自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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1 　　在我的心底，有那么一個人，她很安靜，卻很孤獨，她一直住在我的夢境中，存在我的心里。 　　灰暗的夢境中，她一襲白衣，隱藏在薄霧之后，劉海遮住了容顏。她不語，不動，宛若人偶，而我，就這般凝視彼岸的她。我不敢靠近，生怕距離近了，她便消失在我眼前。 　　多年之后，此岸的我終于有勇氣抬起手撫摸彼岸的她，我微笑的閉上眼睛，想象觸碰到她肌膚的那一瞬。 　　2 　　在我上高中之后，便再也沒在夢中見過她，一個月，兩個月，直到學期結束，她再也沒有出現，那時的我幾乎瘋了般，想方設法的拼命讓自己入睡，只要一次，只要一次就好，再讓我見她一次，這次，我定會到她的身邊，一定會……我失常的行為讓父母感到害怕，他們以為我是學習壓力太大，帶我去看了心理醫生。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我花了很長的時間，總算是抑住心中那份暴走的情感，然后過了一年多，直到那個人出現…… 　　3 　　她是我的新同學，初見她時，有種莫名的熟悉感，那時我感受不到她身為人類的氣息，如冰霜的臉似乎百年未有表情般，冷漠僵硬，她的眼睛很美，卻沒有任何光彩，如死水般死寂，如歷盡人世滄桑般麻木。我不知道自己當時是用什么表情面對她的，我只知，此刻的我，已無法將視線轉移。 　　那一刻，她看向了我，灰朦無光的雙眸開始明亮起來，嘴角微微揚起，僵硬的笑容卻是那么令人舒心，那一刻的她，我已想不出任何可以修飾她的詞匯，就如九天來的仙，美得如夢境般虛幻，不可觸碰。 　　是夢中的她回來了……（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　此后回想起來，這不過是幻象罷了，她只是個普通的女生…… 　　4 　　她與我的座位只有一人之隔，總愛黏在我的身邊，每天嘻嘻哈哈的。但是我討厭她，是的，非常討厭，明明在笑，卻在她的眼里看不到笑意，總是干涉我的事情，包括我和哪個女生交往，喜歡哪個女生，因為她，我很長時間都沒去見那個我喜歡的女生。 　　她說那個人不是真心喜歡我的，只是覺得男朋友是帥哥的話，是很有面子的事情。她說那些接近我的女生都是因為貪戀我養眼帥氣的相貌。她說那些人沒有一個是真心的。 　　對于她的話，我只是冷冷的笑了一下，我問她，那你呢，為什么接近我?然后她神秘的笑了笑，并沒有回答我的問題。 　　果然，我真的很討厭她。 　　5 　　不是人類，她不是人類…… 　　謠言不知從何而來，大家開始捉弄她，并漸漸疏遠她，而她卻不在意這些，依舊如從前那般向我打招呼，純粹的笑容卻是那么的悲傷。 　　你很煩! 　　那天，我對她發火了，為什么發生這種事情，卻還能笑的出來!我不知道，原來自己是在替她憤怒，可是因為我的話，同學們全圍了過來斥責她。而她就靜靜的站在這里，不避也不言，就這般的看著我，嘴角依舊揚起，仍感受不到任何笑意。 　　6 　　我實在是不明白她，到底是什么可以讓她如此堅忍? 　　走廊上，我攔住了她，卻開不了口，而她卻未抬頭看我，只是輕輕的說：我有一個一直很喜歡的人，可是，他卻不不記得我了。說完，她便走出了我的視線。 　　那一夜，夢中的她回來了，依舊是如此遙不可及，我想靠近她，可是不論我怎么前進，仍拉不近一絲距離。然后她不見了，眼前出現了各種畫面，講述著一對情侶的故事，相愛卻被迫分離，至死不相見，轉世徘徊，總能相遇卻總是分開…… 　　“我就在這里，一直都在這里，可是你卻看不見我……”聲音很輕很柔，卻很傷。 　　我轉身，她就在我的身后，她抬起頭，我終于看清了她的容顏，很美，但卻蒼白的有些透明…… 　　夢就這樣醒了，可心卻狠狠的痛著…… 　　7 　　去學校的路上，她出現在我的面前，此時的她微笑的與我告別，那笑容，很苦很澀。輕柔的話語卻如利刃深深的刺痛我的心臟，留下她，快點留下她……內心是如此激烈的狂喊，可是我終沒開口挽留，那些話語堵在咽喉，她遠去的身影消失在我的視野。 　　自那次之后，她再也沒來學校，不知過了多久，謠言散去，日子恢復了平靜，可她仍未出現。 　　我一直找著借口欺騙自己，告訴自己討厭的人走了，應該開心才對，那個一直困擾自己的人消失了，為什么沒有一點輕松的感覺?啊~原來，我早已習慣她待在身邊的日子…… 　　8 　　她說“每一世我們總是相遇卻最終相離，于是，奈何橋上，我拒絕了孟婆湯，帶著記憶去來世尋你，終究晚了一步，那一世，你與你的妻子攜手到老，那一世，你不認識我……” 　　她說“今次，我不再輪回，我就在這里，一直都在這里，可是你卻看不見我……” 　　她說“這個身體的主人出了車禍，飄蕩的靈魂找到了我，她說希望我能代替她繼續活下去，于是我得到了可以與你見面的機會……” 　　她說“我只是想待在你的身邊，卻讓你感到了困擾，你是如此優秀，如果我從未出現的話，你應該會比現在過的更好，如果我從未出現就好了，如果我們從未相遇過……” 　　她說“這次是真的再見了……” 　　9 　　她的話時時在腦海中想起，其實真正犯錯的人是我。 　　而今，我已步入社會，這些年終究未尋到她，但是我覺得上天還是眷顧我的，我還是見到了她，或許是靈魂的關系，她的容貌和原來的有些相似。 　　我向她伸出了手：現在說重新開始，會不會太晚了? 　　她有些震驚，但仍毫不猶豫的把手交給了我。 　　10 　　不談前世，只論今生。 　　我只想和她在一起! +10我喜歡

人間四月天，春歸人間，春染山水，春繪阡陌，鄉間春意正濃，都市春意無限，盡管今年的和煦春風姍姍來遲，春光明媚來的稍晚，大自然依然邁著有力的腳步沖破料峭繼續演繹新一輪春的華美樂章，濃濃的春意在久違的陽光中終于肆意綻放季節的華彩。 　　幾聲春雷驚醒萬物，送走三月綿綿雨，仿佛一夜間，春光乍泄，生機盎然，草長鶯飛，城里鄉間皆飛花，桃紅李白竟芳菲，柳堤嫩綠絲絲翠，草樹吐青盈盈歸。 　　行走在春天里，沐浴在春光下，春風拂面，久違的舒情悠然而生。明媚春光，春色惱人，春色撩人，發現美，探尋美，謳歌美，躁動著沉悶了一個冬季的心，激活了跳動的思維，大好春光，呈現給我們的如詩如畫的山水風光焉能錯過。到自然中感受春日情懷的愜意，值得我們用心思去擁有美好時光。 　　走，到大自然中去，開闊眼界，享受無限春光，遠離塵囂，踏潔凈之處，吸允泥土清香，邂逅一場如煙柳絮，小橋流水飛鴻。與春景竊竊私語，靜聽聲聲鳥歡啼，細觀山山一般色，淡瞧清清水中魚，舉頭處處都旖旎。 　　春風如醇酒，醉了踏青賞花人。忽遇桃紅落英，又見梨白吐惢，但賞玉蘭杏雨，胭脂海棠開后，國色牡丹逐來。野花肆意簇簇遍布鄉野密林;黃色油菜花引得千只萬只小蜂釀造新甜。春水如藍，湖光一色，峰巒疊翠，鶯歌燕舞。時有落花至，遠隨流水香，絕勝煙柳滿，紅紫斗芳菲，鳥雀鳴新曲。最是一年春好處，萬千顏色漫不經心點綴著花花草草，山山水水。多少尋芳客目不暇接，多少探春人流連忘返。 　　今歲三月春遲暮，四月春潮奔騰涌，一夜春風蘇萬物，戶戶野外賞春景。四月，春到極致，濃郁的景色，松弛的心情，伴隨的是一份心境和心靈的洗滌，無拘無束的季節，一眼春光，一路愉悅，歡聲笑語在美景中釋放，美好在心中永久駐留。（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡

解密石頭城       曹慶       在秦嶺腹地南坡的陜西省佛坪縣，如果希望尋訪一處可供史海鉤沉的地方，多數回答指向龍潭石頭城和岳壩花房子等。 “花房子”在《佛坪縣志》中有較詳細的記述。而“石頭城”是什么樣的地方、什么樣的人修筑的、曾有過怎樣的主人更替？《佛坪縣志》僅對建筑外觀有簡略的文字描述。就石頭城的細節，談論者多以“很久”“說不清”回答。2006年初春，在龍漠站工作數日間隙，我專程試圖輕拂籠罩在“石頭城”上的迷霧。   龍潭古堡     石頭城是龍潭村周邊曾興盛一時的明證，是前來龍潭地區史海鉤沉必到和首選的去處。 石頭城堡位于佛坪縣岳壩鄉龍潭村委會北1公里處。那是一座異域風情濃郁的鵝卵石城堡式住宅建筑，當地村民均用“堡子”稱呼這座采用河床石砌成的雄偉城堡。城堡的南和西均臨河，故古堡又被稱為“水圍城”。城堡東面是一面山坡，北面是農耕田。 石頭城堡占地約10畝，布局不對稱。城墻因地形而走向，拐彎處多呈流線，根基輪廓呈不規則形狀。雄偉的北城門基本完好，是石頭城堡的標志。城墻損毀嚴重，僅存1/3左右，但全部的根基完好。依據現存的城墻基礎，不難在腦海中復原石頭城的舊貌。 從遠處望去，依然能看到當年的主人富甲一方的傲慢、別具一格的欣賞和設計施工者的巧奪天工的構思。 歲月滄桑，風景水景優美的城堡，經歷了三易其主。生活的苦樂與酸甜、重負與愉悅，都在厚重、結實的石門檻坎打上烙印。     ------       創業者和曾經的“堡主”   清乾隆年間，張上林用一天3個麻錢的工錢延請了陜北人毛猴（工匠名）砌起堅固的石頭城城墻，修筑了石頭城堡。張上林便是首任石頭城堡主人。那時，張老爺子在龍潭周邊盛極一時，稱“張半河”，既擁有半條河的山林。他死于嘉慶4年，葬于“黃泥坡”。解放后，他的墓碑及墳頭的條石在用于修河堰，現已無處可找。 “盛世不過百年”，張家并沒有持續保持先祖的強勢和富足。民國初年，胡姓與張家不睦，發生對峙乃至訴訟，兩家人住在縣城（現在周至縣境內的老縣城）打官司長達3年。張家雖然贏了官司，但迅速敗落，一發不可收拾。 現在，在距石頭城往北1公里開外的河邊坡地，居住在一院普通民居里的蹇珍蓮老太太，是原石頭城的最后一位女主人。站在她家門前，能清晰地看見石頭城堡的進進出出。我去拜訪蹇珍蓮老太太時，老人獨自一人在家。跟隨著老太太簡樸的語言，我的思緒跟著她一起退回到過去歲月。 蹇老太太是佛坪縣三教殿村人，生于民國7年。童年時，給一戶楊姓人家當童養媳。稍年長后，楊家發生變故。她于民國29年嫁給石頭城的男主人張福孝。 蹇老太太嫁進石頭城時，院子里的油坊已經歇業。因生活拮據，張家將一部分房子賣給田家。從此，城里住著張姓和田姓等兩家人。蹇老太太的大女兒出生在石頭城中時，給日益敗落的家境增添一抹朝霞。 “瘦死的駱駝比馬肥。”那時，南北城門仍完好，出南城門外時，還有一處吊橋，走過橋上的橋亭，就到了龍潭街道（佛坪國家級自然保護區龍潭子保護站所在地）。 老太太回憶道，有一年，大白天里，天突然全黑下去了，大約一頓飯的功夫，天才重新亮了（疑為全日食）。也就是那一年里，城頭野雞叫、城里家雞叫，貓叫、狗叫，感到地動山搖似的，真像地震一樣，結實得鐵桶般的城墻垮了一大半，張家在石頭城的榮耀史眼看著要結束了。 直到1948年，張家更是窘迫不堪。因欠朱家兩石谷子，不得已將石頭城賣給現住在石頭城內的趙家。到解放時（1949年），張家田地和房產盡無，石頭城里最后的女主人——蹇老太太，淪落到為古堡新主人之一——田家打豬草度日如年。 據老太太講，石頭城的張家后裔在龍潭子一帶僅留自家一戶了。自己的丈夫張福孝是厶房的獨子，長房無后人。石頭城張家后代的其中一脈去“木竹壩”（音）謀生了。 蹇老太太的老伴張福孝于1995年去世。老人家今年89歲，耳聰目明，福體康強，含飴弄孫，安享時光。臨別時，我真誠地祝愿她福如東海壽比南山。她爽朗且溫和地笑著。從她的聲音中，我能悟出處世不驚的人生理念；從她已經佝僂的軀體上，能感受到世事蒼桑留在她身心上的印記；從她依舊清澈的眸子里，流出的是真誠、善良。     ------     現在的主人     1948年，趙全福的父親從張福孝手中購買了石頭城房產。之后，田家的后代離開了龍潭子。現在的石頭城內的主人是趙全福一家4口人。 2005年，趙家人拆掉了石頭城內的一部分舊房，在城堡內舊屋對面重新修了建現代化大瓦房，紅門、白墻、紅磚、玻璃窗，窗明幾凈。老屋和新屋，門對著門，數步之間，一百年多年前的雕梁畫棟與21世紀的安居樂業在此精練、濃縮、毗鄰。女主人熱情好客，陪我參觀她家的老屋和新居。散落在院子中的舊磚與現代建筑材料磚相比，相差甚大，有的薄似現在建筑用磚的1/3，有的相當于目前標準磚的2倍厚，且大。 城堡里后院區，生長著幾簇旺盛的竹子，巨大的石碾及叫不起名字的物品散落在竹林之畔，可以推想這個城堡內曾深藏過何等秦嶺深處的豪門氣派，也同樣印記著現在主人對石頭城歷史的傳承。 一只母雞正在主人用大樹墩特制的窩中努力產蛋，被我打擾后，怒氣沖沖地飛起，站在殘缺的城墻上，不滿地啼叫著，狗隨即狂吠起來。我不知所措，主人笑哈哈地說“別理它們！” 石頭舊城刻在人們的回憶中，石頭新城矗立在舊城的根基上。 可以這么說，從一個側面，石頭城的歷程反映了龍潭的發展史，并與佛坪老縣城有著非常近似的歷史曲線平行。 石頭城，還縮影了佛坪一百多年來的歷史。 沿著石階田埂走下石頭城后，再回頭遙望，城里茁壯蒼翠的竹子和趙家的新房子從塌陷的城墻豁口挺拔而出，儼然映射著山中、云中的古城新貌。   2006年3月  于佛坪保護區龍潭保護站     ------       曹慶，女，1990年畢業于西北農林科技大學林學院林學系林業專業。現居佛坪，為大熊貓國家公園佛坪管理分局高級高級工程師。   +10我喜歡

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