自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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應該已經是后半夜了，燈已經拉了，窗戶外天了也很黑，只聽到墻上鐘表“咔，咔”的走動，陽陽罕見的起夜了，準確的說是尿憋醒了，晚上吃飯咸菜吃多了久喝水，這下好了，要不就晚上尿床，還好給憋醒了，剛醒了迷糊了一小會兒，剛想喊他媽媽，讓她拉燈…… 　　陽陽黑暗中聽到，聽到有人細細碎碎的說話聲，聲音比較悶，是個男人的聲音，仔細一聽有女人的聲音，對，是媽媽媽的聲音，陽陽有點懵！老爸不是年底才回來嗎？每次回來都給我們帶好吃的呢，今年回來怎么也沒聽媽媽說起過？還這么晚回來呢？ 　　依稀能聽到還有吮吸的聲音，陽陽心懸著呢，只有電視上看到過男人女人親嘴，感覺現在能離自己這么近有人親嘴，好奇心各種心思都有了，一會就聽見嗯！嗯！嗯嗯。.的聲音，壓抑著不緊閉著嘴巴那種發出的聲音，還有怎么說呢。（不知道你小時候玩過泥巴沒有，比較稀的泥巴，用手去抓緊，反復的去讓它從手指縫擠出去，發出的那種啵嘰！啵嘰的聲音，有沒有），還有比較粗的呼吸聲，折騰的翻來覆去，挺久的，那是土炕，沒有彈性的，不像現在的是床都有彈簧床墊會有咯吱咯吱的聲音，只聽到炕上有種轟！轟！轟的輕微震動聲…… 　　陽陽有精神頭了，屏住呼吸，兩只小耳朵豎起來聽，“小點聲，別讓孩子聽見”，陽陽媽的聲音，終于做完了，陽陽媽把燈拉開了，陽陽偷著瞄了一眼，那男的開始穿衣服了，邊穿還用猥瑣的嘴，啵啵的親著陽陽媽的奶子，不是是爸爸！陽陽的腦子嗡的一響，感覺快要失憶，突然什么都沒有印象了，腦子空空的…… 　　那猥瑣男用手抓她奶子，陽陽媽也開始把乳罩穿上了，他用手撥開不讓穿，說再揉揉，陽陽媽說，再揉都腫了，多大人了，么見過你媽的嗎？你個死老頭，“胡說呢，見過見過，還是你的好看，你的好吃” 　　又磨蹭了一會，陽陽倒現在尿也不感覺憋的慌了，那男的，他認得，事同村的，村里老光棍，按輩分算，陽陽叫爺爺的，快五十歲了，沒娶到媳婦，長得不好看，主要是家里窮，一直沒錢，媒人也不遠上門張羅……（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　吱呀一聲，門開了，那男的使勁兒親了一下陽陽媽，轉身出去了，陽陽媽關上門，就喊陽陽們起來尿尿去，陽陽裝著剛被叫醒，被燈光刺眼睜不開的樣子， 　　就這樣的情景，不知是不是故意，往后的日子里，陽陽總會在半夜醒來，先悄悄的屏息聽有沒有人說話，有時候那男人已經在走了，有時候沒來，多數時候陽陽能撞到他們在旁邊炕上折騰，有時候是別的男人，都是陽陽們村或者是鄰村的男人呢，一直到后來五年級畢業，陽陽考初中了，學習成績不錯，就轉去城里上初中，陽陽是那時候小學，成績還不錯考的好，就轉到縣城去讀初中了，學校只有女生宿舍，男生都在外面合租房子住的。 　　陽陽租了一個小單間，一個月80塊錢，就一張床占了一大半，水電另算的，床就是拼的木板下面墊的鐵架子，還算結實的了，還有次一點的直接用磚頭支起來的，容易就塌了，得重新支的。鋪蓋要比家里的還好，海綿床墊跟褥子，褥子也是好棉花的。每次陽陽媽來城里看陽陽，一般都是周末，就再一張床上睡樂，也沒有不習慣的，家里那么大的土炕，擱這里就是小了一點而已，在陽陽媽眼里，不管陽陽長多大還是個孩子。 　　一直到初二，有一次晚上，夏天還比較熱，沒有空調只有個小風扇在轟鳴，嗡嗡的搖頭吹著，夜深了，還是睡不著，陽陽媽也是總翻身，應該沒睡著，陽陽是忍了又忍，就張口問了出來，那時候，老家晚上來人，為什么都晚上來啊，來干啥的啊？陽陽就問她，她一開始不回陽陽。一翻身就睡了，其實是裝睡，過了一會她又平躺著，陽陽說，媽，你睡著了嗎？你跟陽陽說說吧，陽陽媽說，說啥說，你長大就知道了，別老問大人的事情，這問那的，睡覺！陽媽不接話，陽陽自找沒趣。媽媽不理我，那就睡吧。 　　陽陽那時候已經會手淫了，陽陽學校周圍地攤也多，小書店也不少，同學那里看了些亂七八糟的書，什么愛人精品啊，一塊錢一本的那種刊物，紙質還挺差的，可是貴在故事很精彩。班上男生如果有人買了，就會互相傳看。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　第二天晚上，早早地吃過飯，就睡了，也沒有現在可以玩手機，租的房子也沒有點事，也沒有熟人可以聊天的，就早早地上床睡下了。人的好奇心就是，越想知道的事情，越是猴急的去找答案，陽陽側身看了看他媽，就滾著過去靠著陽陽媽，媽，你就說說說唄，我那時候看到，經常給咱家幫忙的高叔他們，晚上過來干啥啊，陽媽說，“當然是商量干活的事情啊，不然我一個人怎么能忙的過來呢，你問這個干嘛，好好操心你的學習吧，考試考不好了小心我揍死你”陽陽沉默了一會，說“媽，我都聽到了，陽陽現在長大了，有什么還不能說嗎，陽陽會好好學習長大孝順你的”，陽陽當時說這話有點激動，心情上，生理上也是，陽陽媽稍微一愣神，沒動靜，她穿的一身內衣，線衣線褲，陽陽用手伸進去摸到奶子了，以前在家老家也是，有時候疼陽陽的時候陽陽就摸著她有時候還里吸一會兒，不過可能是經常勞作的原因，下垂的厲害呢。用手摸著她奶子，一邊摸一遍遍低聲叫著：“媽，媽……”陽陽側身向著她，沒長幾根毛的雞雞就頂著她大腿蹭到線褲上了，陽陽把有把手往她腹部肚子上去摸，有一些皺褶不太，皮膚是柔軟的， 手摸上去不太平整的，陽媽說話了，用手抓著陽陽手看：“這就是懷陽陽時候肚皮撐壞了的”陽陽似乎沒聽見…… +10我喜歡

作者：劉豐萍       牛萍萍女兒到了預產期，住進了醫院。       待產，牛萍萍與她妹妹夜里就睡在小轎車中，她們兩個個子都偏矮。       兩個人聊著聊著，牛萍萍就說到左乳房上長了個疙瘩，有黃豆粒大。       她妹妹在鄉衛生院搞接生，對婦女病了解一些，一模，推不動，很硬，就感到事情不妙。       牛萍萍妹妹第二天早上，就找牛萍萍愛人嚴肅地說道：       “我覺得不是好東西，上午就叫醫生看一下。”       醫生一看，當場就叫住院開刀。       牛萍萍到省人醫開刀，經過化療放療，一年多基本康復。       逢人就說，是她小外孫救了她一命。       以前，牛萍萍就好打麻將，能從早上打到晚上。整個揚州城麻將室幾乎她都打到。因為老同學老戰友老同事老鄰居老麻友遍布揚州城的東西南北中。       眾所周知，震驚中外的揚州城被一個毛老太毒了，害了，傳染了幾百人之多。其中，在麻將室打麻將被傳染的人最多。       牛萍萍給親朋好友打電話報平安：       “是小外孫女救了我一命。”       牛萍萍喜歡小孩，把小外孫女視為掌上明珠，自從她康復后，就在家里帶小外孫女，金盆洗手，一次麻將也沒有打。如果不是被小外孫女拖住，她有可能打麻將被傳染。       牛萍萍喜歡聽戲，京劇、昆劇、揚劇、淮劇、豫劇、黃梅戲都愛聽，但最愛聽的是豫劇和黃梅戲。       為了滿足母親這一愛好，牛萍萍女兒從女兒三歲起，就送她到戲劇興趣班跟老師學唱豫劇和黃梅戲。       小外孫女有藝術天賦，豫劇和黃梅戲的經典唱段《誰說女子不如男》、《夫妻雙雙把家還》，唱出了水平，得到專家的肯定。       牛萍萍百聽不厭。       人活的是心態，開心能去百病。小外孫女上了央視三臺“非常少年”的欄目，牛萍萍同去，也上了電視。       在封城居家日子里，女兒和女婿忙于抗疫，見不到面。牛萍萍和小外孫女在家，兩個人唱戲演戲，樂在其中。       牛萍萍把小外孫女視為小救星、小孝星，總要在電話中與親朋好友說道說道，讓別人分享她的幸福和快樂。       【作者簡介】劉豐萍，女，1978年9月生 +10我喜歡

文/素手纖云 　　歷史上有句成語叫做：“負荊請罪”。 　　典故來源于：藺相如因為“完壁歸照”有功而被封為上卿，位在廉頗之上，廉頗很不服氣，多次揚言要當面羞辱藺相如，藺相如得知后，盡量回避，容讓，不與廉頗發生沖突。 　　藺相如的門弟以為他畏懼廉頗，然而藺相如卻說：“秦國不敢侵略我們趙國，是因為我和廉將軍，我對將軍的容忍、退讓是因把國家的危難放在在前面，把個人的私仇放在后面啊。”這話被廉頗聽到了，很愧疚，于就有了他”負荊請罪“的故事。 　　藺相如胸懷寬廣，又有容人之度，才化敵為友。倘若他斤斤計較、睚眥必報，想來是兩虎一斗，必有一傷，大到牽連整個國家，小到傷了兩人的情誼。 　　有時，態度折射了一個人的格局，如果焦躁代表內心的不從容，嫉妒代表你的不優秀，那么計較多了代表自身格局小。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　而格局小，則處處怨言。 　　 　　生活里，平時聽到最多的抱怨就是：各種人際關系、夫妻情感好壞、職場得失或遇人不淑，若想計較，隨時都會有煩惱發生，計較原本是為了不吃虧，但算計多了反而讓自己不快樂，因為心里放不下，就成了負擔。 　　人生很多事，都付笑談中。 　　所以，過得好的人，大部分都有不計較的好心態。小美就是這樣一個人，大度寬容，說她大度是有原因的：（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　婆婆偷偷給剛過門的弟媳買了一個金手鐲，卻被弟媳無意中說漏了嘴，她聽了若無其事，反倒是婆婆自己覺得不好意思，硬塞了錢給她; 　　有同事偷偷地打小報告，她知道了笑笑，什么也沒說; 　　工作中明明自己是主力，卻無緣評年終先進，因為名額少，科長將先進給了那個天天遲到早退嗑瓜子聊天的領導親戚，告訴她是為了協調各方面的關系，她表示無所謂。 　　...... 　　有人問她：“你怎么不計較這些事?至少挑明了，讓他們知道你的態度，最好反擊回去，以后就不敢了。” 　　她笑笑：“我哪有時間去計較啊?我每天忙得團團轉。再說了計較只會讓自已心情不爽，有那功夫倒不如去公園跑兩圈，出了汗，神清氣爽的還能減肥，傻子才拿別人的錯誤懲罰自己。” 　　她的不計較，換來了同事的和睦相處，得到了家人的尊重疼愛，贏得了朋友的喜歡支持。 　　所謂：“處處綠楊堪系馬，家家有路到長安”也不過如此! 　　 　　公園對過有一家凈菜店。 　　生意很好，店里面菜品花樣繁多，做到素葷搭配、營養搭配，應有盡有，菜色誘人，一直是我光顧的好地方。 　　老板娘很會做生意，態度溫和，每次買了菜都會主動抹去零頭，有時順手送幾顆香蔥、香菜之類的配菜;見了熟客也是主動招呼好幾天沒來了您。弄得光顧的人心里熱乎乎的，每次買菜總惦記著上門，否則對不起她的感覺。 　　其實真正打動我倒不是她的熱絡活泛，而是她不計較的樣子。總有一些挑剔的人買菜時說這個不新鮮那個摘掉的黃葉太少了，要么就是別家店同樣的菜品要比這便宜好幾塊錢。 　　她總是笑瞇瞇的回答：“好，不新鮮，換;貴了，送你兩顆西紅柿;黃葉多?再剝兩層，您看這個行嗎?” 　　弄得那個計較的人不好意思，哎呀，夠了夠了，謝了謝了。 　　有人問過她：“你這樣做不吃虧嗎?賠本了?” 　　她說，唉呀，顧客就是上帝!我一定包你們滿意。再說了，計較多了煩惱多是非也多。 　　經常看到她隔壁的店因為言差語錯吵啊鬧啊，感慨于她的人格魅力，太多人斤斤計較于事物對錯、情感厚薄，在我眼里，這個賣菜的老板娘才是一個有大智慧的人。前些日子，聽她開心地說又開了兩家分菜館，真心替她高興。 　　周易說：“自天佑之，吉無不利。” 　　所以，你不計較時，連上天都會保佑你心想事成! 　　 　　佛家有個故事： 　　有人問禪師：“修行需要下什么工夫?” 　　禪師說：“餓了就吃，困了就睡。” 　　又問：“一般人都是如此嗎?師父您也是這樣嗎?” 　　禪師說：“并不一樣，別在該吃飯時不好好吃，去百般思索，該睡時不安心睡，還要萬般計較，所以我和他們不同。” 　　該吃吃，該睡睡，該笑笑，該哭就哭一場，哭完了重新來過，這是生活。 　　生活中有很多煩惱，是自已較著勁過不去。 　　周國平老師告訴我們：要有“不較勁“的智慧，不和自己、別人和老天較勁，對自己要隨性，對老天要隨命，要從容地生活，對人要隨遇而安，親疏隨緣，互相尊重。 　　這樣才能在掌握的范圍內做命運的主人，在不能掌握的范圍內做命運的朋友。 　　不計較，給自己一份樂觀，也給別人一份從容! +10我喜歡

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