自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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飛行員的抉擇〔美國〕亨特·米勒  　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　冒險在大海上降落是對的嗎？在兩百尺高的地方，救援機從暴風雨中顛簸地逃出，然后在洶涌的海面上平穩下來。布萊第瞥了一眼他同伴的憂慮的臉，然后想，他又要拿其他機員的命冒險了，就像以往一樣。救援小組還要過一百里以上才能到達出事地點。兩個小時前，一架往檀香山的班機墜機了。只要風向一轉變，只要救援過程出了問題，回到他們在阿第拉的基地的風險就愈高。前面，白色的浪頭不停地翻涌。一里外，另一陣暴風雨正在云端伺機而動。五分鐘后，水淹上擋風板，雨也打在機翼和機身上。飛機沖出暴風圈，沖向距海面不到三百尺的地方。布萊第覺得有人猛拉他的飛行裝。從走廊看過去，他看到通訊室里的通訊員正對著他大叫：“收發器壞了，我們沒辦法聯絡基地。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　布萊第往下看。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“最好把它修好，我們會用到。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　在前面的某個地方可能有一艘黃色的救生艇在沉浮，但在他們后方，布萊第知道暴風雨正移向基地阿第拉。海浪開始沖擊那環形小島邊緣的暗礁了。布萊第轉向他的伙伴，泰勒。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你想，我們走了多遠了？”布萊第問？泰勒檢查在他膝上的地圖。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“大約在北邊五十里，我想。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　位置只是個猜測。現在猜錯五十里，到他們到達出事地點，可能已經差了一百里。而且他還要考慮機上其他人員的生命。有一分鐘的時間，他遲疑不決，但前面的海面似乎較平緩。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我們最好重新訂一個方向到出事區域。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　他說。一小時后，他們到達出事地點。海洋向每個方向平坦地延伸過去。他們搜巡第一個方向花了十分鐘，在救援機上的每個人都緊張地望著浩瀚的灰色海面，想找到一艘十尺長的黃色救生艇。然后他們轉向第二、第三，第四個方向。還有四個小時的燃料——但要飛回基地至少需要三個小時。大概還能再找兩個方向。布萊第重新在他的座位坐好。差不多了，他們已經作了他們的工作——搜巡的工作。他們盡力了。布萊第靠向椅背然后拉一拉他的飛行夾克。他想，外面變冷了。他往下看海面，強風激起了泡沫，他覺得很冷。當泰勒傾斜飛行要向最后一個方向搜巡時，他往前看了一眼。一陣紅色的光射向灰色的天空，然后消失了。布萊第在座位上僵了一僵，他拿過控制器并向那個地點前進。他向下飛到五十尺的地方，感覺到下面兇猛的浪正往上拍打著。飛機飛過救生艇再折回來，直到機艙里的人看到它為止。有個男人坐在艇上虛弱地向盤旋的飛機揮手，另一個男人臉向下躺著，動也不動。布萊第本來準備下令丟下補給品和另一個救生艇，卻突然停了下來，補給品和救生艇作用不大，布萊第再飛低了些，到十五尺的地方，海浪拍打著飛機的外殼，他感覺到其他人員都在等他下令。只剩下他的決定，他的責任了。任何活著的人都不會怪他丟下補給品然后飛回基地，他只需要報告救生艇的位置就可以了。二十四小時內一定會有一艘船經過這里，然后把他們救起來。有五個人在這個救援小組里，他有什么權利拿他們的生命冒險，在大海上降落？布萊第覺得他的皮膚拉得很緊，寒氣甚至透進了他的飛行夾克里。要在下面的怒濤中將飛機安全降落似乎太離譜了。多了兩個人的重量后，要重新起飛似乎更不可能，在這種天氣下……有太多出錯的可能了。他又看了救生艇一眼。在下面的男人不確定地揮了揮手。就在這時，一股浪涌進艇里，那個男人趕快放下他的手扶住救生艇。然后，布萊第知道他要怎么做了，其實他一直都知道的，只是不敢承認罷了。兩個男人在汪洋大海中坐在一艘救生艇里，他們根本不可能敵得過暴風雨。他必須幫助他們——毫無選擇的。當他作手勢下令要降落時，他感到海里的冷水濺到他身上——冰冷的。飛機降落到海面上時引起一陣顛簸。泰勒松開他的安全帶爬到艙尾去。當一股浪掃過駕駛艙時，飛機又晃了幾下。在艙里，通訊員和兩個技師連腳都伸到水里了。他們試著要把機身外的洞封好，因為有一排螺絲松了。布萊第看到一條繩子被丟到救生艇上。另一陣大浪又沖上機艙，引擎也開始不穩地搖晃。布萊第敲一敲節流器才讓它穩下來。艙尾幸好一切正常，但水還是愈來愈多。往后看，布萊第看到泰勒把第二個男人也拉上機，然后關上艙門。泰勒爬進駕駛艙，他的衣服都緊緊黏在身體上，他的手伸向節流器。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“人都上來了嗎？”布萊第問？“是的，長官！” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我們走吧！”當泰勒將節流閥往前推時，布萊第發現他們還是在水面上，飛機只穿過一道浪。然后，另一股大浪打在機身旁邊，救援機就動也不動了。現在有七個人漂在水面上而非兩個人了。外面，水幾乎高到布萊第前面的窗口了。布萊第往后看，所有人都盯著他，他看一看泰勒，發現他僵坐在位子上，臉色發白，雙眼盯著灰色的浪打上機首。每有一陣浪過來，機首就沉低一些。布萊第抓緊輪盤。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“快點，泰勒，節流閥。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　頭兩個浪很小，然后布萊第看到滾滾大浪正沖向他們而來，他感到一股恐怖的寒意。幾乎是直覺反應，他滑動機身直到它跟大浪平行。大浪開始從機身下面散去，布萊第轉動機身直到機首突出浪頭，機身也脫離洶涌的大浪。當飛機開始有了速度，騎在浪上，局面才算控制下來。機首又抬得更高一些。然后有一股相反方向的急流沖向大浪，飛機就被拋進空中。它重量地掛在水面有好一會兒，直到布萊第把機身穩下，并開始緩慢地爬向安全。在三百尺高的地方，布萊第把控制器交給泰勒。他往椅背一靠，才意識到他的腿很痛，還有他的夾克都濕透了。他發著抖強迫自己不要去想腳下那冰冷的水，還有剛才他們差點被淹死的畫面。虛弱地，他走出駕駛艙。等他檢查完生還者后，工作就算完成了——機尾，生還者中的一人正躺在鋪位上，蓋著一條毛毯。另一個人則拿起一杯咖啡湊到顫抖的嘴邊。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“謝謝，軍官，”他說：“很高興你成功了。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“對呀，我很高興我們成功了，你的伙伴還好吧？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“他正慢慢清醒過來。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“別擔心，我們先前已經救了一個醫護兵回基地，大約三個小時后，我們就會到達阿第拉了。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你說哪里？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“怎么回事？當然是到我們的基地阿第拉。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　那個男人盯著布萊第。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你沒有收到從基地傳來的消息嗎？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“消息？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“最后一個小時他們一直呼叫。一個海嘯襲擊了阿第拉——整個基地都淹沒了。你的同僚幾乎差點就沒有及時離開那里。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我們的收音機壞了。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　布萊第伸直身子然后看著那個男人。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“但是，你們怎么得到消息的呢？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我們在救生艇上的收發器聽到的。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　布萊第轉身拖著自己回到駕駛艙。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“把地圖給我，”他告訴泰勒。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我們轉向往約翰斯頓開。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　布萊第坐進他的座位然后看著地圖標著阿第拉的黑點。如果他當初取消了搜救，那么現在安全坐在后面的人還在救生艇里漂泊，無助地等死。他和他的同伴則很可能飛回基地，繞著那曾經叫阿第拉的地方盤繞回旋——沒有收音機的信息，一直盤繞在空中。不再有基地的存在——只有像現在一樣灰色的大海在他們腳下。一小時之后，他們會用光所有燃料，無法再飛到其他地方去。他們會不停地找尋阿第拉，直到他們的燃料用完——然后墜入海洋。布萊第想著，不禁發起抖來。現在，他們還有足夠的汽油到約翰斯頓島，只因為他們所救的人碰巧聽到消息。布萊第想到一些他曾經念過的東西。跟飛行無關，卻跟人與人之間的互相需求有關。  +10我喜歡

昨天小編和大家聊了聊，“戰疫”期間身邊那些平凡的英雄故事。   有的讀者留言說，在買水果外賣的時候，發現外賣老板才去醫院捐贈了物資回來。   有的讀者留言說，小區的物業保安為了小區居民的健康出行，每天都堅守在一線崗位。   有的讀者留言說，有朋友是郵政的員工，昨天正是朋友“滿月”，走出隔離的日子。       來自小核桃的留言：前幾天家里沒水了，而送水店只能隔天送一次，就想著拿手機叫外賣送幾瓶水，結果我家比較遠，附近沒有便利店或者超市，然后看見有家水果店有賣水，就買了些，不一會接到了老板的電話，老板說今天要晚點才能送過來，她剛剛才從醫院送完物資回來。后來還加了老板的微信，發現她近期一直都有去捐贈物資，一直都做著自己力所能及的是，事情雖小，但也是深入人心，感動不止一點點。       來自你看我可愛不可愛的留言：每天上班出門、進門都有小區保安在大門口守著量體溫，詢問去哪里，雖然出門比較手續比較繁瑣了，但心里卻感覺越發的心安。       來自老杜留言：我一朋友在當地的郵政工作，在聽說需要運送物資去湖北時，作為郵政快遞的大車司機，他主動請纓開車運送物資去湖北，回來后主動隔離14天，昨天正好是他隔離期滿出門的日子，朋友還笑著給我們說他終于“滿月”了。   +10我喜歡

作者：蓋吉忠       連綿不斷的秋雨嘩啦啦地下著，打在玻璃窗上啪啪啪地響。風夾裹著雨沒有停的意思，烏云遮敝了天空。       李君在屋里來回地走著，唉聲嘆氣！天老爺你快晴天吧，你幫助幫助我吧。李君的妻子臨產，接生婆看了看產婦的情況，快去醫院，大流血耽擱不得。       這件事離現在三十多年了。家鄉通往縣城的路全是泥土路，晴天一身灰，雨天全是泥。救護車走不了，怎么辦人命要緊，一刻也不能耽擱，實在沒有辦法，也只好找來了小四輪。       屯鄰聽說了，來了不少人。屋里擠滿了婦女。大伙幫忙把產婦抬上了小四輪。這時雨還在下著，準備好了塑料布。錢也不夠，大家你拿五十，他拿一百。湊了幾百元錢。那時也夠了，李君的臉上流露出一絲微笑。司機開著小四輪在崎嶇泥濘的路上行駛。四輪車噴射泥漿。濺在人們身上。人們也顧不上這些了，救人要緊。孕婦折騰，不住地哀嚎，發出痛苦地呻吟，慘象目不忍睹。李君的汗水直往下流，一籌莫展。恨不得馬上到慶安。       車艱難地行駛，大約過了一個多小時，到達了縣醫院，馬上把孕婦抬到了急診室。孕婦流血過多休克過去了，小孩生了下來是個女嬰。大夫看了看，把李君叫到旁邊，你妻子流血過多，生命難保。準備后事吧。李君的眼淚簌簌地流了下來，我的女兒命好苦呀，剛生下來就沒有了母親。孩子保住了，產婦永遠地離開了人世。       后來人們給這個孩子起名叫“圓圓”。在李圓圓的記憶中，媽媽永遠都是代名詞。從此孩子失去了母親。李君的母親這時已經五十多歲了，侍候李圓圓，李君也沒錢買奶粉，整天面糊糊摻上白糖，定時定量，孩子身體健康。吃的白胖胖的。看著幼小可憐的女兒，常常淚水相伴，嘆息自己的女兒命不好。一口奶水也沒吃過，也沒嘗過奶的滋味。       本屯有個王大嫂生了個小孩，李君把孩子抱到王大嫂那，王大嫂看孩子可憐，讓孩子吃奶。圓圓吮吸著乳汁，一口口地吃著，吃的是那樣的香甜，吃飽了睡在王大嫂懷里，這是孩子第一次體會到母親的溫暖，也是孩子有生以來從別人那里體會到的母愛。王大嫂看著年幼的孩子，不禁流下了同情的淚水。       晚上李君做了個夢，不知在哪里，他的妻子和一個不認識的人舉行了婚禮。看見李君也沒有說話。李君上前和妻子搭訕，你好狠呀，扔下孩子給我，我怎么活呀。       咱倆今生沒有緣了，來世再做妻子吧。我也不樂死呀，閻王不讓我活，我也沒辦法。你好好地把孩子拉扯大，我在陰間保佑你倆。我今生報答不了你的情，來世再說吧。妻子邊哭邊說著。       李君拉了妻子一下，妻子沒有了。李君醒來是個夢。李君想：這是妻子給我托的夢，她也惦記孩子，但也沒有辦法。李君的一個手正搭在孩子的胸前。孩子還在香甜地睡著。       人都說女兒是父親的小棉襖，能給爸爸送來溫暖，長大后能為爸爸遮風擋雨，有這個女兒今生我就足矣了！我和孩子的命都不算太好，只有相依為命。       不知不覺的李君又進入了夢鄉，他看見自己的女兒長大了，女兒和女婿從北京回來，給他買了不少好吃的。安慰父親好好地保養身體。在家呆了幾天后，女兒女婿把自己接到了北京。住上了高樓大廈，屋里富麗堂皇，吃用都應有盡有，有些東西自己第一次見到，看到這樣奢侈豪華的生活，淚水盈滿了雙眼。自己這些年為了供養女兒，歷盡艱辛萬苦，不知受了多少累。如今女兒長大，成家立業，過上了富足的生活，心里怎能不高興！老伴呀，如果你在天有靈好好地保佑女兒，就讓女兒這一輩子身體健康，永遠快樂地生活。       公雞的叫聲打破了他的美夢，看著熟睡的女兒，李君樂了，笑的是那樣的開心，是人生最高興的時候。李君心想：我一定要把孩子撫養成人，對得起死去的老伴。       這時天已大亮，李君起來忙著家務，他邁著堅實的步子，朝著美好的明天邁進！       【作者簡介】蓋吉忠，黑龍江省慶安縣大羅鎮中學教師，一九六五年十一月生。畢業于肇東師范學校，后進修綏化學院，大專文化，初中語文教師，中國詩人圈及九州詩詞文學社會員，作品在媒體網站發表。 +10我喜歡

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