自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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你說你想去看看荒涼，大漠長煙，長河寂寞。 　　你說你想去看看熱鬧，從人來人往的集市里路過。 　　聽一段評書，尋一個茶座。 　　撐起一把傘，唱一支沒有人聽懂的歌。 　　仙山上的少年啊 　　你說你想去人間（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　看看大千世界，燈光閃爍。 　　你曾陪我見過萬千星辰隕落，你曾陪我踏過春日清波。 　　我們一同捧起深冬時的薄雪，小心翼翼，如同捧起脆弱的承諾。 　　我們約好，一起將紅塵看破。一起尋找，世間最長久的解脫。 　　可是少年啊!為什么?為什么你想要從仙山上離開?從仙山上隕落?（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　你是我的鳳，我是你的凰。 　　我們一直以來相濡以沫，我們一直以來引項而歌。 　　直到那一日清晨，你踏著露水與清波，走下了高高的仙座。 　　從此仙山上多了一只寂寞金凰 　　人間少了一段忘憂清樂 　　人間多了一段煙緣苦果 　　繁華歷盡，才知平凡是真 +10我喜歡

作者：Jenny喬 　　周末，公司組織郊游活動，一些舊同事也來了。我也見到了久未謀面的老陳。 　　老陳是我們公司一個小老板的秘書，89年的姑娘，年紀不算大，但因為長得老氣橫秋，又不愛打扮，做事還有點古板，所以得了這個名字。 　　自從幾年前，老陳換了工作之后，我基本上就沒見過她。大家都說，她忙得沒有人樣了。我經常忍不住腦補她帶著一副大眼睛，蓬頭垢面地坐在辦公桌前接電話、回郵件的模樣。 　　可這次聚會，她一出場，把所有人都驚艷了。不僅沒有一絲疲態，反而容光煥發，還有那么點逆生長的意思。 　　我心里暗嘆，這幾年的苦應該是沒白受。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　幾年前，老陳說要辭職去給A公司的大老板當助理時，小伙伴們都驚呆了。 　　據說這個職位空了小半年，連應聘的人都少得可憐。別問為什么，一看招聘啟事你應該就懂了。 　　訂機票、叫外賣、整理文件、安排會議、接待客戶，雙語流利，還外加了一條：發郵件十分鐘之內必須回復，打電話不要先掛。 　　儼然穿Prada的男魔頭。 　　不過，比起和業內那些假裝nice地把你騙進去再折磨一番相比，直截了當地說自己變態反而更讓人敬佩。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　可最后還是沒人愿意去，現在的職場人都要求得多，錢多、事少、離家近，特別是到了大秘這個level，得心應手的下屬最難找，誰也不愁沒飯吃，所以誰也都不想伺候這種變態老板。 　　可老陳去了。 　　我問她，現在有什么不好，何必去趟渾水。 　　她給我甩了一句：“既然這個工作有人能做，我就能做。” 　　她說的是那些步步高升的歷屆前任。但我還是覺得多出來的那點錢無法彌補每天受的刺激，不值。   　　可事實證明，人生的分岔路就在這種認知上的差別里。是別人苛責還是自己不想努力，決定著你的人生走向。 　　再見到老陳的時候，她沒怎么變樣，只是比以前更牛了。 　　那天出游，公司同事特意找了一個可以燒烤又能自己做飯的小院子，每個人都要貢獻一道拿手菜，也算是一種奇葩的團建方式。所以，很多不會做飯的人從一開始就巴結著老陳這個廚神，讓她幫忙露一手。結果到最后，整個部門的口糧都她一個人準備。 　　我們不忍心把她一個人扔在廚房，于是紛紛請愿給她打下手。 　　那時，我們才真見識到了什么叫管理大神。她先是火速地問了一遍每個人的長項，用不到五分鐘完成了分工，然后逐一指派工作，工序一道接一道，她自己負責掌勺。她面前至少有三個火爐，有的炒菜，有的做湯，有的蒸飯。 　　我就這么眼睜睜地看著她用了不到一個小時的時間變出一大桌子菜，期間還接了變態老板的幾個電話。 　　我又忍不住感嘆，老板得多變態，才能讓員工以這種速度成長。 　　看著她從容淡定的模樣，我突然明白，為什么有的人一輩子都開不了掛。 　　明明是你做不到，卻偏偏要怪別人標準高。可那些你眼里的變態工作，總有人能漂亮的完成。今天你給自己的借口是，大部分人都做不到，你憑什么這樣要求我。 　　可如果有一天，你發現自己成了無能的少數派，你還有什么借口再痛斥這個世界對你不好。 　　用少數人的標準要求多數人是刻薄。用多數人的標準要求少數人就是門檻。 　　有時，想想，我們為什么要對自己要求高一點，無非是不想某一天突然變成少數派，然后被這個世界默默地淘汰。 　　 　　做人也是同一個道理。 　　有讀者問我，為什么我總是喜歡寫一些情商、修養、層次這類話題，總是覺得你站在一個制高點在指責別人，不夠寬容大度。其實，說實話，這些文字除了寫給讀者看，更重要的是我在提醒自己。 　　正是因為難以做到，所以我才想把那些值得欽佩的人寫進故事里，來提醒自己，那些我無法克服的人性弱點，有人妥妥地克服了，靠努力，靠自律，也靠不隨波逐流的堅定。 　　還是以老掉牙的脾氣和情商舉個例子吧。 　　作為女人，我深刻地體會著每個月有那么幾天看誰都不順眼，看誰都礙眼。 　　過去，我也是個放飛自我的脾氣，喜歡你就忍，不喜歡你就滾。朋友不就是應該互相承擔彼此不爽的時刻嗎?否則，就是個假朋友。 　　說實話，并非如此。 　　人總是生活在各種關系里，每個人都對身邊的人、事、物有一種穩定性的期待。偶爾發發脾氣無所謂，但誰也不愿意隨身帶著一個炸藥包，又不知道導火線在誰手里。 　　一個人的成熟從管理自己的情緒開始。情商高，絕不是讓你忍著，而是讓你找到一條不傷害別人的方式排解。如果你非說，只有對別人發火你才能排解，那我無話可說。 　　當身邊的每一個人都在進化，而你卻在退化，怎么能留得住朋友?這個世界上，任你發脾氣還絕不言放棄的，恐怕只有親爹親媽。 　　很多人覺得情商高、修養好、層次高的人根本是不切實際的人設。但放眼身邊，明明有那么多做得好千萬倍的人。你卻把自己的做不到說成世界要求高。   　　有人曾經跟我說，奧斯卡·王爾德是雞湯界的始祖之一，總是說些不著邊際的瘋人瘋語。 　　如果這么看，他那句名言“我們都生活在陰溝里，但仍有人仰望星空。”約莫也能算是一碗極品毒雞湯。 　　我承認，自己不完美，也從不苛責別人做得多好。但我始終相信，我們不能因為做不到，就說雞湯是毒藥。 　　我無數次提到蔡康永在《奇葩說》里提到的關于美德的一席話： 　　“不知道從什么時候開始‘美德’似乎成了老派的代名詞，我們羞于談起關于它的種種，也隱隱覺得美德高高在上可望不可及。我們要做的是將美德拉下神壇，回歸到日常生活中，時常懷抱對美德的向往之情，終究也會因為美德而收獲平靜。” 　　每個人都是不完美的，人格缺陷、人性弱點、往日舊傷，樁樁件件都能成為你的短板。但是，一個人真正的缺陷是他再也不向往美好的東西。 　　人們經常說，要活得有煙火氣。可煙火氣不是你面對人性時無能為力的借口，而是當你發現生活不美好時依舊期待更好的生活。 +10我喜歡

康乃馨〔加拿大〕L.M.弗西亞  　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　每到月底，老婦人的兒子都會在賬戶里多加些錢，好讓羅杰保證他總會對這位顛倒了時代的顧客表現最謙恭的歡迎，這位顧客雖然吃得不比鳥多，卻要求坐在餐館后頭專供三人用餐的最佳席位上。每當正午十二點鐘響，老板拉開餐館大門時，阿奈斯夫人總會準時出現，從不缺席；晚間六時三十分，她又會偕同賣花女咪咪到來，咪咪職責是：只要綻放在每一張餐桌上的美麗紅色康乃馨顯露些微的凋萎，她就須將它換掉。親吻了阿奈斯的手之后，羅杰接過了她的手杖，若是在冬天，還得接過把她包得像頭洋蔥，一層又一層的毛皮服飾。像個被帆篷環抱的船夫，他小心翼翼地護送她來到她訂的餐桌前，扶著她擠入座椅之后，把小燈籠點亮，挪挪康乃馨，把它襯托出來，然后把菜單擺在她面前。差不多全盲，差不多全聾，又刻意地作啞，這老婦人點點頭表示滿意，頭上的羽飾夸張地顫了顫，上仰的下巴晃了一下落在一大疊多出的下巴上，形成一個褶邊。阿奈斯已瀕臨她人生的終點，不再有什么食欲了，但是她并未喪失屬于她歲月中特有的風格；再怎么說她也不至于婉拒如此高雅侍奉的餐飲，即令她親愛的、惟一的，永遠在旅行的單身兒子竟然把烹調的重任委托給了陌生人。不過，千真萬確，那天晚間阿奈斯的確一點胃口也沒有！每一羹匙的湯剛一流到她的喉口就停滯了下來，費了好大的勁兒她總算把那一小灣液體傾入下面的流域中。阿奈斯很快就覺悟到她實在不該再勉強自己了。其實，她發覺這是上天賜給她很大的福分，突然她又掙脫了另一種枷鎖。幾乎全然擺脫了聲音與色彩的需求，她終于可以不要食物了！只是，為了不惹人嫌，哪怕是她兒子，她仍然點了牛排與馬鈴薯；不過往四周偷瞄了一下之后，她鬼鬼祟祟地把每一口食物輕吐在膝上的餐巾上，然后褶起一角蓋上。面包與甜點覆盆子果醬也如法炮制，之后，她將濕巴巴的小包塞入手提包里，繼續假裝進食……她正在藏起的東西。苦惱困惑，羅杰一本正經地訓斥女侍，要求找回遺失的餐巾，并為阿奈斯夫人點她要的草藥茶。就在那時刻，老婦人感到一股莫名的沖動……就像好久以前，她懷孕時有的那份渴望……在那種日子里她所欲求的對象從來無法尋獲，可是現在……現在……婷立在花瓶里，搖曳在燈光中，一層層的花瓣晶瑩剔透，紅色康乃馨……阿奈斯伸出了手，將花朵湊在鼻尖，深深地嗅了一陣；之后，很高雅地，臉上透著紅光，啟開牙齒，像吃朝鮮薊般地，開始自外層花瓣著口……待她將花心放在桌面時，這才有些感覺到羅杰躬身立在她后面……這時，以一種聾人開口如死亡般驚人，為了禮貌極少加害于人的語調，阿奈斯對他說：“明天得給我白色康乃馨……你交待咪咪好嗎？……白的康乃馨……紅的味道太重……你懂嗎？羅杰？我改吃雛菊之前，想先好好嘗嘗白色康乃馨！”就在這一刻，驚愕的店員與欣然的顧客眾目凝視之下，阿奈斯決定風風光光地離開這個世界，那一聲令她閉氣的朗笑自她一層層的下巴直瀉而下，頭頂上的羽飾也跟著作了最后一次的振翅搖動。    +10我喜歡

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