邪惡，充滿關系，在余慶，我還有好幾個文友呢，他們都希望我幫忙，而我剛剛才在文壇上有所起色，才混進這個單位，自身都難保，我還是實習生，我又能幫忙？看著眼前的同行，我不知道該怎么對他說。我望了望周圍，編輯部辦公室，此時，只有我兩個。我想說，這個人真的會算啊，我們沒有那一個告訴他吧？周林看了看我，賈編輯，你和他是故鄉人，他的作品，你敢不敢用？我起身站了起來，這里一切，都是主編說了算，我那有這個權利？ 我于是又想到，我看過這個作者的稿件，于是，我又私下，又和主編商量，當時，他還表現得很積極，說，只要有好作品，他寫出好作品，那有不發的道理？問題是這個作者的水平還不夠格啊！于是，我又等，連續又等了一段時間，有三次，我又推薦他的好稿，三次，他的好稿都被主編大人刷下來了。于是，我又才知道，才記起，這個作者曾經罵過主編，而我當時，我還在外面，回來，我也不知他們在議論什么？而他們的議論，我也不想去打聽，只要與我無關，我才懶得去打聽這些，所以，我一心又把自己封閉起來，寫自己的小說，干好自己份內的事！如今，雖在編輯部有了點名望，但實權還在主編大人手里啊！周林笑了笑，我有一個主意，他說，把他的作品打出去，用“冷得像風” ，看他主編大人又有什么辦法？ 不要亂說，不要亂說，我說，還是讓主編大人自己看了，讓他自己作決定吧！況且，這個作者足智多謀，有的是辦法，還用得著我們給他打出去，控怕他自己早就已經打出去了。你說的也是，周林又坐了下來，說，這個作者，我也很同情，四十多歲了，還成不了家，更沒有錢，真是慘無人道啊！我們為什么又不能伸出援助的雙手呢？這是什么時代？這是關系社會！我說，我們都想幫他，可是，我們幫他了，我們也受到威脅啊！你說的也是啊！周林望了望我，隔壁那個雜志主編，也是這個作者的指導教師，他都不敢說。他原來，也在這家雜志社當過編輯，只是，他也和他鬧矛盾，他才自己調過去做了這家雜志社的編輯，我說。喔，怪不得，他們一直都沒答話！還有，我又說，他和他也為這個作者爭執過，可是，他們爭執過去爭執過來，主編大人都不放手！這是隔壁那個雜志主編找我，問我有什么辦法？我才知道他們之間的矛盾，還有他們之間的關系！ 是嗎？我就不相信，如果要講關系，我的關系比他更硬，周林說，他無非是站到省政府有他的幾個抬注子，他又敢和我比嗎？我望了望周林，我的身心也受到冷冷的侵襲，我望著他的目光，我又嘆了一口氣，我說，我什么關系也沒有，我是從農村來，又到農村去，所以，我的筆力，往往過去，都是寫鄉村題材，至于都市提材，還是你們這些生在大城市的人寫的，即使我寫，也是鄉村和城市的結合體，我又一次站了起來，生活是尖銳的，我不想設足這樣的話題，而這樣的話題，我更沒有發言權了。周林笑了笑，他說，賈編輯，我們都很敬重你，我們也知道，你是農村來的，但你不敢說，我敢說。我們雖然生在城市，但我們并沒有去靠關系，而是靠我們自己的實力，而一個有良心，有正義感的人，見到這樣的作者受難，受苦，受卡拿，那我們就冤枉成人了，我們也冤枉做了這個編輯。 我望著周林，心理又突然，燃起心中一股火流，慢慢地心理又亮開了。我說，你說的也不錯，我們都是靠的實力，我們能走到這一步，的確不易，但這個作者，比我們的年紀還大，沖出來，也實在是太殘酷了。他的作品雖說有些精品，也不怕沒有人賞識，但又能堅持多久？關鍵是他成不了家，對他的打擊就夠大了，而且又沒有錢，而如今的文壇，也是要死不活的，又有多少人看重？我擔心的是怕他堅持不了啊！賈編輯，周林望了望我，有你這句話，我就可以放開手了，“冷得像風”，我們就著名叫做“冷得像風”吧！讓我們好好多找幾個前輩，看他這個主編大人，又能攔多久？ 用不著攔了，他的作品，早在全國各刊物，還有全國各文學網站上到處流傳！說這話的又是另一個年青的編輯，我倆都愣了又愣，不知他是什么時候進來，又站在我們背面的，我一看，走廊上也響起了腳步聲，主編大人也來了，進了編輯辦公室，他沉著一雙臉！看了看我們幾個，又走到他的辦公桌椅上坐了下來，我又低著頭，我們又各自做著我們各自的事，都不說話。過了好一會兒，他主編才說，我今天遇到難事了，上面直接打電話來找我，說我卡拿一個作者寫的作品，我見了，聽了，真的冷得像風！你還幽默啊！我心理也說。周林吐了吐舌頭，那“冷得像風”的作品，你看了嗎？看來，我是阻攔不住了，他又說，我們不發，別人也要發啊？那你打算怎么辦？另一個編輯又說。我看了看主編大人，他也站了起來，只要我還在這個位置上，他的作品，我們刊物堅決不要！ 我也站了起來，周林也直視著他，所有的編輯，此時也來了，他看了看，又走出了編輯室……然后又在走廊里，聽到他自言自語，冷得像風，冷得像風！周林看了看我，說，我在這個位置，也坐不住了，我得必須走！我也抓起了電話，可是，我又打電話打給誰呢？我又能說什么？         作者簡介   張金福，男 +10我喜歡

文|黃云玲   沈五萬好酒，量大。性格仗義豪爽，每每同學聚會、單位迎接上級領導檢查，只要是飯局，人們想到的第一人選必是沈五萬！快快，給“斟五碗”打電話！酒桌上沈五萬嘴拙不經勸，有同學或朋友舉著杯子說：“五萬，我們是不是真朋友？是，就把這杯酒干了！”沈五萬滿臉誠懇，也不計較對方最后耍滑只喝了一點點，自己一口就喝個底朝天：“我先干為敬！”其他人看沈五萬實誠，也不懷好意起哄，故意豎起大拇指：“五萬海量！武松景陽岡三碗打猛虎，五萬威武五碗不倒無敵手。來來，斟上。”沈五萬的真名就這樣被綽號“斟五碗”取代。 正應了老話說的：“淹死的都是水性好的。”任沈五萬量大也是十喝九醉，常常醉得東倒西歪，摔得鼻青臉腫。媳婦使出渾身解數也管不住，時間長了也懶得管了。 沈五萬便在各種飯局間游走周旋，吃了虧還安慰自己：媽的，反正酒是你的，嘿嘿，我喝的是你的錢哩。 但沈五萬不知道，叔丈人曾預言他與酒有關的“劫數”就要來了。 下班的時候，沈五萬又接到一個朋友的電話：“五萬，發一下你的位置，等會我派車來接你。”都知道沈五萬喝酒從來不開車。其實是沈五萬長期喝酒，家人怕他開車出事，就沒讓他買車。沈五萬倒也不生氣，每次都是車接車送，享受著領導一般的待遇，挺滋潤的。 朋友這幾年在外地發展，身家不菲。今晚的飯局就定在本市最高檔的鳳凰酒店。 酒菜上桌，朋友抱出一壇包裝精美的酒說：“這是我在某酒廠‘美酒莊園’里訂制的清香型洞藏酒，口感綿柔香醇，好喝不上頭哦。”沈五萬早就聽說此酒千年傳承、古方釀制、歷史悠久，兩次蟬聯“中國名酒”稱號。該酒“純糧固態發酵”工藝使它在2011年被國家商務部認定為“中華老字號”。“蘭陵美酒郁金香，玉碗盛來琥珀光。但使主人能醉客，不知何處是他鄉。” 酒壇在眾人期待的目光中被朋友慢慢打開。酒壇開處，一陣糯米、玉米、小麥等五谷的清香漸次裊裊而出，如詩文一般清新脫俗。眾人一片驚呼：這酒果然不同凡響！沈五萬這么多年不知道喝了多少酒，五糧液、茅臺酒也要用桶裝，他自認對酒的了解比對自己還清楚。但喝了此酒，他麻木的情感仿佛一下子被激發釋放：他已與酒“人酒合一”了，如同置身廣袤的田野，稻米、高粱的香味，像悠悠的長江水，綿綿不絕地向他涌來。 這頓酒喝得，沒有一個人偷奸耍滑，都盡情暢飲。不知不覺，沈五萬發現自己已經喝了平時兩倍的酒量！心里不由嘀咕起來：“該不是有什么事發生吧。”正胡思亂想，朋友又打開了第二壇：“伙計們，今天我們喝的可是尊貴身份酒啊。這是我存在‘美酒銀行’里的老窖洞藏酒，它可是被稱為‘軟黃金’的百年窖泥養護過多年哦。這酒不光‘好喝不上頭，’還‘喝多醒得快，是男人的加油站，女人的美容院’哪。讓我們開懷暢飲，不醉不歸！” 不醉不歸！沈五萬心里更加不安起來，他清楚地記起了跑江湖的叔丈人對他說的話。當時叔丈人面色凝重、言之鑿鑿：“五萬哪，你常年泡在酒缸里，臉色發白，印堂無光，一場劫數怕是難免！而且與酒有關。”沈五萬知道叔丈人有些道行，不由心里咯噔一響。可是自己是出了名的“斟五碗”，戒不了酒啊。見沈五萬嚇得失魂落魄的樣子，叔丈人忍不住嘆了一口氣：“天機難以洞察，天機不可泄露。一切皆有可能，你還是從酒上找原因吧。” 今天的酒不同尋常，會不會應在“劫數上”？酒酣散場，沈五萬決定步行回家，堅決謝絕了朋友車送的好意。現在的車禍太多了，據說全國每五分鐘就有一起車禍發生。走路比坐車安全，反正離家也不遠，走一走還能醒醒酒。 沈五萬剛走上風景美麗的環湖路，一陣涼風帶著花香就迎面撲來！沈五萬天天喝得昏天黑地，哪知道隨州還有這么美的地方，怪不得媳婦罵他是在浪費享受美好生活的時光。聽說該酒已經落戶隨州，占地八百多畝，將被打造成五A級的美酒景區。 想到酒，沈五萬又犯起了嘀咕。這酒果然不上頭，也醒得快，可自己實在喝太多了，走路手綿腳軟的。萬一？沈五萬覺得必須用絕招：催吐。今晚必須保證高度清醒，萬無一失安全到家。 沈五萬抱著一棵景觀樹，前后看看一個人都沒有，倒是一只流浪狗不知什么時候跟在他屁股后面。沈五萬把食指和中指伸進喉嚨口，用力向下一壓，只聽“嘩”一聲，喉嚨像開閘的水龍頭，酒、菜推推擠擠地沖了出來。一陣酒香在空氣中彌漫開來。流浪狗亦步亦趨地往前湊，狗眼閃爍地盯著吐得鼻涕眼淚一把的沈五萬。“狗日的，”沈五萬哭笑不得地罵道：“原來你是惦記老子肚子里的酒啊。” 走了幾步，沈五萬回頭看了看，流浪狗果然貪婪地舔舐著地上的酒菜，吃完又跟了上來。一人一狗像認識多年的老朋友，一前一后慢悠悠默契地走在馬路上，倒也般配和諧。 到十字路口了，車輛很少，行人通過的綠燈還有五秒。沈五萬決定快速通過。剛走到路中間，一輛左轉的轎車突然沖了過來！沈五萬本能地跨出一大步，神一般敏捷地跳到一邊，堪堪與轎車擦身而過！后面慢了一步的流浪狗就慘了，隨著小轎車刺耳的剎車聲，早已狗命歸西、一命嗚呼了。 司機是個年輕人，嚇得比沈五萬還厲害。他抖抖地掏出錢包，把所有的大票都拍在沈五萬手里：“哥呀，壓死你的狗是我不對，我不是故意的。我只有這么多錢了，都給你，算是一點補償。”見沈五萬瞪著眼一言不發，年輕人雙手抱拳作揖，都快哭了：“哥呀，求求你饒了我吧，千萬不要報警。我晚上喝了一點酒，被警察逮到就完了。”沈五萬這時才反應過來：是流浪狗做了他的替身，救了他的命啊。心里不禁一陣悲涼。 年輕人見沈五萬有了反應，舉著手機說：“哥，留個電話吧，以后我一定請你喝酒賠罪。”也不管沈五萬同不同意，說完就鉆進車里，一溜煙地跑了。醒悟過來的沈五萬追著車屁股喊：“哎，兄弟，哥只喝XX酒哈！”   +10我喜歡

我曾聽過一句很有禪理的話：“心小了，小事就大了;心大了，大事就小了。”我們每天都要經歷很多事情，或喜或悲，凡事不怕想不到，就怕看不開。能夠看淡一些，生命就多了些釋然。 　　有一次乘坐公交車，看到了這樣一幕好笑的情景：公交車到站了，司機把車門打開讓乘客下車。這個時間應該有幾分鐘。然而，由于人特多，有一個男人走到車門口準備下車時，車門突然關了起來。還留在車上的他，遭此變化，大叫“下車”，還夾雜幾句粗口。車門再次打開，他終于下車。下了車的他，突然轉身往車身上狠狠捶了幾下，一臉憤怒。他的舉動，讓車上的人都笑了起來。 　　因下車受挫而憤怒，所以他氣憤地捶車，以求泄恨。然而這幾拳打到了車的身上，痛的是誰呢?銅鐵之身的車會痛嗎?不會，痛的是他自己的肉手。 　　一點兒小小的不順就看不開，跟自己較勁兒，實在不是一個明智的舉動。 　　“人生在世，如自處荊棘之中，心不動，人不妄動，不動則不傷;如心動，則人妄動，傷其身，痛其骨。”這段禪語告訴我們，人生在世如處于荊棘叢中一樣，隨處暗藏危險或者誘惑。只要心如止水，就能使自己的行動不走偏，從而有效地避離風險、抵制誘惑，否則就會被痛苦所吞噬。人如果不能看淡人生，往往就會陷入自我糾結的困境，無法自拔。 　　由此想到了美洲的黑熊。美洲黑熊是一種體形碩大、兇猛異常的動物，一掌下去能拍死一頭成年野鹿，就連被譽為“百獸之王”的獅子、老虎，見到它都要退讓三分，輕易不敢得罪。生性強勢的美洲黑熊有個最大的特點，就是愛跟自己較勁兒。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　聰明的科學家就是利用它這一特點，僅用一面鏡子就能輕易把它降服。美洲黑熊視力較差，看稍遠一點兒的東西就模糊不清。科學家把鏡子放到美洲黑熊必經的地方，利用鏡子的反光原理把美洲黑熊的影子投射到樹上。美洲黑熊發現樹上有東西，便不分青紅皂白，氣勢洶洶地躥上樹去捕食。但它哪里知道，它的行為只不過是在跟自己較勁兒而已!在科學家一次次的戲弄中，美洲黑熊進攻，失敗，再進攻，再失敗，直到累得精疲力竭，趴在地上無法動彈。 　　熊跟自己較勁兒的后果是累得筋疲力盡，趴在地上無法動彈。人一旦學不會看淡，跟自己較上了勁兒，就像身上長了牛皮癬，不僅飽受痛苦，而且很難痊愈。 　　看淡是一種精神的解脫，它會促使我們從容地走自己選擇的路，做自己的事。這既是對自己的愛護，也是對生命的珍惜。沒事的時候聽點兒音樂，放松自己;煩躁的時候做點兒運動，釋放自己;得意的時候加點兒平靜，修煉自己;悲傷的時候來點兒忘記，淡化自己…… 　　其實，幸福和快樂可以很簡單：人的苦惱，不在于獲得多少、擁有多少，而是想得到更多。靜下心來仔細想想，生活中的許多不如意，并不是因為你的能力不強，而是因為你的愿望不切實際。任何事都有一個度，超過這個度，很多事就可能變得極其荒謬。所以我們應時常反省自己，讓內心保持一份悠然自得。這樣，我們就不會再跟自己過不去，也不會總是責備和怨恨自己。因為我們盡力了。 　　事在人為，莫道萬般皆是命;境由心生，退后一步自然寬。看淡人生，不是放棄追求，而是讓人以豁達的心態去面對生活。看淡是一種胸懷，是一種成熟，是對自我內心的自信和把握。（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡

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