自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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1 　　周五去電腦城，看到一個顧客跟店家發牢騷。 　　小伙子的電腦壞了，要換配件，修理師傅說要找原廠訂貨，三天才能收到。小伙子不依不饒地要師傅想辦法當天就找到配件。“不行，按你這種方式，電腦修好都下周一了!不打游戲看電影，周末怎么過呢?三天，這不是要了我的命嗎?我就靠這臺電腦消磨時間了!” 　　小伙子喋喋不休，修理師傅倒也不惱，只是笑著說：“電腦只是個工具，別把它當了生活。等你到了我這個年紀，就不會覺得時間沒用了。” 　　小伙子一臉不屑，催促著修理師傅聯系其他同行找配件。看著焦躁的小伙子，我想起了剛參加工作時的自己。 　　我的第一份工作是在一家工廠做總機接線員，每天握著話筒，機械地重復“您好”“找哪位”和“請稍等”。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　起初，我還帶著校園里的那股子好學勁兒偶爾翻翻書。時間長了，我越來越適應這份工作帶給我的安逸——從來不必思考，更不用帶著未完成的問題睡覺。學習的念頭漸漸消失后，我唯一的憂愁就只剩如何打發時間。 　　人無聊起來，就只覺得人生漫長，大把時光。 　　2 　　當時，我唯一的玩伴是和我同樣無聊的兔子，我們在相同的工作崗位上，各自守兩個電話機。我們分享著打發時間的妙招，折騰出很多玩法：打電話互相講笑話、給工友貼紙條等等。 　　這種日子持續了四年后，我們相繼被自己的同學刺激到了。與我們同時參加工作的同學，大多在職場上摸出了點門道，對未來都有著明確的規劃。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　兔子率先跳槽去了其他地方，沒了玩伴的我也很快辭職，準備另謀出路。可再次去人才市場，我才發現自己比四年前更不受歡迎。不思進取的四年時光，輕輕松松把我消磨成了一副好吃懶做的模樣。 　　失業的第二個月，聽聞原來工作的工廠招開發助理，我厚著臉皮回去爭取到了這個職位。這一次，我不敢有絲毫怠慢。下班后我開始學習英文，研究專業術語;我跟著流水線上的同事一起加班，有時候幫技術師傅打打雜，試圖多蹭點技能知識裝在腦子里。 　　我心疼那些被浪費掉的時光，恨不能一口氣補回來。 　　幸而，我醒悟得還不算晚。就像一場馬拉松，起跑慢半拍，可以在上半程下點功夫追回來;如果整個上半程都耽誤了，下半程還能拼了命去跑，總會好過那些全程懶散、到不了目的地的人。 　　3 　　莎士比亞曾說：拋棄時間的人，時間也拋棄他。 　　那些在虛度中與他人拉開的差距，總是日后要花數倍的力氣才能追得回來的。 　　日本作家松浦彌太郎在他的著作中把時間劃分為三類：浪費的時間、消費的時間和投資的時間。 　　工作時間是否算得上投資，因人而異。如果僅僅是完成了任務而沒有任何收獲，頂多算是謀生，時間是被浪費掉的;如果在工作中領悟了越來越多的經驗，提升了自己持續發展的能力，才算得上是投資。 　　工作之外，除了吃飯睡覺和交通等必須消耗，每個人都會有四到八個小時的閑暇時間，如果把它用來做無意義的事情，就是浪費;如果用來補充能量，就是投資。 　　一個人未來的價值高低，很多時候取決于投資時間的多少。一個慣于浪費時間的人，多半不知道自己想過什么樣的生活，或者根本不相信自己能夠掙得理想的生活。 　　因為從未努力，便從不相信努力的意義。因為從未好好利用過時間，便從不相信時間能帶來改變。于是，為了眼前的安逸與舒服，便一再地自我放逐。 　　殊不知，你在消磨時光，時光也在消磨你的意志。 　　作者：二次元貓小姐 +10我喜歡

翻開了手機備忘錄看到了前幾天剛收藏的來自鮑勃·迪倫的一句話：世界上有兩種人：一種是還幸存的，一種是已經迷失的。對于二十幾歲的我們可能大多數人還在迷失的路上行走著，正努力尋找著屬于自己的方向。迷失可能成了青春的標配，其實歸根結底迷失是因為你懶得去尋找方向。　　也許會有許多二十幾歲的人都會跟你一樣對未來比較迷茫，在你的能力還不足以撐起你夢想的時候你只有不斷修行自己，等待著厚積薄發的那一刻。迷茫的人大體都相同，而有目標的人卻各有各的目標。　　某段時間里你總是會有許多想法，而且在短時間內你也會為這些想法做些什么，只是后來當你遇到了前所未有的困難時，你卻選擇了退縮，那些能實現的和不能實現的想法到最后統統都不能實現了。　　在朋友聚會的時候，你總會聽到別人說關于迷茫的看法，所以你才會覺得迷茫是這個年紀大家都有的，然后就放松了提升自己的能力，隨波逐流。但是你未曾看到或聽到那些有目標的人是怎么努力的，他們可以屏蔽身邊一切否定的聲音，努力的向自己的目標靠近。　　看著身邊的朋友或多或少的都有些成功了，你可能會又嫉妒又羨慕。但是你只看到了它們成功的一面，你并不知道，在他們背后付出的努力和汗水甚至是青春。　　而成功的人都是能堅持自我的，遇到困難時他們往往不會覺得那些困難會成為他們前進路上的絆腳石，反而很歡迎它們的到來，應為那才是對自己能力的一種挑戰。（美文精選網：www.meiwenjx.com）　　萬惡之源一個字懶。首先從自身出發，慢慢改掉懶惰，堅持初衷即使中途失敗了也別放棄。你要相信迷失只是暫時的，你的青春還只是一個開始，不要只看到生活的難處也要學著去發現生活帶給你的驚喜。 +10我喜歡

有姐妹倆，都是特厲害的主兒，在各自家里都擁有絕對的領導權。 　　某日，姐姐無意中發現老公居然偷偷給婆婆錢，數量雖不多，但行徑不能姑息，盛怒之下，劈頭蓋臉一頓臭罵。她不是心疼錢，怒的是老公居然瞞著自己——你給你媽錢，我從沒反對過，我這么大度了，你還偷著給，幾個意思你?不想，多年忍辱負重的男人居然也怒了，我就給了，怎么著吧? 　　一場惡戰爆發。妹妹和妹夫趕去救火。姐姐本就強勢，加上得理，一副咄咄逼人的態勢。姐夫在這件事上說不出道理，卻像揭竿起義的奴隸一樣，痛陳這么多年的壓抑和冤屈。 　　因為姐妹倆都是說一不二的暴脾氣，姐夫本以為妹夫肯定也是一肚子怨氣，期待得到他的理解和支持。沒想到，妹夫卻淡定得很，勸姐夫不要生氣，說家有女領導，日子過得好，他跟老婆一直相處愉快。 　　姐姐就更得理，說：“你看人家那境界，再看你。” 　　而妹妹卻站在了姐夫一邊，偷偷對姐姐說：“不是你妹夫境界高，是我經常讓著他。他背地里給他媽多少次錢了，我都裝不知道，從沒指責他一次。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　姐姐不解：“你怎么能慣他這毛病?”妹妹說：“誰沒點私心呢?他不傻，不會把我們家存款都搬他媽那去，偶爾給點錢，無傷大體。他不說，有不說的道理，這些小事你隨了他的意，大事他才心甘情愿聽你的話。過日子不是體育比賽，要分毫必爭，你適當讓他小勝幾次，他心里才舒坦，你們倆也才能過得順當不是?” 　　婚姻關系的平衡，是長久斗爭的結果，而這種斗爭，需要彼此退讓，一方不能把優勢占盡，讓另一方完全受制于你，即便你有能力控制對方，也不該那么做。讓對方小勝幾次，關系才能平衡、和諧，良性發展，婚姻也才能安定穩固，經得起風浪。 +10我喜歡

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