自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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作者/臧學祖   公司圣益生產服務部的劉大海榮獲了年度先進工作者，戴紅花，披授帶，得獎金，領證書，獎勵照片不光上了公司網頁，還上了公司主干道電桿上的光榮燈箱。劉大海上了光榮燈箱，光榮燈箱接下來給他帶來了故事。 這天晚飯后家里不忙了，下樓轉彎來到一家超市。 他路過一節柜臺正瞅著商品，一位三十左右的男售貨員從旁邊過來說：“不好意思識問一下，您是不是上了單位的光榮燈箱？” 劉大海驚訝而緊張地一愣！啊？自己是上了公司主干道上的光榮燈箱，同事家人知道沒什么，可不認識的人也知道？還能開門見山就沖自己說出？況且自己還沒好意思給家里人說哩！別是什么騙人把戲前奏吧？大海警覺起來。 柜臺里的這位同志已托著手機，將上面“朋友圈”上的劉大海公司光榮燈箱圖片的人物圖像橫在劉大海面前。哦！原來是微信傳播的，劉大海懸著的心稍有放松，仍警覺著。   售貨員說：“劉師傅好，我是這節柜臺的導購員，姓陳叫陳中，冒范了，還真有件事求您幫忙呢！” 劉大海警覺地心一緊，通過網絡信息套近乎，這是商家以及騙家的共同招式啊！此是非之地，遠離為好！劉大海扭身就要走。 這時，導購員陳中忙上前說：“不是我的事，是我孩子！” 劉大海駐了足。好，暫且聽他說孩子什么事吧！ 導購員陳中趕緊說：“這個忙為我孩子的，他上著小學，正是捏下就直、不理易彎的時候。孩子叫小偉，最喜歡學校、班級墻上掛的大英雄、大科學家的畫像了。我和愛人教育他說只要努力，只要向上，人人都能成為畫像上的人，他卻一萬個不信，正想法子呢，可巧見到了劉師傅，你知道，孩子是咱家長心中的肉啊！”一臉誠意地望著劉大海。   是借孩子進行或商或騙的表演吧？劉大海仍警覺著，臉上泛起難色。柜臺里的陳中卻指指手機，拔了號：“媽，是媽嗎？領著小偉到商場來趟！是，有事！” 不大會兒，一名戴紅領巾小學生站到了劉大海的面前。李中翻著手機里的圖片給小偉說著，又指指劉大海說：“看，從大燈箱上走下來了不是？” 叫小偉的戴紅領巾小學生驚訝地望著劉大海，眼睛一閃一閃的，好一會兒說：“伯伯，我長大了也能上燈箱嗎？” 劉大海被孩子童真而真誠的心打動了，想起剛才的一再警覺，雖說不算錯，內心卻有些不好意思，笑笑說：“我那是單位的領導和同事鼓勵我，我做出的成績并不大并不多的！”并拍拍小偉的肩膀鼓勵說：“你長大工作了，單位也會有光榮燈箱，只要好好工作，也一樣能上！” 小偉高興了，拉著爸爸的手，立著腳盡量低下聲說：“爸爸，這位伯伯就是單位的大英雄大科學家！我長大參加工作了，也要跟伯伯一樣爬上燈箱，當單位的大英雄大科學家！我更愛學校墻上的大英雄大科學家了！”   小偉雖是童言的夸贊，劉大海的心底照樣泛起甜蜜的漣漪，并暗暗對自己說：這次得先進，就是一年立足崗位，查找風險點，注重危險源，認真排查設備缺陷，等于以真執行了部門及單位再強調的“風險隱患的雙重預防體系”，光榮有了，以后更要很好執行哩！雖說這光環在這手機“群”、“圈”爆棚，自感有些“虛亮”，但總歸是正能量吧！ 劉大海心情愉快地回到家，剛推開門，見妻子沖著自己神秘地笑著招招手，就隨著輕輕來到亮著弱光的里屋。床上的一對雙胞胎孩子已睡著了。旁邊的屋子里有輕微的響動。自母親生病后，劉大海就將父母搬來和自己一塊兒住，為此向岳父母家也增加了“孝心工程”來贏愛人的理解支持。 愛人說：“剛才呀，咱倆孩子有個同班同學，告訴說他碰到了個與他們學校墻上掛的大英雄大科學家一樣，在工廠電桿上掛的大英雄大科學家，將圖片一亮，原來是你的燈箱照！兩個孩子高興的不能行，告訴了咱爸咱媽媽，特別咱媽，可高興了！我和孩子高興地給你打電話，你卻沒接！”微的弱光燈下，愛人說著小心地望望已睡著了的倆孩子。   從里屋里出來，李大海輕輕推門進到父母的房間。父親明顯臉上有高興的光彩，望望大海笑著似乎想跟他說什么，又向大海母親望去，將這笑這光彩給了大海母親。 啊！半坐在床上母親的臉上更是洋溢著光，洋溢著笑，像藍天上的朵朵白云，像淇河里的層層碧波，底氣很足而滿心歡喜地說：“你上了單位的光榮燈箱！你不說，拐著彎兒我和你爸也知道了！自有倆小人兒來告訴！” 大海知道，自母親來家住，時時能見到兩個孫子，聽到兩個孫子蹦蹦跳跳的嘰喳說話，身體正康復得一天比一天好，一天比一天強！   臧學祖，1971年4月生 +10我喜歡

文/金曉林 　　東盛靠在床頭，翻開日記本，小心翼翼地拿起那張泛黃的火車票，仔細地瞧了瞧，若有所思。車票上還清楚地顯示：1533次，由杭州開往武昌，2006年7月6日18點52分，06車89號。幾年來，他一直就習慣于這樣的就寢前奏了。他珍藏這張火車票，是為了紀念那一段難以忘懷的經歷。 　　他在外打拼了四年，積累了一些經驗和資本，由一個普通的打工仔實現了向公司老總的華麗轉身。他現在開了一個裝璜公司，一家汽車交易公司和一個休閑會所，事業算得紅紅火火。三口之家的日子過得令人羨艷，他現在用不著再去當“漂族”了，可他永遠忘不了那一張開始泛黃的火車票。 　　那一年，東盛剛剛從一個二本院校畢業。同其他許多同學一樣，急于找工作的他也開始踏上了找工作的征程。他選擇了去杭州。杭州這座美麗的城市吸引了他。“這真是人間天堂喲!”當他一下火車時就這樣感慨，“如果能在這個美麗的城市找一份工作安頓下來，該是一件多么幸運的事情!” 　　這幾天，他穿行在這座繁華的現代都市里，可是，工作始終沒有著落。幾天的經歷，讓他感覺自己被拒絕在這座城市之外。他來到了這座城市已有一個多星期了，身上帶的盤纏只剩下僅可回家的路費。如果還沒找到工作，下一步該怎么辦，錢花完了，不是連回家的路費也沒了嗎?他現在如同敗下陣來的斗士，喪失了任何斗志和信心，躑躅在街頭，無精打彩，精神沮喪。 　　他去了城站火車站，摸出身上僅有的一百五十元錢買好回武昌的火車票，只剩下買車票時找零的三十五元錢了。發往武昌的火車是下午六點五十二分，他從衣袋里掏出一塊跟隨他多年的手表看了看，現在離發車時間還有大約三個小時。為了省下回家的路費，他已兩餐沒吃飯了，幾個晚上都是露宿在站前的地下廣場上。他倦極了，好想睡一大覺，好想吃一頓大餐。此時對他來說，這也竟然變成一種奢望了。廣場的左右兩側，一家家小吃店里飄來濃濃的飯菜香，對于東盛來說，實在是抵不住的誘惑。他心理盤算著，到了武昌，如果實在沒錢回咸寧，就去武漢的同學那兒接濟一下。他鐵了心，必須去填填肚子。天氣熱得像飯店里的蒸籠，他斜挎著一個大挎包，無精打彩地向廣場右側小吃店走去。因為三天沒有下旅店了，沒地方洗浴，所以衣服的汗臭味越來越濃，就連自己也討厭起自己身上的氣味來了。如果他衣衫襤褸，人們準認為他是一個年輕乞丐的。他走到小吃店前，店主瞟了瞟臟兮兮的他。他點了兩個小菜，要了一碗飯，雖然花了二十元錢只吃了個半飽，可現在精神卻好多了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　東盛走出小吃店的那一刻，絆倒了一位沒有腿的中年男子。中年男子坐在一個自制的小平臺上，下面安裝著兩個滑輪。現在滑輪車側翻在小吃店門前，中年男子倒在滑輪車的左側，雙手撐在地下，下半身歪歪斜斜地立在地面，臉上竟沒有絲毫的嗔怨。東盛馬上扶起他，讓他坐在滑輪的平臺上。 　　他對東盛咧嘴笑了一笑。“小伙子，謝謝你!”中年男子還沒等東盛道歉就先表達謝意了。 　　“哎!小伙子是來自湖北的吧!” 　　“是的。你怎么知道的?”盛東驚愕地望著這位中年男子。 　　“從你的口音知道的呀!我也是湖北的，我們是老鄉相遇了。我在清泰街開了一個無線電修理店。有時間的話，到我這里嬉一嬉。你在杭州如果今后有什么事用得著老鄉的，可隨時聯系我喲!”他說著，指著店里的那條街的方向，然后遞給東盛一張名片。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　“再見，老鄉!我去店里了。我這邊離西湖很近的，如果你是在杭州旅游，我可以給你當導游呢!”他爽朗地笑著。 　　當東盛看著坐在滑輪車上這個遠去的背影時，心里震顫了一下，他才發現自己是多么的可卑，又是多么的富有。“不管怎樣，自己還有兩條腿走路呢!一個身體健康的人，一個受過高等教育的年輕人，竟然在生活的路上如此的不堪一擊。”想著這些，東盛為自己的自憐感到羞愧。 　　東盛對自己說，如果這位老鄉缺了兩條腿還這么自信，這么樂觀向上，自已這個四肢健全，而且受過高等教育的年輕人還有什么理由不能做到的。想到這些，東盛的胸膛似乎挺了起來。他決定留下，不再回去，一定要在這座美麗的城市里找到屬于自己的一片天空。他并沒有去退火車票，而是想留著它不斷提醒自己：勇敢面對眼前的困難，生活的路要靠自己尋找。現在，勇氣鼓勵著他向站前的西湖大道走去，背影消失在烈日下的光輝里。 　　不久，盛東在娃哈哈公司找到了一份工作。由于業績突出，一年后，他被提升為華東片區的市場部經理。現在他回到了自己的家鄉，有了自己的事業。可他永遠忘不了與無腿大哥那一次美麗的邂逅。晚上休息時，靠在床椅上，不時地拿出那一張開始發黃的火車票端詳。 　　夜深了，寶貝女兒催著爸爸一塊睡，嘟嚕著小嘴：“媽媽，爸爸不愛我們，他老是愛著那張火車票呢!” +10我喜歡

彭衛鋒   ------   ------ ------ 上個世紀八十年代初期，緊張的麥收結束后，麥地里并沒有完全安靜下來，有許多的活沒有干完，一些動物還在麥地里忙碌著。   麥稈，麥稈上殘留的麥粒，四處散落。幾株或一行沒有收割的麥子，還靜靜地立在麥地里。   我想，那幾株或者一行麥子，可能就是割麥人故意留下來的。畢竟，麥收后，孩子們要來拾麥穗。再說，天上的鳥兒，地上的蟲子，田鼠，都要活。   ------   土埂上，有些干枯的草。   這草以前應該長在麥地里。農人到地里，看著草比麥苗還長得高，長得茂盛，隨手拔掉，扔在了土埂上。   土埂上的草枯了，麥地里的草依然綠著。陽光照在綠草上，也照在枯草上。   一陣大風來，一坡坡的草，像海水一樣起伏著，涌動著。   地里的麥稈，枯枝敗葉，隨風而起，在空中飛翔一陣，又飄飄揚揚落了下來。風過后，地東的，到了地西，地西的，又跑到了地北。   如果風再大一些，持續再久一點，風把地里的東西，會全都刮跑。跑到哪里去了，誰也答不上來。   只是，草叢間，樹杈上，石頭邊，村人的門前，院壩里，屋檐下，忽然之間就多了零散的麥稈，紙片，布條，頭發，毛，樹葉。   每年，都會有幾場大風，幾場大雨襲擊彭家灣。大風大雨中，會有許多的東西從天而降。   一條小鯽魚，“啪”地掉在屋檐的水溝里。扭動的身子，證明魚還是鮮活的。我眼前便有了遙遠的漁村，狂風暴雨中，風把魚還有魚腥味，都送了過來。   村莊，麥地，在風雨中，多了許多新的氣味。   大風，可以刮走很多東西。母親擔心我瘦弱的身體也會被風刮跑。彭家十七歲的閨女，就是在夜晚的一陣大風中，不見的。   是什么風，把她刮跑了，母親并沒有告訴我。母親只是警告我，少和陌生人說話。   彭家灣，親戚都很少來，陌生人，就更少了，我和誰說話呢？   ------   一些野草野花，在麥地里瘋長著。如果要我給每一朵花娶個名字，我會叫她們西施，王昭君，貂蟬，楊玉環等。給草取名為狗子，鐵蛋，余三，他們是我的小伙伴們。   我曾經滿懷歡喜地把一大束野花抱回家，插在陶罐里。沒幾天，花都死掉了。   野花的死，讓我難過，卻學會了懺悔。   野花野草在麥地里，隨心所欲，自由自在，無規矩地開著。   無規矩也是規矩的一種。   花上有許多蝴蝶、蜻蜓，四處翻飛。奇怪的是，那么多的蝴蝶和蜻蜓，，卻沒有一點聲音。   是只有我聽不到嗎？如果我失去了聽力，也許就看見聲音了。   陽光下，麥地里的花高興地相互打著招呼，說著知心的話，說到興奮處，咯咯咯地笑開了。   ------   笑聲，把一朵花上的“花姑娘”都逗笑了。   “花姑娘”又叫“七姑娘”，我的語文課本里叫瓢蟲。   “花姑娘”在一朵花上，爬過來，又爬過去，走走停停，停停走走，不知道從哪里來，又要往哪里去。走到花的邊沿時，她看到什么？   危險？懸崖？   如果繼續向前，“花姑娘”很快就會掉下花朵。   “花姑娘”沒有讀過書，懸崖勒馬，回頭是岸這些詞，“花姑娘”并不知道。   可是“花姑娘”很小心地爬到了花的背面。花的背面，是“花姑娘”躲避正午陽光的最好場所。   不懂的其實是我。   黃螞蟻，黑螞蟻，白螞蟻，來來回回，在麥地里奔跑著。   一只黃螞蟻，發現了一具干枯的白蝴蝶尸體。螞蟻興奮地圍著尸體轉來轉去，最后咬住蝴蝶的頭部朝窩里拖。   一塊石頭擋住了回窩的路。黃螞蟻用盡渾身解數，用嘴咬，用腳蹬，用手推，都沒翻過這塊石頭。   螞蟻為什么不繞開石頭走呢？   ------   另外一只黃螞蟻過來，觸角一碰，卻瞬間打了起來。新來的一只很快就逃離了現場。   如果是蝴蝶的身體太重，黃螞蟻為什么不回窩搬救兵呢？   我決定當螞蟻的救兵。我把螞蟻和蝴蝶一起搬到了石頭的這邊。我想，螞蟻一定會為“天上掉餡餅”的好事而驚喜。   可是螞蟻很茫然，還有些著急。黃螞蟻試著把蝴蝶又拖回原來的地方。   也許螞蟻的家，原來就在石頭下面。一場風或者孩子的一腳，這塊石頭正好把螞蟻洞口堵住了。   老鼠的洞大都修建在田野較高的位置，還有的直接就挖在草垛的下面。如果老鼠真是鼠目寸光，它又是如何判斷位置的高低，麥粒多少的呢？   豐收后的麥地里，只要不遭到獵殺和饑餓，老鼠整天都笑嘻嘻的。   幾只鳥兒，鳴叫著，從遠處飛來，停在桐梓樹上。剛一停下，就嘰嘰喳喳鬧開了。一句接一句，像在和周圍的朋友打著招呼，又似乎在告訴我什么故事。   我不懂鳥語，只能望著鳥兒發呆。   十幾分鐘后，鳥兒們追逐著，從一棵樹飛到另一棵樹，最后落在麥地里，麥稈上，花叢中。   我以為鳥兒的頭頂上只有天空，翅膀上只有氣流，卻不知，他們的眼里，還有麥地。   ------   麥子的豐收，歡喜的不僅僅有人類，還有麥地里的所有生物。只是，我們體味不到它們的喜悅，更聽不到它們的笑聲。   村人和它們曾經一起為麥子的成熟和豐收歡呼著。   如今，麥地里一年沒有麥子，二年沒有麥子。曾經熟悉的麥地，面目全非。   風用了幾年的時間，終于把稻草人的衣服撕成了布條。   麥地旁邊的土屋，草從墻壁的縫隙里往房頂上爬。蛀蟲，用了幾年或者幾十年的時間，終于把大梁蛀空。   房子倒塌了。   曾經從麥地上站起來的房子，很多年后，又從新變成了麥地。   作者簡介 ------ ------ 彭衛鋒，四川榮縣人，出生于上個世紀七十年代 +10我喜歡

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