自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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比利的馬子〔美國〕戈登·杰克遜  　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　比利起初在皮筏上，后來不見了。陽光照耀著藍色的水面。卡麥恩到更衣室找他，又到他老是喜歡在那兒和卡蜜兒窮扯蛋的爆米花攤子，然后走到救生站。但是沒有人看見他。要是讓我逮到那小子，卡麥恩在更衣室對我這么說，可惜我也沒看到他，站在柜臺后面，除了一片海水，灑在水上白花花的陽光，以及遠處的松樹，我還能看見啥？有時候會有幾個漂亮的妞兒走過，不過我從沒看到過比利。他可能還躲在船下的大浮箱之間，這是他的怪異舉止，稍后，他會冒出水面，手里拿著耙，干什么，唐格里先生，我一直照你說的，在清理這個地方啊！他就是這個樣子。過了一下子，他們叫來了治安人員，有兩個家伙走進我背后的更衣室，直闖他們放著拖繩的儲物間，那繩上的鉤子和你的頭差不多大小。這時已接近傍晚了。比利的馬子過來游泳，那幾個家伙正開著他們的小船，噗噗地在皮筏周圍繞來繞去，船尾拖著拖繩。天色完全暗下來以后，他們架起燈，繼續在那兒找。他只是在開玩笑，他總是那個樣子，比利的馬子告訴我說。她坐在我的柜臺上，兩腿甩來甩去，看起來很高興而且知道是怎么回事一樣。此時附近已沒有什么人了，我們走進一排排網籃的后面，開始親熱。四下無人且一片漆黑，我們倒在一堆濕毛巾上面，她立刻把舌頭伸進我的嘴里。毛巾散發出一種酸味。我注意到她泳衣的邊邊還潮潮的。水面上的馬達聲又停止了，他們得不時停下來，察看鉤到了什么東西，海草或一條老狗。不過這回是比利沒錯，副警長說他像一條完全喪失斗志的大梭魚，鉤子正好鉤住他的眼睛。而那時，我正很順利地進入比利的馬子，她很滿意。    +10我喜歡

不要再說，你的離開是為了成全我的幸福。 　　不要再說，如果我跟你在一起不快樂你會離開。 　　不要再說，你不想看到我傷心，你想看到我笑，哪怕不是對你。現在我明確的告訴你，有你才會幸福。 　　你的離開不是成就了我的幸福，而是造就了我的痛苦。 　　跟你在一起的不快樂，不是因為你，而是我怕有一天，你會離開。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　你想我笑，同樣我也一樣，就算那笑不是為我而綻放。 　　我也希望看到你，幸福的笑。 +10我喜歡

守（小小說）   文 |  郭中會          狼草岡屯距縣城三十公里，是三縣交界處三不管的地方，據老人們說，這屯子是解放前跑關東的人建的。     這一帶村落稀疏，每隔二十里左右才能有一個不大的屯子。貧脊的堿土地雖然長不出好莊稼，卻適合一種堅硬的野草生長，當地人叫它狼尾草。這草除了做燒火柴別無它用，所以它只有年復一年的自生自滅，一歲一枯榮了。    不知狼草岡這名字是從什么時侯開始叫的，但由于狼尾草的繁茂才有了這村子的名字卻是毫無疑問的。     馬二爺是這小屯子的老戶，原先二爺家特窮，他是在地窨子（房子的一半兒建在地下）里長大的。早先年這地方特別冷，八月節就開始下雪了，一到數九，零下四十幾度，人們為了取暖，在這草叢中建了地窨子。二爺對地窨子有感情，每當人們堤起地窨子，二爺就有說不完的話，“那時侯，屋里暖和著呢，冬天不用燒爐子，三九天，窨子里沒一丁點兒霜兒，你看邪乎（厲害）不。”二爺每當說這話的時侯，他都不自覺的看一下犟眼子，他有點兒怕犟眼子懟他。     按理說，犟眼子不該總頂二爺，因為二爺是他親叔叔，可犟眼子是從心里害怕地窨子，每當提起這房子，他就覺得身上發癢。那年剛入夏，就下起了澇套子雨（連雨天），地窨子潮濕陰冷，始終像水澆過一樣。剛滿四歲的犟眼子得了濕疹，眼看孩子病情越來越重，犟眼子爹冒著大雨把他抱到十公里外的鄉衛生院，孩子命雖然保住了，卻落了一臉的麻子。就因為這麻子，將近三十歲的人了還沒成個家。本來犟眼子爹死后，他是跟著叔父一起過的，就因為這地窨子爺倆個分開了。犟眼子早己搬進了土坯房子，雖不大，陽光卻充足，屋里整年都是干干爽爽的。    二爺住地窨子不只是習慣，也有他的道理。這地方是建地窨子和地下貯存蔬菜的絕佳寶地，堅實的土質，厚厚的半干土層，深挖三米不見水，不坍塌，特別是挖菜窖，再冷的冬天，菜也不會凍。夏天窖里不上水，又是貯存鮮菜的天然冰柜。     二爺的大菜窖遠近聞名，這和他喜歡地窨子有關，在他的意識里，這地下是個萬能的倉庫和保險柜，無論什么東西，包括人，只要是放在地下就是安全的。他這人也隨和，每到霜降過后，二爺的菜窖就像一個蔬菜展覽館，人們只要說一句：“二爺的菜窖這屯子第一，”那菜就輕松的擺進去了。只要放進去，什么菜放在什么地方，什么時間捯菜，什么時間放風就全是二爺的事了。他愿意干這活兒，盡管得不到一分一厘的好處。     還沒到立夏 ，菜窖就空了，二爺把立在窖口上的棚子拆開，久違的陽光就射到了窖底。他卷上一支葉子煙，蹲在窖門口，藍盈盈的煙霧和著窖里升騰的氣流交織在一起不緊不慢悠然的飄出很遠，又自然散去。    俗話說分家三年生，犟眼子自從和二爺分開過之后，很少到二爺的地窨子來。有兩個原因，一個是他真煩地窨子，更主要的是村里的后生就他是光棍兒一人，算是這村子里的“閑人，”隊長把一切“外交任務”全交給他一人承辦。民兵隊長，治保主任，第二副隊長，甚至婦女主任全由他一人兼任。犟眼子明白，他就是生產隊的通訊員。雖然他自己這么想，可有些事他還真得負責任，今天的事就讓他頭疼。縣里把深挖洞的典型交給了公社，公社把這典型直接交給了這個村子。原因很簡單，這村子地質最適合挖防空洞。      任務很緊急，三天時間，犟眼子難住了。“哎呀，先用你二叔的菜窖應付吧，”隊長說。 “我二叔不見得答應，” “生產隊拿錢，買兩盒煙送去，” “那我就試試？” “快去吧，應付過去再說。” 二爺見犟眼子過來，暫短的愣了一下說“太陽從西邊出來的？” “這不是今天有空兒嗎，過來看看二叔，”說著從兜里掏出一盒“迎春”香煙，“特意給您買的，”犟眼子臉上擠出一堆笑。二爺斜了一眼犟眼子，沒接煙說，“啥事兒，說吧。” “現在戰備形勢是這樣的，” “說正亊兒，”二爺有些不耐煩。 〝它是那么個事，” “不說趕緊走，”二爺有點兒急了。 “唉唉，說，說，那啥，想借菜窖用一下，”犟眼子吞吞吐吐的說。 “用這干啥？” “當防空洞參觀。” “嘿呀，我就說嗎，人放在地下最安全，把那洋煙拿來嘗嘗，”犟眼子的心呱噠一下落下了。     二爺這人就有這個癮，只要說掏洞兒挖土，精神頭兒馬上就來了。    龐大的取經參觀團，在縣武裝部長的率領下，浩浩蕩蕩的進入了村子。二爺的菜窖顯得有些小巧精致，隨著宣傳部照相機咔嚓咔嚓的快門兒聲，二爺和縣領導像檢閱儀仗隊一樣進入了菜窖。兩天工夫，馬二爺神話般的把菜窖搞成了一個小迷宮。兩個小小的彎道加上一個小洞，縣領導服了！“同志們，很了不起呀，值得我們學習，但，由于與會人員比較多，每個鄉只能選派十名代表進去參觀。”    馬二爺像老練的導游，又像魔術的設計師，引導著出來進去的人們。進去參觀的人驚嘆，沒有機會進去的人感覺神秘。這小村子的菜窖出名了。    折騰了一天的馬二爺雖然很累，可心里還是美透了，大半輩子，沒這么風光過。躺在炕上睡不著覺，白天的事，像電影一樣不斷地在眼前重復著，那領導，那照相機，那參觀團……迷迷糊糊的剛睡著，哐的一聲門開了。“站起來，你用菜窖欺騙領導，槍斃！”幾個穿著綠軍裝的人把他從被窩兒里拖出來，用繩子牢牢的捆上，“啪”的一聲槍響，嚇的馬二爺“嗷”的一聲“別開槍，別開槍。”犟眼子哈哈的笑著說“開什么槍，我關門。” “你什么時候進來的？” “這不剛關上門嗎，做夢了咋的？” “哎呀，可不是嗎，這家伙嚇的，”馬二爺一邊抹著頭上的汗一邊說。 犟眼子又掏出一盒迎春煙，剛要遞給二爺，“別別，別，別”二爺忙說。 〝這是為啥？看昨個，多風光！” “啥風光，都是騙人的，” “這話咋說的，” “那洞子是氣眼，拐彎兒是用木板隔的，外面打的濕土，沒看還沒干透嗎。” “那我咋介紹經驗吶？”犟眼子著急的說。 “又上哪兒扯犢子去？” “一會兒去縣里，” “最好少扒瞎，別給自個找不自在，”二爺顯然被夢嚇著了。 “那我說啥呀？” “自個掂量著辦吧。”    縣委大禮堂座無虛席，隨著一陣熱烈掌聲，犟眼子走上主席臺，從小到大沒見過這么大的場面。一千雙眼睛齊刷刷的瞄準他，他感覺這胳膊腿都是多余的，放在哪里都不合適。這兩天準備好的臺詞兒，還沒到臺上就忘得干干凈凈了，唯一能記住的一件事就是二爺說的“別給自己找麻煩。” “馬同志，別緊張，”縣里領導送上一個安慰的笑容。 “嗯哪，不禁張。” “好，請開始吧，”領導給了他一個手勢。 “要說地道哇，那不含糊。”臺下轟的一聲，整個屋子的人都笑了。犟眼子看看大伙，又看看領導，停下了。縣領導急忙站起身，示意大家肅靜，“馬同志，請繼續，”領導又作了一個手勢。“要說狼草崗屯子，那不含糊，就說那年跑毛子吧，那家伙，整個大甸子都冒煙兒了。”“馬同志，說說你們的防空洞，”縣委領導提示一句。“啊對對，防空洞，防空洞，”領導點點頭。犟眼子此時有些清醒了，無論如何也不能說二爺的菜窖。“要說狼草崗子挖防空洞，全縣頭子，那土質，三米深不上水，掏多遠不坍塌，你說邪乎（厲害）不……”     犟眼子的經驗總算介紹完了，人們雖然沒聽到什么經驗，卻明白了一個事實，“狼草崗子土質適合挖防空洞。”這講演也開拓了領導們的思路。     距離上次參觀僅十天，“備戰備荒”誓師大會又在這里勝利召開了，小村子塞滿了人和車。隊長和犟眼子在這人海里不停的穿梭著，生產隊院子臨時搭起的臺子上一張破舊的桌子，上面的兩只杯子冒著熱氣兒。隨著稀稀拉拉掌聲，縣武裝部長講話開始：“同志們，狼草崗是一塊英雄的土地，它是備戰備荒的榜樣，我們不但要人防空，馬也要放空……” “這是要挖馬防空洞啊，”二爺問犟眼子。 “那可不，聽說在南地。” “作孽！”二爺狠狠的指了一下犟眼子。     二爺今天起的特別早，他必須在太陽出來之前把東西搬到茅草窩棚里去。剛吃飯，生產隊的鐘聲響了，他趕忙放下筷子，跟頭把式的奔向南地。“都別動，我看誰敢挖地！”二爺大聲的喊著。 “你來干啥？”犟眼子說， “干啥？作孽！” “這是上級的命令，” “誰的命令也不行！”二爺擺出了拼命的架勢。 “哎呀，二爺，誰愿意挖這好地呀！”隊長很無奈的蹲下了，頭低的幾乎挨上了褲襠。 “挖我的菜窖，還能省不少工。” “地方不夠大呀，”隊長說。 “再連上我那地窨子，足夠！” “這不胡說嗎，你住那兒呀？” “我都安排好了，”二爺說。   對長像打了雞血，撲棱一下就站起來了，興奮的喊著“都跟我回去！”    二爺的菜窖和居住了四十年的地窨子，在人們揮舞的鐵鍬中變成了長方形的大坑，它像二爺被掏空的軀體，很無奈的躺在那里，又像一個變了形的休止符，停止了二爺在這地窨子和菜窖里的聲音。    挖防空洞活動一陣風似的過去了，狼草崗僅有的那塊好地每年都知恩圖報地奉獻著糧食。  二爺每天都坐在那低矮的茅屋門口，靜靜的守著那個大坑，他像以往一樣，吧嗒吧嗒的抽著葉子煙，藍幽幽的煙霧在大坑上面饒了一圈兒，輕輕的落下，回到了二爺曾經的家。   +10我喜歡

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