自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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《傾軋》   ------ 作者：云淡風輕 城市的夜色籠罩在一片寂靜之中，多數人已沉沉地進入了夢鄉。在寂靜的大街上，行人和車輛都很稀少。偶爾，還會有電瓶車急速而過的身影，他們是極少數的人，在為這個城市的夜生活，服務和奔波。 他，就是屬于這極少數人中的一個，此時他看了一下時間，還有兩分鐘，他就要下線了，他在心里祈禱著，老天保佑，讓我今夜準點下班吧。 還沒有想完時，手機上的“嘀嘀”聲，就阻止了他正常下班的夢想，今夜的最后一單，在他快要下班的前一分鐘，悄然而至。 大街上，不知何時下起了蒙蒙細雨。他按照導航往指定的方向騎去，細雨飄灑在頭盔上，模糊了眼前的擋風玻璃。快到指定的小區門口時，一不小心，他騎反了道，電瓶車拐進了單向出口的汽車道上。 他想剎車調頭，但來不及了，電瓶車停下時，已把收費的閘桿撞傾斜了。 這時，在崗亭里收費的保安走了出來，看了看撞斜的閘桿，拿出對講機，呼叫領班過來處理。 他把電瓶車推到一邊，拿出車上的外賣餐盒，對收費保安說：“大哥，我把電瓶車先押在這里，容我把餐盒送進去后，再來處理撞桿的事。” 收費保安看了看他，說：“趕緊把餐盒送進去吧，不然超過時間了，收到個差評的話，你這又是差評又是撞桿的，幾天的工資就沒有了。” 他連忙說：“謝謝大哥的理解和支持，我快去快回。” ------ 領班過來時，看了看撞斜的閘桿，問收費員：“人呢？” 收費員：“人走進去送外賣了。今夜他夠倒霉的，胡亂闖進了汽車通道，還撞斜了閘桿。即使他外賣收不到差評，這撞斜的閘桿，他也要賠個兩百塊錢了。” 領班說：“這些個送外賣的，也太囂張了，平時在大街上橫沖直撞，到了小區門口，還是這樣不管不顧地往里闖。等會他出來了你不要說話，看我怎么收拾他？我要讓他長點記性，賠兩百塊錢，太便宜他了！” 收費員轉身走進了崗亭。 不一會兒，他送好了外賣，來到領班的跟前。 領班即刻對他訓斥道：“你一個送外賣的，有什么好牛逼的？哪兒都敢闖，你的眼睛長哪兒去了？明明這是人車分流，那邊有你電瓶車騎的車道，你偏要反騎到這汽車道上來，閘桿給你撞成這樣，這要是前面有輛車子過來，還要給你這逆向行駛的電瓶車讓道了？” 他低著頭，站在那里，大氣不敢出。 領班繼續說：“我們這一套收費系統，花了幾十萬塊錢的升級改造費，光這一根閘桿，就要一千五百塊錢，要不了幾天，它就會斷掉的，你說怎么辦？” 他囁嚅地說：“當時下著小雨，視線模糊，電瓶車也確實騎快了些，來不及剎車，把閘桿撞斜了。這根閘桿，是修補還是更換，費用都由我來出。” 領班說：“認錯態度倒還不錯，我也不為難你，不讓你賠根新的閘桿了，你就賠個八百塊錢吧，我們給它修復一下。” 崗亭里的收費員，聽到領班這番話后，搖了搖頭。 八百塊錢修復一根閘桿，這是不是太貴了。他心里這樣想，臉上還要裝出笑臉：“能不能少點？” “少點？那你能賠多少？” “兩百塊錢，你們把它修復一下。” “笑話！虧你能講得出口！一千五百塊錢的閘桿，你就賠個兩百塊錢？” “要不…我再加一百塊錢？” “你不要磨嘰了，實話告訴你，低于八百塊錢的話，甭談！今晚我們就在這耗著，反正我們是上夜班，有的是時間。” 談話陷入了僵局。 他不甘心，來到道閘箱前，打開手機照明，仔細查看了道閘箱的生產廠家。然后在手機上搜索該廠家的產品價格。這一查，還真查出來了。原來，像這樣一根閘桿，便宜的有七八十塊錢的，最貴的，也只有兩百塊錢。他不動聲色地再一次問領班：“賠三百塊錢，行不行？” 領班的頭，仍然搖得跟拔浪鼓似的，還說：“那我們就耗著吧。” 他很無奈，看樣子這個領班，今晚是要宰定他了。 ------ 他掏出了手機：“喂，110嗎，我是送外賣的，今晚在××小區門口撞斜了道閘口上的閘桿，和這里的保安就賠償問題談不攏，現在他們把我人扣在這里，不讓我走。” 不一會，“110”趕到，走過來兩個警察，了解到現場的情況后，對他說：“你反車道撞斜了閘桿，責任完全在你，你必須對閘桿的維修或更換全額賠償。” 他說：“我剛才在網上看了這個廠家的閘桿價格，最貴的只有兩百塊錢，我愿意買個最貴的賠給他們，可這個保安非要我賠八百塊錢，少一分也不行。” 在警察面前，領班只好改口：“你只要能買個一樣的閘桿給換上，我們也沒有意見。” 警察最后的處理意見是：他愿意在網上買個新的閘桿換上，那就讓他買吧。但買來的閘桿，必須要得到物業的認可。在新的閘桿沒有換上之前，他要先交部分押金放在物業，閘桿換好之后，物業再把押金退回。 在警察的協調下，雙方都沒有意見。 幾天后，他將新的閘桿給換上，物業退回了押金。 后記：保安和外賣小哥，都是生活在城市的最底層人員，可我們看到的，往往就是他們利用手中的一點點權力，在相互傾軋。 +10我喜歡

人活著，其實有許多事情無法言說。有時走的太遠，往往忘記了原路;有時看的太清，往往看不到東西;有時想的太多，往往會失去自我。生活，如一面鏡子，心中有，便有;心中無，便靜;心中空，便悟。學會微笑，學會面對，學會放下，讓一切隨心，隨意，隨緣。 　　看懂一個人，你一定在意過;看清一個人，你一定落魄過;看破一個人，你一定較量過;看透一個人，你一定付出過;看穿一個人，你一定受騙過;看淡一個人，你一定珍惜過;看明一個人，你一定放棄過;看好一個人，你一定感動過;看過一個人，你一定挑剔過;看壞一個人，你一定受傷過;看準一個人，你一定經歷過。 　　不懂珍惜，守著金山也不會快樂;不懂寬容，再多的朋友也終將離去;不懂選擇，再努力也難以成功;不懂行動，再聰明也難以圓夢;不懂合作，再拼搏也難以大成;不懂積累，再掙錢也難以大富;不懂滿足，再富有也難以幸福;不懂養生，再治療也難以長壽。 懂愛的人，才知道珍惜，懂心的人，才知道可貴，懂珍惜的人，才能得到，懂愛護人的人，才能幸福，懂憐憫的人，才有愛心，懂感激的人，才能心善，懂付出的人，才能得到回報，懂選擇的人，才能做大事，懂堅強的人，才能承受打擊，懂感情的人，才能得到真愛，懂人情味的人，才能得到尊敬。 　　越聰明的人，其實越累。在乎的多，割舍就難，往往失去的也就越多;追求的苦，心事就重，往往美好的也就越少。人生中，有些東西，只是數字，不必太刻意;有些人，只是過客，不必太留戀;有些事情，也只是事情，不必太奢望。擁有一份美麗的心情，一個簡單的心境，一種幸福的感覺，即使不完美，也是最美。 　　生命中，遇見一些人是一種幸福，而遇見一些人則是一種災難。人，無完人，但要真誠，真實;事，無巨細，但要盡心，盡力;情，無絕美，但要無愧，無悔。這世界，原本干凈，美麗;這人性，原本善良，質樸;這遇見，原本清澈，簡單。回歸自然，回歸自我，回歸一顆安靜無塵的心。 人生，不是心情，而是心態。用一朵花看世界，世界就在花中;用一只眼看世界，世界就在眼前;用一顆心看世界，世界就在心里。生活，雖有悲喜，雖有得失，卻不是全部。美麗的風景，不如美麗的心情;美麗的心情，不如擁有一種美麗的心態 　　其實，每個人都有安靜的時候。許是太累了，整個世界里，只有自己的心;許是太多了，一切的話語，顯得更加蒼白乏力;許是太愛了，醉了歲月，卻沒有了自我。讓心回歸，在陽光下呼吸，用真誠撐起一片天空;讓心沉淀，在時光里行走，用善良詮釋一種責任;讓心永恒，在生命中感悟，用靜默鑄成一道美麗的風景。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　生活中，總有你不喜歡的人，也總有人不喜歡你。如窗外的風景，有陽光也有風雨，其實都是一次經歷，無所謂來去;如漸去的歲月，有感動也有悲戚，其實都成一道痕跡，無所謂回憶;如心中的情愫，有溫暖也有嘆息，其實都將一一褪色，無所謂記起。用自信撐起一個自己，抬頭走路，用心做事，你會發現：這個世界，原來如此的美麗，它一直就在你的眼睛里，在你的心里。 人生的諸多煩惱，其實源于自己。風的搖曳，是一道自然的風景，無需牽強;雪的飛舞，是一頁自然的詩詞，無需奢念;心的悸動，是一抹自然的情愫，無需過多的在乎。每一天，是一種終結，也是一種開始。無論過去多么美好，都將成為過去;無論現在多么不好，我們都在經歷。給自己一個微笑，世界就會微笑。 　　做人，要像一杯水。無色則純，只要心里清澈，世事皆易;無味則淡，只要心里明了，萬物皆空;無欲則剛，只要心里釋然，一切皆無。賦予陽光，它會給你溫暖，給你簡單的幸福;賦予微笑，它會給你美好，給你爛漫的世界;賦予沉靜，它會給你思索，給你無限的力量。像一杯水，靜靜的，清清的，坦坦蕩蕩的生活。 　　做人，不僅要陽光，要自信，更要有一個平和的心態。心，與花的距離，在于欣賞，在于懂得;心，與世界的距離，在于容納，在于敬畏;心，與心的距離，在于理解，在于真誠。水，本清澈，無念;人，本善良，無為;心，本質潔，無心。做一個清澈的人，一個善良的人，一個坦坦蕩蕩的人。 +10我喜歡

文/李乃祥         千年等一回，終于到了西津渡。趙樸初先生題寫的“西津渡街”匾額首先映入眼簾。一尊石碑上鐫刻著“西津渡”三個紅色大字。古棧道上，古渡口邊，深厚的歷史堆積層，已被厚厚的玻璃罩精心地保護起來，夢寐以求的西津渡頓時展現在眼前。 西津渡位于鎮江城西的云臺山麓，地處長江與京杭大運河的交匯處。西津渡始建于三國時代，唐時稱蒜山渡，鎮江原屬金陵，故又稱金陵渡。宋代始稱西津渡。古代海禁未開，這里曾是南北水上交通漕運樞紐，亦為兵家必爭之地。逼仄小巷，順山勢起伏彎曲的街道，被歲月磨洗得光溜溜的青石板充滿了天然情趣和人間煙火味。細雨蒙蒙的里弄里，兩只小花貓跳上竄下的追逐嬉戲，把古色古香的西津渡弄得更加活靈活現。這里歲月靜好，不疾不徐，不緊不慢，構建出閑適哲學的審美世界。到處是自然而然，又到處是斤斤計較。斗轉星移，滄海桑田，這里僅留下了待渡亭和下渡船的石階。 往事越千年。西津渡曾演繹過多少悲歡離合的歷史故事。想當年，眼前江水，心中愁緒在這方古渡交匯相融，抒發羈旅凄涼和時運不濟的憂思。帝王將相富商大賈，文人墨客，販夫走卒，圣僧尼姑，都在這里留下匆匆來去的身影和足跡。他們有的是南下巡察，有的是奔赴經商，有的是北上趕考，有的是化緣念佛，有的則是純粹為了謀生。這些來來往往的過客目睹雄偉的長江天塹，回想艱辛的旅途和未卜的前程，難免產生家國之思，身世之嘆。待渡亭對面滿目迷茫的唐代詩人張祜雕像，似乎在述說當年北上尋求仕途的艱辛歷程。我不禁聯想到他寫的描述清冷凄迷的江上夜景的詩句：“金陵津渡小山樓，一宿行人自可愁。潮前夜江斜月里，兩三星火是瓜洲。”如今待渡亭上的游客，不是待渡而是小憩，抑或在觀看這里怡人風景。這里已成為文人墨客迎來送往、懷古憑吊之所。 一眼望千年。漫步西津渡尋幽探古，體驗這里的悠久歷史和豐富的人文積淀。西津渡街共有四道磚砌券門，各有門楣石刻一方。“同登覺路”、“共渡慈航”系佛家用語，意祝渡江人平安順利。“層巒疊翠”、“飛閣流丹”則出自于王勃的《滕王閣序》。這些券門鏤刻著歷史的痕跡，激蕩著當代的回響。老街青石板留下的獨輪車轍，訴說著歲月的滄桑。全國重點文物保護單位，始建于元代至大四年的唯一保存完好的過街石塔——昭關昭示著悠久的歷史。世界上第一個水上救生組織——救生會，佛教道教相鄰并濟的觀音洞、鐵柱宮，氣息沉穩記錄著難忘曲折坎坷的昨天。停擺的兩節綠色火車皮印證著當年的風采。《賬房先生與老外》《販夫推車》《船夫肩扛劃槳》《騎驢上金山的少婦》四尊雕像反映出西津渡昔日景象。       西津渡街兩側店鋪林立，青磚黛瓦，畫梁雕棟，明清建筑鱗次櫛比，勾欄瓦舍古老而又神秘，大紅燈籠高高掛，墻上布滿了爬山虎，透溢出濃郁的古風神韻，讓人頓生思古之幽情。諸如“遇見鎮江”“上海女人”“龍門飛爪”“恒順醋坊”“小山樓客棧”“于家廚房”“聽雨茶樓”“昌盛煙草”“都天行宮”等各式商業招牌，光怪陸離。“李嫂鍋蓋面”的旗幡在風中飄揚。滄桑古街變得蒙朧而又神秘，仿佛又回到了人聲鼎沸、舟楫交織的古代。這里吃的、喝的、用的、玩的、住的一應俱全。十元錢三本連環畫（小人書）最能勾引起人們憶舊的情緒。牛皮糖，綠豆糕，鍋蓋面等特色小吃誘惑著人們的味蕾，此情此景堪稱一幅現代《清明上河圖》。 西津渡的一房一屋一商鋪，隱藏著時代風云；一石一塔一街景延續著歷史文脈；一船一渡一碼頭，透露出神秘的玄機，不愧為中國古渡博物館。讓沒來過的人想來，來過的人不想走。人生來去不過是幸運和遺憾的往復，美好和煩惱的轉換。西津渡是古老的，又是現代的，西津渡是本色的又是繁華的。英籍華人著名作家韓素音女士游覽西津渡后贊嘆這里：“漫步在這條古樸典雅的古街道上，仿佛是在一座天然歷史博物館里散步，這里才是鎮江旅游的真正金礦”。 啊！迷人的西津渡，多彩的西津渡，此生來過一回無怨無悔！         【作者簡介】：李乃祥，鄉鎮退休干部，中國散文家協會會員，江蘇省散文學會會員，曾先后出版過《遲開的玫瑰》《歲月留痕》《往事悠悠》三本散文集。 +10我喜歡

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