自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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總 想 對 你 表 白 （小說）   文/桂永勝（安徽）     十年的光陰過去了，李憨對張燕總想去表白。 高中畢業的那天，坐在李憨前排的張燕的鋼筆掉落在后排。李憨彎下腰去撿，可是沒有看見。他抬起頭，注視著同桌的趙軍。趙軍回望了一下，馬上把目光挪向了別處。這時正好下課時間到了，張燕回過頭看著李憨，李憨剛要解釋，班長吆喝著去參加畢業典禮，同學們蜂擁而出，趙軍第一個沖出教室。 畢業典禮結束，大家忙得不亦樂乎。這個留言，那個合影，李憨一直沒有機會去對張燕說個清楚。放暑假，李憨要到鄉下去陪奶奶，那時沒有手機，通訊不發達。后來又忙著查分數、填志愿，再后來就去上了大學，這事也就不了了之。  大學畢業前，有次李憨碰巧在公交車上遇見張燕。憨厚的李憨一直記著這事，剛要開口表白。張燕卻到站了，朝他揮了揮手下車走了，李憨只能嘆了口氣。畢業后，他到一家公司去應聘，李憨進，張燕出。李憨還沒張口，張燕的手機響了。李憨急著去應聘，只好搖搖頭走了。 工作后，各奔東西，鋼筆的事似乎也就淡忘了。李憨在外地工作，有次出差回來聽說張燕住院，買點水果去探望。到了病房，寒暄幾句，鋼筆的事，這可是個絕佳的表白機會。 李憨吞吞吐吐：“張燕……” “燕子！”一群女同學走了進來，李憨硬生生地把話憋了回去。 “有話說？李憨？”張燕望著他。 “沒，沒什么。”靦腆的李憨在女同學們的注視下，逃似地離開了病房。 事后，各忙各的，電話和微信很少聯系，此事也就從未提起。高中畢業，一晃十年。趙軍張羅著同學聚會。同學情誼重，李憨欣然赴會。酒席中，看著張燕，李憨的腦海又一次浮現鋼筆的影子。聚會結束，張燕好像故意拖著不走，等著李憨。 倆人悠閑地走著，李燕突然問：“說，為什么總盯著我看？” 這時的李憨倒也坦然：“總想對你表白。” “表白？”張燕十分吃驚。 “畢業那年，我沒拿你的鋼筆！”李憨如負釋重。 “哈哈哈，你真是個大憨子。”張燕笑出了聲，接著說：“是趙軍拿的，說要留個紀念，就送給他了。” “哦，嘿嘿……”李憨傻笑。 “李憨，這么多年年，你一直記著這事？”張燕說不清是意外，還是感動。 “嗯，一直沒忘，我們是好同學嘛！”李憨回答。 “我們是好同學！”張燕輕輕地重復著李憨的話。 倆人沒有再說話。 校園、老師、同學……在心底溫暖、慢慢掠過。   +10我喜歡

一天，一個年輕人問我：人老了是什么樣的感覺。我一下怔住了，因為我還從來沒有想到過——我已經老了。 　　或許在我的生命中，這是第一次，我感覺我活出了理想中的自我。 　　很多時候，我也對自己的身體感覺到絕望：滿臉的皺紋，松弛的眼袋，下垂的乳房。 　　我也常常因為看到鏡中老態龍鐘的自己而感到震驚，但我不會為這些事情痛苦不堪。 　　我永遠也不會去用真摯的友誼、精彩的生活或溫馨的親情，去換取少一些白發和扁平的肚子。我老了，也就更懂得去善待自己，對自己少了些 苛刻。我成了我自己的朋友。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我不會因為自己多吃了一片甜餅，或沒有整理床鋪，或花錢買了自己根本不需要的膨脹螺絲而斥責自己。 　　我見過太多的好友過早地離開了這個世界，還沒有來得及安心享受這伴隨著年老而來的寶貴的自由。 　　如果我愿意，我可以看書、玩電腦一直到凌晨四點，然后再一覺睡到過午。 　　如果我愿意，我可以獨自一人聽著五六十年代的優美旋律而翩然起舞。 　　如果我愿意，我可以為我逝去的愛情一灑傷心之淚，想哭就哭。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　如果我愿意，我可以穿著被發福的身體繃得緊緊的泳裝在海灘上悠然漫步，然后縱情躍入海浪之中，才不管那些身著比基尼的人向我投來的憐憫目光。她們也會變老的。 　　我知道，我的記性不好了。可話又說回來，生活中的有些事情該忘記的就應該忘記。當我們到達生命的終點，我只帶上一生中那些最美好的回憶。 　　我竟有這樣的福氣，黑發變成了銀絲，青春的歡笑在我的臉上雕刻出了道道皺紋。有多少的人，還沒有開心地笑過;又有多少人，還沒有熬到皓首就已經悲戚地離去。我說“不”就是不，我說“行”就是行。 　　當你慢慢老去的時候，你就會變得更加達觀，你就更不在乎別人對你的看法。我不再自我懷疑，我甚至修行來了可以犯錯的權利。 　　我喜歡現在的我。我不會長生不死，但只要我活著，我不會浪費生命去悔恨過往，也不會為將來而去憂慮，每天餐后，我還要吃香甜的點心。 　　這就是年老的感覺，我喜歡年老，它給了我自由。 +10我喜歡

文/嶺南 　　「也許從明天開始，就該慢下來。」 　　01 　　不知道是自己想頹廢還是年齡的問題，今年以來總是少了很多的激情，尤其是對生活中那些以前老感受到的美麗和心跳居然一下子都消失了。 　　有空的日子坐在桌前也是放點音樂發呆，一想起更多的事更不想動。有趣的是，越不想動事兒也就越多。多到讓人猝不及防和應接不暇，常常讓人手足無措。只好再打起精神搏一下，心情就這樣一緊一松中循環。 　　有幾次想，不能總這樣啊，就約幾位朋友出門調節心態，到處找風景。從秋天開始到冬天又到了，出門了好幾次。楓葉變紅了，紅葉也在綠色中也嬌艷了，但心情仍然不見好轉。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　每每爬山時，腿軟得像面條，汗水流得像巖石青苔上的水滴。老想歇一下再爬吧，心中總也不甘。 　　一直爬到精疲力竭，大口大口喘著粗氣，四周望望那些在這寂靜山里，只有風兒和雨兒來撫摸它們的樹林。 　　四周特安靜，連下落旋轉的葉子也悄無聲息。風起處好高好藍的天空一下像是飛翔很多鳥的葉子，輕輕地悄悄地飄向山崖。 　　到了深秋后的山色好像幾處都差不多吧，原來好像色彩斑斕的金秋，現在也是一種不明亮的，仿佛從遠古時代就一直亙古未變。就是這些山就是這些樹種，沉默千萬年的守望著四季輪回。 　　02（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　回望費盡千辛萬苦走過的高坡，一下變得如此之矮，幾小時艱苦卓絕的攀爬路原來是這么的短。 　　仿佛人一生努力地澎湃著，到了該回首時，只有那些暮色迅速浸漫過的臉龐。還有一絲不甘心的壯懷激烈在心頭，除了這些外，就剩下了曾經渲染仰天長嘯后的寂寞了。 　　那些冷漠身后的溫暖就是如霞的夕陽在燦爛著。怪不得，山高了后風景很好，但卻無鳥鳴無流水清泉叮咚。 　　有人說，以前對高山敬仰，是因為山太高了，當我們踏上山頂時卻又看見另一座高山在不遠處。于是我們又敬仰著另一座高山。我們不停地跑著，不停地攀爬著。 　　風景好與不好不關我們的事，那是山的事。 　　一路上我們就這樣的無怨無悔地奮勇向前，到了山頂一望，另一座山又高了很多。我們沾沾自喜說又征服了一座山，因為這山已很小了。這種只爭朝夕的精神讓我們疲憊不堪，因為路上畢竟不好走。 　　什么時候才能停下來，燈下一杯茶，望著茶葉在水中上上下下，看著茶水縷縷上升的煙，半透明的茶水在燈下更有了讓人喝茶的欲望。 　　但一喝，卻發現我們愛喝的茶也有一絲苦味。 　　手中的香煙不抽也在自然的變短，只是升起的煙與茶煙分了不同的二個空間。我們知道它們也在盡力在展示自身的優點，不知道那煙燃耗完了才是最光華的結局么?那茶要讓水變的更像自己的顏色才罷休，也才最出色么? 　　站在山頂的巖石最頂端，四下一看。哦，那些我們一直在尋找的紅葉卻隱匿在最深的綠色叢中，才顯得那么紅，但那紅在路邊我們居然沒有在意。 　　難道最搶眼的紅色也要在遠處才有了生命?這遠處是什么時候形成的呢?是年輕的歲月么?近處都只有這些難看的黃葉在沉默著，充滿著一股無奈落下的哀嘆。 　　03 　　山的對面那些刀削斧砍的高高瘦瘦不相連，又相離不遠的石筍和石柱上長滿了小樹和野草。我們想大約這些石頭也有生命，也怕冷。于是就有了這些樹和草來相擁。 　　風景就是這樣形成的罷。石柱高低不一，有些身材很秀麗，是因為異與常態，變的不再光滑。也許它們本不想變成這樣讓周圍的一切生靈來驚嘆它們的與眾不同。 　　只是珍視自己，自我自己風格裸露而已。因為這里也有風吹過，雨浸泡過，況且哪兒的天空不下雨呢? 　　寂靜的山林仿佛萬年就這樣未變過，與有些人的生活一樣，好像出生到白發染霜也一塵不染地日起日落。 　　觀望別人生命的精彩，竊喜自己沒有動蕩歲月讓自己生命脆弱地接受一點受傷。哦，那些晚霞中的落葉有他們嘆息過的時候嗎? 　　暮色漸濃，一陣歡快的音樂傳來，我們有點莫明的驚奇，快步趕到時才發現這么高的山上竟然有一個老頭在這無人的路旁買方便面。 　　一個人在獨自享受著音樂。樂哈哈地回答著我們的問話。暮色布滿了臉龐，但那種自我的神態讓我一時驚慌，習慣了自哀自怨的我們，這種生活的態度，這種自得其樂的狀態讓我們一時塞語。問，到三號觀景臺遠么? 　　他說，不遠，來了就去看看吧，風景好著呢! 　　是的，風景好著呢。我們一路跑得太快了。也該慢下步子好好看看這些我們一直沒有注意的風景，一個觀景臺就是一個回望風景的平臺，那么路上的風景誰在意過?誰能慢下來好好觀望? 　　其實風景區的意義就是一步一風景，但我們只在意了結果，沒有好好享受著這靜靜的山林，那些樹木交叉樹枝的對話，更沒有聆聽樹葉飄起時的歌唱。 　　我們什么時候能真的慢下來，一步一度量，讓我們的心靜下來，讓我們步子慢下來，讓我們步子與心同步呢? 　　天色變暗了些，突然想到了那路邊的紅葉，不知道還在那兒醉紅著嗎?那更遠處的紅葉是否也凋零了?我們如果要看這些與心情一至的風景，也許從明天開始，就該慢下來。因為每天的樹葉都不同在變化著，每天都是一個嶄新的風景日。 　　追趕紅葉飄過的季節，就是每天放慢步子，我想滿山紅葉在眼前一定翻飛如蝶! +10我喜歡

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